23 #23_2 Крутые бобры

[Хоккеист]

Скоро скоро наша тренировочка вечерняя, а у меня еще и хоккей в 21:30)). Значит в 18:00 перед ужином сегодня треним, те кто делает Табату, у нас сегодня Планочка (можно 6 по 20 сек с паузой 5 секунд, можно на максимум 1 или 2 раза с паузой 1 минута), кто-то делает Верх Лайт версию без гантелей. Хорошей тренировки и пожалуйста пишите свои ощущения, эмоции после трени, делитесь своим зарядом с другими Бобрятами, это важно)) Ваш Физрук.

 

[Света Музыка]

У меня тоже каждый день мысли о том, а не сходить ли мне и не купить ли мне ... Стараюсь тут же переключаться ...О боже, НЕУЖЕЛИ ЭТО ЧУВСТВО ПРОЙДЁТ !!!Иннуся, продолжаем держаться вместе, плечом к плечу !!! Если что, пиши сюда, обязательно !!!

пройдет! Я сама в шоке, никогда не верила, что от этой зависимости можно избавиться!

 

[Света Музыка]

Супер, посмотри видео если вот это покажется тяжелым

то либо уменьши количество повторений в каждом упражнении или возьми лайт версию для Верха
и отпишись пожалуйста, что ты выбрала и как планируешь тренить сегодня.

@Ольгс тащи в 18.00 гирю, физрук комплекс новый проводит

 

[Ольгс]

@Ольгс тащи в 18.00 гирю, физрук комплекс новый проводит

У меня свои комплексы, но на вас поддержу

 

[Света Музыка]

Скоро скоро наша тренировочка вечерняя, а у меня еще и хоккей в 21:30)). Значит в 18:00 перед ужином сегодня треним, те кто делает Табату, у нас сегодня Планочка (можно 6 по 20 сек с паузой 5 секунд, можно на максимум 1 или 2 раза с паузой 1 минута), кто-то делает Верх Лайт версию без гантелей. Хорошей тренировки и пожалуйста пишите свои ощущения, эмоции после трени, делитесь своим зарядом с другими Бобрятами, это важно)) Ваш Физрук.

что каток открыли

 

[Света Музыка]

 

[Света Музыка]

Крутые бобры! 23_2 Найди себя!

 

[Света Музыка]

Так, я сейчас пошла домой, но я слежу за вами через мобильный интернет

 

[Лона]

Так, я сейчас пошла домой, но я слежу за вами через мобильный интернет

А мы за тобой

 

[Лона]

Завтра у меня будет четыре месяца. Не может быть, как я рада. Я свободна.

 

[Лисяш]

Граждане! Так сегодня же пятница!!!! Я только что узнала как то давно не было пятницы, отвыкла уже

 

[Ishik]

от мяса не толстеют, его можно есть сколько угодно! Толстеют от быстрых углеводов!

Но почему-то при переходе на веганство теряют вес.?

 

[Хоккеист]

что каток открыли

Тихо ты, не кричи. Приоткрыли)))

 

[татьяна тим]

@Лона @татьяна тим @oliatur не курю 22.05.2020

отметила

 

[Гэрэлма]

Я мясоед ужасный) для меня еда без мяса вообще не еда)) думаю отказаться совсем от сладкого и по максимуму от мучного, насколько смогу) постараться сократить порции и не кушать после 8 вечера...ну только если фрукты или кефир...в особо тяжёлых случаях кефир буду кушать вилкой...продолжать наращивать темпы физической активности) посмотрим что получится, через недельку

Здравствуйте, Вы умница, у Вас все получится

 

[oliatur]

Какие мы все спортивные, давно я табатой не занималась, пойду вспомню, и видео вам выложу, может кому понравиться, я по нему раньше занималась

 

[Гэрэлма]

Привет! Света, отвечу как на духу, я борюсь с собой со вчерашнего вечера. С тягой или как говорят накатами. Вчера вечером моя "темная" сторона была готова ехать на работу аж к 7.00, купить сигареты и вдохнуть дымка, а то и не один раз. Легла вчера спать с этой мыслью (дома никто не курит поэтому дома соблазниться возможность 0%). Утром сегодня встала вспомнила свои вечерние планы и так противно и стыдно стало за свою слабость. Подумала, что ради отравы я готова была на работу ехать к 7.00, ГЛУПО, ЭТО ОЧЕНЬ ГЛУПО, подумала я утром и не курила! В течение дня тяги не было, была занята работой. Ну а вечером опять "чертик" вилочкой в
бок стал тыкать: заедь в магазин, купи и покури! мне помогло вот что не сорваться: я представила, что сейчас приеду и не смогу поцеловать своих детей, от меня будет вонять табаком. Придется юлить и изворачиваться, а то почувствовать могут вонь сигаретную.Я быстрее приехала домой, никуда не стала заезжать, представив на чаше весов сигареты и уважение и доверие своих детей. Здесь спасибо моему "ангелу" я сделала правильный выбор! Было очень трудно! Я горжусь собой! Мне сегодня было легче подняться вверх по лестнице и это круто!!!! Пахну все время духами приятными, а не всякой бякой! Спасибо за поддержку, как твои дела?

Здравствуйте, вы такая умница, самые главные победы- это победы над собой.

 

[oliatur]

Здравствуйте, вы такая умница, самые главные победы- это победы над собой.

Конечно победа, над собой, я раньше и представить не могла, как это не курить, а оказывается очень даже здорово!!!

 

[татьяна тим]

Здравствуйте, Вы умница, у Вас все получится

Гэрэлма привет На форуме принято общаться на *ты*.Ты же не против?

 

[Гэрэлма]

У меня тоже каждый день мысли о том, а не сходить ли мне и не купить ли мне ... Стараюсь тут же переключаться ...О боже, НЕУЖЕЛИ ЭТО ЧУВСТВО ПРОЙДЁТ !!!Иннуся, продолжаем держаться вместе, плечом к плечу !!! Если что, пиши сюда, обязательно !!!

Здравствуйте, пройдёт, вы умница