30 #30_4 Чушь табачья

[Эрик.]

Получил третий шаг по плану-там задание запланировать дату отказа в пределах двух недель . Запланировал на 15 марта-начало нашего марафона. Одному перебороть себя будет крайне сложно-очень рассчитываю на поддержку команды!!!

Давай дневник заведем?)

 

[Лилия Николаевна]

Привет @YanaYana . Проходи, располагайся, расскажи о себе. Я Лилия @Лилия Николаевна. Мы с @Erik наставники этой команды. К нам можно обращаться со всеми вопросами.

 

[Askert]

@Askert привет! Проходи расскажи о себе. Я так понимаю, что это не первый твой приход сюда на форум. Куришь или нет сейчас? Я Лилия @Лилия Николаевна . Мы с @Erik наставники этой команды.

Лилия привет! Я Ринат, стаж курения 30лет, бросал курить на год, потом был срыв, в первый раз бросал легче за счёт силы воли, потом с каждым разом стало сложнее, и вот с 23 февраля бросил курить с применением Табекса, все таки хорошее средство.

 

[Zaйcom]

Встречайте пополнение: @1Nastenka ! Проходи, расскажи немного о себе. 1.Как тебя зовут. 2.Стаж курения. 3.Кол-во попыток бросить. 4.Какие способы отказа использовались. 5.Максимальный срок без сигарет. 6.Почему были срывы? 7.Твои предложения по названию этой команды.

 

[Эрик.]

Лилия привет! Я Ринат, стаж курения 30лет, бросал курить на год, потом был срыв, в первый раз бросал легче за счёт силы воли, потом с каждым разом стало сложнее, и вот с 23 февраля бросил курить с применением Табекса, все таки хорошее средство.

Привет!Отлично.Главное не курить совсем)
И больше не срываться))

 

[grey1957]

У

Уже третий шаг? То естт шаг курить и сосредотачиваться на своих ощущениях уже выполнил?

Да! Осознанно курю почти все стики-стараюсь не отвлекаться во время курения.

 

[NasTёnа]

Встречайте пополнение: @1Nastenka ! Проходи, расскажи немного о себе. 1.Как тебя зовут. 2.Стаж курения. 3.Кол-во попыток бросить. 4.Какие способы отказа использовались. 5.Максимальный срок без сигарет. 6.Почему были срывы? 7.Твои предложения по названию этой команды.

Рассказываю) Зовут Настя,курю лет 10 точно, один раз года три четыре назад бросила на полгода с табексом,с тех пор каждый день живу с мыслью бросить... И не получается, физически начинается ужасная ломка, которую я перетерпеть не могу, для сравнения когда не курю,чувствую себя будто иду по знойной пустыне месяц без воды и дикое желание утолить жажду.Ну и побочки лезут -сердце стучит, давление скачет, состояние предобморока, слезы текут сами по себе. Табекс тяжело переношу из за побочек-сон пропадает полностью, Никоретте спрей покупала, от накатов не помогает мне, а вот жвачки снимают накат, хотя б чисто физически сердечно-сосудистая система не так шалит.Вообще,из всех привычек и зависимостей чисто физически курение для организма самая сильная.Мне уж говорят знакомые,которые видят что не получается бросить-да кури,не мучай себя. Поэтому, устав от бесконечных бросаний, на этот раз ставлю себе цель- это моя последняя попытка, надо уже бросить,чтоб закрыть этот вопрос в голове. Как раз выпадает начало марафона на мой отпуск, поэтому период должен быть спокойным, самое то. Из помощников- жвачки Никоретте в моменты накатов.А так желаю всем сил и успехов!!!

 

[NasTёnа]

У

Уже третий шаг? То естт шаг курить и сосредотачиваться на своих ощущениях уже выполнил?

А что за шаги? Расскажите мне тоже)

 

[Лилия Николаевна]

Лилия привет! Я Ринат, стаж курения 30лет, бросал курить на год, потом был срыв, в первый раз бросал легче за счёт силы воли, потом с каждым разом стало сложнее, и вот с 23 февраля бросил курить с применением Табекса, все таки хорошее средство.

Молодец! Я с Табексом не пробовала, но многие хвалят. Тебя вспоминали в какой то команде, ты видимо уже проходил взлетку.

 

[Лилия Николаевна]

Да! Осознанно курю почти все стики-стараюсь не отвлекаться во время курения.

И как приятно или противно ? Я не пробовала, потому что зашла в марафон уже бросив курить

 

[Лилия Николаевна]

Рассказываю) Зовут Настя,курю лет 10 точно, один раз года три четыре назад бросила на полгода с табексом,с тех пор каждый день живу с мыслью бросить... И не получается, физически начинается ужасная ломка, которую я перетерпеть не могу, для сравнения когда не курю,чувствую себя будто иду по знойной пустыне месяц без воды и дикое желание утолить жажду.Ну и побочки лезут -сердце стучит, давление скачет, состояние предобморока, слезы текут сами по себе. Табекс тяжело переношу из за побочек-сон пропадает полностью, Никоретте спрей покупала, от накатов не помогает мне, а вот жвачки снимают накат, хотя б чисто физически сердечно-сосудистая система не так шалит.Вообще,из всех привычек и зависимостей чисто физически курение для организма самая сильная.Мне уж говорят знакомые,которые видят что не получается бросить-да кури,не мучай себя. Поэтому, устав от бесконечных бросаний, на этот раз ставлю себе цель- это моя последняя попытка, надо уже бросить,чтоб закрыть этот вопрос в голове. Как раз выпадает начало марафона на мой отпуск, поэтому период должен быть спокойным, самое то. Из помощников- жвачки Никоретте в моменты накатов.А так желаю всем сил и успехов!!!

Настя как я тебя понимаю.... Я тоже не могла расстаться с этой привычкой, года два каждый день думала, что надо бросить и начинала курить ещё больше. В итоге дочь взяла меня на слабо и я выбрала для этого январские каникулы, хотя бы один привычный триггер (на работе убрала). И оказалась не готова к физиологической ломке

 

[Лилия Николаевна]

А что за шаги? Расскажите мне тоже)

Настя шаги будут открыты позже, информация появится. А пока можно завезти дневник. И ты пока куришь? Когда поставила себе дату отказа?

 

[grey1957]

Давай дневник заведем?)

В принципе я не против-а как это сделать? На бумажке или есть какая-то форма?

 

[Эрик.]

Рассказываю) Зовут Настя,курю лет 10 точно, один раз года три четыре назад бросила на полгода с табексом,с тех пор каждый день живу с мыслью бросить... И не получается, физически начинается ужасная ломка, которую я перетерпеть не могу, для сравнения когда не курю,чувствую себя будто иду по знойной пустыне месяц без воды и дикое желание утолить жажду.Ну и побочки лезут -сердце стучит, давление скачет, состояние предобморока, слезы текут сами по себе. Табекс тяжело переношу из за побочек-сон пропадает полностью, Никоретте спрей покупала, от накатов не помогает мне, а вот жвачки снимают накат, хотя б чисто физически сердечно-сосудистая система не так шалит.Вообще,из всех привычек и зависимостей чисто физически курение для организма самая сильная.Мне уж говорят знакомые,которые видят что не получается бросить-да кури,не мучай себя. Поэтому, устав от бесконечных бросаний, на этот раз ставлю себе цель- это моя последняя попытка, надо уже бросить,чтоб закрыть этот вопрос в голове. Как раз выпадает начало марафона на мой отпуск, поэтому период должен быть спокойным, самое то. Из помощников- жвачки Никоретте в моменты накатов.А так желаю всем сил и успехов!!!

Привет)Ну нет.Если даже допустить мысль что сорвешься,то не последняя)Думаю сможешь бросить точно раз решила,но мы можем падать и подниматься опять и идти дальше) чампикс пробовала?)

 

[Эрик.]

В принципе я не против-а как это сделать? На бумажке или есть какая-то форма?

как завести дневник: Инструкция

Инструкция как создать дневник

1) Заходи в раздел дневники бросающих курить https://ne-kurim.ru/forum/forums/3-days/

2)Выбираем раздел с подходящим сроком если вы только бросаете то это Старт , нажимаем создать тему

3)Заполняем дневник копируем ссылку и отправляемся в профиль в раздел информация

4) Вставляем ссылку в строку Дневник

Сохраняем изменения




Ссылку на свой Дневник вы можете скопировать и поставить в строку Дневник в вашей персональной информации. Тогда она появится у Вас в самом низу, где аватарка.

 

[Лилия Николаевна]

В принципе я не против-а как это сделать? На бумажке или есть какая-то форма?

@grey1957 а по имени как зовут тебя?

 

[Глагоша]

Встречайте пополнение: @Runrig! Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?
7.Твои предложения по названию этой команды.

 

[Лилия Николаевна]

Привет @Runrig .Проходи, располагайся, расскажи о себе. Я Лилия @Лилия Николаевна. Мы с @Erik наставники этой команды. К нам можно обращаться со всеми вопросами.

 

[Глагоша]

Встречайте пополнение: @Натали Кульчихина! Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?
7.Твои предложения по названию этой команды.

 

[Лилия Николаевна]

Привет @Натали Кульчихина. Проходи, располагайся, расскажи о себе. Я Лилия @Лилия Николаевна. Мы с @Erik наставники этой команды. К нам можно обращаться со всеми вопросами.