Избавление от никотиновой зависимости

[Aliya12345]

Здравствуйте! Вообщем решилась завести свой дневник. Хочу бросить курить и уже не верю что это возможно.

 

[Ирина мандарина 21]

@Aliya12345, а почему не веришь?

 

[Aliya12345]

Дорогие форумчане, приветствую Вас!
Меня зовут Алия, мне 35 лет
Стаж курения: 21
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка в день
Зачем решили бросить
Понимаю, что зависима, есть понимание что как то надо из этого выбираться .......
Причины отказа от курения
мотивации нет, так как бросаю ежедневно на протяжении 5 лет, каждый вечер выкидываю все атрибуты, а утром покупаю снова. Вот так дополнительно к этому я ещё и приобрела привычку бросать, я себя полностью измотала, решение уже стало привычным и психика уже на это не реагирует, живу в этой иллюзии, не получилось сегодня, завтра обязательно получиться, Дальше этого нечего не происходит. Но , а так все стандартно, конечно мне не нравится как я пахну прокуренным человеком, жёлтые зубы и ногти, вялость и апатия, отравляю себя бесконечно, понимаю ведь что это не разумное и не соответствующие занятие нормальному здравомысляющему человеку.

Попыток бросить
Бесконечное количество раз, как Вы понимаете из вышеописанного. Могу выделить 2 на которых получилось хоть какой то срок пожить без сигарет.
1) после прочтения Аллен Карра, не курила 3 года и не собиралась даже, но на вечеринке решила проверить себя, от одной нечего не будет. Я не придала этому значению, и вроде Как бы я осталась не курящей. Но через месяц, смена работы, очень неудачная, курящий коллектив, много работы, нервы и наверное свой возрастной кризис, все в кучу и депрессия, я по вечерам стала выпивать бокал вина и курить по сигаретке. Через неделю от такого своего поведения и такого расслабления я была в ужасе, бокал вина был отменён а вот от сигареты я уже не смогла отказаться. И так я курила 3 года
2) табекс, но здесь я его пила после отказа и не по инструкции, только когда накаты, здесь я продержалась 3 месяца, эта попытка была очень мучительна, депрессия накрыла так, нечего мило не было, аппатия к жизни полностью и свет в тоннеле даже не намечался. Вот здесь я сломалась

Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр, я ему благодарна, после прочтения этой книги, наконец то до меня дошло, что курение не само себе разумеющие, а зависимость
Табекс, но я его пила не по инструкции
Причины прошлых неудач
Желание покурить, и не желание этому противостоять осознанно, кажется что вся жизнь впереди, иллюзия что вот именно завтра то все и получиться и весь этот кошмар закончится

Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?
Не принятие жизни без зависимости, от сюда и пустота и депрессия ну и наверное нелюбовь к себе
Причины прошлых удач
В первую попытку полное осознание и вера в себя
В последнюю попытку на 3 месяца после осознания безысходности, но к сожалению это не придало мне сил
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?
Улучшение физического состояния
Сейчас бросаю с помощью
Табекса
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.
Табекс+Форум
Не хотела принимать вспомогатели, честно не очень хотела заводить дневник, что бы не Снимать с себя ответственность. Но ежедневное бросание на протяжении 5 лет , в ожидании что вот что-то щёлкнит и вот получиться, эта бесконечность в принятие решении, чувство безисходности, я понимаю что дальше прогресса не будет. Поэтому я подумала, что я делаю что то не так, вот и решила в этом разбираться с помощью таблеток и общения.

Ну и немного от себя, а лучше много
Желаю всем нам на этом форуме удачного выздоровления от этой никотиновой болезни.

 

[Tiberius]

Привет, запрещать себе курить это значит обрекать себя на вечную борьбу. Перед тем, как прекратить курить, нужно подготовиться: курить только осознанно, то есть когда куришь думать только о процессе курения и ни о чём другом. Можно запастись наглядными картинками куда поступают различные вещества в организме. И так заставлять себя курить некоторый срок.

 

[Aliya12345]

Спасибо Вам, что заглянули ко мне, очень рада Вашему вниманию!

 

[angel..ina]

Лёгкого и приятного некурения!
Привет.

 

[Aliya12345]

@Aliya12345, а почему не веришь?

Ирина, сама себя загнала в тупик

 

[Ksendria]

Дорогие форумчане, приветствую Вас!
Меня зовут Алия, мне 35 лет
Стаж курения: 21
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка в день
Зачем решили бросить
Понимаю, что зависима, есть понимание что как то надо из этого выбираться .......
Причины отказа от курения
мотивации нет, так как бросаю ежедневно на протяжении 5 лет, каждый вечер выкидываю все атрибуты, а утром покупаю снова. Вот так дополнительно к этому я ещё и приобрела привычку бросать, я себя полностью измотала, решение уже стало привычным и психика уже на это не реагирует, живу в этой иллюзии, не получилось сегодня, завтра обязательно получиться, Дальше этого нечего не происходит. Но , а так все стандартно, конечно мне не нравится как я пахну прокуренным человеком, жёлтые зубы и ногти, вялость и апатия, отравляю себя бесконечно, понимаю ведь что это не разумное и не соответствующие занятие нормальному здравомысляющему человеку.

Попыток бросить
Бесконечное количество раз, как Вы понимаете из вышеописанного. Могу выделить 2 на которых получилось хоть какой то срок пожить без сигарет.
1) после прочтения Аллен Карра, не курила 3 года и не собиралась даже, но на вечеринке решила проверить себя, от одной нечего не будет. Я не придала этому значению, и вроде Как бы я осталась не курящей. Но через месяц, смена работы, очень неудачная, курящий коллектив, много работы, нервы и наверное свой возрастной кризис, все в кучу и депрессия, я по вечерам стала выпивать бокал вина и курить по сигаретке. Через неделю от такого своего поведения и такого расслабления я была в ужасе, бокал вина был отменён а вот от сигареты я уже не смогла отказаться. И так я курила 3 года
2) табекс, но здесь я его пила после отказа и не по инструкции, только когда накаты, здесь я продержалась 3 месяца, эта попытка была очень мучительна, депрессия накрыла так, нечего мило не было, аппатия к жизни полностью и свет в тоннеле даже не намечался. Вот здесь я сломалась

Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр, я ему благодарна, после прочтения этой книги, наконец то до меня дошло, что курение не само себе разумеющие, а зависимость
Табекс, но я его пила не по инструкции
Причины прошлых неудач
Желание покурить, и не желание этому противостоять осознанно, кажется что вся жизнь впереди, иллюзия что вот именно завтра то все и получиться и весь этот кошмар закончится

Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?
Не принятие жизни без зависимости, от сюда и пустота и депрессия ну и наверное нелюбовь к себе
Причины прошлых удач
В первую попытку полное осознание и вера в себя
В последнюю попытку на 3 месяца после осознания безысходности, но к сожалению это не придало мне сил
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?
Улучшение физического состояния
Сейчас бросаю с помощью
Табекса
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.
Табекс+Форум
Не хотела принимать вспомогатели, честно не очень хотела заводить дневник, что бы не Снимать с себя ответственность. Но ежедневное бросание на протяжении 5 лет , в ожидании что вот что-то щёлкнит и вот получиться, эта бесконечность в принятие решении, чувство безисходности, я понимаю что дальше прогресса не будет. Поэтому я подумала, что я делаю что то не так, вот и решила в этом разбираться с помощью таблеток и общения.

Ну и немного от себя, а лучше много
Желаю всем нам на этом форуме удачного выздоровления от этой никотиновой болезни.

Вот я сейчас как раз на той стадии - "осознания безысходности", апатия, безнадега, ничего не хочется....... Ну и....... Можно подумать с сигаретами у меня все было в ажуре... Иллюзий много было да.... ну и фсё..... А я хочу чтоб все было по-настоящему, а если по-настоящему, то только через прохождение всего этого тягостного туманного Альбиона.... и я его пока прохожу.... как пройду - отпишусь.....

 

[Zero]

Хочу бросить курить и уже не верю что это возможно.

"- Вы верите в чудо?
- Нет.
- А зря. В себя надо верить," (с)
Я всё больше убеждаюсь в определённой временной тактике работы зависимости. Она люто атакует в первые дни, потом в 1 - 3 - 6 -9 месяцев. Необязательно временные метки привязаны с точностью до суток, вероятно - до недель. И наверняка это связано с физиологическими изменениями в организме, который после (перед) важным этапом изменений, требует возвращения привычного стазиса. Например на фоне улучшения кровоснабжения мозга, могут (и вероятно должны) происходить изменение психических реакций и усложнение мышления, что может работать и как негативный фактор поначалу. Нужно понимать что одно изменение влечёт за собой другое (например полноценное кровоснабжение мозга, требует больше кислорода, пит. веществ и метаболизма.) и ВСЕ они - фундаментальны. Т. е. практически весь организм подвергается ревизии, модернизации и восстановлению. Поэтому, КМК - важно понимая это, замечать, поддерживать и понимать эти изменения если вам нужен результат. Поэтому - днев это ЗДОРОВО))
Пишите. Всё получится. Настройтесь на дистанцию не короче чем год. ИМХО конешно))

 

[Aliya12345]

Лёгкого и приятного некурения!
Привет.

Ангелиночка, спасибо за поддержку! Пока курю, позавчера была очередная попытка, выкурила днём очередную последнюю сигарету, но вечером сорвалась и так каждый день. Вчера решила что значит надо искать другой выход, купила Табекс, сегодня 1 день приема. Почему Табекс , надеюсь что он уменьшит последствия абстиненции . Хочу нормально реагировать на людей, надо быть в тонусе на работе, выдерживать доброжелательное общение. В предыдущих попытках на силе воле неадекватное состояние, неадекватное поведение в социуме, нет выдержки , слова мне не скажи

 

[Кризис Закончился]

Страдать от того что куришь.. и страдать от того что не куришь.. Добро пожаловать в наш уютный наркоманский ад))
Бросить курить на всю жизнь сложно, но говорят что можно)) Нужно пробывать!

 

[Кризис Закончился]

Вот я сейчас как раз на той стадии - "осознания безысходности", апатия, безнадега, ничего не хочется....... Ну и....... Можно подумать с сигаретами у меня все было в ажуре... Иллюзий много было да.... ну и фсё..... А я хочу чтоб все было по-настоящему, а если по-настоящему, то только через прохождение всего этого тягостного туманного Альбиона.... и я его пока прохожу.... как пройду - отпишусь.....

Привет.
Я два дня подряд заедаю накаты))
Все в рамках конечно разумного, но режим нарушил)) Хулиганю
Тоже что у всех.. стрессы, депрессии, апатии и все остальное по списку)) Страдаю вобщем как могу

 

[ticiana-05]

Здравствуйте! Вообщем решилась завести свой дневник. Хочу бросить курить и уже не верю что это возможно.

Привет!!! Все будет хорошо)))) Скоро начнется взлетка, можешь себя в ней попробовать - там курить бросают командой. И это здорово! То что завела дневник - молодец. Это действительно помогает. Почему не веришь что возможно бросить? Ты 3 года не курила. Это огромный срок. И уверена, что у тебя все получится!

курить только осознанно, то есть когда куришь думать только о процессе курения и ни о чём другом.

Кстати, да! Осознанное курение очень помогает.

 

[Aliya12345]

Вот я сейчас как раз на той стадии - "осознания безысходности", апатия, безнадега, ничего не хочется....... Ну и....... Можно подумать с сигаретами у меня все было в ажуре... Иллюзий много было да.... ну и фсё..... А я хочу чтоб все было по-настоящему, а если по-настоящему, то только через прохождение всего этого тягостного туманного Альбиона.... и я его пока прохожу.... как пройду - отпишусь.....

Удачи Вам! Вы уже столько прошли! Все это состояние проходит, а потом все нормализуется. Я это помню из трёх лет некурения, было тоже вначале очень тяжело и я тогда бросала на силе воле, но наверное через месяца два меня отпустило и курение я вспоминала как страшный сон.

 

[ticiana-05]

Почему Табекс , надеюсь что он уменьшит последствия абстиненции.

Пью табекс 9й день, уменьшает. Первые три дня приема курила, на 4й резко бросила.

 

[Aliya12345]

Ребята спасибо Вам за поддержку ! Я очень тронута, даже слезинка с глаз скатилась

 

[ticiana-05]

Ребята спасибо Вам за поддержку ! Я очень тронута, даже слезинка с глаз скатилась

Мы все тут по одной причине))) И хоть разные, но такие одинаковые.

 

[MAFA]

@Aliya12345, Привет! Не переживай, все получится. Я тоже с табексом - отличный помощник для борьбы. Первые дни, пока куришь, настраивайся, читай дневники, общайся с ребятами с форума - все это очень помогает. Назначь день икс! И вперед!
Удачи!

 

[Ананасинка]

Привет.
Я два дня подряд заедаю накаты))
Все в рамках конечно разумного, но режим нарушил)) Хулиганю
Тоже что у всех.. стрессы, депрессии, апатии и все остальное по списку)) Страдаю вобщем как могу

Женечка, кушай на здоровье и с удовольствием

 

[Кризис Закончился]

Женечка, кушай на здоровье и с удовольствием

Если бы с удовольстием... а так пожевал, а курить все равно хочется)) Одно другое не решает. Только уровень общего "несчастья" увеличивает)) Зажрать накат не возможно. Пережрать накат... это ближе к сути. Тушке никотинчика хочется, а я в него жрачку пихаю)) А потом сидишь.. грустный вдвойне и думаешь о сигаретке))