Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[Эйя]

Доброе утро, мои красивые😘

 

[Мада Жале]

Всем привет!
отчет: так же тренируюсь 3 дня через 3.

 

[tasha3107]

всем привет! отчетики:
19.05 - утром 30 минут йога,
вечером -1 час флекс
20.05 - отдых, маленько на даче порастягивалась
21.05. - 1 час флекс

 

[Julia84]

Всем привет! Отчёт на сегодня: силовые в зале час, кардио эллипс с нагрузкой 30 минут плюс шаги

 

[tasha3107]

приветики, отчет за 22.05.
утром - 30 минут йога
вечером -1 час йога

 

[I believe]

Всем привет! На прошлой неделе лишь две тренировки получилось.Работала - в стул вросла.
Отчет за сегодня - функциональный тренинг 1 ч.

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет )

Спойлер: Отчет за 23.05.23

23.05.2023
Энергетический баланс:
Приход 1541 ккал
Расход 2982 ккал
Итого -1441 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х26 2х26 3х26
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 20 мин.
9. Ходьба 14.59 км
Вес и изменения:
ИМТ 21.2
Вес 61.2
Грудь 92
Талия 74
Бедра 88

@Марлен, Женя, поправь тут https://ne-kurim.ru/forum/threads/s-neba-sypjatsja-zvezdy.63453/post-14803172
дату с 21.05.23 на 22.05.23 ))

 

[Julia84]

Всем привет! Отчет на сегодня: Шаги плюс зумба на tgym 2 подхода)

 

[Эйя]

Всем привет )

Спойлер: Отчет за 23.05.23

23.05.2023
Энергетический баланс:
Приход 1541 ккал
Расход 2982 ккал
Итого -1441 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х26 2х26 3х26
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 20 мин.
9. Ходьба 14.59 км
Вес и изменения:
ИМТ 21.2
Вес 61.2
Грудь 92
Талия 74
Бедра 88

@Марлен, Женя, поправь тут https://ne-kurim.ru/forum/threads/s-neba-sypjatsja-zvezdy.63453/post-14803172
дату с 21.05.23 на 22.05.23 ))

Готово)

 

[Ёжикツ︎]

Готово)

Спасибо

 

[Эйя]

Привет, мои красивые
Сегодня думала, какие же вы все-таки молодцы! Какую огромную работу над собой проделали уже!

 

[Эйя]

Доброе утро, мои красивые

 

[I believe]

Доброе утро, мои красивые

Доброе утро!

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Всё по плану. Всем здоровья.

 

[tasha3107]

привет, отчет за 23.05.
йога - 30 минут

 

[Эйя]

Доброе утро, мои красивые

 

[tasha3107]

всем доброго утра! отчет за 24.05.
табата 1 час

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 24 мая. Вечер, опять плодотворно, провел с Памеллой Райф. 💪

 

[I believe]

Привет всем Отчёт за вчера: силовая в зале на верх - 1 ч.

 

[Даянка]

Привет.Отчет за вчера 2 часа групповой йоги ,сегодня час в зале.