Избавление от никотиновой зависимости

[Кризис Закончился]

... через 3-4 месяца иногда развивается псевдоабстинентный синдром, с теми же симптомами, что и при абстинентном (синдром отмены). Кто предупрежден, тот вооружен.

и многие на моей памяти раз за разом срывались именно в районе сотки ((.

Скорее всего про меня. Псевдоабстинентный синдром. Это много объясняет. Первые месяц-два очень легко прошли. Сейчас что то не понятное началось))

 

[Alica2004]

Дорогие форумчане, приветствую Вас!
Меня зовут Алия, мне 35 лет
Стаж курения: 21
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка в день
Зачем решили бросить
Понимаю, что зависима, есть понимание что как то надо из этого выбираться .......
Причины отказа от курения
мотивации нет, так как бросаю ежедневно на протяжении 5 лет, каждый вечер выкидываю все атрибуты, а утром покупаю снова. Вот так дополнительно к этому я ещё и приобрела привычку бросать, я себя полностью измотала, решение уже стало привычным и психика уже на это не реагирует, живу в этой иллюзии, не получилось сегодня, завтра обязательно получиться, Дальше этого нечего не происходит. Но , а так все стандартно, конечно мне не нравится как я пахну прокуренным человеком, жёлтые зубы и ногти, вялость и апатия, отравляю себя бесконечно, понимаю ведь что это не разумное и не соответствующие занятие нормальному здравомысляющему человеку.

Попыток бросить
Бесконечное количество раз, как Вы понимаете из вышеописанного. Могу выделить 2 на которых получилось хоть какой то срок пожить без сигарет.
1) после прочтения Аллен Карра, не курила 3 года и не собиралась даже, но на вечеринке решила проверить себя, от одной нечего не будет. Я не придала этому значению, и вроде Как бы я осталась не курящей. Но через месяц, смена работы, очень неудачная, курящий коллектив, много работы, нервы и наверное свой возрастной кризис, все в кучу и депрессия, я по вечерам стала выпивать бокал вина и курить по сигаретке. Через неделю от такого своего поведения и такого расслабления я была в ужасе, бокал вина был отменён а вот от сигареты я уже не смогла отказаться. И так я курила 3 года
2) табекс, но здесь я его пила после отказа и не по инструкции, только когда накаты, здесь я продержалась 3 месяца, эта попытка была очень мучительна, депрессия накрыла так, нечего мило не было, аппатия к жизни полностью и свет в тоннеле даже не намечался. Вот здесь я сломалась

Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр, я ему благодарна, после прочтения этой книги, наконец то до меня дошло, что курение не само себе разумеющие, а зависимость
Табекс, но я его пила не по инструкции
Причины прошлых неудач
Желание покурить, и не желание этому противостоять осознанно, кажется что вся жизнь впереди, иллюзия что вот именно завтра то все и получиться и весь этот кошмар закончится

Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?
Не принятие жизни без зависимости, от сюда и пустота и депрессия ну и наверное нелюбовь к себе
Причины прошлых удач
В первую попытку полное осознание и вера в себя
В последнюю попытку на 3 месяца после осознания безысходности, но к сожалению это не придало мне сил
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?
Улучшение физического состояния
Сейчас бросаю с помощью
Табекса
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.
Табекс+Форум
Не хотела принимать вспомогатели, честно не очень хотела заводить дневник, что бы не Снимать с себя ответственность. Но ежедневное бросание на протяжении 5 лет , в ожидании что вот что-то щёлкнит и вот получиться, эта бесконечность в принятие решении, чувство безисходности, я понимаю что дальше прогресса не будет. Поэтому я подумала, что я делаю что то не так, вот и решила в этом разбираться с помощью таблеток и общения.

Ну и немного от себя, а лучше много
Желаю всем нам на этом форуме удачного выздоровления от этой никотиновой болезни.

Привет! Я тоже приобрела привычку бросать и в меня перестали верить мои близкие. А это ещё тяжелее- без поддержки то. Но тебя поддержим мы. Ты пиши тут все свои мысли. Это твой дневник ! И табес конечно же поможет снять ломку физиологическую. А вот с психологией надо поработать.... но я уверена, что ты справишься!!!

 

[Alica2004]

Скорее всего про меня. Псевдоабстинентный синдром. Это много объясняет. Первые месяц-два очень легко прошли. Сейчас что то не понятное началось))

Да у меня тоже был расколбас полный на сотне дней. Думала сорвусь. Правда. Накрывало очень. Но как-то перетерпела.
А ещё и правда все меньше и меньше думаю о куреве. Надеюсь, что однажды как дед Кондрат не вспомнить вообще...

 

[Aliya12345]

Твой вопрос поставил меня в тупик.
Ну как бы.. всякое бывает)) Курение сильная психологическая зависимость. Ты можешь год прожить счастливой некурящей.. а потом стресс, алкоголь.. и все сначало. Хозяйка дневника 4 года не курила, я полтора... Мы тут бросаем снова)) У всех по разному проходит. Нужно быть всегда готовым к накатам и помнить, что мы хронические наркоманы.

Да по прошествию какого то времени, забываешь большую часть тягот по бросанию, но что то остаётся в памяти, и иногда ты понимаешь что нельзя даже в руки брать сигарету, в моем случае даже это происходило осознанно, кажется ну что я же бросила, да от одной же нечего не будет, да ещё вся жизнь впереди, ну чуток покурю. Только этот чуток , превращается в закур на долгие года. Сначала куришь как сумасшедший, через какое то время начинаешь изводить себя зачем ты это делаешь, моментами отпускаешь ситуацию и не паришься, а через какое то время тебя это все начинает раздражать Что ты не управляема, и как бы тебе плохо не было бы сигаретами, как бы ты себе не обещала, ты понимаешь что не можешь остановиться и нечего не можешь с этим сделать.

 

[Aliya12345]

как я тебя понимаю, у нас и возраст одинаковый и стаж курения, привычка бросать, потом гноблю себя за каждый срыв, держись

Аннечка, ты молодец! Старайся сохранять! Я ещё по эту сторону, и здесь нечего хорошего, кроме отвращения к своему состоянию, и к пристрастию к этому низкопробному “удовольствию”

 

[Aliya12345]

Всем спасибо за поддержку! Вы такие добрые очень трогает. И от себя Хочу Вам пожелать всего хорошего и успеха на этом пути !

 

[18anna85]

Аннечка, ты молодец! Старайся сохранять! Я ещё по эту сторону, и здесь нечего хорошего, кроме отвращения к своему состоянию, и к пристрастию к этому низкопробному “удовольствию”

Стараюсь Алечка

 

[W0LF]

По своему опыту качели еще хуже чем курение.
Вечно на нервняках ходишь.

 

[MAFA]

По своему опыту качели еще хуже чем курение.
Вечно на нервняках ходишь.

Да, мало приятного. Но для многих этот период необходим. Мало людей кто с первой попытки выскочил в бездымную жизнь. Для остальных - качели. Кто-то плавно и долго на них (годами), кто-то быстрее разгоняется и спрыгивает. Выбор придется в любом случае делать!Да, нервы на пределе, но это как с резинкой - чем сильнее натянешь, тем больнее получишь.

 

[1.Елена]

Здравствуйте! Вообщем решилась завести свой дневник. Хочу бросить курить и уже не верю что это возможно.

Возможно если очень хочешь бросить эту бяку!