Освобождаюсь от никотиновой зависимости(снюс)

Не курю с
3 Июл 2022
Способ отказа
Аллен Карр

happyman

Начинающий
Сообщения
72
Реакции
199
Не курю с
14.07.2022
Лет курения
5
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Всем привет, мне 26 лет , с детства активно занимаюсь спортом, никогда не курил сигареты, и вообще был всегда против никотина, но так вышло что, сам стал рабом этой никотиновой зависимости. Употребляю никотин 5 лет, началось все с кальяна , после года употребления кальяна перешел на снюс и по сей день употребляю преимущественно его. Первый кальян понравился , а именно это чувство расслабления , со временем перешел на более крепкий табак и до сих пор помню ощущения после крепкого кальяна( ноги ватные, тело все расслабленно вообщем полное наслаждение) .Спустя год в компании дали попробовать снюс , эффект был еще лучше чем от крепкого кальяна , так и перешел на снюс и было намного проще его употреблять, так как можно вкинуться в любой момент(самолете и тд).На более крепкий снюс не перешел, так как попробовав стало плохо( головокружение, чувство тошноты) и так и остался на крепости примерно 20мг.
Теперь почему же я решил бросить и мои прошлые попытки освободиться от рабства.
Бросить снюс да и вообще употребление никотина у меня появилось после того как я осознал, что больше удовольствия от употребления никотина я не получаю абсолютно никакого, не из за проблем со здоровьем, не из за денег, а именно осознание что никотин не дает абсолютно ничего . Если раньше никотин меня расслаблял, повышалось настроение и тд, то теперь я употребляю никотин только для того , чтобы просто утолить свой никотиновый голод и поддерживать нормальное состояние которое раньше было нормальным и без никотина. Снюс стал частью моей жизни, кидаю шайбу в день, уже любое повседневное действие было связано со снюсом( после приема пищи, телефоный разговор).Без никотина моя жизнь становится серой, но я понял , что и с ним на самом деле ничего не меняется, а наоборот из за никотина она такой серой стала, я теперь не могу насладиться всеми прелестями жизни, проблемы никуда не исчезают, если мне скучно то никотин эту проблему не решает.
первые попытки - их было много, держался я максимум пару дней, все это сопровождалось ломкой, огромным желанием вкинуться.
После я услышал о книге Аллена карра , и прочитав ее со мной свершилось чудо - я не употреблял никотин неделю.
И чудо было не в том , что я смог продержаться целую неделю а в том, что с первого дня не было абсолютно никаких ломок, никакого желания употребить никотин.
Казалось бы , все с никотином покончено , вот так легко и просто, а я боялся, но к сожалению после одной неудачи я вспомнил о такой штуке как никотин и потеряв настрой думаю куплю одну шайбу и больше не буду, в итоге я опять оказался в этой петле.
И вот опять начался этот круг когда я без снюса - все плохо, купив шайбу и вкинулся - первые 5 минут чувствую себя нормальным и спустя 30 мин желание опять бросить, бросил - спустя час мне опять не по себе и хочется вкинуться.
У меня осталась шайба со снюсом, я окончательно решил надо выбираться из этого замкнутого круга и эта шайба станет последней.
Я снова прочитал книгу Аллена Карра, я настроил себя на победу, последнею шайбу я докидаю 3.07.2022 , 4.07.2022 я буду свободен от рабства.
В этом дневнике я буду стараться как можно чаще отмечаться и рассказывать свою обстановку. Жду в этом дневнике помощи от тех кто уже бросил, я уверен у меня все получится , я смогу опять наслаждаться жизнью как раньше и без наркотика и моя история станет примером для других и поможет им бросить наркотик.

Где то может быть путаница, я просто вкратце хотел рассказать свою историю)).
всем добра)
 

1.Елена

Мышковна🐁
V.I.P
Наставник
Служба поддержки
30 дней прожито ТРЕЗВО
На взлет
Сообщения
50.674
Реакции
106.242
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@happyman Поздравляю с дневничком! Обязательно все получится главное желание))) 😊
 

Tabaki

Бабалех
V.I.P
Сообщения
42.168
Реакции
68.689
Лет курения
33
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Всем привет, мне 26 лет , с детства активно занимаюсь спортом, никогда не курил сигареты, и вообще был всегда против никотина, но так вышло что, сам стал рабом этой никотиновой зависимости. Употребляю никотин 5 лет, началось все с кальяна , после года употребления кальяна перешел на снюс и по сей день употребляю преимущественно его. Первый кальян понравился , а именно это чувство расслабления , со временем перешел на более крепкий табак и до сих пор помню ощущения после крепкого кальяна( ноги ватные, тело все расслабленно вообщем полное наслаждение) .Спустя год в компании дали попробовать снюс , эффект был еще лучше чем от крепкого кальяна , так и перешел на снюс и было намного проще его употреблять, так как можно вкинуться в любой момент(самолете и тд).На более крепкий снюс не перешел, так как попробовав стало плохо( головокружение, чувство тошноты) и так и остался на крепости примерно 20мг.
Теперь почему же я решил бросить и мои прошлые попытки освободиться от рабства.
Бросить снюс да и вообще употребление никотина у меня появилось после того как я осознал, что больше удовольствия от употребления никотина я не получаю абсолютно никакого, не из за проблем со здоровьем, не из за денег, а именно осознание что никотин не дает абсолютно ничего . Если раньше никотин меня расслаблял, повышалось настроение и тд, то теперь я употребляю никотин только для того , чтобы просто утолить свой никотиновый голод и поддерживать нормальное состояние которое раньше было нормальным и без никотина. Снюс стал частью моей жизни, кидаю шайбу в день, уже любое повседневное действие было связано со снюсом( после приема пищи, телефоный разговор).Без никотина моя жизнь становится серой, но я понял , что и с ним на самом деле ничего не меняется, а наоборот из за никотина она такой серой стала, я теперь не могу насладиться всеми прелестями жизни, проблемы никуда не исчезают, если мне скучно то никотин эту проблему не решает.
первые попытки - их было много, держался я максимум пару дней, все это сопровождалось ломкой, огромным желанием вкинуться.
После я услышал о книге Аллена карра , и прочитав ее со мной свершилось чудо - я не употреблял никотин неделю.
И чудо было не в том , что я смог продержаться целую неделю а в том, что с первого дня не было абсолютно никаких ломок, никакого желания употребить никотин.
Казалось бы , все с никотином покончено , вот так легко и просто, а я боялся, но к сожалению после одной неудачи я вспомнил о такой штуке как никотин и потеряв настрой думаю куплю одну шайбу и больше не буду, в итоге я опять оказался в этой петле.
И вот опять начался этот круг когда я без снюса - все плохо, купив шайбу и вкинулся - первые 5 минут чувствую себя нормальным и спустя 30 мин желание опять бросить, бросил - спустя час мне опять не по себе и хочется вкинуться.
У меня осталась шайба со снюсом, я окончательно решил надо выбираться из этого замкнутого круга и эта шайба станет последней.
Я снова прочитал книгу Аллена Карра, я настроил себя на победу, последнею шайбу я докидаю 3.07.2022 , 4.07.2022 я буду свободен от рабства.
В этом дневнике я буду стараться как можно чаще отмечаться и рассказывать свою обстановку. Жду в этом дневнике помощи от тех кто уже бросил, я уверен у меня все получится , я смогу опять наслаждаться жизнью как раньше и без наркотика и моя история станет примером для других и поможет им бросить наркотик.

Где то может быть путаница, я просто вкратце хотел рассказать свою историю)).
всем добра)
Ты молод. Силен. И у тебя есть цель. Все получится!
 

Инга@

О, сколько нам открытий чудных…
V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
13.737
Реакции
22.782
Не курю с
13.12.2021
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет, мне 26 лет , с детства активно занимаюсь спортом, никогда не курил сигареты, и вообще был всегда против никотина, но так вышло что, сам стал рабом этой никотиновой зависимости. Употребляю никотин 5 лет, началось все с кальяна , после года употребления кальяна перешел на снюс и по сей день употребляю преимущественно его. Первый кальян понравился , а именно это чувство расслабления , со временем перешел на более крепкий табак и до сих пор помню ощущения после крепкого кальяна( ноги ватные, тело все расслабленно вообщем полное наслаждение) .Спустя год в компании дали попробовать снюс , эффект был еще лучше чем от крепкого кальяна , так и перешел на снюс и было намного проще его употреблять, так как можно вкинуться в любой момент(самолете и тд).На более крепкий снюс не перешел, так как попробовав стало плохо( головокружение, чувство тошноты) и так и остался на крепости примерно 20мг.
Теперь почему же я решил бросить и мои прошлые попытки освободиться от рабства.
Бросить снюс да и вообще употребление никотина у меня появилось после того как я осознал, что больше удовольствия от употребления никотина я не получаю абсолютно никакого, не из за проблем со здоровьем, не из за денег, а именно осознание что никотин не дает абсолютно ничего . Если раньше никотин меня расслаблял, повышалось настроение и тд, то теперь я употребляю никотин только для того , чтобы просто утолить свой никотиновый голод и поддерживать нормальное состояние которое раньше было нормальным и без никотина. Снюс стал частью моей жизни, кидаю шайбу в день, уже любое повседневное действие было связано со снюсом( после приема пищи, телефоный разговор).Без никотина моя жизнь становится серой, но я понял , что и с ним на самом деле ничего не меняется, а наоборот из за никотина она такой серой стала, я теперь не могу насладиться всеми прелестями жизни, проблемы никуда не исчезают, если мне скучно то никотин эту проблему не решает.
первые попытки - их было много, держался я максимум пару дней, все это сопровождалось ломкой, огромным желанием вкинуться.
После я услышал о книге Аллена карра , и прочитав ее со мной свершилось чудо - я не употреблял никотин неделю.
И чудо было не в том , что я смог продержаться целую неделю а в том, что с первого дня не было абсолютно никаких ломок, никакого желания употребить никотин.
Казалось бы , все с никотином покончено , вот так легко и просто, а я боялся, но к сожалению после одной неудачи я вспомнил о такой штуке как никотин и потеряв настрой думаю куплю одну шайбу и больше не буду, в итоге я опять оказался в этой петле.
И вот опять начался этот круг когда я без снюса - все плохо, купив шайбу и вкинулся - первые 5 минут чувствую себя нормальным и спустя 30 мин желание опять бросить, бросил - спустя час мне опять не по себе и хочется вкинуться.
У меня осталась шайба со снюсом, я окончательно решил надо выбираться из этого замкнутого круга и эта шайба станет последней.
Я снова прочитал книгу Аллена Карра, я настроил себя на победу, последнею шайбу я докидаю 3.07.2022 , 4.07.2022 я буду свободен от рабства.
В этом дневнике я буду стараться как можно чаще отмечаться и рассказывать свою обстановку. Жду в этом дневнике помощи от тех кто уже бросил, я уверен у меня все получится , я смогу опять наслаждаться жизнью как раньше и без наркотика и моя история станет примером для других и поможет им бросить наркотик.

Где то может быть путаница, я просто вкратце хотел рассказать свою историю)).
всем добра)
Привет! 😍🤗🥰 Молодец что к нам сюда пришёл! Здесь на форуме ты встретишь единомышленников и поддержку.
Чтобы избавиться от зависимости надо её заменить чем нибудь другим. На то, что тебе бы доставляло удовольствие и радость, т. е. открыть в себе какие нибудь творческие таланты!
С командой легче бросать курить. Если надумаешь, то записывайся в следующую Взлётную полосу. И обязательно участвуй в конкурсах. Они отвлекают от разных ненужных мыслей.
Удачи тебе! 😁🤗🥰
 

Скорпиончик

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
5.713
Реакции
14.209
Не курю с
29.09.2021
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
@happyman, привет! Какой ты молодец! Правильно рассуждаешь и понимаешь ненужность этой дряни! Желаю тебе удачи! Будь здесь и поддержка тебе гарантирована точно.
 

eclips77

Ветеран
Сообщения
1.623
Реакции
5.161
Не курю с
21.05.2022
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Ник многое ( иногда ) 🙄 говорит за его носителя... Либо явные его черты, либо желаемые... Ну что же, хеппи мэн... Дерзай...
Принцип ловушки ты раскусил... Дальше тебя ждёт мир открытий чудных и осознания, как же прекрасен мир без никотина, настолько он крут и чист, что дрянь табачная, бьётся в злобе и выдумывает всякие штуки, чтобы ОПЯТЬ ЗАБРАТЬ У ТЕБЯ ТВОЮ СВОБОДУ И ЖИЗНЬ... да, да,... останешься на форуме, поймёшь о чём речь... Ты платишь убийцам не только монетой звонкой, но и жизнью... и своей и чужой...
И запомни - миллионы, десятки миллионов человек вернулись в свою изначальную жизнь... без никотина и они не страдают, а просто живут как и было при рождении - не курят.
И что тебе мешает стать одним из них?...
Правильно... только ты сам... Всё получится, прибей гада вонючего! 🔥💪😃
 

happyman

Начинающий
Сообщения
72
Реакции
199
Не курю с
14.07.2022
Лет курения
5
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
всем спасибо за поддержку!!!
1 день без никотина - желание употребить никотин было сильным утром и после приемов пищи. В течение дня когда оставался один сразу в голове появлялись мысли о никотине, рассуждал а может и не стоило бросать, вот я сейчас один и никотин сделал бы это одиночество не таким скучным. Но как только стоит заняться делом или попадаешь в коллектив (даже курящих) о никотине забываешь совсем. В итоге все эти дурные мысли я выкинул из своей головы, понял что мой день прошел неплохо и никотин лучше бы его не сделал.
вот начался второй день, перед сном отпишусь как обстоят дела)
 

happyman

Начинающий
Сообщения
72
Реакции
199
Не курю с
14.07.2022
Лет курения
5
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
2 день без никотина
весь день было чувство опустошенности , туманности . Так же в голове мысли, точнее оправдания , что никотин не так уж и вреден ведь на данный момент со здоровьем все в порядке, но я понимаю , что это " пока что нормально".
во время занятия в тренажерном зале чувствовал себя очень хорошо, никого никотина и не нужно. Но после занятия сработал триггер, я всегда употреблял никотин после тренировки.
Заметил повышение аппетита, что для меня несомненно плюс.
Читая дневники других пользователей, и сообщения с поддержкой , дурные мысли уходят и сам себе говоришь " вот я молодец".
День подошел к концу, и у меня в голове только одна мысль, это - хорошо поспать))
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
256.207
Реакции
494.678
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
2 день без никотина
весь день было чувство опустошенности , туманности . Так же в голове мысли, точнее оправдания , что никотин не так уж и вреден ведь на данный момент со здоровьем все в порядке, но я понимаю , что это " пока что нормально".
во время занятия в тренажерном зале чувствовал себя очень хорошо, никого никотина и не нужно. Но после занятия сработал триггер, я всегда употреблял никотин после тренировки.
Заметил повышение аппетита, что для меня несомненно плюс.
Читая дневники других пользователей, и сообщения с поддержкой , дурные мысли уходят и сам себе говоришь " вот я молодец".
День подошел к концу, и у меня в голове только одна мысль, это - хорошо поспать))
Молодец!
Ты хочешь к нам в команду?
Будем вместе бросать?
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
256.207
Реакции
494.678
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
2 день без никотина
весь день было чувство опустошенности , туманности . Так же в голове мысли, точнее оправдания , что никотин не так уж и вреден ведь на данный момент со здоровьем все в порядке, но я понимаю , что это " пока что нормально".
во время занятия в тренажерном зале чувствовал себя очень хорошо, никого никотина и не нужно. Но после занятия сработал триггер, я всегда употреблял никотин после тренировки.
Заметил повышение аппетита, что для меня несомненно плюс.
Читая дневники других пользователей, и сообщения с поддержкой , дурные мысли уходят и сам себе говоришь " вот я молодец".
День подошел к концу, и у меня в голове только одна мысль, это - хорошо поспать))
Мы будем тебя поддерживать!)
2020-09-29-00-24-06 (1).jpg
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
256.207
Реакции
494.678
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

happyman

Начинающий
Сообщения
72
Реакции
199
Не курю с
14.07.2022
Лет курения
5
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
3 день без никотина
в течении всего дня перепады настроения, то тоска по никотину и становиться грустно, то наоборот гордишься собой и настроение повышается. Товарищ предложил снюс - еле смог отказаться) .Раньше было желание поехать в магазин и купить шайбу снюса, теперь такого желания нет вообще.
Боюсь случайной сигареты(в моем случае снюса) потому , что опять подсяду. Но даже если это и случиться(при выпивке алкоголя или просто так) я все равно не сдамся , и не позволю себе начать опять регулярно употреблять никотин.
В целом прям сильно хочется никотина теперь только при стрессе, в остальных ситуациях тяга настолько мала либо ее нет совсем. Например теперь когда мне скучно, даже подумав о никотине мне его не хочется, я просто ищу чем заняться.
 

happyman

Начинающий
Сообщения
72
Реакции
199
Не курю с
14.07.2022
Лет курения
5
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
4 день без никотина
Стал сильно раздражительным , бесит любая мелочь из за этого нервничаю вследствие хочется никотина, чуть успокоюсь потребность в никотине сразу отпадает , в принципе пока , что это единственная причина по которой хочется никотин.
Поставил себе в голове установку на счет скуки, надеюсь она не собьется) например если раньше когда скучно сразу бежал за снюсом, даже когда скука пропадала нужда в никотине была, теперь в такие моменты никотина не хочется, просто занимаюсь делами или нахожу себе развлечение.
Так что, пока главная цель научиться справляться со стрессом без никотина.
За эти 4 дня, вроде и немного , а уже заметил положительные моменты:
-повысился аппетит, уже было заметно на 2 день.
- появились силы , энергия . В тренажерном зале прибавил рабочие веса, немного но уже заметно. По утрам просыпался уже уставшим, хоть и спал сколько положено, теперь с утра такого чувства нет, а если и есть то не такое сильное как раньше. Это дало еще больше мотивации не вставать на путь никотиновой зависимости, ведь дальше сил и энергии будет еще больше.
- сэкономленные деньги , для меня это не было весомой причиной бросить никотин, но все равно стало плюсом, эти деньги теперь можно потратить на более полезные вещи например на еду, всякие сладости)
цели поставлены , работаю над своей головой, ведь я управляю своей жизнью , а не никотин)
 

happyman

Начинающий
Сообщения
72
Реакции
199
Не курю с
14.07.2022
Лет курения
5
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
сорвался на 8 день.
за 7 дней тяга к никотину стала очень мала(была только если видел как кто-то из знакомых кидает снюс), сильных накатов за неделю не было, раздражительность пропала.
сорвался сегодня вечером - после работы проснулся с плохим настроением и как лунатик поехал в табачку.
вроде и срыва не было, просто как будто мозг отключился ).Буду дальше пытаться избавляться от зависимости.
бросить планирую с началом 30 дневки, возможно раньше.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
256.207
Реакции
494.678
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
сорвался на 8 день.
за 7 дней тяга к никотину стала очень мала(была только если видел как кто-то из знакомых кидает снюс), сильных накатов за неделю не было, раздражительность пропала.
сорвался сегодня вечером - после работы проснулся с плохим настроением и как лунатик поехал в табачку.
вроде и срыва не было, просто как будто мозг отключился ).Буду дальше пытаться избавляться от зависимости.
бросить планирую с началом 30 дневки, возможно раньше.
Не раскуривайся, Артём.
Не нужно курить до 18
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
256.207
Реакции
494.678
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем привет, мне 26 лет , с детства активно занимаюсь спортом, никогда не курил сигареты, и вообще был всегда против никотина, но так вышло что, сам стал рабом этой никотиновой зависимости. Употребляю никотин 5 лет, началось все с кальяна , после года употребления кальяна перешел на снюс и по сей день употребляю преимущественно его. Первый кальян понравился , а именно это чувство расслабления , со временем перешел на более крепкий табак и до сих пор помню ощущения после крепкого кальяна( ноги ватные, тело все расслабленно вообщем полное наслаждение) .Спустя год в компании дали попробовать снюс , эффект был еще лучше чем от крепкого кальяна , так и перешел на снюс и было намного проще его употреблять, так как можно вкинуться в любой момент(самолете и тд).На более крепкий снюс не перешел, так как попробовав стало плохо( головокружение, чувство тошноты) и так и остался на крепости примерно 20мг.
Теперь почему же я решил бросить и мои прошлые попытки освободиться от рабства.
Бросить снюс да и вообще употребление никотина у меня появилось после того как я осознал, что больше удовольствия от употребления никотина я не получаю абсолютно никакого, не из за проблем со здоровьем, не из за денег, а именно осознание что никотин не дает абсолютно ничего . Если раньше никотин меня расслаблял, повышалось настроение и тд, то теперь я употребляю никотин только для того , чтобы просто утолить свой никотиновый голод и поддерживать нормальное состояние которое раньше было нормальным и без никотина. Снюс стал частью моей жизни, кидаю шайбу в день, уже любое повседневное действие было связано со снюсом( после приема пищи, телефоный разговор).Без никотина моя жизнь становится серой, но я понял , что и с ним на самом деле ничего не меняется, а наоборот из за никотина она такой серой стала, я теперь не могу насладиться всеми прелестями жизни, проблемы никуда не исчезают, если мне скучно то никотин эту проблему не решает.
первые попытки - их было много, держался я максимум пару дней, все это сопровождалось ломкой, огромным желанием вкинуться.
После я услышал о книге Аллена карра , и прочитав ее со мной свершилось чудо - я не употреблял никотин неделю.
И чудо было не в том , что я смог продержаться целую неделю а в том, что с первого дня не было абсолютно никаких ломок, никакого желания употребить никотин.
Казалось бы , все с никотином покончено , вот так легко и просто, а я боялся, но к сожалению после одной неудачи я вспомнил о такой штуке как никотин и потеряв настрой думаю куплю одну шайбу и больше не буду, в итоге я опять оказался в этой петле.
И вот опять начался этот круг когда я без снюса - все плохо, купив шайбу и вкинулся - первые 5 минут чувствую себя нормальным и спустя 30 мин желание опять бросить, бросил - спустя час мне опять не по себе и хочется вкинуться.
У меня осталась шайба со снюсом, я окончательно решил надо выбираться из этого замкнутого круга и эта шайба станет последней.
Я снова прочитал книгу Аллена Карра, я настроил себя на победу, последнею шайбу я докидаю 3.07.2022 , 4.07.2022 я буду свободен от рабства.
В этом дневнике я буду стараться как можно чаще отмечаться и рассказывать свою обстановку. Жду в этом дневнике помощи от тех кто уже бросил, я уверен у меня все получится , я смогу опять наслаждаться жизнью как раньше и без наркотика и моя история станет примером для других и поможет им бросить наркотик.

Где то может быть путаница, я просто вкратце хотел рассказать свою историю)).
всем добра)
Давай повторим, зачем ты бросаешь?
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу