Сила воли 12 лет курения всего, что поджигается

Не курю с
18 Мар 2023
Способ отказа
Сила воли

no_sugar

Бросаю курить электронки
Сообщения
217
Реакции
517
Лет курения
12
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Мне 31 год и я уже была на этом сайте.

С 19 лет я курила сигареты. Пачка в день, две пачки в особый день. Все стандартно и как у всех. Не помню в каком году (примерно в 2019), но бросила сигареты с помощью Табекса.

Затем был кальян. Сначала он был по выходным, потом по вечерам, а потом уже и утром и в течение дня (привет, удаленка). Была наитупейшая иллюзия того, что кальян не сигареты и я не курю его каждый час (и на том спасибо), а значит особого вреда и нет. Тем более на тот момент многие курили кальяны, у многих они были дома, и самообман отлично работал.

Затем кальян мне жутко надоел, а курить хотелось. И надо было чем-то себя обмануть. Тут-то мне и подсунули электронку - веселенькой расцветки, вкусную, "легкую". Я вижу, что тут в способах отказа от курения стоит вейп, ВЫ СЕРЬЕЗНО?
Я курила вейп, одноразки, поды. Это неконтролируемая история, которая является просто еще одним способом поставить никотин в твой организм, поддерживать привычку курить. Бросая сигареты вы просто пересаживаетесь на еще один наркотик.

Вейп не безвреден, это иллюзия. Подсчитайте, сколько в день вы делали затяжек сигарет и сколько сейчас делаете затяжек вейпа. Не говоря уже о том, что состав вашей жижи никто не изучает и залить в баночку вам могут все что угодно в условиях полной антисанитарии.

У меня сформировалась стойкая привычка повсюду быть с электронкой. Сначала я ее курила просто на встречах с друзьями или во время просмотра фильма, а потом стала курить даже с утра, когда не успела еще глаза разодрать. Электронка стала дикой привычкой и иллюзия ее "безопасности" развеялась уже в эту субботу, когда я перестала ее курить и у меня начался самый настоящий синдром отмены со всеми сопутствующими историями.

Мой мозг упорно давит на то, что электронка - это безобидно. Подумаешь, ее даже школьники курят! Она вкусненькая, симпатичная и надо всего лишь доехать до магазина, чтобы купить себе еще одну.

Но разум где-то далеко внутри говорит: это хуже сигареты, ты от нее не отлипаешь, она повсюду с тобой, это уже как наркотик. У тебя появилась усталость, раздражительность, ты тратишь кучу денег на эту жидкость в пластике.

Я бросила курить электронку после обеда в эту субботу (у меня просто она закончилась и я не купила новую), и я не знаю, на сколько меня хватит в борьбе с этим злом.
 

no_sugar

Бросаю курить электронки
Сообщения
217
Реакции
517
Лет курения
12
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Третий день без электронки

Сигареты я бросала на полном энтузиазме и потому, что надоело. Надоело выходить покурить на работе в мороз, надоело зажевывать запах изо рта, надоело испытывать трудности с местом для курения, надоело получать последствия по здоровью.

Электронки - это совсем другая история:

  • Тебе не надо искать место курения, ты можешь курить хоть в кровати.
  • Никакого запаха ни от волос, ни от одежды. Покурил и ты прекрасен - все спрашивают, откуда так вкусно пахнет.
  • Нет ощущения атомной войны во рту, наоборот - ты можешь выбрать любой вкус сигареты.
  • Никто не воспринимает электронку как зло кроме моей мамы - для всех это просто баловство.
Бросить я решила, потому что скоро мне предстоит 14-часовой перелет на Кубу, на которой запрещены электронные курительные аппараты. То есть мне лететь 14 часов и еще нельзя провезти туда электронки, двойная удача) И я спросила себя: ну что, сможем? "Конечно сможем!" ответило мне внутреннее чувство уверенности в себе и я решила не покупать в этот день одноразку. И что вы думаете? Я получила полный набор абстинентного состояния! У меня это: туман в голове, раздражительность, заторможенность, желание спать, усталость и т.д. В тот день я выступала на конференции и не выдержала: после конференции зашла в табачку и скупила все свои любимые вкусные вставки в электронку.

И в субботу у меня заканчивается запас, за новым я не иду. Демоны в моей голове говорят: да ладно тебе, это же ерунда, всего лишь вкусный дым, сходи за одной штучкой, от нее никакого вреда!

Но я уже знаю какой от этого вред. Электронки я курю примерно 2 года, и тут есть и одышка, и усталость, и серый цвет лица по утрам, и, самое главное - зависимость!

Электронки - это наркотик. Наркотик, от которого очень трудно избавиться из-за иллюзии его безобидности.

Сейчас мне очень тяжело. В груди все сдавило. Я боюсь сесть на качели, как сидела с кальяном. Ощущаю себя наркоманом, который перепрыгнул с опиатов на соли.
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.272
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Сейчас мне очень тяжело. В груди все сдавило. Я боюсь сесть на качели, как сидела с кальяном. Ощущаю себя наркоманом, который перепрыгнул с опиатов на соли.
В добрый путь! Держись! У тебя получится!
 

MoonWolf

Тихопомешанный лохматый
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
16.474
Реакции
30.068
Не курю с
10.08.2023
Лет курения
22
Дневник
Читать »»
Третий день без электронки

Сигареты я бросала на полном энтузиазме и потому, что надоело. Надоело выходить покурить на работе в мороз, надоело зажевывать запах изо рта, надоело испытывать трудности с местом для курения, надоело получать последствия по здоровью.

Электронки - это совсем другая история:

  • Тебе не надо искать место курения, ты можешь курить хоть в кровати.
  • Никакого запаха ни от волос, ни от одежды. Покурил и ты прекрасен - все спрашивают, откуда так вкусно пахнет.
  • Нет ощущения атомной войны во рту, наоборот - ты можешь выбрать любой вкус сигареты.
  • Никто не воспринимает электронку как зло кроме моей мамы - для всех это просто баловство.
Бросить я решила, потому что скоро мне предстоит 14-часовой перелет на Кубу, на которой запрещены электронные курительные аппараты. То есть мне лететь 14 часов и еще нельзя провезти туда электронки, двойная удача) И я спросила себя: ну что, сможем? "Конечно сможем!" ответило мне внутреннее чувство уверенности в себе и я решила не покупать в этот день одноразку. И что вы думаете? Я получила полный набор абстинентного состояния! У меня это: туман в голове, раздражительность, заторможенность, желание спать, усталость и т.д. В тот день я выступала на конференции и не выдержала: после конференции зашла в табачку и скупила все свои любимые вкусные вставки в электронку.

И в субботу у меня заканчивается запас, за новым я не иду. Демоны в моей голове говорят: да ладно тебе, это же ерунда, всего лишь вкусный дым, сходи за одной штучкой, от нее никакого вреда!

Но я уже знаю какой от этого вред. Электронки я курю примерно 2 года, и тут есть и одышка, и усталость, и серый цвет лица по утрам, и, самое главное - зависимость!

Электронки - это наркотик. Наркотик, от которого очень трудно избавиться из-за иллюзии его безобидности.

Сейчас мне очень тяжело. В груди все сдавило. Я боюсь сесть на качели, как сидела с кальяном. Ощущаю себя наркоманом, который перепрыгнул с опиатов на соли.
Я бросил курить с помощью пода))) где то около полутора месяцев я парил две недели я только слезал с сигарет на под😓 было не легко. С пода тоже тяжело первую неделю. Но я справился. Вот только я не просто бросал , я хотел забыть, как это курить))) И как мне кажется я успешно справляюсь с этим. И у тебя обязательно получится забыть эту вредную грязную, калечащую здоровье и жизнь привычку.
Достаточно правильно расставить акценты🤗
 

no_sugar

Бросаю курить электронки
Сообщения
217
Реакции
517
Лет курения
12
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Физическая ломка - это полная ерунда по сравнению с торгом, который происходит в голове.
Ломку можно запить водой, можно поспать, можно заварить чай, побегать/попрыгать.
Торг в голове - это ежеминутная сделка с дьяволом.
Сейчас дьявол в моей голове говорит, что до поездки еще есть время, бросить курить можно прям в самолете, а сейчас еще немного понаслаждайся вкусным дымом...
И вот я уже представляю, что скоро поеду в супермаркет и там будет островок с электронками...
 

no_sugar

Бросаю курить электронки
Сообщения
217
Реакции
517
Лет курения
12
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Первый мой обман внутреннего дьявола - врала сама себе, что по пути в магазин куплю электронку, просто выберу ту, в которой поменьше никотина..
Сработало, но набрала в магазине столько сладостей, просто жуть :cold:
Буду некурящей и жирной.
Или, что еще хуже - сорвавшейся курящей и жирной.
И все это перед отпуском.
Зато вечером выходит серия The last of us - можно будет расслабиться.
 

Pypo4eks

Старожил
Сообщения
355
Реакции
635
Лет курения
12
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Первый мой обман внутреннего дьявола - врала сама себе, что по пути в магазин куплю электронку, просто выберу ту, в которой поменьше никотина..
Сработало, но набрала в магазине столько сладостей, просто жуть :cold:
Буду некурящей и жирной.
Или, что еще хуже - сорвавшейся курящей и жирной.
И все это перед отпуском.
Зато вечером выходит серия The last of us - можно будет расслабиться.
Лучше уж временно сладкое покушать и поправится, при этом прекратить убивать себя и свой организм этой дьявольской привычкой.
 

Pypo4eks

Старожил
Сообщения
355
Реакции
635
Лет курения
12
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@Pypo4eks, мой мозг работает так, что я и поправлюсь и сорвусь)) и типа зря я это затеяла, лучше уж курить)
хех.
У меня уже выработалось так что дома я могу сидеть и спокойно не курить. Но стоит выйти со знакомым или другом который при мне закурит так сорвусь в 90% случае. Поэтому решил отсидеться дома неделю чтоб более психологически привыкнуть . Тем более работа в интернете. Попробуйте может тоже отсидеться какое то время дома.
 

Pypo4eks

Старожил
Сообщения
355
Реакции
635
Лет курения
12
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
V.I.P
Сообщения
33.021
Реакции
74.405
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Грамотная речь, широкий словарный запас, четкое понимание механизма зависимости и умение разложить проблему "по полочкам" – лично мне это говорит о том, что автор - зрелая и взрослая личность.
И мне очень не хочется разочароваться и вместо красивой, умной, уверенной девушки, умеющей видеть свои слабые стороны и бороться с ними, увидеть слабую девчонку, которая кормит себя (и нас) несбыточными обещаниями.
Ну, а если проще, к сожалению, @no_sugar, ты не написала своего имени, то я очень хочу, чтобы в этот раз у тебя все получилось и на слова "ну что, сможем?" был единственно правильный ответ:
"Конечно, сможем"! ✊
Удачи!
 

dx111

Продвинутый
Сообщения
208
Реакции
338
Лет курения
5
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
А разве The last of Us не закончился уже ?
 

no_sugar

Бросаю курить электронки
Сообщения
217
Реакции
517
Лет курения
12
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Четвертый день без электронки

Хочется кричать на весь мир, что электронки - это наркотик. Наркотик похлеще обычных сигарет и кальяна.
Это плохо изученная зараза, которая внедряется во всю твою жизнь.
Если кальян курится при определенном стечении обстоятельств, и, чтобы забить его, нужен ритуал - электронка всегда с тобой и ты можешь курить ее хоть дома за столом или в кровати.
Если сигареты с зажигалкой вы носите в кармане верхней одежды или в сумке - то электронка всегда в вашей руке, она всегда рядом.

Я постоянно ловлю флешбеки. Встаю из-за стола и делаю жест рукой, чтобы взять электронку. Встаю с кровати и нащупываю электронку на тумбочке. Дома триггеры везде. Потому что электронка была со мной даже когда я умывалась. Возможно такое с сигаретами? Я курила ее в машине, в кровати, за обеденным столом, на кухне, когда готовила еду. Везде и повсюду.

Когда я читаю, как люди "бросают курить" на вейпах и электронках, мне и смешно и грустно. Что вы бросаете? Вы не бросаете курить, вы просто соскакиваете с обычных сигарет на электронные. Вы просто обманываете себя, думая, что наносите меньший вред организму. А по сути это как соскочить с метадона на мефедрон - то же самое. Вы можете обманывать себя, но свой мозг не обманете - он прекрасно знает, что вы продолжаете курить. Бросив сигареты, курение вы не бросили - не важно никотиновая у вас жидкость или нет. Вы все равно курите.

Синдром отмены у меня протекает абсолютно со всеми прелестями. Сбился сон (вчера легла в 8 и проснулась бодрая в 3 ночи), постоянно чувство нехватки чего-то в горле и тяжесть в груди, рассеянность, туман в голове. Заедаю ломку семечками и пирожными.

Не уверена, что календарь бросившего курить на этом сайте подходит для бросивших электронки. Электронки - это солевой никотин. У него много отличий с обычным и много отличий в самих ритуалах курения. Вообще конечно сейчас мало информации о вреде солевого никотина, в основном избитые клише, и тут даже есть люди, которые бросают на электронках :spin: но учитывая тяжесть абстинентного синдрома, вреда там похлеще, чем в обычных сигаретах. И морального, и физического. О многом нам еще предстоит узнать.
 

NasTёnа

На взлет
Сообщения
1.048
Реакции
2.516
Четвертый день без электронки

Хочется кричать на весь мир, что электронки - это наркотик. Наркотик похлеще обычных сигарет и кальяна.
Это плохо изученная зараза, которая внедряется во всю твою жизнь.
Если кальян курится при определенном стечении обстоятельств, и, чтобы забить его, нужен ритуал - электронка всегда с тобой и ты можешь курить ее хоть дома за столом или в кровати.
Если сигареты с зажигалкой вы носите в кармане верхней одежды или в сумке - то электронка всегда в вашей руке, она всегда рядом.

Я постоянно ловлю флешбеки. Встаю из-за стола и делаю жест рукой, чтобы взять электронку. Встаю с кровати и нащупываю электронку на тумбочке. Дома триггеры везде. Потому что электронка была со мной даже когда я умывалась. Возможно такое с сигаретами? Я курила ее в машине, в кровати, за обеденным столом, на кухне, когда готовила еду. Везде и повсюду.

Когда я читаю, как люди "бросают курить" на вейпах и электронках, мне и смешно и грустно. Что вы бросаете? Вы не бросаете курить, вы просто соскакиваете с обычных сигарет на электронные. Вы просто обманываете себя, думая, что наносите меньший вред организму. А по сути это как соскочить с метадона на мефедрон - то же самое. Вы можете обманывать себя, но свой мозг не обманете - он прекрасно знает, что вы продолжаете курить. Бросив сигареты, курение вы не бросили - не важно никотиновая у вас жидкость или нет. Вы все равно курите.

Синдром отмены у меня протекает абсолютно со всеми прелестями. Сбился сон (вчера легла в 8 и проснулась бодрая в 3 ночи), постоянно чувство нехватки чего-то в горле и тяжесть в груди, рассеянность, туман в голове. Заедаю ломку семечками и пирожными.

Не уверена, что календарь бросившего курить на этом сайте подходит для бросивших электронки. Электронки - это солевой никотин. У него много отличий с обычным и много отличий в самих ритуалах курения. Вообще конечно сейчас мало информации о вреде солевого никотина, в основном избитые клише, и тут даже есть люди, которые бросают на электронках :spin: но учитывая тяжесть абстинентного синдрома, вреда там похлеще, чем в обычных сигаретах. И морального, и физического. О многом нам еще предстоит узнать.
Привет, давай держись! Хотела спросить, а обычные сигареты как бросила? На электронки перешла или просто без замены бросала?
 

NasTёnа

На взлет
Сообщения
1.048
Реакции
2.516
@NasTёnа, привет! бросала на табексе. закурила кальян почти через год)
Понятно, я тоже на кальяне раскурилась, иногда дымила, потом чаще,чаще потом на сигареты перешла... Никотин есть никотин, хоть что кури... Сейчас никак не могу с сигарет слезть, уже устала бросать...
 

no_sugar

Бросаю курить электронки
Сообщения
217
Реакции
517
Лет курения
12
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@NasTёnа, слезешь, тебе курение не нужно и ты прекрасно это понимаешь.
 

no_sugar

Бросаю курить электронки
Сообщения
217
Реакции
517
Лет курения
12
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Тупонекурю. Тупонекурю. Тупонекурю.

Я уже не понимаю, это физический или психологический синдром отмены. От курения меня останавливает то, что до магазина надо ехать на машине, а дома электронок нет. При этом есть кальян. И вот демон в моей голове: ну кальян это же редкая история, почему бы нет?

Хочется убивать всех, кто пишет про то, что электронка это лайт и от нее ничего не будет.

Я переживала и бросание сигарет при почти 10-летнем стаже, и качели от кальяна.

Могу сравнить абстиненцию.

Абстиненция после 2 лет электронок сильнее абстиненции 10-летнего стажа курения сигарет.

Тупонекурю.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу