Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Здорово. У меня вес тот же, но бока аж натянутые стали, ничего не весит. И ноги стали ровнее, значительно меньше неровностей.Всем добрый день
Отджилила и отметилась.
Ура! Закончила!
Результаты такие
Вес -0,5кг
Талия-4см
Живот-1см
Бедра-2см
Думала будет хуже.
Танечка спасибо большое.Девочки так или иначе поздравляю всех с завершением спортивного марафона! Ура!
Все большие молодцы, список на медальки я подала, думаю скоро будут присвоены. Думайте, отдыхайте и с 07.07.17 запустим возможно следующий марафон, но есть идеи как сделать так, чтобы привлечь больше народу.
Здесь нужно смотреть расписание ближайших проектов в разделе "Корректируем питание": https://ne-kurim.ru/forum/threads/proekty-razdela-korrektiruem-pitanie-raspisanie-i-predvaritelnaja-zapis-v-komandy.39371/ .@Каракатица , а будет авиа?
Выбрала курс?Танечка спасибо большое.
Было тяжело, но результат мне понравился. Готова продолжать джилить.
Это мышцы!а сейчас минутка грусти, взвесилась на днях +1 кг, как так-то((
А куда отправила?а я отправила объемы и не записала никуда((
Когда анкету заполняла, можно как то их выковырять?А куда отправила?
1 это тоже самое что мы делали?Лидируют два курса
30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней) Аэробно-силовые тренировки / 25 минут /(30 дней) /3 уровня
Ripped in 30 (Похудей за 30 дней) (нет на русском)Аэробно-силовые тренировки / 30 минут / (30 дней)
Предлагаю запустить их одновременно и тот и другой 30 дней по 3 ур.
Схему предлагаю следующую:
Пн-Пт- основной курс из выбраных
Суб силовая
Killer Buns and Thighs (Убийца булок) (нет на русском)Тренировки для бедер и ягодиц / 40 минут / 3 у
вс выходной
Получится
1-й ур 5 дн. +1 дн силовая+вых
1-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
2-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
2-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
3-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
3-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
Как вам такая схема?
Когда анкету заполняла, можно как то их выковырять?