Дневник похудения Дневник похудения Хочу порхать, а не ползать.

Milfred

Старожил
Сообщения
346
Реакции
858
Не курю с
09.04.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Привет Дневник. Итак, с сегодняшнего дня мне нужно похудеть примерно на 10 кг. Будем над этим работать.
 

Milfred

Старожил
Сообщения
346
Реакции
858
Не курю с
09.04.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Вот и первое задание!
Всем известно, что началом всех начал - является анализ.
Проведем традиционное знакомство с проблемами :)
На этой неделе задание будет простым:
Завести себе: приложение / блокнотик / тетрадочку / эксель / пищевой дневник (ссылка) / гугл таблица (ссылка)
И записывать ежедневно - что вы кушаете и пьете.
Любой прием пищи, перекус, воду ,чай, кофе итд.
Ведь что бы с чем то справляться - необходимо видеть полную картину.

Не менее 5 дней. Отчет сдаем в воскресенье - понедельник.

Отчет, принимаю в любой форме. (скрин, табличка, фото)
Он должен содержать:
1. Слово: #отчет
2. Ежедневный перечень всей еды
3. Ежедневное общее кол-во воды. (чай ,кофе - в еду)

Хорошей всем недели :)
 

Барт

очарованный
Сообщения
4.466
Реакции
9.952
Не курю с
09.06.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
а я сбросил ровно десять))
 

Milfred

Старожил
Сообщения
346
Реакции
858
Не курю с
09.04.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Придется записывать с завтрашнего дня. Сегодня я еще не очень освоилась что да как.
Ну, поехали! Удачи мне и всем нам в достижении задуманного!
 

Барт

очарованный
Сообщения
4.466
Реакции
9.952
Не курю с
09.06.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Барт

очарованный
Сообщения
4.466
Реакции
9.952
Не курю с
09.06.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
исключил сладости, заменил на фрукты и мучное не ем..плюс бег .. итого за два месяца десять минус
самое сложное как раз от сладкого отказаться... такое чувство что курить бросаешь..
 

Milfred

Старожил
Сообщения
346
Реакции
858
Не курю с
09.04.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Если я откажусь от сладкого, у меня интерес в жизни пропадет. И это печально.
 

Барт

очарованный
Сообщения
4.466
Реакции
9.952
Не курю с
09.06.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Вовочка

Лю
V.I.P
Сообщения
10.125
Реакции
28.831
Не курю с
19.05.2019
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Таня sos

Продвинутый
Сообщения
241
Реакции
676
Не курю с
18.03.2016
Лет курения
20
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Milfred, мне тоже 10 надо сбросить. Но после отказа от курения и 1 фиг сбросишь. Я пытаюсь немного заниматься, но только ноги до одурения болят. Надо читать группы про похудение, но начинаю искать, пол дня чмоки-чмоки, и до секретов правильного питания не дохожу. Терпения нет найти. Если найдешь секреты, как правильно худеть, дай мне ссылки. Что-то не так, и мало ем, и л-карнитин пью, и фитнесом немножко занимаюсь, а вес на месте
 

Барт

очарованный
Сообщения
4.466
Реакции
9.952
Не курю с
09.06.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Milfred, мне тоже 10 надо сбросить. Но после отказа от курения и 1 фиг сбросишь. Я пытаюсь немного заниматься, но только ноги до одурения болят. Надо читать группы про похудение, но начинаю искать, пол дня чмоки-чмоки, и до секретов правильного питания не дохожу. Терпения нет найти. Если найдешь секреты, как правильно худеть, дай мне ссылки. Что-то не так, и мало ем, и л-карнитин пью, и фитнесом немножко занимаюсь, а вес на месте
вот главное что немножко... надо так чтоб мокрая выходила и каждый день..
 

Таня sos

Продвинутый
Сообщения
241
Реакции
676
Не курю с
18.03.2016
Лет курения
20
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Барт, я сдохнуть, ещё отработать надо и проползти домой
 

Барт

очарованный
Сообщения
4.466
Реакции
9.952
Не курю с
09.06.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
A

Alegoria

Если я откажусь от сладкого, у меня интерес в жизни пропадет. И это печально.
Сладкое сладкому рознь.
Горький шоколад в меру фигуре не вредит, например.
Фрукты - тоже сладкое.
Да и мороженое иногда можно, главное, в меру)

А вот сдобу, тортики и т.п. лучше бы убрать, конечно.
 

Барт

очарованный
Сообщения
4.466
Реакции
9.952
Не курю с
09.06.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сладкое сладкому рознь.
Горький шоколад в меру фигуре не вредит, например.
Фрукты - тоже сладкое.
Да и мороженое иногда можно, главное, в меру)

А вот сдобу, тортики и т.п. лучше бы убрать, конечно.
всё в меру не вредит..только где та мера
 

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу