Предупреждение! Если вы бросили курить с помощью книги Аллена Карра, то не читайте мой дневник!
Это личные мысли и рассуждения.
Начну с того, что курю давно и спокойно бросала, в основном на: зачатие, беременность, роды, кормление. Ну, и просто так, потому что надоело. И наступил такой момент, когда курить стало бросить тяжело. И тут открылось: сколько бы я не бросала, в любом случае начинала снова. Однажды мне посоветовали книгу Аллена Карра. Это книга в том варианте, где его обязали указать, что он не сам бросил, а после гипноза психотерапевта. Всё. Дальше можно было не читать. Но я прочла. Абстинентный синдром описан как лёгкое недомогание (хотя это ложь). И всё это напоминало мне плакат западной церкви, где все с рафинированными лицами по облакам идут в рай. Если бы я прочитала книгу именно для женщин, где все триггеры были удалены, и она действительно впечатляет. Но увы.
Я не из людей «У меня получилось!», я из тех «А как у меня получилось?» Поэтому возвращаюсь к психиатру и гипнозу.
Всем известно, что в каждом (вполне нормальном) человеке три личности: ребёнок, взрослый и родитель. И опытный врач при общении с пациентом пытается «вытащить» его ребёнка, а сам занимает позицию взрослого родителя. О гипнозе ничего не знаю, многим хватает простого общения.
Что это значит? Что все установки идут из детства. И авторитет играет важную роль. Но чем старше мы становимся, тем меньше для нас авторитетов.
Тот же Аллен Карр в своей книге негодует, что в его детстве по радио говорили о вреде наркотиков, а вот из курящего человека делали, что-то вроде значимости, влияния и харизматичности.
У меня была авторитетная мама. Она в юности сказала мне: «Алкоголизм – зло. Если будешь пить и возьмёшь лишки, не похмеляйся. Наркотики – зло, даже не приближайся. Аборты – зло, дети – цветы жизни». Что я имею в зрелом возрасте – боюсь пьянства, алкоголь в малых количествах и крайне редко, наркотики никогда в жизни, все дети спланированы, желанны и любимы. Однажды я пришла к маме и призналась: «Мама, я курю». «Ничего страшного», — ответила мама, — «Это малое из зол, всем надо расслабляться». А эти фразочки от подруг: «Ты и не куришь, куда тебе бросать!», «Да, брось ты, жизнь такая тяжёлая, ещё и курить бросать».
Мамы нет в живых. У меня нет авторитетов, кроме себя. А я такой авторитет, который сейчас велит бросить курить, а через полгода разрешит покурить, потому что… потому.
А внутреннего ребёнка, которому можно что-то внушить, почти нет. Когда вы в последний раз в проблемах, скандалах, в раздражении остановились и смотрели, как ползёт божья коровка по листочку, при этом не думая о своей жизни? Когда радовались Мать–и–мачехе, которая пробилась ранней весной?
Мало того, что в детстве не предупредили, так ещё и в возрасте не найти нужной опоры.
Срыв – это неправильная или потерянная установка!
Идеально: не бросила курить, а не курю. То есть я не колю героин, не ухожу в запой, не курю – это для меня нужно поставить в один ряд.
В данный момент я не курю шесть дней. Зимой продержалась одиннадцать, но сейчас я использую хороший препарат, который снимает напряжение при отмене. Пять дней кидалась на стенки, с ума сходила и ползала амёбой. Сейчас полегчало, достаточно серьёзно. Но меня не это волнует, а то, насколько в этот раз?
Мысль: «Я достаточно давно не курю, можно опять начать. Сейчас не курю, но через полгода вполне возможно", – доминирующая в моей установке.
И как с ней бороться, надо подумать.
Если у вас появилось желание написать: «Так а нафиг вообще бросаешь?» Так я вам и не отвечу. Есть установка, что курить плохо. И я найду, откуда она появилась, возможно раскручу этот клубок и вернусь в детство, там надо копаться.
Это личные мысли и рассуждения.
Начну с того, что курю давно и спокойно бросала, в основном на: зачатие, беременность, роды, кормление. Ну, и просто так, потому что надоело. И наступил такой момент, когда курить стало бросить тяжело. И тут открылось: сколько бы я не бросала, в любом случае начинала снова. Однажды мне посоветовали книгу Аллена Карра. Это книга в том варианте, где его обязали указать, что он не сам бросил, а после гипноза психотерапевта. Всё. Дальше можно было не читать. Но я прочла. Абстинентный синдром описан как лёгкое недомогание (хотя это ложь). И всё это напоминало мне плакат западной церкви, где все с рафинированными лицами по облакам идут в рай. Если бы я прочитала книгу именно для женщин, где все триггеры были удалены, и она действительно впечатляет. Но увы.
Я не из людей «У меня получилось!», я из тех «А как у меня получилось?» Поэтому возвращаюсь к психиатру и гипнозу.
Всем известно, что в каждом (вполне нормальном) человеке три личности: ребёнок, взрослый и родитель. И опытный врач при общении с пациентом пытается «вытащить» его ребёнка, а сам занимает позицию взрослого родителя. О гипнозе ничего не знаю, многим хватает простого общения.
Что это значит? Что все установки идут из детства. И авторитет играет важную роль. Но чем старше мы становимся, тем меньше для нас авторитетов.
Тот же Аллен Карр в своей книге негодует, что в его детстве по радио говорили о вреде наркотиков, а вот из курящего человека делали, что-то вроде значимости, влияния и харизматичности.
У меня была авторитетная мама. Она в юности сказала мне: «Алкоголизм – зло. Если будешь пить и возьмёшь лишки, не похмеляйся. Наркотики – зло, даже не приближайся. Аборты – зло, дети – цветы жизни». Что я имею в зрелом возрасте – боюсь пьянства, алкоголь в малых количествах и крайне редко, наркотики никогда в жизни, все дети спланированы, желанны и любимы. Однажды я пришла к маме и призналась: «Мама, я курю». «Ничего страшного», — ответила мама, — «Это малое из зол, всем надо расслабляться». А эти фразочки от подруг: «Ты и не куришь, куда тебе бросать!», «Да, брось ты, жизнь такая тяжёлая, ещё и курить бросать».
Мамы нет в живых. У меня нет авторитетов, кроме себя. А я такой авторитет, который сейчас велит бросить курить, а через полгода разрешит покурить, потому что… потому.
А внутреннего ребёнка, которому можно что-то внушить, почти нет. Когда вы в последний раз в проблемах, скандалах, в раздражении остановились и смотрели, как ползёт божья коровка по листочку, при этом не думая о своей жизни? Когда радовались Мать–и–мачехе, которая пробилась ранней весной?
Мало того, что в детстве не предупредили, так ещё и в возрасте не найти нужной опоры.
Срыв – это неправильная или потерянная установка!
Идеально: не бросила курить, а не курю. То есть я не колю героин, не ухожу в запой, не курю – это для меня нужно поставить в один ряд.
В данный момент я не курю шесть дней. Зимой продержалась одиннадцать, но сейчас я использую хороший препарат, который снимает напряжение при отмене. Пять дней кидалась на стенки, с ума сходила и ползала амёбой. Сейчас полегчало, достаточно серьёзно. Но меня не это волнует, а то, насколько в этот раз?
Мысль: «Я достаточно давно не курю, можно опять начать. Сейчас не курю, но через полгода вполне возможно", – доминирующая в моей установке.
И как с ней бороться, надо подумать.
Если у вас появилось желание написать: «Так а нафиг вообще бросаешь?» Так я вам и не отвечу. Есть установка, что курить плохо. И я найду, откуда она появилась, возможно раскручу этот клубок и вернусь в детство, там надо копаться.
Ятоже не приемлю, когда надо что-то бросать, у меня муж не курил и не курит, а я курила всю жизнь и когда он мне сказал, что не будет со мной из-за сигарет, я всё равно продолжала курить втихушку много много лет. Потом ,конечно, призналась. Но сам факт, что через запрет чего-то, получается обратный эффект. Тебя страшит сама мысль навсегда, ты столько раз через это проходила, что тебе кажется, что навсегда не получится никогда. Может просто не курить сейчас , вот прямо сейчас, а потом посмотрим. А потом уже жалко будет терять эти чистые дни. Вот я понимаю, что если сейчас закурю, то сдамся и больше не буду даже пробовать, потому что устала бороться. И эта мысль не даёт мне опять скатиться вниз. У тебя сейчас есть мощная поддержка, в те все 100500 раз ты была один на один со своей проблемой, а сейчас мы все друг другу можем помочь вылезти из этой ямы. У тебя, у нас всё получится 
😊
