Табекс Жизнь без табака. Итоги и выводы.

[Дим-Саныч]

Все нормально, ты чего..Просто обсуждаем различные методики, чтобы помогать новичкам.

Все хорошо. Идем дальше на ЭВЕРЕСТ!!!

 

[Дим-Саныч]

спасибо, никакой это не пессимизм)

Ок, понял тебя...

 

[Паввел]

Миша! С тремя 2 тебя

 

[Nellka]

Ну тогда, скажем так: "Не совсем правильный и полезный позитив.." Как только увижу пример, сразу в личку отпишусь.

Да, да, меня тоже подбешивает, когда люди говорят: "Фигня, я курил 25 лет, бросил легко и не тянет и никаких особых последствий" - мне кажется, это самообман просто и всё. На таком далеко не уедешь...
Реальность такая, какая есть. Позитив помогает в том отношении, когда хвалишь себя за то, что бросил, подбадриваешь в духе: "Это пройдёт", но глупо думать, что прокурив ...дцать лет, ты за неделю забудешь о всех этих годах.
Для меня последние три года курения были адской борьбой И то, что сейчас есть действительно Чудо Я надеюсь, что это был последний опыт бросания!!!
Но, почитывая твой дневник, становится страшновато: а вдруг и меня потянет... Мне сейчас реально уже кажется странной идея курить, особенно по 25 сигарет, как я курила. Но я не могу сказать, что зависимость полностью исчезла. Нет, тянет иногда. Просто удержаться, но всё же бывает... Пока удерживают воспоминания о последней сигарете, и вообще вкус и запах сигарет. Но у меня склонность обесценить, да и вообще человек - такая скотина, которая склонна забывать плохое и надеяться на лучшее

 

[КсюшаСокол3]

Как и водится, круглые даты почти всегда сопровождаются кризисами. Не минула меня чаша сия и после пересечения экватора – в силу определённых обстоятельств вчера вечером мне пришлось вступить в достаточно серьезную борьбу с собой, из которой посчастливилось выйти победителем. А помог мне в этом список вопросов, которые я себе задал и ответы на которые помогли мне избежать срыва. Лучше всего это сделать, держа в руках незажженную сигарету и зажигалку. Итак…

Опросник при сильном желании закурить на достаточно большом (и не очень) сроке.

Я взрослый человек и никто не мешает мне сделать сейчас то, что мне хочется. Никто меня не ограничивает, не заставляет, не запрещает, я свободный человек, который никому ничего не должен и не обязан. Выбор за будет за мной. Но прежде чем решится на этот шаг, я задам себе несколько вопросов, которые помогут мне понять, будет ли этот выбор правильным и полезным для меня.

1. После того, как я покурю, изменится ли ситуация, из-за которой мне захотелось курить? ОТВЕТ: Конечно, не изменится. Но…

2. Может мне станет легче, после того как я покурю? ОТВЕТ: Нет, легче не станет. Если алкоголь даёт пусть и мнимый, но ощутимый эффект расслабления, то сигарета этого чувства не принесёт. Следовательно…

3. Получу ли я какое-то удовольствие от выкуренной сигареты? ОТВЕТ: Нет. После такого большого срока некурения, когда вкусовые рецепторы полностью восстановились, вкус будет отвратительным и будет преследовать еще несколько часов после того, как покуришь. А после того, как покурю….

4. Какие эмоции я испытаю? ОТВЕТ: Психологический шок. Будет стыдно, горько, обидно, больно. У девушек, я слышаля, бывает настоящая истерика. Успешно получалось бороться с накатами в первое время после отказа, когда от желания курить хотелось лезть на стены, а тут не получилось перетерпеть желание, которое вскоре бы ушло, так же неожиданно, как и пришло. И вот…

5. Что меня ждёт в дальнейшем? ОТВЕТ: возможно получится и дальше #тупонекурить, забыв эту несчастную сигарету как страшный сон. А может и не получится. Тогда зачем рисковать? Почти все как раз после этой "одной-единственной" и возвращаются в ряды курильщиков. И все начнётся сначала: вместо счастливого некурящего человека – снова зависимость, снова полторы пачки в день, снова вонь изо рта, снова трата денег, пока в очередной раз не скажешь себе: "Надо бросать". А вообще…

6. Смогу ли я бросить еще раз? ОТВЕТ: Нет. Лично я – нет. Потому что больше не хватит ни сил, ни духу пройти через этот снова. И если я сейчас закурю, я буду курить до конца дней своих. Чего мне совершенно не хочется.

Ну что, закуривать или не закуривать?

P.S. А еще я не закурил, потому что вспомнил дневники только что бросивших – тех, кому сейчас по-настоящему плохо от невыносимого желания курить, которые ждут, когда пройдёт накат и думают, когда же кончится этот кошмар. Мечтают о таком же сроке, как у меня. Но не курят…

Круто!!!! Молодец!!!Хорошо написано и все верно!

 

[Grizzly]

Круто!!!! Молодец!!!Хорошо написано и все верно!

Спасибо)

 

[Grizzly]

Миша! С тремя 2 тебя

Спасибо, Пашка!

 

[Себастьян Перейро]

Grizzly, как дела? не накатывает больше?

 

[Grizzly]

Grizzly, как дела? не накатывает больше?

Да как сказать...Накатывать не накатывает, но желание присутствует и пока не уходит.

 

[Себастьян Перейро]

Да как сказать...Накатывать не накатывает, но желание присутствует и пока не уходит.

такая же фигня)) уже не жмёт, но еще придерживает, подождем ...

 

[*Теanna*]

Забыл еще добавить - наконец-то сын перестал спрашивать: "Пап, а ты когда курить бросишь?" Больше не приходится краснеть, прятать глаза и бубнить: "Не знаю, сынок, брошу когда нибудь...Наверное".

Молодец! Больше и добавить то нечего.

 

[Grizzly]

Молодец! Больше и добавить то нечего.

Спасибо! Стараемся.

 

[*Теanna*]

Спасибо! Стараемся.

По прошествии времени становится легче и легче, так что Эверест для тебя уже очень близок. Успехов в покорении вершины.

 

[Grizzly]

Восемь месяцев. Уже где-то вдали в туманной дымке начинает мерещиться скрытая облаками вершина Эвереста. Два последних месяца были достаточно непростые - хоть и без острых мучений и накатов, но желание закурить было и очень устойчивое. Контролируется достаточно легко, но, само собой, доставляет определённый дискомфорт. Очень жду, когда оно исчезнет совсем.

 

[Tigruly]

Восемь месяцев. Уже где-то вдали в туманной дымке начинает мерещиться скрытая облаками вершина Эвереста. Два последних месяца были достаточно непростые - хоть и без острых мучений и накатов, но желание закурить было и очень устойчивое. Контролируется достаточно легко, но, само собой, доставляет определённый дискомфорт. Очень жду, когда оно исчезнет совсем.

Миша, поздравляю тебя с этим достижением. Потерпи еще немного. Год - это реально срок после которого можно уже со 100% уверенностью говорить, что не куришь)))

Как у тебя дела в целом?

 

[Grizzly]

Миша, поздравляю тебя с этим достижением. Потерпи еще немного. Год - это реально срок после которого можно уже со 100% уверенностью говорить, что не куришь)))

Как у тебя дела в целом?

Наташа, привет! Спасибо за поздравление, очень приятно! Тебя тоже с наступившим Днём рождения (извини, что не поздравил, узнал буквально на днях)! Мира тебе, добра, любви, терпения!
Все относительно ровно, правда весна достаточно тяжело прошла, как в чисто физическом, так и в эмоциональном плане. Постоянно приходилось одергивать себя, курить хотелось достаточно сильно.

У тебя как дела?

 

[Grizzly]

Сто дней до Эвереста. Погнали!

 

[Grizzly]

Завтра последний день этой непростой, затяжной весны, а сегодня у меня девять месяцев без сигарет. Перерождение. Хочется ли еще курить? Возможно, кто-то считает, что я сейчас должен ударить кулаком в грудь и гордо крикнуть, что я-де даже не думаю о сигаретах и чувствую себя так, как будто никогда и не курил...Пусть это прозвучит не совсем гуманно по отношению к новичкам, но я всё же буду честным и скажу, что курить порой всё еще хочется....Но... *уворачивается от летящих тапочек* Вспомните детство, когда родители запрещали нам что-либо не совсем полезное и правильное для нас...Разве из-за этого мы испытывали какие то муки, страдания, дискомфорт? Да нет же! Ну покапризничаем, ну поплачем, ну пообижаемся на маму и через пять минут забудем и живём дальше своей детской беззаботной жизнью. Вот так и тут: курить бывает хочется, но это желание не доставляет абсолютно никаких мук. Иногда бывает совсем лёгкий, неощутимый дискомфорт, который очень быстро проходит и совершенно не мешает жить полной, свободной и здоровой жизнью. Так что, всё хорошо, ребята! Не курим и дальше шагаем к Эвересту!

 

[swetazima77]

Завтра последний день этой непростой, затяжной весны, а сегодня у меня девять месяцев без сигарет. Перерождение. Хочется ли еще курить? Возможно, кто-то считает, что я сейчас должен ударить кулаком в грудь и гордо крикнуть, что я-де даже не думаю о сигаретах и чувствую себя так, как будто никогда и не курил...Пусть это прозвучит не совсем гуманно по отношению к новичкам, но я всё же буду честным и скажу, что курить порой всё еще хочется....Но... *уворачивается от летящих тапочек* Вспомните детство, когда родители запрещали нам что-либо не совсем полезное и правильное для нас...Разве из-за этого мы испытывали какие то муки, страдания, дискомфорт? Да нет же! Ну покапризничаем, ну поплачем, ну пообижаемся на маму и через пять минут забудем и живём дальше своей детской беззаботной жизнью. Вот так и тут: курить бывает хочется, но это желание не доставляет абсолютно никаких мук. Иногда бывает совсем лёгкий, неощутимый дискомфорт, который очень быстро проходит и совершенно не мешает жить полной, свободной и здоровой жизнью. Так что, всё хорошо, ребята! Не курим и дальше шагаем к Эвересту!

Михаил, поздравляю!

 

[Grizzly]

Михаил, поздравляю! Посмотреть вложение 632865

Свет, спасибо огромное!