Не теряю надежды

Не курю с
14 Мар 2022
Способ отказа
Сила воли

Yuliya7

Продвинутый
Сообщения
153
Реакции
419
Не курю с
14.03.2022
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет ,меня зовут Юлия ,стаж курения около 27 лет.
Курить начала как многие ,в молодости ,это были 90-ые,сигареты покупали поштучно,курили в компании ,одну на несколько человек . Втянулась я быстро ,стала покупать уже лично себе . Потом мне понравилось курить одной,не нужна была уже никакая компания .
Шли годы ,я все курила ,правда немного ,максимум 10 штук в день ,больше не могла ,становилось плохо
Первый раз бросила ,прочитав Карра ,около 10 лет назад ,не курила месяц.
Последние 3 года мне кажется я все время бросаю ,прочитан ещё 2 раза Аллен Карр,месяц-два некурения ,Табекс 2 раза ,после него стабильно 2 месяца не курю ,потом начинаю опять ,ну и сила воли бессчётное количество раз ,тоже около месяца хватает
Но надо сказать ,что стрессов много последние 2 года ,а сигарета кажется спасением
Сейчас сила воли ,и так как это уже который раз ,все идёт по плану:первые дней 5 сплю на ходу ,пью много воды ,потом прилив бодрости,делаешь кучу дел ,все нравится ,собой гордишься
А спустя три недели начинается поиск причин чтобы закурить
Вобщем на данный момент ,а я не курю 26 дней желание закурить приходит раза 3 в день ,но такое ,что вот все бросай и иди срочно кури ,потом опять бросишь ,покуришь ещё немного ,и все
Как-то надо вырваться из этого замкнутого круга
 

Засыпанда

Не будить
V.I.P за Игровую
Сообщения
6.281
Реакции
13.014
Лет курения
26
Дневник
Читать »»
Всем привет ,меня зовут Юлия ,стаж курения около 27 лет.
Курить начала как многие ,в молодости ,это были 90-ые,сигареты покупали поштучно,курили в компании ,одну на несколько человек . Втянулась я быстро ,стала покупать уже лично себе . Потом мне понравилось курить одной,не нужна была уже никакая компания .
Шли годы ,я все курила ,правда немного ,максимум 10 штук в день ,больше не могла ,становилось плохо
Первый раз бросила ,прочитав Карра ,около 10 лет назад ,не курила месяц.
Последние 3 года мне кажется я все время бросаю ,прочитан ещё 2 раза Аллен Карр,месяц-два некурения ,Табекс 2 раза ,после него стабильно 2 месяца не курю ,потом начинаю опять ,ну и сила воли бессчётное количество раз ,тоже около месяца хватает
Но надо сказать ,что стрессов много последние 2 года ,а сигарета кажется спасением
Сейчас сила воли ,и так как это уже который раз ,все идёт по плану:первые дней 5 сплю на ходу ,пью много воды ,потом прилив бодрости,делаешь кучу дел ,все нравится ,собой гордишься
А спустя три недели начинается поиск причин чтобы закурить
Вобщем на данный момент ,а я не курю 26 дней желание закурить приходит раза 3 в день ,но такое ,что вот все бросай и иди срочно кури ,потом опять бросишь ,покуришь ещё немного ,и все
Как-то надо вырваться из этого замкнутого круга
Юля, с дневничком тебя!
 

Инга@

Пророк
Сообщения
6.731
Реакции
10.959
Не курю с
13.12.2021
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет ,меня зовут Юлия ,стаж курения около 27 лет.
Курить начала как многие ,в молодости ,это были 90-ые,сигареты покупали поштучно,курили в компании ,одну на несколько человек . Втянулась я быстро ,стала покупать уже лично себе . Потом мне понравилось курить одной,не нужна была уже никакая компания .
Шли годы ,я все курила ,правда немного ,максимум 10 штук в день ,больше не могла ,становилось плохо
Первый раз бросила ,прочитав Карра ,около 10 лет назад ,не курила месяц.
Последние 3 года мне кажется я все время бросаю ,прочитан ещё 2 раза Аллен Карр,месяц-два некурения ,Табекс 2 раза ,после него стабильно 2 месяца не курю ,потом начинаю опять ,ну и сила воли бессчётное количество раз ,тоже около месяца хватает
Но надо сказать ,что стрессов много последние 2 года ,а сигарета кажется спасением
Сейчас сила воли ,и так как это уже который раз ,все идёт по плану:первые дней 5 сплю на ходу ,пью много воды ,потом прилив бодрости,делаешь кучу дел ,все нравится ,собой гордишься
А спустя три недели начинается поиск причин чтобы закурить
Вобщем на данный момент ,а я не курю 26 дней желание закурить приходит раза 3 в день ,но такое ,что вот все бросай и иди срочно кури ,потом опять бросишь ,покуришь ещё немного ,и все
Как-то надо вырваться из этого замкнутого круга

❤️❤️❤️ Юля, поздравляю с заведением дневника! 📔

Ты правильно сделала, что пришла на этот форум. В команде бросать легче намного! Когда с тобой рядом находятся единомышленники и такие же люди, которые уже давно распрощались с этой не очень хорошей привычкой и зависимостью, и даже уже об этом и не вспоминают!
Я только хотела у тебя спросить, ты сейчас табекс не принимаешь? Если есть такие мысли, что тебя прямо неудержимо тянет покурить, некоторые принимают разово табекс. Одну таблетку в неделю-две. Пока это сильное желание не уйдёт или витамины группы В. А также можно глицин на ночь или новопасит на травах в течении дня. Что нибудь можно из этого выбрать для себя подходящее.
А вообще я желаю тебе удачи и лёгкого бросания! 😍🤗❤️🥰😇😘
 
Последнее редактирование:

Инга@

Пророк
Сообщения
6.731
Реакции
10.959
Не курю с
13.12.2021
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Юлечка, надо ещё в настройках поставить галочку, чтобы твой дневник видели все. Тогда к тебе начнут приходить форумчане в гости.
 

1.Елена

Лена мышка
Наставник
Служба поддержки
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
32.124
Реакции
69.780
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@Yuliya7 Юлечка привет)) 🌹Поздравляю с дневничком! По традиции держи котика на счастье и удачу!
i (3).jpeg
 

Toivo

.
Сообщения
16.117
Реакции
33.882
Не курю с
12.05.2020
Всем привет ,меня зовут Юлия ,стаж курения около 27 лет.
Курить начала как многие ,в молодости ,это были 90-ые,сигареты покупали поштучно,курили в компании ,одну на несколько человек . Втянулась я быстро ,стала покупать уже лично себе . Потом мне понравилось курить одной,не нужна была уже никакая компания .
Шли годы ,я все курила ,правда немного ,максимум 10 штук в день ,больше не могла ,становилось плохо
Первый раз бросила ,прочитав Карра ,около 10 лет назад ,не курила месяц.
Последние 3 года мне кажется я все время бросаю ,прочитан ещё 2 раза Аллен Карр,месяц-два некурения ,Табекс 2 раза ,после него стабильно 2 месяца не курю ,потом начинаю опять ,ну и сила воли бессчётное количество раз ,тоже около месяца хватает
Но надо сказать ,что стрессов много последние 2 года ,а сигарета кажется спасением
Сейчас сила воли ,и так как это уже который раз ,все идёт по плану:первые дней 5 сплю на ходу ,пью много воды ,потом прилив бодрости,делаешь кучу дел ,все нравится ,собой гордишься
А спустя три недели начинается поиск причин чтобы закурить
Вобщем на данный момент ,а я не курю 26 дней желание закурить приходит раза 3 в день ,но такое ,что вот все бросай и иди срочно кури ,потом опять бросишь ,покуришь ещё немного ,и все
Как-то надо вырваться из этого замкнутого круга
Юля, привет! Все правильно ты решила, надо бросать курить и чем дальше, тем это будет очевиднее. Вот только об одном не написала. Или забыла или не знаешь. Зачем бросаешь, по какой причине? Это важно. Нет мотива, поэтому ты и возвращаешься к курению. Подумай и найди его. Он есть, это точно, иначе ты не пыталась бы бросать. Найдёшь и обязательно обдумывай его постоянно. Это убережёт тебя от срыва.
Добро пожаловать в компанию бросивших курить!
 

VRS

Наблюдатель
Сообщения
11
Реакции
29
Не курю с
09.04.2022
Лет курения
27
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
❤️❤️❤️ Юля, поздравляю с заведением дневника! 📔

Ты правильно сделала, что пришла на этот форум. В команде бросать легче намного! Когда с тобой рядом находятся единомышленники и такие же люди, которые уже давно распрощались с этой не очень хорошей привычкой и зависимостью, и даже уже об этом и не вспоминают!
Я только хотела у тебя спросить, ты сейчас табекс не принимаешь? Если есть такие мысли, что тебя прямо неудержимо тянет покурить, некоторые принимают разово табекс. Одну таблетку в неделю-две. Пока это сильное желание не уйдёт или витамины группы В. А также можно глицин на ночь или новопасит на травах в течении дня. Что нибудь можно из этого выбрать для себя подходящее.
А вообще я желаю тебе удачи и лёгкого бросания! 😍🤗❤️🥰😇😘
За исключением нюансов, как в зеркало посмотрел minion11
 

Yuliya7

Продвинутый
Сообщения
153
Реакции
419
Не курю с
14.03.2022
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
❤️❤️❤️ Юля, поздравляю с заведением дневника! 📔

Ты правильно сделала, что пришла на этот форум. В команде бросать легче намного! Когда с тобой рядом находятся единомышленники и такие же люди, которые уже давно распрощались с этой не очень хорошей привычкой и зависимостью, и даже уже об этом и не вспоминают!
Я только хотела у тебя спросить, ты сейчас табекс не принимаешь? Если есть такие мысли, что тебя прямо неудержимо тянет покурить, некоторые принимают разово табекс. Одну таблетку в неделю-две. Пока это сильное желание не уйдёт или витамины группы В. А также можно глицин на ночь или новопасит на травах в течении дня. Что нибудь можно из этого выбрать для себя подходящее.
А вообще я желаю тебе удачи и лёгкого бросания! 😍🤗❤️🥰😇😘
Табекс в этот раз не принимаю ,он помогает ,конечно ,с ним помню это ощущение ,как будто покурила уже ,но потом то все равно надо учиться жить без никотина и Табекса
Я уже думала ,кстати ,у меня одна таблетка осталась с прошлого раза ,если уж совсем накатит ,то ее выпью ,но пока справляюсь ,есть ещё у меня таблетки Коррида с глицином и на травах ,но они не очень помогают ,так,отвлечься на 5 минут
 

Lenka--penka

Генеральша поварешек
Сообщения
1.241
Реакции
3.100
Не курю с
14.03.2022
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Только что создала дневник. Думала написать "26 дней без дыма, а у меня начинается самый тяжёлый период", да не стала, подумала люди засмеют. Юль, у меня такая же проблема. Мне запомнился один случай: несколько лет назад, очередная попытка бросить, недели 3 без сигарет, вроде не все так плохо, но как-то тревожно и серо, ничего не радует. Импульсивное желание, покупаю пачку, закуриваю сигарету и испытываю настоящий кайф. Сразу солнечно становится, радостно, жить хоцца. А в голове ангел с демоном воюют: один говорит - кайф равно наркотик, второй говорит - да какая разница, ты посмотри как все прекрасно. Через пару лет решила разгадать что же это было. Ответ прост - серотонин. Дальше не рекомендация к действию, а просто мой опыт. К этой попытке бросить я подошла очень серьёзно. Ещё раз, не рекомендация, я увлекаюсь биохимией, знаю свой организм и полностью беру ответственность за себя. С первого дня начала пить триптофан, потом поняла, что просто отрубаюсь ночью от него, а мне (по личным причинам), надо ночью быть начеку, как говорится. Перешла на 5-htp. Сегодня 26 день. Хожу психованная, готовлюсь, что сейчас будет тяжело. При этом периодически ловлю себя на мысли, что в этот раз все хорошо, желания закурить нет, а я сама себя накручиваю, что желание должно появится (ибо так было в прошлые разы). Короче, удачи! В любом случае ешь побольше продуктов, богатых триптофаном😉
 

Yuliya7

Продвинутый
Сообщения
153
Реакции
419
Не курю с
14.03.2022
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Инга@

Пророк
Сообщения
6.731
Реакции
10.959
Не курю с
13.12.2021
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Табекс в этот раз не принимаю ,он помогает ,конечно ,с ним помню это ощущение ,как будто покурила уже ,но потом то все равно надо учиться жить без никотина и Табекса
Я уже думала ,кстати ,у меня одна таблетка осталась с прошлого раза ,если уж совсем накатит ,то ее выпью ,но пока справляюсь ,есть ещё у меня таблетки Коррида с глицином и на травах ,но они не очень помогают ,так,отвлечься на 5 минут
Если на ночь, то можно мёда с тёплым чаем ромашки, подорожника или травок успокоительных.
 

Yuliya7

Продвинутый
Сообщения
153
Реакции
419
Не курю с
14.03.2022
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Инга@

Пророк
Сообщения
6.731
Реакции
10.959
Не курю с
13.12.2021
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Yuliya7

Продвинутый
Сообщения
153
Реакции
419
Не курю с
14.03.2022
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Юля, привет! Все правильно ты решила, надо бросать курить и чем дальше, тем это будет очевиднее. Вот только об одном не написала. Или забыла или не знаешь. Зачем бросаешь, по какой причине? Это важно. Нет мотива, поэтому ты и возвращаешься к курению. Подумай и найди его. Он есть, это точно, иначе ты не пыталась бы бросать. Найдёшь и обязательно обдумывай его постоянно. Это убережёт тебя от срыва.
Добро пожаловать в компанию бросивших курить!
Привет! Спасибо за напоминание,самое то главное причины ,ну понятно что конечно же здоровье ,как подумаю сколько лет курю ,становится страшно ,хотя потому что я курила не так много сигарет в день ,я ещё и спортом умудрялась как то заниматься ,но годы идут ,все мы не молодеем ,и я понимаю что хватит уже ,накурилась ,пора заканчивать ,
еще надоело быть зависимой ,думать постоянно о том чтобы дома были сигареты ,тратить на них деньги
Муж бросил курить лет 12 назад ,дома не курит никто ,приходилось курить когда никого нет ,как будто прятаться,тоже надоело уже это все
 

Скорпиончик

Служба поддержки
Сообщения
4.149
Реакции
10.394
Не курю с
29.09.2021
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Только что создала дневник. Думала написать "26 дней без дыма, а у меня начинается самый тяжёлый период", да не стала, подумала люди засмеют. Юль, у меня такая же проблема. Мне запомнился один случай: несколько лет назад, очередная попытка бросить, недели 3 без сигарет, вроде не все так плохо, но как-то тревожно и серо, ничего не радует. Импульсивное желание, покупаю пачку, закуриваю сигарету и испытываю настоящий кайф. Сразу солнечно становится, радостно, жить хоцца. А в голове ангел с демоном воюют: один говорит - кайф равно наркотик, второй говорит - да какая разница, ты посмотри как все прекрасно. Через пару лет решила разгадать что же это было. Ответ прост - серотонин. Дальше не рекомендация к действию, а просто мой опыт. К этой попытке бросить я подошла очень серьёзно. Ещё раз, не рекомендация, я увлекаюсь биохимией, знаю свой организм и полностью беру ответственность за себя. С первого дня начала пить триптофан, потом поняла, что просто отрубаюсь ночью от него, а мне (по личным причинам), надо ночью быть начеку, как говорится. Перешла на 5-htp. Сегодня 26 день. Хожу психованная, готовлюсь, что сейчас будет тяжело. При этом периодически ловлю себя на мысли, что в этот раз все хорошо, желания закурить нет, а я сама себя накручиваю, что желание должно появится (ибо так было в прошлые разы). Короче, удачи! В любом случае ешь побольше продуктов, богатых триптофаном😉
Привет. Не нужно ждать, что будет трудно. Я несколько раз бросала и срывалась. И всегда с табексом. Метод силы воли был сверхфантастикой для меня. Но прошло время и я бросила курить без ничего, методом фантастическим под названием "сила воли" получается.... И так вот. Я всё время ждала подвоха, накатов, ломок. Аж со страхом ждала завтра, месяц, 1,5 месяца. Сейчас 6 месяцев не курю, и тьфу тьфу тьфу. Вывод : правильный настрой. Все у нас в голове. В этот раз видимо правильно сработала мотивация. И совсем не обязательно должно быть трудно бросать. Кстати, стаж у меня тоже был 18 лет. Не мало.
 

Скорпиончик

Служба поддержки
Сообщения
4.149
Реакции
10.394
Не курю с
29.09.2021
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет ,меня зовут Юлия ,стаж курения около 27 лет.
Курить начала как многие ,в молодости ,это были 90-ые,сигареты покупали поштучно,курили в компании ,одну на несколько человек . Втянулась я быстро ,стала покупать уже лично себе . Потом мне понравилось курить одной,не нужна была уже никакая компания .
Шли годы ,я все курила ,правда немного ,максимум 10 штук в день ,больше не могла ,становилось плохо
Первый раз бросила ,прочитав Карра ,около 10 лет назад ,не курила месяц.
Последние 3 года мне кажется я все время бросаю ,прочитан ещё 2 раза Аллен Карр,месяц-два некурения ,Табекс 2 раза ,после него стабильно 2 месяца не курю ,потом начинаю опять ,ну и сила воли бессчётное количество раз ,тоже около месяца хватает
Но надо сказать ,что стрессов много последние 2 года ,а сигарета кажется спасением
Сейчас сила воли ,и так как это уже который раз ,все идёт по плану:первые дней 5 сплю на ходу ,пью много воды ,потом прилив бодрости,делаешь кучу дел ,все нравится ,собой гордишься
А спустя три недели начинается поиск причин чтобы закурить
Вобщем на данный момент ,а я не курю 26 дней желание закурить приходит раза 3 в день ,но такое ,что вот все бросай и иди срочно кури ,потом опять бросишь ,покуришь ещё немного ,и все
Как-то надо вырваться из этого замкнутого круга
Юлечка привет! Вот и правильно, что не куришь! Психи? Это пройдёт. У меня вообще был синдром "Фу люди", бесили все. Но прошло через месяц примерно. А когда куришь, психи всегда, если нет возможности покурить. Так что всё это пройдёт, поверь. Главное пока ТУПОНЕКУРИ. Единственный правильный способ. Удачи 💕
 

Yuliya7

Продвинутый
Сообщения
153
Реакции
419
Не курю с
14.03.2022
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Только что создала дневник. Думала написать "26 дней без дыма, а у меня начинается самый тяжёлый период", да не стала, подумала люди засмеют. Юль, у меня такая же проблема. Мне запомнился один случай: несколько лет назад, очередная попытка бросить, недели 3 без сигарет, вроде не все так плохо, но как-то тревожно и серо, ничего не радует. Импульсивное желание, покупаю пачку, закуриваю сигарету и испытываю настоящий кайф. Сразу солнечно становится, радостно, жить хоцца. А в голове ангел с демоном воюют: один говорит - кайф равно наркотик, второй говорит - да какая разница, ты посмотри как все прекрасно. Через пару лет решила разгадать что же это было. Ответ прост - серотонин. Дальше не рекомендация к действию, а просто мой опыт. К этой попытке бросить я подошла очень серьёзно. Ещё раз, не рекомендация, я увлекаюсь биохимией, знаю свой организм и полностью беру ответственность за себя. С первого дня начала пить триптофан, потом поняла, что просто отрубаюсь ночью от него, а мне (по личным причинам), надо ночью быть начеку, как говорится. Перешла на 5-htp. Сегодня 26 день. Хожу психованная, готовлюсь, что сейчас будет тяжело. При этом периодически ловлю себя на мысли, что в этот раз все хорошо, желания закурить нет, а я сама себя накручиваю, что желание должно появится (ибо так было в прошлые разы). Короче, удачи! В любом случае ешь побольше продуктов, богатых триптофаном😉
Да ,вот у меня сейчас такой период ,я конечно могу не курить,и достаточно долго ,я это понимаю ,но кажется впереди нет никакого просвета ,все причины которые побуждают бросить кажутся теперь не такими уж важными ,как будто в сигарете радость была ,вот тоже бред то,и никак не могу найти замену этому ритуалу ,так то планировалось и зарядку по утрам вместо сигареты ,и ещё куча других дел вместо неё ,в течение дня ,но что то идёт не так в очередной раз
Конечно ,организму надо больше времени чтобы перестроиться и жить без никотина ,не месяц и не два ,а больше ,не знаю сколько
Спасибо большое за информацию ,знала про триптофан ,но не пробовала ,надо поплотнее изучить этот вопрос 🙂
 

Yuliya7

Продвинутый
Сообщения
153
Реакции
419
Не курю с
14.03.2022
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Юлечка привет! Вот и правильно, что не куришь! Психи? Это пройдёт. У меня вообще был синдром "Фу люди", бесили все. Но прошло через месяц примерно. А когда куришь, психи всегда, если нет возможности покурить. Так что всё это пройдёт, поверь. Главное пока ТУПОНЕКУРИ. Единственный правильный способ. Удачи 💕
Привет ! Спасибо!🌸
Да ,кстати ,я сейчас и правда тупо не курю 🙂,физического желания нет ,все в голове ,да и стаж курения у меня большой ,естественно так просто все не получится ,столько лет с сигаретой
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу