Мой дневник

[VittaV]

А вам точно нравится курить? Или у вас красивая картинка курения? Каким вы видите этот процесс?

Когда такой вопрос возникает, нравится ли курить, то понимаешь, что это иллюзия

 

[Вира Топь]

Когда такой вопрос возникает, нравится ли курить, то понимаешь, что это иллюзия

Да. Тоже так думаю.

 

[VittaV]

Не курю 6 часов. Желания нет. Но появилось жуткое раздражение ко всему , что окружает. Все люди, которые просто идут рядом .
Накупила себе вкусняшек, и все таки две сигареты купила на вечер.
Страх- что без них будет очень плохо..
Ну и решила же завтра делать отказ. Значит, сегодня ещё можно.
Опять же, 6 часов без никотина, неужели вечер не смогу провести без него...

 

[skosovsky]

Привет! Еле разобралась.. курю с 19 лет, а уже 44.
Зависимость ужасная.
Особенно, если рядом кто-то курит, и если есть хоть немного алкоголя.
Понимаю, что это самоубийство.
Но нравится же.
Бросала курить максимум на 10 дней, на чампаксе.
Табекс пила раз пять.. был перерыв 4 дня.
В субботу начала принимать никурилла. Тоже самое, что Табекс.
Третий день. Дозу не уменьшила за три дня, от слова совсем. В субботу за компанию с бутылкой вина выкрила пачку за вечер.
Таблетки снимают желание купить, но я все равно курю.
Дай Бог завтра будет максимум две б а в среду уже все...

Добавь Афобазол к табексу - они снимет всю тревожность, будет сильно легче, но эффект не мгновенный (накопительный), на 2-3 дней, зависимости не вызывает.

Вот Афобазол + Табекс убирает раздражение и жажду.

Если все таки не бросила еще - то Афобозал пей и на 3-й день табекс и бросай
Но если уже решила - то просто начни сегодня его пить - завтра-послезавтра будет легче.

Удачи тебе !

 

[VittaV]

Добавь Афобазол к табексу - они снимет всю тревожность, будет сильно легче, но эффект не мгновенный (накопительный), на 2-3 дней, зависимости не вызывает.

Вот Афобазол + Табекс убирает раздражение и жажду.

Если все таки не бросила еще - то Афобозал пей и на 3-й день табекс и бросай
Но если уже решила - то просто начни сегодня его пить - завтра-послезавтра будет легче.

Удачи тебе !

Может фенибут тогда?
Благодарю за совет!🙏
Смогу Афобазол завтра только купить уже.

 

[skosovsky]

Может фенибут тогда?
Благодарю за совет!🙏
Смогу Афобазол завтра только купить уже.

Слышал что Фенибут тоже рекомендуют, я не пробовал. Афобазол пробоал, шикарен.
Чем раньше начнешь - тем быстрее эффект получишь.

 

[VittaV]

Не курю 12 часов. Последняя сигарета была в 7 вечера.
Утром в голова тяжёлая, как-будто мозгу не хватает дыма.
В дыхании чувствую, как выходит никотин, а именно химозный запах чувствую из себя, который попадал от сигарет с кнопкой.
Слушаю 8 шаг.
Верю, что в этот раз у меня получится.
Вчера вечером отследила, что Очень триггерит и очень хочется срочно закурить, когда конфликт и выяснения отношений с мч.
Но сигарет дома не было, и ничего. Справилась, в магазин не пробежала..

 

[VittaV]

Замечаю, после, примерно, 12 часового перерыва или бросания курить, начинает болеть горло и требовать огня. Наоборот же должно быть. ...
У кого ещё так бывает? Или на столько горло привыкло к раздражению в виде дыма, что без него болит?
Действительно, нужна аптечка, для бросающего курить.

 

[skosovsky]

Замечаю, после, примерно, 12 часового перерыва или бросания курить, начинает болеть горло и требовать огня. Наоборот же должно быть. ...
У кого ещё так бывает? Или на столько горло привыкло к раздражению в виде дыма, что без него болит?
Действительно, нужна аптечка, для бросающего курить.

Слышал кашель бывает в первую неделю - ключевое в первую неделю

 

[VittaV]

Слышал кашель бывает в первую неделю - ключевое в первую неделю

То и страшно, что после стольких лет курения, кашля нет и не было ни когда бросала раньше, ни сейчас...
Но вот астма полтора года назад появилась...и я уверена, что это последствия моего курения

 

[skosovsky]

То и страшно, что после стольких лет курения, кашля нет и не было ни когда бросала раньше, ни сейчас...
Но вот астма полтора года назад появилась...и я уверена, что это последствия моего курения

Врач поставил астму?

 

[VittaV]

Врач поставил астму?

Да, конечно. Можно самой такое придумать?)

 

[skosovsky]

Да, конечно. Можно самой такое придумать?)

Конечно можно, к врачам ходят не все))

Шикарная у тебя мотивация избавиться от зависимости)))

 

[VittaV]

Конечно можно, к врачам ходят не все))

Шикарная у тебя мотивация избавиться от зависимости)))

Почти два года, после постановки диагноза, я курю два года по пачке в день.
Не особо так мотивация.
Астма мне мешает, только, если кто-то рядом на меня курит, а самой не мешает))

 

[skosovsky]

Почти два года, после постановки диагноза, я курю два года по пачке в день.
Не особо так мотивация.
Астма мне мешает, только, если кто-то рядом на меня курит, а самой не мешает))

Забавно)) Я стараюсь использовать подобные вещи - чтобы что-то начать или бросить))
Но каждый сам выбирает - использовать дополнительную мотивацию или ничего не менять.

Вообще что-то менять страшно (особенно для нашей части рептильного мозга), ведь может все пойти не так - и проще оставить все по старому... поэтому люди не меняют работу или жена, которую бьет муж - не уходит от него или ты не используешь астму как мотивацию))

Избавляйся от зависимости - приятно быть не курящим))

 

[VittaV]

Забавно)) Я стараюсь использовать подобные вещи - чтобы что-то начать или бросить))
Но каждый сам выбирает - использовать дополнительную мотивацию или ничего не менять.

Вообще что-то менять страшно (особенно для нашей части рептильного мозга), ведь может все пойти не так - и проще оставить все по старому... поэтому люди не меняют работу или жена, которую бьет муж - не уходит от него или ты не используешь астму как мотивацию))

Избавляйся от зависимости - приятно быть не курящим))

Благодарю за поддержку! 🙏Очень ценно для меня! Одной и правда сложнее...

 

[VittaV]

Пошли третьи сутки без никотина.
С утра звали курить - спокойно смогла сказать, я ее курю.
День прожит спокойно.
А вот к вечеру, такой жор напал. Хочется съесть все и побольше сладкого. Аж трясет, слабость. Это ломка??
При чем, когда пачка сигарет была в день, сладкого вообще не хотелось.
И я заметила, очень мало курильщиков, которые любят сладкое или зависимы от него.
В итоге мозг сейчас требует вместо никотина другой замены лёгкого дофамина.
Новый страх - растолстеть.
Или я сегодня заедаю те же свои чувства, которые до этого закуривала..
По второму кругу слушаю днём шаги. Навряд ли с первого раза до мозга все дошло).
Забыла сегодня пить Табекс. Только до обеда две таблетки. А щас на ночь, есть ли смысл его пить .

Но совсем его не пить, тоже страшно, что будет срыв .
Все время нужны получается костыли.
Есть же сильные независимые люди, без зависимостей...

 

[skosovsky]

Пошли третьи сутки без никотина.
С утра звали курить - спокойно смогла сказать, я ее курю.
День прожит спокойно.
А вот к вечеру, такой жор напал. Хочется съесть все и побольше сладкого. Аж трясет, слабость. Это ломка??
При чем, когда пачка сигарет была в день, сладкого вообще не хотелось.
И я заметила, очень мало курильщиков, которые любят сладкое или зависимы от него.
В итоге мозг сейчас требует вместо никотина другой замены лёгкого дофамина.
Новый страх - растолстеть.
Или я сегодня заедаю те же свои чувства, которые до этого закуривала..
По второму кругу слушаю днём шаги. Навряд ли с первого раза до мозга все дошло).
Забыла сегодня пить Табекс. Только до обеда две таблетки. А щас на ночь, есть ли смысл его пить .

Но совсем его не пить, тоже страшно, что будет срыв .
Все время нужны получается костыли.
Есть же сильные независимые люди, без зависимостей...

Кажется ты не спокойно сказала не курю, а даже с гордостью! И есть чем гордится! Умничка!!!

Табекс пей как положено, он снижает эффект. Подключи Афобазол.
Выпей сейчас Табекс.

Похудеть точно проще чем избавиться от зависимости никтотина
Есть сильные независимые и ты такая - сейчас!

 

[VittaV]

Кажется ты не спокойно сказала не курю, а даже с гордостью! И есть чем гордится! Умничка!!!

Табекс пей как положено, он снижает эффект. Подключи Афобазол.
Выпей сейчас Табекс.

Похудеть точно проще чем избавиться от зависимости никтотина
Есть сильные независимые и ты такая - сейчас!

За такие слова поддержки, я растрогана до слёз. Спасибо большое за теплые слова.🙏😊

 

[VittaV]

4 день без никотина. С утра все такие же ощущения, что накануне выкурила за вечер пачку сигарет, и даже сильнее. И не только с утра, весь день. Голова в тумане, как- будто тоже в дыму. Чувствую, как никотин за 20 лет выходит из меня. Долго, постепенно.
За несколько часов за алкоголем могла же скурить пачку, как семечки улетали.
Спасает сейчас, что нет рядом курящих людей, триггеров не много.
Желание покурить было, но недолго, так как физическое состояние оставляет желать лучшего и вспоминаю вкус, сигарет, и желание пропадает. Но для это было минимум 100 сигарет за последние 10 лет, когда купила осознано, чувствуя всю гадость обжига дыма..
Сказали, что главное не курить 10 дней.
Иду к счастливой жизни, без никотина!