Мой дневник

[VittaV]

Привет! Еле разобралась.. курю с 19 лет, а уже 44.
Зависимость ужасная.
Особенно, если рядом кто-то курит, и если есть хоть немного алкоголя.
Понимаю, что это самоубийство.
Но нравится же.
Бросала курить максимум на 10 дней, на чампаксе.
Табекс пила раз пять.. был перерыв 4 дня.
В субботу начала принимать никурилла. Тоже самое, что Табекс.
Третий день. Дозу не уменьшила за три дня, от слова совсем. В субботу за компанию с бутылкой вина выкрила пачку за вечер.
Таблетки снимают желание купить, но я все равно курю.
Дай Бог завтра будет максимум две б а в среду уже все...

 

[Sergey]

Удачи вам в отказе! Пусть все получится

 

[Ментол]

Привет! Еле разобралась.. курю с 19 лет, а уже 44.
Зависимость ужасная.
Особенно, если рядом кто-то курит, и если есть хоть немного алкоголя.
Понимаю, что это самоубийство.
Но нравится же.
Бросала курить максимум на 10 дней, на чампаксе.
Табекс пила раз пять.. был перерыв 4 дня.
В субботу начала принимать никурилла. Тоже самое, что Табекс.
Третий день. Дозу не уменьшила за три дня, от слова совсем. В субботу за компанию с бутылкой вина выкрила пачку за вечер.
Таблетки снимают желание купить, но я все равно курю.
Дай Бог завтра будет максимум две б а в среду уже все...

Привет. Настрой нужен кроме таблеток.
Ради чего бросаешь?

 

[VittaV]

Привет. Настрой нужен кроме таблеток.
Ради чего бросаешь?

Ради повышения качества жизни) .
Хотя курить немного когда, нравится.

 

[Milay]

@VittaV, Добро пожаловать )
На форуме много информации про зависимости и как с ними бороться.
Желаю удачи!

 

[Олег Михайлов]

Похоже, что ещё не очень сильно прижало к борту, раз такие качели. Рекомендую к прослушиванию (на ютубе): "КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ? АУДИОКНИГА НАТАЛЬИ ГРЭЙС “КУРИ, ПОКА НЕ СДОХНЕШЬ!“ Читает автор". Мне это аудио очень помогло, плюс таблетки Никуриллы. После прослушивания, ко мне пришло реальное осознание того, что есть безвозвратные физические потери, о которых я ранее не догадывался. Эта книга подействовала сильнее произведения Аллена Карра. Мой стаж беспросветной деградации - 37 лет, результат на морде лица аватаре. )) Сегодня, я уже не курю 132 дня и надеюсь, что это навсегда.

p.s. Очень хороший и самый работающий слоган: "Кури, пока не сдохнешь!". ))

 

[VittaV]

Похоже, что ещё не очень сильно прижало к борту, раз такие качели. Рекомендую к прослушиванию (на ютубе): "КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ? АУДИОКНИГА НАТАЛЬИ ГРЭЙС “КУРИ, ПОКА НЕ СДОХНЕШЬ!“ Читает автор". Мне это аудио очень помогло, плюс таблетки Никуриллы. После прослушивания, ко мне пришло реальное осознание того, что есть безвозвратные физические потери, о которых я ранее не догадывался. Эта книга подействовала сильнее произведения Аллена Карра. Мой стаж беспросветной деградации - 37 лет, результат на морде лица аватаре. )) Сегодня, я уже не курю 132 дня и надеюсь, что это навсегда.

p.s. Очень хороший и самый работающий слоган: "Кури, пока не сдохнешь!". ))

Три раза эту книгу слышала)
Впечатлило, но не надолго..

 

[Вира Топь]

Привет! Еле разобралась.. курю с 19 лет, а уже 44.
Зависимость ужасная.
Особенно, если рядом кто-то курит, и если есть хоть немного алкоголя.
Понимаю, что это самоубийство.
Но нравится же.
Бросала курить максимум на 10 дней, на чампаксе.
Табекс пила раз пять.. был перерыв 4 дня.
В субботу начала принимать никурилла. Тоже самое, что Табекс.
Третий день. Дозу не уменьшила за три дня, от слова совсем. В субботу за компанию с бутылкой вина выкрила пачку за вечер.
Таблетки снимают желание купить, но я все равно курю.
Дай Бог завтра будет максимум две б а в среду уже все...

А вам точно нравится курить? Или у вас красивая картинка курения? Каким вы видите этот процесс?

 

[VittaV]

А вам точно нравится курить? Или у вас красивая картинка курения? Каким вы видите этот процесс?

Были времена, курила по 4-6 сигарил. Было в кайф. Под баночку пива. Но опять вышла на пачку. И это уже никакого удовольствия.
Но я понимаю, что курить мало не умею. Любая пьянка в компании курящих - это пачка за вечер.
В любом случае, это уже страдание, а не удовольствие

 

[Ментол]

Ради повышения качества жизни) .
Хотя курить немного когда, нравится.

Качество жизни улучится! Начнёшь дышать полной грудью, лучше спать, появится много энергии! Помолодеешь.
Справиться с зависимостью трудно.
Но можно!

 

[VittaV]

Сегодня, утро без сигареты с кофе.
Не первый раз, при бросании курить, у меня плохое физическое самочувствие.
Начинает болеть голова. А обычно, вообще не болит.
Желания курить нет. Таблетки помогают. Сегодня 4 день. Планирую выкурить максимум 2..

 

[VittaV]

Удачи вам в отказе! Пусть все получится

🙏♥️ я рада, что тут оказалась. С первых минут чувствую поддержку! И это действительно придаёт силы! Чем бороться со своей зависимостью в одного..б

 

[Ментол]

Сегодня, утро без сигареты с кофе.
Не первый раз, при бросании курить, у меня плохое физическое самочувствие.
Начинает болеть голова. А обычно, вообще не болит.
Желания курить нет. Таблетки помогают. Сегодня 4 день. Планирую выкурить максимум 2..

Никотин - наркотик, отказ от него почти такой же как при отравлении тяжёлыми химическими веществами. Чем дольше ты куришь, тем тяжелее отказ. Ты записалась на взлётку? нужно сейчас сосредоточиться на том, что тебе нравится. И пока не поздно, записать, что тебе доставляет удовольствие.

 

[Ментол]

@VittaV,

Сохрани себе. Нужно приучать мозг получать удовольствие. И не отказывай себе в сладком

 

[VittaV]

Никотин - наркотик, отказ от него почти такой же как при отравлении тяжёлыми химическими веществами. Чем дольше ты куришь, тем тяжелее отказ. Ты записалась на взлётку? нужно сейчас сосредоточиться на том, что тебе нравится. И пока не поздно, записать, что тебе доставляет удовольствие.

Нравится ли? Когда долго не куришь и закуриваешь вкусную свою любимую сигарету или сигариллу, она даёт кайф и расслаблениеи, если ещё с алкоголем
Много знакомств заводится и общение в курилке.
Наверное, все.

Записалась! Курю долго. И если ещё недавно не курила по утрам с кофе, то сейчас и это уже есть и одну за одной, как семечки

 

[Ментол]

Нравится ли? Когда долго не куришь и закуриваешь вкусную свою любимую сигарету или сигариллу, она даёт кайф и расслаблениеи, если ещё с алкоголем
Много знакомств заводится и общение в курилке.
Наверное, все.

Записалась! Курю долго. И если ещё недавно не курила по утрам с кофе, то сейчас и это уже есть и одну за одной, как семечки

Первое время хотелось. Вчера дикий стресс был, первое - купить сигарет. Но нет.
Тут вопрос в том, как правильно ты рассчитаешь приемущество. Если нет приимушеств, то курить ты не бросишь. Нужно головой кинуть это дело. Просто осознать, что в них нет смысла. И если это получится, то ты не вернёшься.

 

[Ментол]

Первое время хотелось. Вчера дикий стресс был, первое - купить сигарет. Но нет.
Тут вопрос в том, как правильно ты рассчитаешь приемущество. Если нет приимушеств, то курить ты не бросишь. Нужно головой кинуть это дело. Просто осознать, что в них нет смысла. И если это получится, то ты не вернёшься.

Надо почитать дневники

Мозг мой - враг мой!

Я много раз бросал. Вернее собирался бросить. А если быть более точным - я надумывал себе. что вот вот - завтра/со следующей недели/ну уж на новый год уж точно....я брошу курить. Курить начал по дурости в 19 лет, в 19 лет!!! возраст, когда ты уже прошёл все искушения сверстников, у которых стаж...

ne-kurim.ru

Начни с этого.
Потом можешь заглянуть ко мне, но у меня депрессивный. Мне тяжело, я курила долго.

Пиши свои ощущения здесь.

 

[Olga23]

Привет! Еле разобралась.. курю с 19 лет, а уже 44.
Зависимость ужасная.
Особенно, если рядом кто-то курит, и если есть хоть немного алкоголя.
Понимаю, что это самоубийство.
Но нравится же.
Бросала курить максимум на 10 дней, на чампаксе.
Табекс пила раз пять.. был перерыв 4 дня.
В субботу начала принимать никурилла. Тоже самое, что Табекс.
Третий день. Дозу не уменьшила за три дня, от слова совсем. В субботу за компанию с бутылкой вина выкрила пачку за вечер.
Таблетки снимают желание купить, но я все равно курю.
Дай Бог завтра будет максимум две б а в среду уже все...

Давно не читала дневников новичков, даже страшно, в каждом слове ужас. Я так же какие то расчеты - подсчеты вела , и конечно же считала, что моя зависимость особенная. Ну ничё, проходит даже особенная и сверхособенная) Будь тверда в своем решении и всё получится!

 

[VittaV]

Иногда мне кажется, что у меня рефлекс собаки Павлова.
Утром не было желания курить, но придя на работу покурила подряд две чужих сигареты, при чем сама и попросила, когда увидела, что люди курят. Моя работа -это триггер для курения. Ни удовольствия ни отвращения от курения я не получала.
Счётчик поставила. Хочу всё. Больше не курить.
Прослушала 5 шагов.
Год назад тоже слушала, тогда у меня сократилась доза на полгода.

Надежда, что я сейчас появляюсь на работе только утром и есть возможность уходить раньше, чем , когда придут остальные, чтобы не видеть не кого. И это самое время для меня расстаться с курением.

 

[VittaV]

@VittaV, Посмотреть вложение 1899488
Сохрани себе. Нужно приучать мозг получать удовольствие. И не отказывай себе в сладком

Сохранила! Спасибо большое 🙏♥️