Стаж курения - 12 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет в сутки - 17
Решила бросить курить потому, что очень хочу - Иметь здоровые белые зубы,Чувствовать себя бодрее, Освободиться от зависимости, Надоело курить, иметь здоровую нервную систему, Выглядеть лучше, Избавиться от запаха курильщика, Иметь здоровое потомство, Улучшить обоняние, Сдержать обещание бросить курить близкому, Снизить риск онкологии, Иметь здоровую и красивую кожу, Улучшить качество жизни в целом, Избавиться от кашля, Хочется больше энергии, Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, Улучшить работу вкусовых рецепторов, Стать счастливой.
Попыток бросить - 4
Бросала с использованием методик
Сокращение количества выкуриваемых сигарет, временный отказ на 10 дней, сила воли, Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Сорвалась из за раздражительности. Толчком к очередной сигарете были ссоры с мч или с родителями по телефону. Виноват мой больной мозг, иногда он сам провоцировал и создавал ссору на ровном месте.
Причины прошлых удач
Однажды продержалась без сигаре 10 дней, потому что ездила в другую страну к родителям мч и там не было возможности покурить Удач еще не было, не могу продержаться без сигареты даже сутки
Сейчас бросаю с помощью
Выбрала методику Аллена Карра. Я думаю поможет так как в он прав во всем, в особенности о том что сигарета сама создает то что облегчает
Ну и немного от себя, а лучше много
Сегодня перед сном хочу выкурить свою последнюю сигарету в жизни. Мне очень страшно. Алена Карра я прочитала (3 книги: Легкий способ бросить курить, Единственный способ бросить курить навсегда, Легкий способ бросить курить специально для женщин). Вроде все поняла, но все равно страшно. Страшно именно в первый день без сигарет, в особенности вечером. Я поняла, что сигарета ничего не дает, а только забирает и ухудшает качество жизни. Я очень хочу стать не курящей, хочу не думать о сигаретах, мне надоело всегда думать как бы покурить.
Еще мч сказал, что как только он уладит одно дело, то сделает мне предложение официально с кольцом (уже 4 года жду). А если он еще раз увидит меня с сигаретой или учует запах, то еще прожду 4 года. Он не курит, так что скрыть не возможно. Так, что ради своего счастья мне нельзя курить.
Сегодня хочу курить не переставая, чтобы тошнило от сигарет к вечеру. Потом заставлю себя выкурить свою последнюю сигарету, а лучше 2 последние, что бы мутило от них. Постараюсь запомнить именно этот вкус сигарет, запомнить этот мерзкий запах, свое ощущение при затягивание канцерогенов в свои легкие, запомнить себя с сигаретой такой зависимой от какой то палочки, глупой, боящейся жить без никотина. Затушу бычок и обрадуюсь, что я смогла решить перестать курить. Потом пойду выкину все сигареты и их атрибуты.
Среднее количество выкуриваемых сигарет в сутки - 17
Решила бросить курить потому, что очень хочу - Иметь здоровые белые зубы,Чувствовать себя бодрее, Освободиться от зависимости, Надоело курить, иметь здоровую нервную систему, Выглядеть лучше, Избавиться от запаха курильщика, Иметь здоровое потомство, Улучшить обоняние, Сдержать обещание бросить курить близкому, Снизить риск онкологии, Иметь здоровую и красивую кожу, Улучшить качество жизни в целом, Избавиться от кашля, Хочется больше энергии, Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, Улучшить работу вкусовых рецепторов, Стать счастливой.
Попыток бросить - 4
Бросала с использованием методик
Сокращение количества выкуриваемых сигарет, временный отказ на 10 дней, сила воли, Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Сорвалась из за раздражительности. Толчком к очередной сигарете были ссоры с мч или с родителями по телефону. Виноват мой больной мозг, иногда он сам провоцировал и создавал ссору на ровном месте.
Причины прошлых удач
Однажды продержалась без сигаре 10 дней, потому что ездила в другую страну к родителям мч и там не было возможности покурить Удач еще не было, не могу продержаться без сигареты даже сутки
Сейчас бросаю с помощью
Выбрала методику Аллена Карра. Я думаю поможет так как в он прав во всем, в особенности о том что сигарета сама создает то что облегчает
Ну и немного от себя, а лучше много
Сегодня перед сном хочу выкурить свою последнюю сигарету в жизни. Мне очень страшно. Алена Карра я прочитала (3 книги: Легкий способ бросить курить, Единственный способ бросить курить навсегда, Легкий способ бросить курить специально для женщин). Вроде все поняла, но все равно страшно. Страшно именно в первый день без сигарет, в особенности вечером. Я поняла, что сигарета ничего не дает, а только забирает и ухудшает качество жизни. Я очень хочу стать не курящей, хочу не думать о сигаретах, мне надоело всегда думать как бы покурить.
Еще мч сказал, что как только он уладит одно дело, то сделает мне предложение официально с кольцом (уже 4 года жду). А если он еще раз увидит меня с сигаретой или учует запах, то еще прожду 4 года. Он не курит, так что скрыть не возможно. Так, что ради своего счастья мне нельзя курить.
Сегодня хочу курить не переставая, чтобы тошнило от сигарет к вечеру. Потом заставлю себя выкурить свою последнюю сигарету, а лучше 2 последние, что бы мутило от них. Постараюсь запомнить именно этот вкус сигарет, запомнить этот мерзкий запах, свое ощущение при затягивание канцерогенов в свои легкие, запомнить себя с сигаретой такой зависимой от какой то палочки, глупой, боящейся жить без никотина. Затушу бычок и обрадуюсь, что я смогла решить перестать курить. Потом пойду выкину все сигареты и их атрибуты.