Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[EvgeniaDutch]

да, все верно. Сейчас табличку найду и покажу. Все зависит от скорости и веса

если эту сумму разделить на 9 ( столько калорий грамм жира) я растопила сегодня 118 грамм жира. Это же почти пол пачки жирного маргарина!

 

[EvgeniaDutch]

Блин, надо просто что то скинуть для начала, а то начали тут 90, 100 ? а в итоге на ужин манты жена делает?

соусы к мантам жена делает?

 

[Ликa]

объясните почему мой браслетик насчитывает столько калорий за мои шаги, потому что у меня вес тяжелый?
сегодня 10544 шагов и сожжено 1067 калорий

Нашла. Потеряла хорошую табличку

 

[Ликa]

соусы к мантам жена делает?

Какой посоветуешь соус? Хочу манты приготовить

 

[Ликa]

Кажется, 60 скручиваний были лишними..пишу отчет

 

[Ликa]

@Katrinа , @Ёжикツ︎ мой отчет..
приседы - 82;
скручивания - 65;
тренировка ( пресс, ноги, ягодицы) - 40 мин.
калории - 2300, но еще не ночь.. отказываюсь от тортиков. Сегодня был последний.

Спойлер: Отчет

отчет писала после трени, руки тряслись и время перепутала

 

[Katrinа]

@Katrinа , @Ёжикツ︎ мой отчет..
приседы - 82;
скручивания - 65;
тренировка ( пресс, ноги, ягодицы) - 40 мин.
калории - 2300, но еще не ночь.. отказываюсь от тортиков. Сегодня был последний.

Спойлер: Отчет

Посмотреть вложение 1863898Посмотреть вложение 1863897Посмотреть вложение 1863899отчет писала после трени, руки тряслись и время перепутала

Я также про тортики говорю ?

 

[Ликa]

Я также про тортики говорю ?

Вес я набираю,но…..кажется, чтг все 2 кг в животе обустроились

 

[Katrinа]

Вес я набираю,но…..кажется, чтг все 2 кг в животе обустроились

И хорошо

 

[Ликa]

И хорошо

Надо повыше или пониже ?

 

[Katrinа]

Надо повыше или пониже ?

Я так тоже хочу выбирать, а не вот это вот все ?

 

[EvgeniaDutch]

Какой посоветуешь соус? Хочу манты приготовить

В первую очередь это уйгурский соус ягмуч или его также называют лазджан. Это бомбический соус!Просто обажаю! У нас в Ташкенте соусы ко многим блюдам подают лагману,самсе, жаркобу,ханум и т.д.. А также подают маринованый лук очень тонко нашинкованный.



Кандяй соус,но мне он больше нравится с пигодиями и пельменями.



На этом видео с 6 минуты смотри , тут 2 сосуса.Чесночно- йогуртовый и 2 соус ароматизированное масло с паприкой и красным перцем.На любителя.



Я люблю уйгурский соус.

 

[EvgeniaDutch]

Вес я набираю,но…..кажется, чтг все 2 кг в животе обустроились

не кури, готовь вкусные узбекские блюда с разными соусами и будешь как толстая и красивая узбечка

 

[Ёжикツ︎]

16.08.2023
Энергетический баланс:
Приход 2604 ккал
Расход 2691 ккал
Итого - 86.6 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 11.09 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21.2
Вес 61.4
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Ликa]

В первую очередь это уйгурский соус ягмуч или его также называют лазджан. Это бомбический соус!Просто обажаю! У нас в Ташкенте соусы ко многим блюдам подают лагману,самсе, жаркобу,ханум и т.д.. А также подают маринованый лук очень тонко нашинкованный.



Кандяй соус,но мне он больше нравится с пигодиями и пельменями.



На этом видео с 6 минуты смотри , тут 2 сосуса.Чесночно- йогуртовый и 2 соус ароматизированное масло с паприкой и красным перцем.На любителя.



Я люблю уйгурский соус.

Никогда не готовила. Стыдно даже ?. Спасибо большое. Попробую)))

 

[MAFA]

@_Лика, @Katrinа , отчет:
комплекс упражнений для спины
разминка +приседы (тренировка 1, день первый уровень начальный)
11000 шагов
пищева пауза с18-до10

 

[Ликa]

@_Лика, @Katrinа , отчет:
комплекс упражнений для спины
разминка +приседы (тренировка 1, день первый уровень начальный)
11000 шагов
пищева пауза с18-до10

Олечка, супер ??.

 

[EvgeniaDutch]

Никогда не готовила. Стыдно даже ?. Спасибо большое. Попробую)))

на уйгурский соус перец купи на рынке у узбеков, не в супермаркете. скажи им чтобы не обманывали!самый лучший и свежий дали.

 

[Дарьюшка]

 

[Алёна909]

16.08.
Комплекс руки + йога + для спины
Шаги