Что вреднее - алкоголь, никотин, сахар или соль?

[Natalis]

Вот, задумалась, что никотин не единственный смертельно опасный наркотик, который абсолютно легален. А что ещё может быть на столько же опасным для организма, и чему мы абсолютно не уделяем внимания?

Вред курения, алкоголя, сахара и соли в цифрах

Европейские эксперты собрали данные нескольких исследований и установили, насколько быстро вредные привычки и некоторые продукты способны нанести вред человеческому организму.
Европейские эксперты собрали данные нескольких исследований и установили, насколько быстро вредные привычки и некоторые продукты способны нанести вред человеческому организму.

Речь идет о курении, алкоголе, сахаре и соли, передает The Daily Mail.

Курение

Британские ученые сообщают, что согласно их данным, табачный дым начинает негативно действовать на организм уже через 3 секунды после вдыхания. Генетические изменения начинаются спустя 15 минут после первой затяжки. До головного мозга никотиндобирается за 7 секунд.

Сахар

Вред курения, алкоголя, сахара и соли в цифрах
Представители Британской диетологической ассоциации уверяют, что сахар начинает оказывать свое негативное воздействие еще до того, как вы его проглотили. Этот продукт провоцирует рост вредных бактерий в полости рта. Если ничего не есть после сладкого, то кислотный баланс во рту восстановится в течение 1 часа. Сахар провоцирует моментальный рост глюкозы в крови, а через час наступает усталость и появляется чувство голода.

20 чайных ложек сахара снижают способность белых кровяных клеток бороться с бактериями на 40%. Это становится заметно через час после употребления сладкого и эффект сохраняется минимум 5 часов.

Алкоголь

Немецкие эксперты доказали, что алкоголь наносит вред головному мозгу в течение 6 минут. Чем выше уровень алкоголя в крови, тем ниже концентрация соединений, защищающих мозг. Данные выводы были сделаны на основе исследования с участием мужчин и женщин, которым предложили выпить 2 кружки пива или 3 бокала вина.

Соль

Вред курения, алкоголя, сахара и соли в цифрах
Соль снижает пластичность артерий за 30 минут, считают американские медики. Этот продукт удерживает в теле до 2-х литров воды, увеличивая нагрузку на сердце. Кстати, столько же времени требуется кофеину, чтобы ухудшить кровоток.

 

[Natalis]

На самом деле, ищу мотивацию отказаться от сахара и ограничить потребление соли. Ведь если подумать, это такая же вредная привычка, как и пристрастие к курению, а может быть ещё и вреднее, в силу того, что не на столько очевидная. А ведь на сколько здоровее был бы человек, который отказался бы ещё и от белой смерти - сахара и соли. Но сколько же сил и воли нужно чтобы отказаться ещё и от этого, как убедить себя , что нужно если не отказаться совсем навсегда, но хотя бы ограничивать себя в этом. Вот... пошли наркоманские замашки - не совсем, не навсегда.. А ведь по другому не получится, по крайней мере у меня.
От никотина и алкоголя я уже отказалась совсем и навсегда. Объявляю войну новым врагам! Но пока не особо верю в успех.

 

[KattyLady]

На самом деле, ищу мотивацию отказаться от сахара и ограничить потребление соли. Ведь если подумать, это такая же вредная привычка, как и пристрастие к курению, а может быть ещё и вреднее, в силу того, что не на столько очевидная. А ведь на сколько здоровее был бы человек, который отказался бы ещё и от белой смерти - сахара и соли. Но сколько же сил и воли нужно чтобы отказаться ещё и от этого, как убедить себя , что нужно если не отказаться совсем навсегда, но хотя бы ограничивать себя в этом. Вот... пошли наркоманские замашки - не совсем, не навсегда.. А ведь по другому не получится, по крайней мере у меня.
От никотина и алкоголя я уже отказалась совсем и навсегда. Объявляю войну новым врагам! Но пока не особо верю в успех.

А зря не верите) Каждый день уменьшайте количество и потом вам будет вс слишком сладкое и соленое)
С солью у меня нет проблем, я уменьшала количество, а конфетами никотин заменяла(ю) пока еще.

 

[Кэрри]

Полный отказ от этих веществ скорее всего пойдёт в минус. Сахар помогает мозгу работать к примеру.
Если присутствует гипертония, нужно умело снижать потребление соли, могут быть головокружения.

 

[nachtigal]

Natalis, Наталья,от сахара отказаться легко.есть полезный сахар.
Я пользуюсь сиропом агавы,кленовым сиропом ,коричневым тростниковым сахаром.можно употреблять стевию и мёд .главное найти альтернативу !удачи!

 

[nachtigal]

Мозгу необходим не сахар, а глюкоза. Свежие фрукты, сухофрукты, мёд, богатые углеводами овощи – питают мозг, не принося вреда внутренним органам.

Сахар – всего лишь заменитель натуральных источников глюкозы. Несмотря на растительное происхождение исходного сырья (сахарный тростник, сахарная свекла), в рафинированном сахаре нет ни растительного, ни натурального.

Вы сильно ошибаетесь, если думаете, что сахар вредит только зубам. Разумеется, сахар быстро разрушает зубы, но это далеко не самое страшное последствие.

Рафинированный сахар после долгого цикла обработки представляет собой искусственное вещество, которое не встречается в природе, настолько концентрированное, что органы пищеварения, в первую очередь поджелудочная железа и печень, получают нездоровую нагрузку и вынуждены работать наизнос.

Сахар насилует поджелудочную железу и подавляет тестостерон
Сахарный допинг мгновенно устремляется в кровь. Однако организм быстро реагирует на такой всплеск выбросом инсулина, и уровень сахара падает. В итоге, сначала происходит прилив сил и радости (сахар позволяет выделить гормон радости эндорфин), а затем быстрое снижение умственной работоспособности и слабость.

Страдает при этом поджелудочная железа, которой приходится срочно выдать ударную дозу гормона инсулин (именно инсулин позволяет клеткам быстро усвоить сахар).

Когда инсулина недостаточно, в крови остаётся повышенный уровень сахара. Организму приходится избавляться от лишнего сахара, выбрасывая его в мочу. Моча становится сладкой, и это симптом весьма неприятной болезни - сахарный диабет - от которой далеко не каждому удаётся излечиться.

Если поджелудочная железа ослаблена (генетически, например), то злоупотребление сахаром может привести к сахарному диабету очень быстро. Но даже если человек с рождения имеет отменно здоровую поджелудочную железу, то сахар для него не менее опасен, поскольку вредных последствий человек не замечает, а удар принимает на себя печень и весь организм.

Кстати, для мужчин повышенная выработка инсулина опасна тем, что инсулин тормозит выработку мужского гормона тестостерона. В молодости выработка тестостерона обычно повышена, поэтому молодые парни не замечают разницы и продолжают объедаться сладким. Однако с возрастом организм снижает производство тестостерона, и мужчина "внезапно" может обнаружить и снижение потенции, и ожирение по женскому типу (жир на бедрах и талии).

 

[nachtigal]

Мозгу необходим не сахар, а глюкоза. Свежие фрукты, сухофрукты, мёд, богатые углеводами овощи – питают мозг, не принося вреда внутренним органам.

Сахар – всего лишь заменитель натуральных источников глюкозы. Несмотря на растительное происхождение исходного сырья (сахарный тростник, сахарная свекла), в рафинированном сахаре нет ни растительного, ни натурального.

Вы сильно ошибаетесь, если думаете, что сахар вредит только зубам. Разумеется, сахар быстро разрушает зубы, но это далеко не самое страшное последствие.

Рафинированный сахар после долгого цикла обработки представляет собой искусственное вещество, которое не встречается в природе, настолько концентрированное, что органы пищеварения, в первую очередь поджелудочная железа и печень, получают нездоровую нагрузку и вынуждены работать наизнос.

Сахар насилует поджелудочную железу и подавляет тестостерон
Сахарный допинг мгновенно устремляется в кровь. Однако организм быстро реагирует на такой всплеск выбросом инсулина, и уровень сахара падает. В итоге, сначала происходит прилив сил и радости (сахар позволяет выделить гормон радости эндорфин), а затем быстрое снижение умственной работоспособности и слабость.

Страдает при этом поджелудочная железа, которой приходится срочно выдать ударную дозу гормона инсулин (именно инсулин позволяет клеткам быстро усвоить сахар).

Когда инсулина недостаточно, в крови остаётся повышенный уровень сахара. Организму приходится избавляться от лишнего сахара, выбрасывая его в мочу. Моча становится сладкой, и это симптом весьма неприятной болезни - сахарный диабет - от которой далеко не каждому удаётся излечиться.

Если поджелудочная железа ослаблена (генетически, например), то злоупотребление сахаром может привести к сахарному диабету очень быстро. Но даже если человек с рождения имеет отменно здоровую поджелудочную железу, то сахар для него не менее опасен, поскольку вредных последствий человек не замечает, а удар принимает на себя печень и весь организм.

Кстати, для мужчин повышенная выработка инсулина опасна тем, что инсулин тормозит выработку мужского гормона тестостерона. В молодости выработка тестостерона обычно повышена, поэтому молодые парни не замечают разницы и продолжают объедаться сладким. Однако с возрастом организм снижает производство тестостерона, и мужчина "внезапно" может обнаружить и снижение потенции, и ожирение по женскому типу (жир на бедрах и талии).

Извините за много букофф.

 

[Natalis]

Natalis, Наталья,от сахара отказаться легко.есть полезный сахар.
Я пользуюсь сиропом агавы,кленовым сиропом ,коричневым тростниковым сахаром.можно употреблять стевию и мёд .главное найти альтернативу !удачи!

У меня до нового года было все хорошо, думала что все, больше сахар есть не буду. Потом как сорвалась, и стала опять есть всякие конфеты и пироженки и всего побольше, даже если совсем не хочется. Прямо как с сигаретами.

 

[Natalis]

А зря не верите) Каждый день уменьшайте количество и потом вам будет вс слишком сладкое и соленое)
С солью у меня нет проблем, я уменьшала количество, а конфетами никотин заменяла(ю) пока еще.

У меня был уже такой период, что не ела совсем, и думала что не буду больше совсем. А потом как начала, причем насильно в себя все запихивать, даже если не хочу.

 

[Natalis]

Мозгу необходим не сахар, а глюкоза. Свежие фрукты, сухофрукты, мёд, богатые углеводами овощи – питают мозг, не принося вреда внутренним органам.

Сахар – всего лишь заменитель натуральных источников глюкозы. Несмотря на растительное происхождение исходного сырья (сахарный тростник, сахарная свекла), в рафинированном сахаре нет ни растительного, ни натурального.

Вы сильно ошибаетесь, если думаете, что сахар вредит только зубам. Разумеется, сахар быстро разрушает зубы, но это далеко не самое страшное последствие.

Рафинированный сахар после долгого цикла обработки представляет собой искусственное вещество, которое не встречается в природе, настолько концентрированное, что органы пищеварения, в первую очередь поджелудочная железа и печень, получают нездоровую нагрузку и вынуждены работать наизнос.

Сахар насилует поджелудочную железу и подавляет тестостерон
Сахарный допинг мгновенно устремляется в кровь. Однако организм быстро реагирует на такой всплеск выбросом инсулина, и уровень сахара падает. В итоге, сначала происходит прилив сил и радости (сахар позволяет выделить гормон радости эндорфин), а затем быстрое снижение умственной работоспособности и слабость.

Страдает при этом поджелудочная железа, которой приходится срочно выдать ударную дозу гормона инсулин (именно инсулин позволяет клеткам быстро усвоить сахар).

Когда инсулина недостаточно, в крови остаётся повышенный уровень сахара. Организму приходится избавляться от лишнего сахара, выбрасывая его в мочу. Моча становится сладкой, и это симптом весьма неприятной болезни - сахарный диабет - от которой далеко не каждому удаётся излечиться.

Если поджелудочная железа ослаблена (генетически, например), то злоупотребление сахаром может привести к сахарному диабету очень быстро. Но даже если человек с рождения имеет отменно здоровую поджелудочную железу, то сахар для него не менее опасен, поскольку вредных последствий человек не замечает, а удар принимает на себя печень и весь организм.

Кстати, для мужчин повышенная выработка инсулина опасна тем, что инсулин тормозит выработку мужского гормона тестостерона. В молодости выработка тестостерона обычно повышена, поэтому молодые парни не замечают разницы и продолжают объедаться сладким. Однако с возрастом организм снижает производство тестостерона, и мужчина "внезапно" может обнаружить и снижение потенции, и ожирение по женскому типу (жир на бедрах и талии).

Спасибо статью, а то я своему мужу доказать вредность сахара не могла, хотя он его и не любит, слава богу. Просто он мне доказывал, что он полезен.
Что по поводу соли, то исключая соль ты все равно ее не исключишь совсем, потому что много продуктов в нашем рационе содержит соль, хоть совсем небольшое количество, которое возможно нам действительно необходимо. Соль нельзя исключить совсем, она нам нужна в умеренном количестве.

 

[KattyLady]

Natalis, Наталья,от сахара отказаться легко.есть полезный сахар.
Я пользуюсь сиропом агавы,кленовым сиропом ,коричневым тростниковым сахаром.можно употреблять стевию и мёд .главное найти альтернативу !удачи!

Коричневый сахар- это тоже что и белый, я тоже думала, что коричневый полезнее, оказывается, что нет. Просто дополнительный развод на деньги.
Агава- это 100% сахар, врачи не рекомендуют его употреблять.
Мед- тяжело найти настоящий, а не подделку.
Стевия- внимательно читайте состав, обычно добавляют сахар 60% и 40% стевии, также настоящая стевия имеет очень горький привкус(

Я пользуюсь всем выше перечисленным, не покупаю белый сахар , но и к сожалению в заменители тоже не верю(

 

[KattyLady]

Конечно все должно быть в меру, вот только кто ее знает)))
Я когда сахар начала считать, то была в шоке, так как он содержится практически везде ( как и соль)?ё.

 

[Imperious Hedgehog]

много продуктов в нашем рационе содержит соль

А ещё больше содержит сахар.

 

[Хавронья]

Сахар не ем. А соли едим так мало, что просим маму не солить блюда, когда к ней едем. Мы и без того потребляем ужасно много соли с сыром, колбасой и пр. В последнее время не могу есть колбасу именно по этой причине - слишком солёная, вкус не чувствую.

 

[Alegoria]

Мозгу необходим не сахар, а глюкоза. Свежие фрукты, сухофрукты, мёд, богатые углеводами овощи – питают мозг, не принося вреда внутренним органам.

Глюкоза ещё больше сахар крови повышает, чем сахароза) просто во фруктах, помимо глюкозы, ещё и пищевые волокна есть, они замедляют всасывание глюкозы. Таким образом, сахар повышается медленнее. И, кстати говоря, сахароза и фруктоза также присутствуют во фруктах. Все не так просто)
У диабетиков существует глюкозо - толерантный тест, они глюкозу пьют, а не сахар для диагностики диабета.

 

[Alegoria]

Вообще сладкое однозначно вредно. Я любитель сладкого, при беременности был гестационный диабет. Хотя и не факт, что от сладкого, часто такое бывает у беременных...
Но к сахару теперь отношусь осторожно. Да и вообще к углеводам, они ж не только в сахаре. Любые углеводы повышают сахар крови, даже гречка и фрукты. Просто в большей или меньшей степени (см. гликемический индекс).

 

[Загадки Шурале]

А что скажете за сахарозаменители?

 

[Илия]

На самом деле, ищу мотивацию отказаться от сахара и ограничить потребление соли. Ведь если подумать, это такая же вредная привычка, как и пристрастие к курению, а может быть ещё и вреднее, в силу того, что не на столько очевидная. А ведь на сколько здоровее был бы человек, который отказался бы ещё и от белой смерти - сахара и соли. Но сколько же сил и воли нужно чтобы отказаться ещё и от этого, как убедить себя , что нужно если не отказаться совсем навсегда, но хотя бы ограничивать себя в этом. Вот... пошли наркоманские замашки - не совсем, не навсегда.. А ведь по другому не получится, по крайней мере у меня.
От никотина и алкоголя я уже отказалась совсем и навсегда. Объявляю войну новым врагам! Но пока не особо верю в успех.

У меня тоже самое! До обеда ещё легко без сахар, потом сильно хочется сладкого, далее мозг заставляет мечтать о сладком! Это в моём случае! Удачи!

 

[Alegoria]

А что скажете за сахарозаменители?

Пишут, стевия самый безопасный.
Я иногда употребляю ещё на основе эритрита, инулина, изомальта, сукралозы и стахиозы... В меру вроде как не вредно, но там кто его знает... А этот милфорд - это химия адова.
Синтетическая фруктоза тоже вредная.

 

[костантинусс]

Вообще, все хорошо в меру... Только каков эталон? Я особо не заморачиваюсь, и гадостей потребляю много.
Вот бросил пить, потребление сладкого возрасло раза в два-три.
Что касаемо соли, то тут ситуация несколько лучше, как поставили тридцать лет назад диагноз мочекаменной болезни, потребление соли сократил, болезни нет, а потребление минимально. Как показатель, в столовой кушать не могу, слишком солено.
Но без фанатизма! Все хорошо в меру, в том числе и отказ от вредных продуктов.
А то вместо пользы будет вред, та же депрессия.