Почему отказ от курения вызывает раздражительность

GingerCat

Безвольная кошка на пути исправления
V.I.P
Сообщения
18.252
Реакции
43.286
Не курю с
23.10.2023
Лет курения
9
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Многие заядлые курильщики мечтаю распрощаться с вредной привычкой. Но бытует мнение: если бросил курить, то жди ужасных последствий. Причина в колоссальном стрессе для человека, отказывающегося от больших никотиновых доз. Форумы и опросники заполнены жалобами вроде «муж стал нервным, когда бросил курение», «как помочь бросившему курить», «бывший курильщик стал нервный». Симптомы налицо, и все пытаются от них избавиться.
Чем вызвано раздражение?
Почему когда бросаешь курить становишься нервным?

Известно, что активное курение угнетает нервную систему. После применения сигареты никотин в большом количестве оказывает седативное действие на нервную систему, однако оно длится не более получаса, после чего появляется чувство тревоги и раздражительности. Никотин прекращает свое кратковременное действие, создавая дисбаланс в кровообращении, работе клеток мозга. В итоге курильщик приобретает зависимость, потребность в новой дозе.
  • Во время отказа от нового приема табака, нервная система дестабилизируется, ее волокна возбуждаются, что отрицательно сказывается на психологическом состоянии человека.
  • Беспокойство может принести внезапно появившийся кашель, он является результатом никотинового голодания мозга.
  • Помимо данных явлений, нельзя забывать о внутренних переживаниях курильщика по поводу того, что он может сорваться и не выдержать долго без сигарет.
  • Никотин вызывает сильное привыкание, нездоровую тягу к употреблению. Отмечается, что зависимость от данного вещества развивается быстрее, чем от наркотиков.
  • Кроме никотина в табаке присутствует масса других ядовитых веществ, постоянное употребление которых однозначно сказывается на химических процессах в кроветворной системе. Отказ от них вызывает появление абстинентного синдрома (ломки). Он не настолько интенсивный, как при наркомании, но хорошо выражен и требует лечения.
  • Люди, только отказывающиеся от сигарет, не перестают их желать. Вид других курящих людей вызывает у них раздражение и обиду. Ведь им приходится переживать нелегкие времена, тратить нервы, когда другие не думают о вреде, продолжают употреблять табак.
Синдром «отмены» : главное последствие при отказе от курения
Самым опасным явлением при отказе от курения является абстиненция, обусловленная нарушениями работы внутренних органов. По-другому такую патологию называют синдромом «отмены». Первым откликается на отказ от табака мозг, недополучая в привычном количестве «заветный» нейротоксин.
Он быстро реагирует на его отсутствие, напрягаясь, вызывая депрессивное состояние, недовольство. Кроме того могут возникнуть аллергические проявления, бессонница, головная боль, головокружение, дрожание рук, запор, потливость, повышение артериального давления, отдышка и др.
Иногда данные явления протекают с большой остротой, заставляют человека искать никотину заменитель в виде еды, алкоголя, антидепрессантов. Можно пропить слабое успокоительное, когда бросаешь курить тяжело, при этом посоветоваться с врачом.
Надо отметить, что синдром «отмены» появляется не у всех, его степень обусловлена стажем, интенсивностью курения. Чем дольше и больше употреблялся никотин, тем сложнее приходится курильщикам.
Как долго продолжается нервозность после отказа?
Почему когда бросаешь курить становишься нервным?

Нельзя точно установить, сколько времени бывшему курильщику придется бороться с желанием повторного приема никотина. Однако часто процесс отказа проходит в следующих стадиях:
  • первая неделя – человек испытывает чувство свободы, ощущение счастья «я бросаю курить», кажется, что он со всем легко справится,
  • последующий месяц – курильщик мысленно возвращается ко всем жизненным ситуациям, когда его успокаивало курение, он чувствует непреодолимую тягу вернуть все на свои места, нервозность на пределе,
  • последующие 2-3 месяца – если человеку удается удержаться от курения столь длительный срок (это нелегко, желание закурить присутствует, хоть и не так сильно), то он подсознательно ищет замену вредной привычке.
В среднем, на полный отказ от мысли закурить уходит до года. Для человека ценен не сам процесс курения, а психологические ощущения, которые оно дарит. Поэтому, нужно немало времени, прежде чем они выветрятся из сознания, памяти, обретут слабый ностальгический характер.
Не стоит забывать и про степень ригидности отдельного индивидуума. В совокупности с постоянно всплывающими воспоминаниями она часто провоцирует новые приступы нервозности и возврат к курению.

Что делать?
Почему когда бросаешь курить становишься нервным?

Способы, чтобы избавиться от нервного состояния:
  • Не стоит бороться в одиночку. Ищите поддержки у близких. Выговаривайте все причины вашего раздражения. Наверняка они поймут и поспособствуют успокоению.
  • Воспользуйтесь услугами психотерапевта. Опытный профессионал обязательно подберет комплекс эффективных мер, как избежать нервозности.
  • Обогащайте рацион полезными продуктами, которые укрепят нервную систему. Это овощи, фрукты, орехи, жирная рыба, чистая вода.
  • Принимайте препараты, вызывающие неприязнь к сигаретам, например, табекс.
  • Много гуляйте на свежем воздухе, добывайте кислород для мозга.
  • Избегайте общения с активными курильщиками.
Успокоительные

Не нужно принимать сильные успокоительные препараты, ведь часто они могут вызвать нарушения в органах, повторную зависимость, только теперь уже от седативных веществ. Воспользуйтесь легкими средствами, они помогут сгладить синдром отмены и пережить этот не самый простой период в жизни)
 

Bombus

поддержка с воздуха
V.I.P
Сообщения
20.253
Реакции
44.601
Не курю с
14.10.2019
Лет курения
54
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Голод - это страх. Никотиновый голод тоже. Инстинкт самосохранения работает именно так: реакция на страх - обязательная агрессия. Это логично, кстати: я кого-то испугался? Я выпускаю когти, хочу я этого или не хочу - я готов драться.
Раздражение, и скрытое, и явное - агрессия.
 

GingerCat

Безвольная кошка на пути исправления
V.I.P
Сообщения
18.252
Реакции
43.286
Не курю с
23.10.2023
Лет курения
9
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Kseniya789

Продвинутый
Сообщения
270
Реакции
841
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
"И воздастся нам по вере нашей". При отказе, я думаю, решающую роль играют наши ожидания. Если я "знаю", что бросив курить люди становятся раздражительными (прочитала, например, статью на форуме), то так скорее всего и будет. А если у меня самой такое было (хоть раз, хоть в самой незначительной мере) - то будет точно и всегда.

Мир ежеминутно гипнотизирует нас. Мы ежеминутно гипнотизируем мир. Победит тот, кто будет убедительнее. А результат будет называться реальностью.))
 

алкоголик 2000

Писатель
Сообщения
648
Реакции
768
Голод - это страх. Никотиновый голод тоже. Инстинкт самосохранения работает именно так: реакция на страх - обязательная агрессия. Это логично, кстати: я кого-то испугался? Я выпускаю когти, хочу я этого или не хочу - я готов драться.
Раздражение, и скрытое, и явное - агрессия.
сначала бегство.
 

Oleg10011001

Условно здоров
Сообщения
4.628
Реакции
9.510
Не курю с
09.03.2013
Лет курения
24
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Известно, что активное курение угнетает нервную систему. После применения сигареты никотин в большом количестве оказывает седативное действие на нервную систему, однако оно длится не более получаса, после чего появляется чувство тревоги и раздражительности.
Мне вот интересно: каким образом никотин, который по своей сути является психостимулятором, может угнетать нервную систему и оказывать на нее седативное действие (особенно в больших дозах)? Мне сказанное кажется бредом (если не считать конечно случаев парадоксальной реакции, но это исключения). На самом деле, на мой взгляд, никотин конечно же не угнетает нервную систему, а наоборот подстегивает ее как и любой другой психостимулятор. Проблема заядлого курильщика в том, что его нервная система отвыкла самостоятельно поддерживать себя в тонусе и постоянно нуждается в взбадривающем никотиновом хлысте. В принципе, курильщик в этом ничем не отличается от обычного наркомана, которому доза требуется уже не для того, чтобы словить кайф, а просто для того, чтобы хоть сколько-то нормально себя чувствовать. Раздражение при отказе от никотина возникает как раз от того, что нервная система сама по себе стала черезчур заторможеной и в следствии истощения постоянной стимуляцией астеничной, а взбадривающего ее хлыста уже нет... В общем-то, мне кажется, что эта раздражительность либо является либо очень близка к невростении.

первая неделя – человек испытывает чувство свободы, ощущение счастья «я бросаю курить», кажется, что он со всем легко справится,
Хм, на сколько я помню, первые две недели и особенно первая неделя всегда давались мне очень тяжко, так что мне ни разу не казалось, что я с этим легко справлюсь.

Люди, только отказывающиеся от сигарет, не перестают их желать. Вид других курящих людей вызывает у них раздражение и обиду. Ведь им приходится переживать нелегкие времена, тратить нервы, когда другие не думают о вреде, продолжают употреблять табак.
У меня такого не было никогда.
 
Последнее редактирование:

Всегда

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
25.715
Реакции
44.224
Не курю с
16.10.2023
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Спасибо, очень интересная статья. Хочу поделиться))) Мне эта нервозность, как мне кажется, пошла на пользу. Меня уже 1,5 года достает сосед. И т.к. я человек не конфликтный, то я обычно мямлю что-нибудь или типа пошучу. А тут прям высказала все что я о нем думаю, о его музыке ночью и о его свинстве:witch: Он настолько не ожидал, что в этот раз промямлил он))) Интересно даже что-нибудь поменяется теперь.
 

barck

.
Сообщения
1.052
Реакции
2.243
Не курю с
15.05.2020
Лет курения
45
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Многие заядлые курильщики мечтаю распрощаться с вредной привычкой. Но бытует мнение: если бросил курить, то жди ужасных последствий. Причина в колоссальном стрессе для человека, отказывающегося от больших никотиновых доз. Форумы и опросники заполнены жалобами вроде «муж стал нервным, когда бросил курение», «как помочь бросившему курить», «бывший курильщик стал нервный». Симптомы налицо, и все пытаются от них избавиться.
Чем вызвано раздражение?
Почему когда бросаешь курить становишься нервным?

Известно, что активное курение угнетает нервную систему. После применения сигареты никотин в большом количестве оказывает седативное действие на нервную систему, однако оно длится не более получаса, после чего появляется чувство тревоги и раздражительности. Никотин прекращает свое кратковременное действие, создавая дисбаланс в кровообращении, работе клеток мозга. В итоге курильщик приобретает зависимость, потребность в новой дозе.
  • Во время отказа от нового приема табака, нервная система дестабилизируется, ее волокна возбуждаются, что отрицательно сказывается на психологическом состоянии человека.
  • Беспокойство может принести внезапно появившийся кашель, он является результатом никотинового голодания мозга.
  • Помимо данных явлений, нельзя забывать о внутренних переживаниях курильщика по поводу того, что он может сорваться и не выдержать долго без сигарет.
  • Никотин вызывает сильное привыкание, нездоровую тягу к употреблению. Отмечается, что зависимость от данного вещества развивается быстрее, чем от наркотиков.
  • Кроме никотина в табаке присутствует масса других ядовитых веществ, постоянное употребление которых однозначно сказывается на химических процессах в кроветворной системе. Отказ от них вызывает появление абстинентного синдрома (ломки). Он не настолько интенсивный, как при наркомании, но хорошо выражен и требует лечения.
  • Люди, только отказывающиеся от сигарет, не перестают их желать. Вид других курящих людей вызывает у них раздражение и обиду. Ведь им приходится переживать нелегкие времена, тратить нервы, когда другие не думают о вреде, продолжают употреблять табак.
Синдром «отмены» : главное последствие при отказе от курения
Самым опасным явлением при отказе от курения является абстиненция, обусловленная нарушениями работы внутренних органов. По-другому такую патологию называют синдромом «отмены». Первым откликается на отказ от табака мозг, недополучая в привычном количестве «заветный» нейротоксин.
Он быстро реагирует на его отсутствие, напрягаясь, вызывая депрессивное состояние, недовольство. Кроме того могут возникнуть аллергические проявления, бессонница, головная боль, головокружение, дрожание рук, запор, потливость, повышение артериального давления, отдышка и др.
Иногда данные явления протекают с большой остротой, заставляют человека искать никотину заменитель в виде еды, алкоголя, антидепрессантов. Можно пропить слабое успокоительное, когда бросаешь курить тяжело, при этом посоветоваться с врачом.

Как долго продолжается нервозность после отказа?
Почему когда бросаешь курить становишься нервным?

Нельзя точно установить, сколько времени бывшему курильщику придется бороться с желанием повторного приема никотина. Однако часто процесс отказа проходит в следующих стадиях:
  • первая неделя – человек испытывает чувство свободы, ощущение счастья «я бросаю курить», кажется, что он со всем легко справится,
  • последующий месяц – курильщик мысленно возвращается ко всем жизненным ситуациям, когда его успокаивало курение, он чувствует непреодолимую тягу вернуть все на свои места, нервозность на пределе,
  • последующие 2-3 месяца – если человеку удается удержаться от курения столь длительный срок (это нелегко, желание закурить присутствует, хоть и не так сильно), то он подсознательно ищет замену вредной привычке.
В среднем, на полный отказ от мысли закурить уходит до года. Для человека ценен не сам процесс курения, а психологические ощущения, которые оно дарит. Поэтому, нужно немало времени, прежде чем они выветрятся из сознания, памяти, обретут слабый ностальгический характер.
Не стоит забывать и про степень ригидности отдельного индивидуума. В совокупности с постоянно всплывающими воспоминаниями она часто провоцирует новые приступы нервозности и возврат к курению.

Что делать?
Почему когда бросаешь курить становишься нервным?

Способы, чтобы избавиться от нервного состояния:
  • Не стоит бороться в одиночку. Ищите поддержки у близких. Выговаривайте все причины вашего раздражения. Наверняка они поймут и поспособствуют успокоению.
  • Воспользуйтесь услугами психотерапевта. Опытный профессионал обязательно подберет комплекс эффективных мер, как избежать нервозности.
  • Обогащайте рацион полезными продуктами, которые укрепят нервную систему. Это овощи, фрукты, орехи, жирная рыба, чистая вода.
  • Принимайте препараты, вызывающие неприязнь к сигаретам, например, табекс.
  • Много гуляйте на свежем воздухе, добывайте кислород для мозга.
  • Избегайте общения с активными курильщиками.
Успокоительные

Не нужно принимать сильные успокоительные препараты, ведь часто они могут вызвать нарушения в органах, повторную зависимость, только теперь уже от седативных веществ. Воспользуйтесь легкими средствами, они помогут сгладить синдром отмены и пережить этот не самый простой период в жизни)
Спасибо,почитаю.
 

Bombus

поддержка с воздуха
V.I.P
Сообщения
20.253
Реакции
44.601
Не курю с
14.10.2019
Лет курения
54
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
сначала бегство.
Нет. Вспомни кота - отскочил... но возвращается... крадётся... Потому что врага необходимо обезвредить. Только тогда - безопасность.
Драка. Только драка. Мужики только для этого, а как там со страхами у девчонок - я не в курсе.
 

алкоголик 2000

Писатель
Сообщения
648
Реакции
768
Нет. Вспомни кота - отскочил... но возвращается... крадётся... Потому что врага необходимо обезвредить. Только тогда - безопасность.
Драка. Только драка. Мужики только для этого, а как там со страхами у девчонок - я не в курсе.
Я думаю сначала бегство... Наверно я девчонка.😁
 

Марина Максимова

Гордость форума
Сообщения
2.967
Реакции
5.237
Лет курения
28
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Он всегда был нервным:giggle:
Просто раньше прятался за сигу)))
Не, я очень надеюсь, что нервозность именно из-за того, что ты раньше курил. Потому как если ты курил из-за того что ты нервный, а теперь бросил и стал ещё более бешенным, то капец, не бросить так никогда!
Я кстати так и срываюсь. Думаю, блин, ну что делать, только сигареты меня и успокаивают. А то не ровен час начну убивать.
 

Упс!

неформат
Самозабаненные
Сообщения
12.372
Реакции
26.289
Дневник
Читать »»
Нет. Вспомни кота - отскочил... но возвращается... крадётся... Потому что врага необходимо обезвредить. Только тогда - безопасность.
Драка. Только драка. Мужики только для этого, а как там со страхами у девчонок - я не в курсе.
Бей,, беги или замри. Три команды по словам нейрофизиологов подаёт мозг в случае опасности)) а уж каждый выбирает для себя...
 

Кассандра

Продвинутый
Сообщения
293
Реакции
539
Дневник
Читать »»
У меня сегодня, эта как раз нервозность. Прям подбешивает..
А я при страхе хочу спрятаться, типа голову в плечи и укрыться..
 

Bombus

поддержка с воздуха
V.I.P
Сообщения
20.253
Реакции
44.601
Не курю с
14.10.2019
Лет курения
54
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу