Начинаю новую жизнь (без электронки!)

[PareoN]

Всем здравствуйте!
С 18 лет курила обычные сигареты, в 24 бросила легко и без ломки на 8 лет.
В 32 на фоне сильнейшего стресса стала баловаться то сигой, то электронкой hqd. Сейчас мне 34 и я не могу жить ни дня без электронки. Это стало моим личным адом.
Ни от чего так сложно не было мне отказаться, ни от обычных сиг, ни от алко… Но вот солевой никотин…

В общем, я решила, что хватит!
Вынашивала решение прекратить курение около месяца.
С 1 сентября 2022 начала принимать Табекс.
Со 2 сентября (с обеда) убрала электронку и купила обычные безвкусные сиги, так как с них проще слезть. Планирую курить по одной раз в день.

 

[PareoN]

Всем привет!
Сегодня третий день реализации моего плана по уходу от никотина.
Вчера я убрала волевым решением электронку, и первое утро (сегодня) без неё весьма тревожное.
У меня был ритуал пить кофе и курить электронку. Сейчас мозг в шоке и требует привычного. Меня ломает. Я пока тупо держусь на осознании, что это ломка и она закончится.

Мой план перехода с электронки на обычные сиги даёт мне минимальный психологический комфорт. Т.к. резкий отказ от никотина я не вывезу.

Чуть позже напишу что мне даст отказ от солевого никотина.

 

[PareoN]

Я решила, что лучше подкреплять себя на пути к цели позитивно. Поэтому вот что мне даст отказ от электронки и никотина. Итак, я получу:
Свежий вид
Ясную голову, ясное мышление
Нормальный запах изо рта
Чистые лёгкие
Перестану откашливаться по утрам
Красивый цвет кожи
Нормализацию сна
Экономию денег! У меня появятся деньги! Много свободных денег!
Отсутствие стыда перед своим ребёнком
Отсутсвие невероятной тяги, и как следствие свободу!

 

[PareoN]

Вывод этого утра - активное начало дня помогает чувствовать себя хорошо!
Мне помогли сегодня: контрастный душ, зарядка, танцы. На все это 20 мин. И вот уже вместо тревоги заряд бодрости!

 

[Скорпиончик]

@PareoN, привет. Всё правильно пишешь. Бросай эту дрянь. Накат временный, помни. Запей его вкусным чаем например или заешь фруктами. Пей побольше воды. У тебя всё получится. Добро пожаловать.

 

[Скорпиончик]

Вывод этого утра - активное начало дня помогает чувствовать себя хорошо!
Мне помогли сегодня: контрастный душ, зарядка, танцы. На все это 20 мин. И вот уже вместо тревоги заряд бодрости!

Правильно. Отвлеки себя. Молодец! ??????

 

[Zoya1989]

@PareoN, привет. Ты большая молодец что приняла правильное решение и идешь к своей цели. Где-то если и будет тяжело, но ты все сможешь?

 

[Инга@]

Всем здравствуйте!
С 18 лет курила обычные сигареты, в 24 бросила легко и без ломки на 8 лет.
В 32 на фоне сильнейшего стресса стала баловаться то сигой, то электронкой hqd. Сейчас мне 34 и я не могу жить ни дня без электронки. Это стало моим личным адом.
Ни от чего так сложно не было мне отказаться, ни от обычных сиг, ни от алко… Но вот солевой никотин…

В общем, я решила, что хватит!
Вынашивала решение прекратить курение около месяца.
С 1 сентября 2022 начала принимать Табекс.
Со 2 сентября (с обеда) убрала электронку и купила обычные безвкусные сиги, так как с них проще слезть. Планирую курить по одной раз в день.

Привет! Не переживай и не расстраивайся так сильно! Ты молодец, что пришла к нам!
Здесь тебя поддержат ребята форумчане. У нас с понедельника 05/09 начинается Взлётка ? ! Записывайся к нам. С командой бросать намного легче. ???

 

[1.Елена]

@PareoN Привет! Добро пожаловать на форум!По традиции держи котика в свой домик на счастье и удачу! ?Желаю лёгкого бросания!

 

[Андрей151187]

Привет! Удачи тебе в твоём начинании!

 

[nachtigal]

@PareoN, поздравляю с дневником)))
Удачи тебе!
Ждём тебя в команде и с 5 сентября не курим!)))

https://ne-kurim.ru/forum/posts/13912524/

 

[nachtigal]

Дарю тебе на удачу!

 

[Aiss]

Дарю тебе на удачу!Посмотреть вложение 1664458

 

[Алексей Краснодар]

Всё получится. Первый шаг сделан)

 

[ludmilan85]

Привет, все получится! удачи!

 

[PareoN]

Спасибо всем за поддержку.
Сегодня я провела первый день без электронки. Вечером покурила по плану одну противную обычную сигу.
У меня почти весь день был абстинентный синдром (или синдром отмены). И тело ломало, и сердце болело, и трясло меня, тут кололо, там кололо, и тревога жуткая, и раздражительность.
Я все это преодолела!
Смотрю в помощь себе видео на ютуб, тусуюсь в тг чате от этого форума. Пью валерьянку.
Это временно. И на четвёртый день мне станет лучше!
Моя тяга сейчас в основном психологическая. Я не избегаю триггеров, а прямо по полной в них варюсь. Вечером «покурила» палец, имитируя электронку. Знаю, это похоже на сумасшествие. Но сейчас это мой способ справиться.

 

[Nero]

Всем здравствуйте!
С 18 лет курила обычные сигареты, в 24 бросила легко и без ломки на 8 лет.
В 32 на фоне сильнейшего стресса стала баловаться то сигой, то электронкой hqd. Сейчас мне 34 и я не могу жить ни дня без электронки. Это стало моим личным адом.
Ни от чего так сложно не было мне отказаться, ни от обычных сиг, ни от алко… Но вот солевой никотин…

В общем, я решила, что хватит!
Вынашивала решение прекратить курение около месяца.
С 1 сентября 2022 начала принимать Табекс.
Со 2 сентября (с обеда) убрала электронку и купила обычные безвкусные сиги, так как с них проще слезть. Планирую курить по одной раз в день.

Электронки и всякие айкосы это еще хуже обычных сигарет. Я не знаю каким образом с ними проще бросить.

 

[Женя1234]

Спасибо всем за поддержку.
Сегодня я провела первый день без электронки. Вечером покурила по плану одну противную обычную сигу.
У меня почти весь день был абстинентный синдром (или синдром отмены). И тело ломало, и сердце болело, и трясло меня, тут кололо, там кололо, и тревога жуткая, и раздражительность.
Я все это преодолела!
Смотрю в помощь себе видео на ютуб, тусуюсь в тг чате от этого форума. Пью валерьянку.
Это временно. И на четвёртый день мне станет лучше!
Моя тяга сейчас в основном психологическая. Я не избегаю триггеров, а прямо по полной в них варюсь. Вечером «покурила» палец, имитируя электронку. Знаю, это похоже на сумасшествие. Но сейчас это мой способ справиться.

Привет!
Может попробовать "курить" леденцы чупа-чупс или что-то на подобии? Их в любой момент можно достать и в некоторых магазинах продаются уменьшенные версии этих леденцов на развес

 

[Lauren]

Удачи! Первые дни трудные, правда, но все будет хорошо! Общайся, пиши, делись!!!
На тебе вкусняшку

Тебе тут смотрю зайчиков заселили в домик, ну и я зайчика дарю на удачу!
Ня :

 

[Mapycbka_]

@PareoN Привет ? у тебя всё получится ?. Я тоже слезала с электронки,с айкоса. Тяжко мне было, ой тяжко первую неделю. А сейчас отлично и даже не хочется,прошел месяц?