Хочу ощущать запахи и вкусы

[Magdalina]

Кофе и чай не пью. Потому что все это сопровождалось сидением на кухне рядом с пепельницей. Пью холодную водичку и молоко.

 

[katya_k]

Кофе и чай не пью. Потому что все это сопровождалось сидением на кухне рядом с пепельницей. Пью холодную водичку и молоко.

Сильно холодную не пей, а то заболеешь. А так ты молодец конечно, не сдавайся

 

[Magdalina]

Сильно холодную не пей, а то заболеешь. А так ты молодец конечно, не сдавайся

Возможно уже заболеваю, вчера очень жарко было и у меня были такие мысли « если ад есть, то он прям тут и прямо сейчас» дышать совсем нечем в городе было... летом по-моему так жарко не было, как вчера ? а сегодня резко похолодало, голова болит от смены погоды и аж челюсти сводит как курить хочется

 

[Солнце32]

Всем привет!!! Меня зовут Настя, мне 25 лет из них 15 я с сигаретой. Попыток бросить было много, ангины, больницы, отравления, все отвращало от сигарет. Но как только мое состояние улучшалось, я снова выходила на улицу и закуривала.
В моей семье все курят,я это видела с детства и не могу представить свою жизнь без сигарет. Как то у мамы ещё спрашивала - мама, а ты когда мной была беременна, ты курила? Ее ответ меня просто убил - а как же! Обязательно. (т.е. как будто я не про вредную привычку спросила, а например принимала ли ты витамины, или ходила на курсы «как стать хорошей мамой». В свои 18 лет похоронила отца, который так же всю жизнь курил от страшного диагноза - рак лёгких.
И вот сегодня, 4 сентября 2020 года я осознала что я не ощущаю вкуса еды, запахи цветов, духов... и знаю, кто в этом виноват. Я сама и моя тяга к курению.
Я больше не хочу.
Я хочу дышать полной грудью, и я начинаю свой «свежий отсчёт»
День первый.

Настюша-ты ЛИЧНОСТЬ,ты не одна! с сигаретами ты справишься!!!! молодец, что решилась-это первая твоя попытка? У меня дома из 4-ых человек все куряги, кроме моей мамы-это капец...у меня тоже лёгкие не к чёту и бронхит и воняла-а щас знаешь что? я пахну девушкой! ну по крайней мере мне делают комплименты..а оно того стоит

 

[Magdalina]

Настюша-ты ЛИЧНОСТЬ,ты не одна! с сигаретами ты справишься!!!! молодец, что решилась-это первая твоя попытка? У меня дома из 4-ых человек все куряги, кроме моей мамы-это капец...у меня тоже лёгкие не к чёту и бронхит и воняла-а щас знаешь что? я пахну девушкой! ну по крайней мере мне делают комплименты..а оно того стоитПосмотреть вложение 1265609

Такая осознанная то да, первая попытка.

 

[Magdalina]

Танюша, спасибо за веру в меня и поддержку! Обняла!

 

[Ksendria]

Возможно уже заболеваю, вчера очень жарко было и у меня были такие мысли « если ад есть, то он прям тут и прямо сейчас» дышать совсем нечем в городе было... летом по-моему так жарко не было, как вчера ? а сегодня резко похолодало, голова болит от смены погоды и аж челюсти сводит как курить хочется

Я поняла, что когда бросаешь курить все что раньше пугало, когда начило болеть все вылезает, чтобы напугать, чтобы подвергнуть сомнению, выбранный путь

 

[Солнце32]

Танюша, спасибо за веру в меня и поддержку! Обняла!

Насть я от всей души тебе желаю перетерпеть.....может тебе снотворные попить-спишь мало-не нравится мне это....невролог должен снотворные выписывать-в поликлинике очередь там капец-к платному только за рецептом...медицина сама знаешь какая у нас...отвлекайся, не хочешь отвлекаться-слушай-слушай, что хочет твоё тело-разум....ну не может быть, что эта сраная, простите палочка (сигарета)-это то, что ты так любишь и желаешь-НЕТ....мы наркоманы...это факт-мы стали по глупости ими-но хотим ли быть ими сейчас?

 

[katya_k]

Возможно уже заболеваю, вчера очень жарко было и у меня были такие мысли « если ад есть, то он прям тут и прямо сейчас» дышать совсем нечем в городе было... летом по-моему так жарко не было, как вчера ? а сегодня резко похолодало, голова болит от смены погоды и аж челюсти сводит как курить хочется

Мне вчера Ksendria скидывала советы при накатах, думаю тебе они помогут

 

[Ksendria]

Насть я от всей души тебе желаю перетерпеть.....может тебе снотворные попить-спишь мало-не нравится мне это....невролог должен снотворные выписывать-в поликлинике очередь там капец-к платному только за рецептом...медицина сама знаешь какая у нас...отвлекайся, не хочешь отвлекаться-слушай-слушай, что хочет твоё тело-разум....ну не может быть, что эта сраная, простите палочка (сигарета)-это то, что ты так любишь и желаешь-НЕТ....мы наркоманы...это факт-мы стали по глупости ими-но хотим ли быть ими сейчас?

Афобазол хорошо, любые успокаивающие травки пустырник, валериана, Глицин. Я первое время тоже плохо спала, потом нормализовалось, все потихоньку в норму приходит

 

[Ksendria]

Мне вчера Ksendria скидывала советы при накатах, думаю тебе они помогут

Скинь, плиз, а то я щас с телефона

 

[katya_k]

Вот они:

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Magdalina]

Афобазол хорошо, любые успокаивающие травки пустырник, валериана, Глицин. Я первое время тоже плохо спала, потом нормализовалось, все потихоньку в норму приходит

Я в стоднквуе ещё по отказу от алко, там нельзя спиртосодержащие ))) как пустырник и валерьянка... глицин мне кажется это плацебо. Бесполезный)

 

[Ksendria]

Я в стоднквуе ещё по отказу от алко, там нельзя спиртосодержащие ))) как пустырник и валерьянка... глицин мне кажется это плацебо. Бесполезный)

Так валерианка есть в таблетках, по моему ещё Новопассит, у нас его даже детям гиперактивным дают. Надо почитать состав, но по моему он тоже на травах.

 

[Ksendria]

Глицин он слабенький его мне во время беременности выписывали, мне помогал

 

[Солнце32]

Я в стоднквуе ещё по отказу от алко, там нельзя спиртосодержащие ))) как пустырник и валерьянка... глицин мне кажется это плацебо. Бесполезный)

а какая тебе музыка нравится? дома включаешь-на катушку или тихо...я подсела сначала на музыку-а потом пришло осознание о курении...я так это связываю....

 

[Magdalina]

а какая тебе музыка нравится? дома включаешь-на катушку или тихо...я подсела сначала на музыку-а потом пришло осознание о курении...я так это связываю....

Я без музыки не могу))) со мной всегда рядом колонка, и включено радио di-fm. Днём громко слушаю, вечером бабуля спит тихо)

 

[Солнце32]

Я без музыки не могу))) со мной всегда рядом колонка, и включено радио di-fm. Днём громко слушаю, вечером бабуля спит тихо)

ок....радио....как я когда курила...тупо радио-то, что играет для всех......попробуй скачать песни именно тех исполнителей, что любишь ТЫ-почувствуешь разницу.

 

[Magdalina]

ок....радио....как я когда курила...тупо радио-то, что играет для всех......попробуй скачать песни именно тех исполнителей, что любишь ТЫ-почувствуешь разницу.

Я уже все заслушала до дыр что мне нравится )

 

[Ksendria]

Я уже все заслушала до дыр что мне нравится )

Пора, что то новенькое найти. Вот мне эта нравится