Помнится мне в прошлых накатах бывало не в моготу. И ведь собиралась и уже шла в магазин за куревом, но выбирала магазин подальше. Пока доходила накат успевал стихнуть, покупала что-нибудь вкусное и шла домой без сигарет.
Приветик! Спасибо. Да настрой на высоте. Выше писала, что сегодня много гуляла. Ноги болят еще больше, но теперь это больше похоже на приятную усталость. Ощущение что много бегала кросс). Уверена скоро пройдет, на днях проэкспериментирую, на велосипед сяду. Очень хочется, пока побаиваюсь.Привет, Ася! Как ноги ?
Вижу, настрой позитивный)) Рала за тебя.
Прям приятно читать! Я рада за тебя!Здравствуй, дорогой мой дневник!
Я знаю что ты ждешь моих записей с моими маленькими победами. Поверь мне, я стараюсь, очень стараюсь вести себя хорошо. Спасибо тебе что ты у меня есть!
8-й день!
Сегодня проснулась в 6 утра, в воскресенье можно было бы поваляться и подольше, но какая-то энергия проснулась вместе с восходом солнца. Так как с утра зарядку я не делаю, решила пойти прогуляться медленным шагом недалеко от дома. В 8 утра вышла, и ушла... Бродила по аллеям, сидела на скамейках слушая музыку и дышала свежим воздухом, гуляла по магазинам. Рядом на лавочке недолго сидели молодые парнишки и курили, у меня никакой ностальгии не возникло, реакция "мне фиолетово".
Потом совершенно случайно я накупила какого-то барахла для уюта в доме, шкатулочки и прочие радости. Я же теперь не курю, значит у меня появились деньги на более желанные покупки, от которых раньше бы отказалась.
Явилась домой после обеда. Уставшая, ноги болят еще больше прежнего, НО счастливая!!!!!!
Вот она долгожданная эйфория которой так не хватало! И уже на 8-й день!!! Рано, рано еще для эйфории, но мозг начинает подавать признаки жизни, улыбка не сходит с лица, хожу улыбаюсь сама себе как дурочка. Хочется еще куда-то бежать и рассматривать все окружающее, дышать! По моему прошлому опыту, первые признаки эйфории проявлялись примерно через две недели. Может лето и солнышко так положительно влияет?! Я очень рада сегодняшнему дню, и неважно что у меня там болит. Скорей бы вечер, утомилась, хочу уснуть такой же счастливой!
Спасибо
Сегодня поехали в деревню к родителям. Лежу на шезлонге, смотрю на лес и горы вдалеке, короче, релакс полный. Мыслей о сиге нет вообще)))
Здорово! Надо почаще выбираться на природу, помогает.
Привет. Жаль что понимание приходит поздно, а не до того как когда-то взяли свою первую сигарету. Я тоже стесняюсь перед соседями, курила на балконе сидя на корточках. Вот зачем это надо, стесняться своей вредной привычки и продолжать ей увлекаться?! Надо завязывать,раз и навсегда!)
Мне помогли беседы с другими бросающими курить, это эффективней, потому что сам себя понимаешь без слов, а тут приходится подбирать слова, переосмысливать то что ты собираешься сказать
Привет. Спасибо. Во многом соглашусь. После того как я завела дневник, у меня появилось чувство ответственности, что я должна свой каждый день запротоколлировать, хотя бы парой слов. На протяжении дня я постоянно помню о дневнике и это мне позволяет меньше ностальгировать по вредной привычке. А еще я понимаю что меня кто-то читает, и возможно испытывает подобные ощущения, я должна быть предельно честна в кругу освобождающихся от беды. Я верю что мои битвы закончатся с успехом, рано или поздно должно все сложиться лучшим образом.
Это зависит от натуры человека. Есть люди кто отвлекается беседами, а есть кто переживает боль внутри себя. Пока еще в голове присутствуют моменты отупления, тяжело иногда общаться с малознакомыми людьми. Думаю, язык развяжется позже)
Я не совсем понимаю что это, но догадываюсь что отчитываться гдето надо за прожитые дни.
Спасибо, почитать и подумать время есть)
Ася, еще раз привет. Решила почитать твой дневник. Пока далеко не ушла, оставлю тут свое сообщение, вдруг пригодится. Насчет панических атак и страха. в 2016 году перенесла 3 операции. Замотала себя вконец этими страхами смерти и больницами. Боялась спать одна. Иногда такое накатывало, что сердце переставало биться. Это все в голове. Мне помог глицин. Пусть его ругают в последнее время, пусть говорят, что пустышка. Но мне помог, возможно сработав по принципу "плацебо".
