Сорвалась и начала заново

[Ольга И.]

Всем доброго дня! Может не туда пишу (это мое первое сообщение на этом форуме), так что сразу прошу извинить. Решилась рассказать свою историю в надежде на поддержку и может быть советы.
Курю с 14 лет. Сейчас мне почти 38. То есть, почти 24 года. Самое постыдное в моей истории это то, что не могла бросить даже, когда была беременная - старалась уменьшить количество сигарет, но бросить так и не смогла. Все попытки бросить ограничивались сроком в несколько часов. На работе коллектив был курящий, муж и первый, и второй тоже курили. Так что недопониманий никогда не возникало. Свои коррективы начал вносить "Закон о запрете курения", когда поездка на поезде длиной в ночь вызывала "сворачивание ушей в трубочку", "конские" цены на сигареты, ну и наверное возраст. Возраст не в смысле здоровья, ощущения приближающейся старости, болезней и прочего, а переосмысление ценностей что ли. Когда все чаще начинаешь задумываться о том, каково другим, некурящим, рядом с курящим дышится, о том, какой плохой пример я подаю ребенку… Но мне всегда нравилось курить, нравился запах сигаретного дыма (с самого детства, когда еще не курила), нравился сам процесс, нравились ощущения, связанные с курением. Первым делом по утрам после пробуждения я курила, последним действием перед сном также было "покурить". Каждое завершенное действие сопровождалось "сигареткой". Короче, это все для меня было настолько родным, что казалось, навечно связалось с моей личностью и стало ее неотъемлимой частью. Но все же где в глубине души мечтала "бросить".
Два месяца назад я уехала по учебе из дома. Уже оттуда узнала, что муж, пользуясь отсутствием "заядлой курильщицы жены", к слову, выкуривала я примерно по полторы пачки в день, решил бросить курить и сделал это, с помощью книги А. Карра и табекса. У него это вторая попытка (в прошлый раз он не курил 2 года). Я, поразмыслив, тоже решила последовать его примеру, решив, что если не сейчас, то уже никогда, и купила Табекс. Если честно, то никогда не могла подумать, что смогу отказаться от сигарет сама, а не по велению обстоятельств, даже на сутки. А тут смогла на целых 10 дней. А потом, увы, закурила. Отмечали окончание учебы, выпила пива и… стадный инстинкт, пошла курить. Покурила за вечер 4 раза. Никакого отвращения к сигаретам я не почувствовала. Просто курила и все. Какое я испытывала разочарование на следующий день - не передать словами, почти до слез было обидно, что одним вечером "перечеркнула" все эти дни. Упаковка табекса подходит к концу, я уже вернулась домой. Но дома всё иначе - часто нервничаю, плюс кругом всё напоминает о курении и очень сильно хочу курить. Просто боюсь повторения, силой останавливаю себя, но… уже даже пачку сигарет купила. То ли начать пить табекс заново как с 1го дня, то ли это все мои фантазии и я просто накрутила себя, а может быть я просто еще не готова морально расстаться с сигаретой. Очень прошу рассказать о своем опыте тех, кто сталкивался с подобным, может будут советы. Заранее спасибо!

 

[Phiby]

Всем доброго дня! Может не туда пишу (это мое первое сообщение на этом форуме), так что сразу прошу извинить. Решилась рассказать свою историю в надежде на поддержку и может быть советы.
Курю с 14 лет. Сейчас мне почти 38. То есть, почти 24 года. Самое постыдное в моей истории это то, что не могла бросить даже, когда была беременная - старалась уменьшить количество сигарет, но бросить так и не смогла. Все попытки бросить ограничивались сроком в несколько часов. На работе коллектив был курящий, муж и первый, и второй тоже курили. Так что недопониманий никогда не возникало. Свои коррективы начал вносить "Закон о запрете курения", когда поездка на поезде длиной в ночь вызывала "сворачивание ушей в трубочку", "конские" цены на сигареты, ну и наверное возраст. Возраст не в смысле здоровья, ощущения приближающейся старости, болезней и прочего, а переосмысление ценностей что ли. Когда все чаще начинаешь задумываться о том, каково другим, некурящим, рядом с курящим дышится, о том, какой плохой пример я подаю ребенку… Но мне всегда нравилось курить, нравился запах сигаретного дыма (с самого детства, когда еще не курила), нравился сам процесс, нравились ощущения, связанные с курением. Первым делом по утрам после пробуждения я курила, последним действием перед сном также было "покурить". Каждое завершенное действие сопровождалось "сигареткой". Короче, это все для меня было настолько родным, что казалось, навечно связалось с моей личностью и стало ее неотъемлимой частью. Но все же где в глубине души мечтала "бросить".
Два месяца назад я уехала по учебе из дома. Уже оттуда узнала, что муж, пользуясь отсутствием "заядлой курильщицы жены", к слову, выкуривала я примерно по полторы пачки в день, решил бросить курить и сделал это, с помощью книги А. Карра и табекса. У него это вторая попытка (в прошлый раз он не курил 2 года). Я, поразмыслив, тоже решила последовать его примеру, решив, что если не сейчас, то уже никогда, и купила Табекс. Если честно, то никогда не могла подумать, что смогу отказаться от сигарет сама, а не по велению обстоятельств, даже на сутки. А тут смогла на целых 10 дней. А потом, увы, закурила. Отмечали окончание учебы, выпила пива и… стадный инстинкт, пошла курить. Покурила за вечер 4 раза. Никакого отвращения к сигаретам я не почувствовала. Просто курила и все. Какое я испытывала разочарование на следующий день - не передать словами, почти до слез было обидно, что одним вечером "перечеркнула" все эти дни. Упаковка табекса подходит к концу, я уже вернулась домой. Но дома всё иначе - часто нервничаю, плюс кругом всё напоминает о курении и очень сильно хочу курить. Просто боюсь повторения, силой останавливаю себя, но… уже даже пачку сигарет купила. То ли начать пить табекс заново как с 1го дня, то ли это все мои фантазии и я просто накрутила себя, а может быть я просто еще не готова морально расстаться с сигаретой. Очень прошу рассказать о своем опыте тех, кто сталкивался с подобным, может будут советы. Заранее спасибо!

Привет! Табекс помогает, но он за тебя не примет решение. А ты действительно не готова расстаться с сигаретой.
Попробуй написать список за и против, посмотри видео Фахреева, Жданова, Карра.

 

[Ольга И.]

Привет! Табекс помогает, но он за тебя не примет решение. А ты действительно не готова расстаться с сигаретой.
Попробуй написать список за и против, посмотри видео Фахреева, Жданова, Карра.

Спасибо!

 

[Phiby]

Спасибо!

Не за что! Почитай еще местные дневники, тех, кто на Эвересте, поговори в скорой помощи.

 

[Ольга И.]

Не за что! Почитай еще местные дневники, тех, кто на Эвересте, поговори в скорой помощи.

Вся беда в том, что не получается разобраться в структуре форума, "заблудилась" так сказать. Не могу понять, как и где заводить дневник, что, куда и кому писать и так далее. Это по сути практически вообще первый форум в моей жизни. Стыдобища. И смех и грех)))

 

[Tiberius]

Не могу понять, как и где заводить дневник,

Привет. Это и есть твой дневник. Уже завела его. Удачи!

 

[Phiby]

Вся беда в том, что не получается разобраться в структуре форума, "заблудилась" так сказать. Не могу понять, как и где заводить дневник, что, куда и кому писать и так далее. Это по сути практически вообще первый форум в моей жизни. Стыдобища. И смех и грех)))

Не переживай) дневник ты уже завела) сейчас позовем тех, кто поможет разобраться. @nachtigal тут помощь нужна)

 

[nachtigal]

@Ольга И., Олечка, добро пожаловать на форум!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания )
Ты продержалась десять дней!
Это уже показатель, что всё получится.
На форуме очень много информации и отличная поддержка.
Я уверена, что ты бросишь курить.
Читай,пиши в дневнике.
Запишись в марафон бросающих курить.
Я Лена.
Если нужна помощь, обращайся)

 

[nachtigal]

@Ольга И., Оля,ты разберёшься, мы тебе поможем)
Оставлю тебе информацию

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

 

[Илья Александрович]

где то я читал подобный стиль

 

[Наталия Викторовна]

Всем доброго дня! Может не туда пишу (это мое первое сообщение на этом форуме), так что сразу прошу извинить. Решилась рассказать свою историю в надежде на поддержку и может быть советы.
Курю с 14 лет. Сейчас мне почти 38. То есть, почти 24 года. Самое постыдное в моей истории это то, что не могла бросить даже, когда была беременная - старалась уменьшить количество сигарет, но бросить так и не смогла. Все попытки бросить ограничивались сроком в несколько часов. На работе коллектив был курящий, муж и первый, и второй тоже курили. Так что недопониманий никогда не возникало. Свои коррективы начал вносить "Закон о запрете курения", когда поездка на поезде длиной в ночь вызывала "сворачивание ушей в трубочку", "конские" цены на сигареты, ну и наверное возраст. Возраст не в смысле здоровья, ощущения приближающейся старости, болезней и прочего, а переосмысление ценностей что ли. Когда все чаще начинаешь задумываться о том, каково другим, некурящим, рядом с курящим дышится, о том, какой плохой пример я подаю ребенку… Но мне всегда нравилось курить, нравился запах сигаретного дыма (с самого детства, когда еще не курила), нравился сам процесс, нравились ощущения, связанные с курением. Первым делом по утрам после пробуждения я курила, последним действием перед сном также было "покурить". Каждое завершенное действие сопровождалось "сигареткой". Короче, это все для меня было настолько родным, что казалось, навечно связалось с моей личностью и стало ее неотъемлимой частью. Но все же где в глубине души мечтала "бросить".
Два месяца назад я уехала по учебе из дома. Уже оттуда узнала, что муж, пользуясь отсутствием "заядлой курильщицы жены", к слову, выкуривала я примерно по полторы пачки в день, решил бросить курить и сделал это, с помощью книги А. Карра и табекса. У него это вторая попытка (в прошлый раз он не курил 2 года). Я, поразмыслив, тоже решила последовать его примеру, решив, что если не сейчас, то уже никогда, и купила Табекс. Если честно, то никогда не могла подумать, что смогу отказаться от сигарет сама, а не по велению обстоятельств, даже на сутки. А тут смогла на целых 10 дней. А потом, увы, закурила. Отмечали окончание учебы, выпила пива и… стадный инстинкт, пошла курить. Покурила за вечер 4 раза. Никакого отвращения к сигаретам я не почувствовала. Просто курила и все. Какое я испытывала разочарование на следующий день - не передать словами, почти до слез было обидно, что одним вечером "перечеркнула" все эти дни. Упаковка табекса подходит к концу, я уже вернулась домой. Но дома всё иначе - часто нервничаю, плюс кругом всё напоминает о курении и очень сильно хочу курить. Просто боюсь повторения, силой останавливаю себя, но… уже даже пачку сигарет купила. То ли начать пить табекс заново как с 1го дня, то ли это все мои фантазии и я просто накрутила себя, а может быть я просто еще не готова морально расстаться с сигаретой. Очень прошу рассказать о своем опыте тех, кто сталкивался с подобным, может будут советы. Заранее спасибо!

Наверное, многие могут поделиться такой историей. Ну ты же смогла не курить 10 дней. Значит, сможешь 2 по 10? 3 по 10? А это уже месяц... никто не говорил, что будет легко. Я себе говорила, сможешь, давай сначала 10, прошла отметку, а давай к имеющимся 10, ещё 10, и так дальше. Я бросала без никотиновых таблеток. Медикаментозной Помощи не было, только тенотен. И сейчас и далее будут накаты. Ты должна научиться их предвидеть и пресекать. На войне, как на войне... второй раз не поддамся. Удачи тебе, друг но несчастью.

 

[Наталия Викторовна]

Наверное, многие могут поделиться такой историей. Ну ты же смогла не курить 10 дней. Значит, сможешь 2 по 10? 3 по 10? А это уже месяц... никто не говорил, что будет легко. Я себе говорила, сможешь, давай сначала 10, прошла отметку, а давай к имеющимся 10, ещё 10, и так дальше. Я бросала без никотиновых таблеток. Медикаментозной Помощи не было, только тенотен. И сейчас и далее будут накаты. Ты должна научиться их предвидеть и пресекать. На войне, как на войне... второй раз не поддамся. Удачи тебе, друг по несчастью.

 

[Taha]

не готова морально расстаться с сигаретой

Привет!!!
Значит, готовься
По принципу...
Рука не знает, что она болит, пока мозг ей не скажет об этом)))
То же самое и здесь....
Дней через 20-30 ( у кого как) , организм может и не вспомнит о том, что он курил, пока мозг ему не подскажет....
Все у нас в голове. Научишься управлять мыслями, легче будет справляться со всеми страшилками, которых начитаешься здесь)))))
Ни в коем случае, не умаляю помощь форумную... Просто научись отличать добро от зла, нужное от ненужного, и получишь именно то , что хочешь)))
Помощь и советы))) и веру в то, что человек может все и даже больше!!!

 

[victor62]

Всем доброго дня! Может не туда пишу (это мое первое сообщение на этом форуме), так что сразу прошу извинить. Решилась рассказать свою историю в надежде на поддержку и может быть советы.

Привет.. все правильно написала.. Историю свою описала ,чувствуется от души... что нам многим мешает - это эмоциональность..
стирает границу между реальностью и желаемым (иногда больше стирает, иногда меньше((

Но мне всегда нравилось курить, нравился запах сигаретного дыма (с самого детства, когда еще не курила), нравился сам процесс, нравились ощущения, связанные с курением. Первым делом по утрам после пробуждения я курила, последним действием перед сном также было "покурить"

И это тоже правильно) Мы же не дебилы, чтобы делать то, что нам не нравиться... А дальше все становится проще..)
почему курим..- нравится.. почему нравится.. .. Вот этот вопрос .. главный.. ПОЧЕМУ ?
Ответишь честно.. станешь на путь освобождения.. Начнешь искать поправки .. успокаивает, дым вкусно пахнет и еще найдешь 1000..

Какое я испытывала разочарование на следующий день - не передать словами, почти до слез было обидно, что одним вечером "перечеркнула" все эти дни.

Согласен..! Наступал на эти грабли..

то ли это все мои фантазии и я просто накрутила себя, а может быть я просто еще не готова морально расстаться с сигаретой.

Там все вместе в одной куче смешалось!!
@Ольга И., Вам успеха и еще терпения.. и не забывайте, что..

Но все же где в глубине души мечтала "бросить".

!!! из своего опыта..т .. всегда вспоминал как я мечтал бросить курить, когда становилось плохо..)
Помогало реально... И еще... ! Бросить курить не совсем просто как у А.Карра.. но и не так уже запредельно сложно..
Короче..) Не курим.. ( это тоже решение проблемы.)

 

[victor62]

Привет!!!
Значит, готовься
По принципу...
Рука не знает, что она болит, пока мозг ей не скажет об этом)))
То же самое и здесь....
Дней через 20-30 ( у кого как) , организм может и не вспомнит о том, что он курил, пока мозг ему не подскажет....
Все у нас в голове. Научишься управлять мыслями, легче будет справляться со всеми страшилками, которых начитаешься здесь)))))
Ни в коем случае, не умаляю помощь форумную... Просто научись отличать добро от зла, нужное от ненужного, и получишь именно то , что хочешь)))
Помощь и советы))) и веру в то, что человек может все и даже больше!!!

Привет, Марина..!

 

[Schkentel33]

привет.я тоже сорвался.потом год покурил и решил опять бросить.сегодня 24 й день не курю.то,что говорят в видосах разных что бросить это легко - всё это ложь.меня ломает до сих пор как торчка наркомана.это невыносимо трудно,это сильнейшая работа над собой,это непередаваемо тяжело...НО ВОЗМОЖНО И РЕАЛЬНО.у меня практически каждый день психозы и панические атаки.это так мозг реагирует на отказ от наркотика.но каждый день они немножечко слабее чем в прошлый.бросить реально.нужно вытерпеть

 

[Ksendria]

Всем доброго дня! Может не туда пишу (это мое первое сообщение на этом форуме), так что сразу прошу извинить. Решилась рассказать свою историю в надежде на поддержку и может быть советы.
Курю с 14 лет. Сейчас мне почти 38. То есть, почти 24 года. Самое постыдное в моей истории это то, что не могла бросить даже, когда была беременная - старалась уменьшить количество сигарет, но бросить так и не смогла. Все попытки бросить ограничивались сроком в несколько часов. На работе коллектив был курящий, муж и первый, и второй тоже курили. Так что недопониманий никогда не возникало. Свои коррективы начал вносить "Закон о запрете курения", когда поездка на поезде длиной в ночь вызывала "сворачивание ушей в трубочку", "конские" цены на сигареты, ну и наверное возраст. Возраст не в смысле здоровья, ощущения приближающейся старости, болезней и прочего, а переосмысление ценностей что ли. Когда все чаще начинаешь задумываться о том, каково другим, некурящим, рядом с курящим дышится, о том, какой плохой пример я подаю ребенку… Но мне всегда нравилось курить, нравился запах сигаретного дыма (с самого детства, когда еще не курила), нравился сам процесс, нравились ощущения, связанные с курением. Первым делом по утрам после пробуждения я курила, последним действием перед сном также было "покурить". Каждое завершенное действие сопровождалось "сигареткой". Короче, это все для меня было настолько родным, что казалось, навечно связалось с моей личностью и стало ее неотъемлимой частью. Но все же где в глубине души мечтала "бросить".
Два месяца назад я уехала по учебе из дома. Уже оттуда узнала, что муж, пользуясь отсутствием "заядлой курильщицы жены", к слову, выкуривала я примерно по полторы пачки в день, решил бросить курить и сделал это, с помощью книги А. Карра и табекса. У него это вторая попытка (в прошлый раз он не курил 2 года). Я, поразмыслив, тоже решила последовать его примеру, решив, что если не сейчас, то уже никогда, и купила Табекс. Если честно, то никогда не могла подумать, что смогу отказаться от сигарет сама, а не по велению обстоятельств, даже на сутки. А тут смогла на целых 10 дней. А потом, увы, закурила. Отмечали окончание учебы, выпила пива и… стадный инстинкт, пошла курить. Покурила за вечер 4 раза. Никакого отвращения к сигаретам я не почувствовала. Просто курила и все. Какое я испытывала разочарование на следующий день - не передать словами, почти до слез было обидно, что одним вечером "перечеркнула" все эти дни. Упаковка табекса подходит к концу, я уже вернулась домой. Но дома всё иначе - часто нервничаю, плюс кругом всё напоминает о курении и очень сильно хочу курить. Просто боюсь повторения, силой останавливаю себя, но… уже даже пачку сигарет купила. То ли начать пить табекс заново как с 1го дня, то ли это все мои фантазии и я просто накрутила себя, а может быть я просто еще не готова морально расстаться с сигаретой. Очень прошу рассказать о своем опыте тех, кто сталкивался с подобным, может будут советы. Заранее спасибо!

Тут все: и накрутила, и, действительно твоя жизнь, твоя вторая половина, любовь, страсть и жизнь. А теперь смотри, что получается, чтобы тебе полноценно существовать нужна маленькая дымящаяся палочка? Смотрела "Кошмар на улице Вязов", там одна из героинь бывшая наркоманка и потом на местах её уколов образовались требующие укола сосущие губки. Так действует зависимость. Тут вопрос хочешь ли ты быть свободной, чувствовать себя человеком, личностью, свободной от этой гадости, ведь сама знаешь, как себя чувствует наркоман, лишившийся дозы.

 

[Nati2019]

Всем доброго дня! Может не туда пишу (это мое первое сообщение на этом форуме), так что сразу прошу извинить. Решилась рассказать свою историю в надежде на поддержку и может быть советы.
Курю с 14 лет. Сейчас мне почти 38. То есть, почти 24 года. Самое постыдное в моей истории это то, что не могла бросить даже, когда была беременная - старалась уменьшить количество сигарет, но бросить так и не смогла. Все попытки бросить ограничивались сроком в несколько часов. На работе коллектив был курящий, муж и первый, и второй тоже курили. Так что недопониманий никогда не возникало. Свои коррективы начал вносить "Закон о запрете курения", когда поездка на поезде длиной в ночь вызывала "сворачивание ушей в трубочку", "конские" цены на сигареты, ну и наверное возраст. Возраст не в смысле здоровья, ощущения приближающейся старости, болезней и прочего, а переосмысление ценностей что ли. Когда все чаще начинаешь задумываться о том, каково другим, некурящим, рядом с курящим дышится, о том, какой плохой пример я подаю ребенку… Но мне всегда нравилось курить, нравился запах сигаретного дыма (с самого детства, когда еще не курила), нравился сам процесс, нравились ощущения, связанные с курением. Первым делом по утрам после пробуждения я курила, последним действием перед сном также было "покурить". Каждое завершенное действие сопровождалось "сигареткой". Короче, это все для меня было настолько родным, что казалось, навечно связалось с моей личностью и стало ее неотъемлимой частью. Но все же где в глубине души мечтала "бросить".
Два месяца назад я уехала по учебе из дома. Уже оттуда узнала, что муж, пользуясь отсутствием "заядлой курильщицы жены", к слову, выкуривала я примерно по полторы пачки в день, решил бросить курить и сделал это, с помощью книги А. Карра и табекса. У него это вторая попытка (в прошлый раз он не курил 2 года). Я, поразмыслив, тоже решила последовать его примеру, решив, что если не сейчас, то уже никогда, и купила Табекс. Если честно, то никогда не могла подумать, что смогу отказаться от сигарет сама, а не по велению обстоятельств, даже на сутки. А тут смогла на целых 10 дней. А потом, увы, закурила. Отмечали окончание учебы, выпила пива и… стадный инстинкт, пошла курить. Покурила за вечер 4 раза. Никакого отвращения к сигаретам я не почувствовала. Просто курила и все. Какое я испытывала разочарование на следующий день - не передать словами, почти до слез было обидно, что одним вечером "перечеркнула" все эти дни. Упаковка табекса подходит к концу, я уже вернулась домой. Но дома всё иначе - часто нервничаю, плюс кругом всё напоминает о курении и очень сильно хочу курить. Просто боюсь повторения, силой останавливаю себя, но… уже даже пачку сигарет купила. То ли начать пить табекс заново как с 1го дня, то ли это все мои фантазии и я просто накрутила себя, а может быть я просто еще не готова морально расстаться с сигаретой. Очень прошу рассказать о своем опыте тех, кто сталкивался с подобным, может будут советы. Заранее спасибо!

Привет)История,прям как обо мне!У курильщиков много общего!!!С Табекс отбой)в инструкции написано,если не помог,попробуйте через несколько месяцев повторить курс.Есть способ"не курю только сегодня"и так каждый день)тоже помогает!Но в первую очередь,ты должна сама хотеть бросить🚭🚭🚭 Я и Карра слушала и Табекс пила,гипноз на ютюбе(😂😂😂)и видео о вреде курения и многое другое.Все вместе и что то помогло!!!И у тебя получиться!Настрой хороший,только вперед!!!Свой способ обязательно найдешь!!!Удачи и легкого отказа тебе)))

 

[victor62]

это непередаваемо тяжело...НО ВОЗМОЖНО И РЕАЛЬНО.

@Schkentel33, Терпения тебе!!

Тут все: и накрутила, и, действительно твоя жизнь, твоя вторая половина, любовь, страсть и жизнь.

С этим можно разобраться))

 

[Ksendria]

@Schkentel33, Терпения тебе!!

С этим можно разобраться))

Ты предлагаешь мне руку и сердце? Или ещё каку запчасть