В сотый раз пытаюсь бросить курить

[Ольга33]

Привет Оля моя стратегия)) не работает муж ест как конь но не толстеет)

🙃

Привет Оля моя стратегия)) не работает муж ест как конь но не толстеет)

Привет, Зой. Посмотрим, что с моим будет)))

 

[Ольга33]

Дела норм )
Настроение предпраздничное , чувствую себя неплохо

Лови 🍬 к чаю)

 

[Ольга33]

Сегодня ищу разные полезности, которые хочется перечитывать ("Домовой" кому-то рекомендовал)

СЕДЬМАЯ попытка - удачная...?

ТАДААМ!!! Мамуль, 5 месяцев!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Ты лучшая!!!

ne-kurim.ru

 

[Ольга33]

Вечер 14 дня

Честно говоря, настроение не вау. Я устала и физически и морально((( устала от перепадов настроения, самоконтроля, мыслей вокруг темы "курение"...
Вот почему я не вышла замуж за "царевича лягушка", рассказала бы перед сном свою печальку, а "оно" ночью всё за меня решило пока я в стране снов.

Сегодня "Тупо не курю" и всё свободное время на сайте.

Спокойной ночи

 

[nachtigal]

Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).
Каждый может, приняв его за основу, добавить и какие-то свои варианты

 

[Qsy]

Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Делай что хочешь но НЕКУРИ)))
И да, подумай, бросая курить ты хотела что то изменить в себе, улучшить.
Что же в себе любимой осталось неулучшенного)))

 

[Ольга33]

День 15

+ Постепенно возвращаются запахи( н-р сырая морковь оказывается пахнет🙃)

- Настроение раздрожитьельное, сложно держать себя в руках и не накого не на орать (возможно это не связано с курением, просто несколько раз пришлось менять планы, а я "деревянная" в это смысле)

Переодически возникают мысли "вернуть всё на круги своя"( Читай-закурить). Из-за этого очень злюсь на свой мозг!!!😡 Память у него, где не надо, очень короткая!!! Только переколбасило (в этот раз было ОЧЕНЬ сложно бросить, как никогда раньше), а он за старое...

Что хочу в себе изменить?
1. Научиться "держать нос по ветру"
2. Каждый день!!! себя чем-нибудь радовать ( фильм "Джокер" уже 2 месяца посмотреть собираюсь😡) дня 3 ни чем себя не баловала-настроение заметно пошло на спад...
3. Максимально радоваться мелочам ( на этом попреще есть успехи)
4. Продолжить практиковать "осознанность" ( пока лучше всего получается во время готовки)
5. Интересно, многозадачность и осознанность совместимые понятия? ( Порыть чё-нить умное на эту тему...)
6. Освоить "планёрку" на телефоне (не знаю как оно правильно называется☺️), а то я всё по старинке на бумаге пишу-потом фоткаю или на недействующий ватсап пишу
7. Добавить спорт (какой!?!- не моё это... Только ходить долго люблю...😭)

Как всегда-планов много, действий-мало((( ррр...

 

[Qsy]

Добавить спорт (какой!?!- не моё это... Только ходить долго люблю...😭)

Так это и есть спорт))))
Запишись в короткий марафон .
Сделай маленький шажок для большого разбега))))
Я две стодневки беговые отшагал))))

 

[Qsy]

Освоить "планёрку"

Это заметки или календарь?

 

[Qsy]

( Читай-закурить). Из-за этого очень злюсь на свой мозг!!!😡 Память у него, где не надо, очень короткая!!!

Это не твоё а ниКатиныча воздействие, не продавайся бейся за свою Свободу

 

[Qsy]

Настроение раздрожитьельное, сложно держать себя в руках и не накого не на орать (возможно это не связано с курением,

Убедил себя что Глицин помогает и не только Эваларовский, и он помогает. Все начинается в голове....

 

[Ольга33]

Так это и есть спорт))))
Запишись в короткий марафон .
Сделай маленький шажок для большого разбега))))
Я две стодневки беговые отшагал))))

Спасибо за совет, я в октябре проходила месячный курс "Сбрось балласт с талии" Кривдиной, каллории считать научилась, основы ПП знаю...но честно говоря, что-то я от этого всего волком завыла (она ещё психологические задания тоннами давала) пока, короче не хочется мне худеть))) но результат был -8кг за два месяца

Я хочу на плаванье и/или танцы. Танцевать вообще не умею (даже дома, когда никто не видет). Это прямо мой комплекс. Завтра надо на корпоратив с мужем, а я превращаюсь в оловянного солдатика от мысли о танцах(((

 

[Ольга33]

Это заметки или календарь?

Это какое-то умное приложение на телефоне, в котором можно писать план дел на день и ставить галочки, когда сделано, она автоматом невыполненные дела на след.день перекидывает. Подсмотрела у блогерш в инсте

 

[Ольга33]

Это не твоё а ниКатиныча воздействие, не продавайся бейся за свою Свободу

Не поддаюсь!!!

 

[Qsy]

Я хочу на плаванье

Ты сходи по ссылке там и плаванье включено)))

 

[Qsy]

на корпоратив с мужем, а я превращаюсь в оловянного солдатика от мысли о танцах(((

Это ваще легко доверься музыке ,отдайся мужу))))
Танцы это сэкс только стоя)))

 

[Ольга33]

Это ваще легко доверься музыке ,отдайся мужу))))
Танцы это сэкс только стоя)))

Это ваще легко доверься музыке ,отдайся мужу))))
Танцы это сэкс только стоя)))

Завтра праверю)))

 

[Ольга33]

Ты сходи по ссылке там и плаванье включено)))

Заглянула))), но буду ждать 100дневку по отказу от курения 6 числа вроде стартует( обещали позвать)

 

[Ольга33]

 

[Ольга33]

Посмотреть вложение 1087181

Моя сегодняшняя маленькая радость за 99р. Обожаю этот мульт , и детвора в восторге)))