Вейп ЗОЖ. Начало новой жизни.

[nagy]

@nagy, ПРИВЕТ.с 2-я неделями тебя поздравляю.Так держать

спасибо)

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Всем привет! Хочу бросить курить уже дано.. Ну последние 10 лет точно. Стаж курения 16 лет. Начала будучи неразумным подростком, так что не помню даже а как оно - жить без курения? Психологически подготавливала себя месяца два. Когда курила обращала внимание на то, как это противно, гадко, мерзко. Что по утрам именно после выкуренной сигареты такое ужасное состояние, будто не спала, а вагоны разгружала. Второй раз стала перечитывать книжку Алана Карра. Была уже одна электронная сигарета, которая стала просто пустышкой (ну она закончилась, так что это как соска для младенца))), купила еще одну новую для супер приступов (все же жизнь полна стрессов). И вот... в 7:30 утра 13 мая этого года была выкурена последняя сигарета. Я даже не подготавливалась к этому моменту (постоянные "завтра" были). Просто решила, что НЕ ХОЧУ больше покупать сигареты. что НЕ ХОЧУ больше курить. именно НЕ ХОЧУ. И у меня 1000001 причина на это. Зубы, волосы, состояние кожи, запах, вид, ощущение вселенской усталости, кашель, сердце, сосуды... Ну я могу долго перечислять.... Я не могу сказать, чт мне сейчас тяжело (ну тем более я пользуюсь палочкой выручалочкой). Дома лежат сигареты (мама курит) и они лежат не тронутые))) Если возникает желание закурить, то я вспоминаю, что я не курю уже столько часов (для человека, который курил по 1,5 пачки в день - это много), и одна сигарета все усилия сведет на нет. Пока только первые сутки.

А мамуля не захотела с тобой бросить?-все-таки вдвоём легче

 

[nagy]

А мамуля не захотела с тобой бросить?-все-таки вдвоём легче

Не... со мной только подруга бросила) Я лично вообще не думала, что когда-то все таки брошу. Считала себя таким уже.. наркоманом со стажем, который без дозы коньки отбросит...

 

[Inri]

Я лично вообще не думала, что когда-то все таки брошу.

@nagy, заметь: если почитать дневники, то сколько же таких здесь в первое время. И смогли же, прошли этот путь. Пусть кто-то не окончательно, о с большими перерывами в курении, но все же курящих гораздо меньше. И сколько же бросивших безвозвратно. А если подумать, то все эти ЭСы, Табексы, Карры и т.п. и иже с ними - это просто временная замена курению. А в действительности здесь помогает человек сам и себе, и другим.

 

[nagy]

15 день
Первый раз приснилось, что купила пачку сигарет и скурила две штуки

 

[Inri]

@nagy, что, началось ?
Как на утро? Совесть не мучала?

 

[nagy]

@nagy, что, началось ?
Как на утро? Совесть не мучала?

Меня во сне перед форумом совесть мучила. Думала "Что же я напишу то теперь?" Так не хотелось счетчик скидывать.. Все же форум держит)

 

[Мария Юрьевна]

Меня во сне перед форумом совесть мучила. Думала "Что же я напишу то теперь?" Так не хотелось счетчик скидывать.. Все же форум держит)

@nagy, форум очень держит, первый раз сорвалась, стыдно было заходить до окончательной последней попытки. Как завязала, так зашла сюда, посыпала голову пеплом за срыв и теперь уже никуда отсюда не уйду!
Хотя до этого времени не любила общаться на форумах, читала, смотрела. А на этом написываю что-то, разговариваю, сама себе удивляюсь

 

[Inri]

Меня во сне перед форумом совесть мучила.

Ишь как он (форум) дисциплинирует

 

[nagy]

Ишь как он (форум) дисциплинирует

Да не говори))) Теперь похудеть бы..

 

[Inri]

Теперь похудеть бы..

Да не вопрос! "Бы" убираем - и в путь

 

[nagy]

Да не вопрос! "Бы" убираем - и в путь

Да я вроде мало ем, спортом занимаюсь.. и чет ноль реакции((( Хоть совсем не ешь... Так тогда курить захочется.. Замкнутый круг((

 

[Inri]

@nagy, а попробуй толкнуть организм. Как бы сделал я (и надо бы...) Скажем, завтра только углеводный день - и понеслась: с утра кашка (овсянка, гречка) какая нравится, в обед можно и расслабиться - "налегай на торты", к вечеру, по-хорошему бы, убрать вообще углеводы, но все же какую-нибудь кашку неплохо бы. Вот - загрузочный день прошел. На следующий, но тут аккуратно, вводим белок. Но не молоко. Отварили яйцо, можно с небольшим количеством той же овсянки. В обед уже что-то путнее - суп со вторым. А вечером, опять-таки белок: можно опять яйцо, кефир. А в промежутках пьем воду (много). Тут парадокс, так сказать. Девушки очень боятся отеков. Так вот, чем больше пьешь воды (именно воды), тем меньше ее в организме остается.
Ну это моя схема. Сейчас с куревом разберусь и начну применять на практике . Жду когда овощи с дачи пойдут

 

[nagy]

@nagy, а попробуй толкнуть организм. Как бы сделал я (и надо бы...) Скажем, завтра только углеводный день - и понеслась: с утра кашка (овсянка, гречка) какая нравится, в обед можно и расслабиться - "налегай на торты", к вечеру, по-хорошему бы, убрать вообще углеводы, но все же какую-нибудь кашку неплохо бы. Вот - загрузочный день прошел. На следующий, но тут аккуратно, вводим белок. Но не молоко. Отварили яйцо, можно с небольшим количеством той же овсянки. В обед уже что-то путнее - суп со вторым. А вечером, опять-таки белок: можно опять яйцо, кефир. А в промежутках пьем воду (много). Тут парадокс, так сказать. Девушки очень боятся отеков. Так вот, чем больше пьешь воды (именно воды), тем меньше ее в организме остается.
Ну это моя схема. Сейчас с куревом разберусь и начну применять на практике . Жду когда овощи с дачи пойдут

То есть чередовать углеводы и белки? Ну там в любом случае чисто белки или чисто углеводы потреблять не получится)Ну чтобы не было отеков нужно пить воду не прямо перед сном, а в течении дня) Что я и пытаюсь делать (в машину я покупаю только обычную воду... даже не минералку, а просто воду). А вообще я думаю у меня организм просто офигивает.. То убойная доза витамина А, то курить бросаем, теперь еще и по утрам кушаем... Он думает, что у него настали сложные времена и готовится)))

 

[Inri]

То есть чередовать углеводы и белки?

@nagy, погодь-погодь. Это "разовая акция", чтобы просто подтолкнуть организм. Не надо ее постоянно (скорее, даже вредно).

Ну там в любом случае чисто белки или чисто углеводы потреблять не получится)

Тут не в полном отсутствии вопрос, а в процентном соотношении. Т.е. в углеводный день - максимум углеводов.
Но по данному вопросу лучше почитать спец.литературу. Но только не "именитых диетологов". Лучше и доступнее написано на форумах по спортпиту

 

[nagy]

@nagy, погодь-погодь. Это "разовая акция", чтобы просто подтолкнуть организм. Не надо ее постоянно (скорее, даже вредно).

Тут не в полном отсутствии вопрос, а в процентном соотношении. Т.е. в углеводный день - максимум углеводов.
Но по данному вопросу лучше почитать спец.литературу. Но только не "именитых диетологов". Лучше и доступнее написано на форумах по спортпиту

С подругой советуюсь.. она же тренер не доделанный (та которая курить бросила на неделю позже меня). Но все что она говорит мне кушать я в себя запихнуть не могу((((( Да еще у фруктов вкус стал более острее. Мандарины (мои любимые) кушать не могу!!! Настолько они кислые и ядерные!!!!!!!! Зато моя рыба (лосось) любимая стала лучше всякого пирожного)))

 

[nagy]

Никогда бы не подумала, что огурцы с майонезом и солью это так вкусно.... Ням....

 

[nagy]

Погода супер) Жизнь супер) Курящие бедные люди... Особенно в жару то курить...

 

[Inri]

Курящие бедные люди... Особенно в жару то курить...

А ты о пьющих не подумала?

 

[Inri]

Но все что она говорит мне кушать я в себя запихнуть не могу

\
А дробное питание еще не отменили
Разбиваешь свой дневной рацион на 5-6-8 раз - и вперед.
А что не можешь сейчас есть - замени на более приемлемое из той же группы. Ну не едятся мандарины - грушу заточи или яблоко. Со вкусом потом порядок наведется и вернешься к ним. Дай организму маленько придти в порядок после курева.