Сила воли Меняю свою жизнь...

[toma1122]

Стаж курения
13 или 14 лет, точно не помню
Количество выкуриваемых сигарет
17 штук
Почему решила бросить
Не хочу, что бы дочка видела как я курю. Хочу быть здоровой.
Попыток бросить
4
Бросала с использованием методик
Сила воли, Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Недостаточно мотивации
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли, пока человек сам не осознает что это ему не нужно никакие книги не помогут.

 

[toma1122]

Почти две недели прошло как я не курю Даже не верится. Мысли иногда посещают, типа "Сейчас бы покурила." но держусь, как могу. Надеюсь с Вами мне будет еще проще забыть об этом ужасе.

 

[ариша 67]

toma1122, Привет Тома!!!!!!!!!!Добро пожаловать!!!!!Мне этот форум здорово помогает.Надеюсь и тебе тоже.Здесь люди идут к одной цели, а вместе всегда проще и веселее.

 

[toma1122]

ариша 67, очень надеюсь на поддержку. Бывает, что вот-вот и сорвешься, в эти минуты особенно нужна чья-то помощь. Дома, все мои курят и на них мне рассчитывать не приходится, все своими силами.

 

[ариша 67]

Почитай дневник Пушистого кота он в разделе месяц. Оч интересные рассуждения.А ПО ПОВОДУ СРЫВА ДАЖЕ НЕ ДУМАЙ. Как потом нам всем в глаза смотреть будешь???

 

[toma1122]

Я потом себе в глаза не смогу смотреть. Мне даже стыдно что вообще мысли такие в голову лезут. Я смотрю ты уже почти меся не куришь, как вообще самочувствие?

 

[ариша 67]

toma1122, На меня не ровняйся. У меня все как -то неправильно.Очень тяжело физически. Я почти ничего не ем .Полностью отсутствует чувство голода.Худею .3 кг минус.Курить вообще не хочу с первого дня. Накатов нет.Проверила все что можно .Вроде все ок.Я читала что может до 3-х месяцев колбасить. Мне даже страшно.Депрессия не отпускает.Борюсь и верю в лучшее.

 

[toma1122]

У меня тоже аппетит не повысился, просто тяжело бывает в те моменты когда заняться нечем, особенно вечером после работы, не знаю куда себя деть.

 

[ариша 67]

toma1122, Срочно найди занятие. Сходи на прогулку, вытри пыль,вышивай крестиком ,что угодно только не давай слабинку.Не пускай предательские мысли в голову.

 

[Irina Vladimirovna]

toma1122, помогая другим. это лучшее, что можешь сделать для себя и для них!

 

[Ivan Semenov]

не знаю куда себя деть.

это одна из распространенных причин срыва к сожалению и для меня в частности, после 2-х месяцев закурил(( здесь я не советчик, сам ищу альтернативу, кроме спорта пока ничего другого не нашел

 

[toma1122]

Настроение отличное!!! Сегодня шла на работу и наблюдала на людей которые курят, стало противно на них смотреть, особенно на девушек, это хороший знак для меня!!! Курить вообще не хочется, сегодня пойду бегать перед сном, пора спортом заниматься

 

[TatianaT.]

Курить вообще не хочется, сегодня пойду бегать перед сном, пора спортом заниматься

Отличный настрой! Только сильно не перегружайся! Организму все равно еще тяжело)

 

[toma1122]

Спасибо. Я постепенно, нужно организм к хорошему приучать.

 

[ozero]

toma1122,
если будешь регулярно заниматься, очень скоро почуствуешь удовольствие и результат не заставит себя долго ждать.
Кроме того, физнагрузки тягу здорово сбивают...

 

[toma1122]

ozero, Вчера еле заставила себя выйти на беговую дорожку. пока для меня тяжеловато после работы заниматься спортом.

 

[ozero]

Тут вопрос достаточно тонкий...
С одной стороны организму и тка достается. У него перестройка идет в т.ч. на клеточном уровне...
Но с другой стороны физнагрузки ускоряют метаболизмы и как следствие процессы перестройки. Ну и вообще они вроде как полезны для организма... особенно городского офисно-планктонного.
Возможно стоит попробовать не бег, а плавание, например..
Понаблюдать за собой. Если начать тренировку - лениво - это нормально, но если минут через 10-15 кайфа нету, то наверное нужно что -то менять. Или вид спорта, или интенсивность нагрузок, возможно что-то еще...

 

[toma1122]

Кайф я от вчерашней пробежки получила еще какой, настроение на высоте было. просто заставить себя очень проблематично. Как говорится "ЛЕНЬ".

 

[ozero]

Ну тогда все проще!!! надо именно заставить, оправдывая тем, что через 10 минут уже саму отогнать будет не возможно

 

[Kotenok2012]

ариша 67, очень надеюсь на поддержку. Бывает, что вот-вот и сорвешься, в эти минуты особенно нужна чья-то помощь. Дома, все мои курят и на них мне рассчитывать не приходится, все своими силами.

Просто герой, не представляю если бы дома кто-то курил(((