# 20_4 Северное сияние

[Riksi]

Так а в зале ожидания месяц надо быть? Или когда взлетка начнётся, можно из него пойти во взлетку?

Зал ожидания длительностью 30 дней, завершится примерно 25 марта, а там чуть подождать и откроется запись во взлетку)

 

[Марина В]

Эта третья?

Это третья

 

[Евгений Гостев]

@Евгений Гостев не курит 120 дней и ночей, поздравляем!!! Посмотреть вложение 1121128

Спасибо, что сообщил, я уже так привык, что будто и не курил... правда иногда что-то откашливается, но организму виднее, что ему жить мешает?

 

[otchelnik]

Как бросить курить? Лайк, закладки, этот пост стоит того.
⠀
Первый пост из серии заметок о том, с чего начать и как бросить курить.
⠀
Решил развить эту тему потому, что многие путают стратегические и тактические моменты в отказе от зависимостей.
⠀
Стратегические - мотивация, причины отказа, зачем бросать, что держит в зависимости, как не держаться, как отпустить зависимость, поддержка и десятки других пунктов.
⠀
Тактические - что конкретно нужно сделать, чтобы пройти тягу и не сорваться.
⠀
Большинство проскакивает первый пункт и ждет мяса - тактических действий. Типа взять автомат и сразу пойти стрелять. Не разобравшись в том: как стрелять, как бежать, как лежать, как чистить, и главное – зачем стрелять
⠀
? И поэтому срывается. Интуитивно понимая при срыве, что опять не хватило мотивации. Будь ее больше, ДЕРЖАЛИСЬ бы за автомат дольше.
⠀
Но друзья мои, держаться не нужно. Да и мотивация - это не про YouTube или книги, не про цитаты или волшебный пендель. Это не про то, чтобы посмотреть фильм "Жертвы калибра 7.62" и вдруг внезапно "все-все-все" понять.
⠀
Мотивация держится на десятке китов:
⠀
Если вы понимаете, что вас держит в зависимости, появляется мотивация выйти оттуда.
Если вы знаете, зачем вам бросать курить, у вас горит перед глазами цель, и это тоже мотивирует.
Если вы нашли поддержку, вас мотивирует то, что вы всегда сможете опереться на плечо товарища.
Если вы понимаете, как устроена именно ваша зависимость, уйдет желание находиться в этом состоянии. И это тоже мотивирует.
...
⠀
И тогда не ломает. Тогда держаться не нужно. Тогда тактика не волнует. Тогда понимаешь, что да, все в голове и разные хитрые способы не нужны от слова "совсем".
⠀
Все что нужно найдется само, стоит только увидеть свою личную стратегию.
⠀
А какая у вас мотивация к отказу, друзья?
⠀
#knyazev_sv_как_бросить_курить

 

[Евгений Гостев]

Эта третья?

кстати да - у меня тоже третья взлетка к концу подходит.. я долетался? ??

 

[otchelnik]

@IL Capitano @Любовь Фетисова
12.02.20#НЕКУРЮ

 

[Утро]

кстати да - у меня тоже третья взлетка к концу подходит.. я долетался? ??

ты идешь в зал ожидания после окончания этой взлетки, и естественно, под присмотром нашей команды

 

[Евгений Гостев]

ты идешь в зал ожидания после окончания этой взлетки, и естественно, под присмотром нашей команды

???

 

[ЭленХ]

@ЭленЗалетило не курит 30 дней, с первой победой поздравляем!  Посмотреть вложение 1121129

уррааа. Кто молодец? Я молодец

 

[ЭленХ]

Ещё можно одну и все (

Одну 30 дневку и одну 100 ку?

 

[Olga Olga]

Зал ожидания длительностью 30 дней, завершится примерно 25 марта, а там чуть подождать и откроется запись во взлетку)

Так взлётка же с 9 марта вроде стартует?

 

[Olga Olga]

Это третья

Тогда только в стодневку, ну или в зал ожидания, а потом с стодневку)

 

[Olga Olga]

Одну 30 дневку и одну 100 ку?

Нет, одну 30-ти дневку а потом можно в 100- дневки ходить)

 

[Аполинария]

Не курю 12.02.2020
@IL Capitano @Любовь Фетисова
Всем хорошего дня!

 

[Olga Olga]

Не курю 12.02.2020
@IL Capitano @Любовь Фетисова
Всем хорошего дня!

Спасибо! И тебе удачного дня!

 

[Kira-winner]

уррааа. Кто молодец? Я молодец

Поздравляю!!!

 

[EvgeniaDutch]

у нас на днях

 

[Riksi]

Это третья

Тогда к сожалению только зал и стодневки

 

[Riksi]

кстати да - у меня тоже третья взлетка к концу подходит.. я долетался? ??

Долетался)

 

[Arthour]

у нас на днях

мда уш ! у вас киара и нас сабина