Анализ срывов и внутренние дети.

[nachtigal]

@Mentol, Танечка, привет!
А во время беременности ты курила?

 

[nachtigal]

Я думаю, что не нужно искать наркотики. Нужно что-то менять в жизни.

 

[_Ликa]

Курю.
Легче не стало, но хотя бы можно отвлечься. Курю странно, могу до обеда не притронуться, день вообще пропустила. Психология, мать её. Схожу на прием к психологу, пообщаюсь. К нарколога-психиатру ходила. У них один ответ - транквилизаторы. Ради эксперимента выкупила, 0,4 таблетки превратила меня в овощ и усыпила. Не моё, совершенно ни к чему.
Ищу!
Это уже давно не табак и не некотин, это лёгкий наркотик. Бросить сложно. Я - наркоманка. Признаю.

Привет! Извини если пропустила. Карра читала? Мне очень помог второй раз)

 

[Tabaki]

Курю.
Легче не стало, но хотя бы можно отвлечься. Курю странно, могу до обеда не притронуться, день вообще пропустила. Психология, мать её. Схожу на прием к психологу, пообщаюсь. К нарколога-психиатру ходила. У них один ответ - транквилизаторы. Ради эксперимента выкупила, 0,4 таблетки превратила меня в овощ и усыпила. Не моё, совершенно ни к чему.
Ищу!
Это уже давно не табак и не некотин, это лёгкий наркотик. Бросить сложно. Я - наркоманка. Признаю.

Танюша. Солнце мое. Давай ка взбодрись... совсем приуныла.
Согласен с тобой , это легкий наркотик. Но зависимость от него достаточно сильная. Не всякий справляется с первого раза. Давай вместе думать чего тебе не хватает для освобождения от этого? Пиши. Делись. Можно и нужно делится с нами. Давай тебя обниму.


Мне тоже не просто бывает иногда . Поэтому жду ткбя когда мне будет плохо
Ты самая вкусная ягодка на наших форумных грядках

 

[Норадреналинка]

зы. обожаю наблюдать как бросают аддикции умные начитанные люди. это особый вид удовольствия.\это был комплимент.\ вы не пропадайте и не стесняйтесь, если сорвётесь. обязательно отрефлексируйте и опишите схему саморазвода потом. будет очень интересно.

Курю.
Легче не стало, но хотя бы можно отвлечься. Курю странно, могу до обеда не притронуться, день вообще пропустила. Психология, мать её.

ну и какая была схема саморазвода? надо разобрать её по кирпичику и тщательно проанализировать каждый оттенок каждой мысли, распутать саморазводную мысленную цепочку до самого конца\начала.

 

[Норадреналинка]

И наступил такой момент, когда курить стало бросить тяжело. И тут открылось: сколько бы я не бросала, в любом случае начинала снова.

значит в твоём методе есть слабые места. надо их найти и поработать с ними.
и вообще, надо значит начать делать что-то новое\другое, чтобы получить новый\другой результат.
Если хочешь получить то, что никогда не имел, нужно начать делать то, что никогда не делал.(с) Как то так.

 

[Tabaki]

@Mentol, ты где пропала?

 

["Модель Т-800"]

Хай, бро!))

 

[Норадреналинка]

ну вот мне как то сразу показалось, что сорвётся быстро и пропадёт после этого. и работу над ошибками--анализ саморазвода прописывать не будет. как всегда.

 

[Ментол]

@Mentol, Танечка, привет!
А во время беременности ты курила?

Привет! Нет, ни в коем случае, но мне больше не родить)

 

[Ментол]

ну вот мне как то сразу показалось, что сорвётся быстро и пропадёт после этого. и работу над ошибками--анализ саморазвода прописывать не будет. как всегда.

Ничего я не пропала, акстись))) я дико занятая

 

[Ментол]

@Mentol, ты где пропала?

Не совсем

 

[Ментол]

значит в твоём методе есть слабые места. надо их найти и поработать с ними.
и вообще, надо значит начать делать что-то новое\другое, чтобы получить новый\другой результат.
Если хочешь получить то, что никогда не имел, нужно начать делать то, что никогда не делал.(с) Как то так.

Метода нет, в том-то и проблема. И цели, причины...

 

[Ментол]

Привет! Извини если пропустила. Карра читала? Мне очень помог второй раз)

Привет! Нет, не помог.

 

[Ментол]

Я думаю, что не нужно искать наркотики. Нужно что-то менять в жизни.

Я знаю, что нужно менять. Но это невозможно. Я в упряжке, несусь, мне останавливаться и менять нельзя. Хочу стимул, ведь жрать я перестала и полностью питание изменила. Что же нужно изменить, чтобы не курить? Как себя настроить? И вот дасада, даже влюбляться нельзя🙄говорят, что это самый сильный толчок. Завтра к психологу дую, очень интересно. И я пытаюсь найти зацепку. Как в полной рутине найти момент и силы бросить курить.

 

[na metle]

Завтра к психологу дую, очень интересно. И я пытаюсь найти зацепку. Как в полной рутине найти момент и силы бросить курить

Возможно, это не очевидная какая-то штука. Сейчас с психологом может найдешь, начнёшь менять, и курить станет не нужно

 

[Ментол]

Возможно, это не очевидная какая-то штука. Сейчас с психологом может найдешь, начнёшь менять, и курить станет не нужно

Ни разу не была, даже любопытно

 

[Ментол]

30 мая 2023 года.

5 часов без сигарет, курить не собираюсь.
Курила меньше месяца, период пришёлся на жуткий стресс, с которым не справилась, точнее в новых обстоятельствах, это связано с изменением гормонального фона, не научилась пока.
Мотивация:

• Для меня дешёвая( я чувствую себя отлично, поэтому ради здоровья – мотив так себе. Но трезво рассуждая: может бахнуть, а будет поздно. Сигареты бьют сразу и сильно.
• Всё-таки поедем на море, а в купе с маленькими детьми бегать курить в тамбур – лажа.
• Хочу просто жить без сигарет, научиться в моём случае, потому что я курильщик со стажем, и получается, все моменты моей сознательной жизни связаны с сигаретами, кроме беременности, рождения и кормления.
• Поставила себе счётчик, буду смотреть, сколько сэкономила. На самом деле, очередная пустышка в моём случае, я могу себе позволить маленькие слабости.
• Что использую!
• Ничего в этот раз. Остался Табакетт, не пью и, наверное, не буду. Уверяю себя, что не курю – а так я на взлётке бросила, сорвалась, это было ошибкой, но на тот момент ничего сделать было нельзя. Просто оглядываясь на пару недель назад, понимаю, не было сил сопротивляться.
• @Tabaki, Спасибо тебе огромное за видео.
• Вот тут, кто на грани срыва, расслабляемся Я пока один раз прослушала. Отзывы хорошие, как работает, не знаю. Но о-очень расслабляет! А срывы связаны именно с напряжением, когда расслабиться не можешь и трясёт немного.
• Завтра иду к психологу.
• Если ничто не сорвётся, как у меня часто бывает, обязательно напишу в дневнике, что это за зверь: психолог из наркодиспансера.
• Пожелай мне удачи в бою.

 

[na metle]

Пожелай мне удачи в бою

Удачи!)
И жду рассказ про психолога))) надеюсь, не анекдотичный 🙈

 

[Норадреналинка]

Всё-таки поедем на море, а в купе с маленькими детьми бегать курить в тамбур – лажа.

нельзя же в поездах курить. даже в тамбуре. штраф.