29 #29_4 МЧС(Мы Честно Сможем)

[Ольхен]

Привет! Не знаю что сказать даже...

Валера,привет!

 

[Валерий_518]

Валера,привет!

Привет!

 

[Ликa]

Голова стала кружится именно после отказа от сигарет?

4 дня прошло.я думаю от усталости, недосыпа. Неужели целый день так будет кружиться?

 

[Ольхен]

4 дня прошло.я думаю от усталости, недосыпа. Неужели целый день так будет кружиться?

Возможно и не один день..
После отказа от курения начинается период, когда ацетилхолин еще не вырабатывается в достаточном количестве, но уже не замещается никотином. Тонус сосудистых стенок становится пониженным, снижается давление, и человек чувствует это как слабость, головокружение.
Но ни в коем случае не стоит думать, что организм негативно реагирует на ваше решение. Наоборот — происходит восстановление. Привыкшие жить с никотином клетки наконец-то вздохнули свободно, и от этого даже слегка закружилась голова!

На самом деле у человека, который бросил курить, голова кружится от пониженного давления. Табачный дым воздействует на сосуды и капилляры человека, сужая их. Таким образом, без привычной сигареты сосуды, расширяясь, приходят в нормальное состояние, и давление падает.
Все замечают особенность организма после бросания, точнее особенность мозга обманывать самого себя, посредством запутывания и навязыванием иллюзий.

Спойлер: А что делать то?

Причин, из-за которых появляется головокружение после отказа от никотина, может быть много. Никотин и другие химические соединения «приучили» тело человека существовать в условиях постоянного отравления, организм адаптировался к регулярному поступлению ядовитых веществ и после их исчезновения ему требуется время на обратную адаптацию и возвращение к нормальному состоянию.
Головокружение обычно возникает из-за нехватки кислорода в головном мозге, это состояние может быть вызвано следующими причинами:
изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, оказывал выраженное действие на сосуды, вызывая их сужение и спазм мелких артерий и капилляров. После отказа от курения сосудистый тонус резко уменьшается, как следствие, вызывая падение артериального давления и головокружение;
увеличение концентрации кислорода – при курении сигарет в кровь поступает намного меньше кислорода, так как его место занимают молекулы углекислого газа, организм привыкает существовать в условиях постоянного кислородного голодания и неожиданное поступление «лишнего» О2 в кровь может вызвать перенасыщение головного мозга, головокружение или тошноту;
синдром отмены – несмотря на то, что никотин не относят к запрещенным веществам, по сути, он является наркотиком, его нехватка в организме вызывает реакцию, схожую с наркотической ломкой. Это вызвано способностью никотина заменять собой определенные медиаторы – вещества, необходимые нашему головному мозгу, при резком снижении их концентрации в крови, организм испытывает «ломку» и головокружение может стать одним из первых признаков очищения от никотина;
ухудшение самочувствия, нервное перенапряжение и недосып – практически все курильщики после того, как они бросили курить, находятся в постоянно взвинченном настроении, не могут расслабиться и хорошо выспаться, это связано как с реакцией организма на отсутствие никотина, так и с психологическими проблемами, которые раньше «успешно» решались с помощью сигареты. Постоянное нервное напряжение, выброс адреналина и других гормонов стресса в кровь, недостаток сна и отдыха становятся причиной головных болей, головокружений и так далее.
Возможные последствия
Что же может случиться с бывшим курильщиком в такой ситуации: бросил курить теперь кружится голова? Головокружение не является чем-то опасным для здоровья, но и игнорировать его тоже не следует.
Риск травм и падений – даже кратковременное головокружение, а тем более потеря сознания, сильно увеличивают риск различных травм и повреждений, например, при вождении автомобиля или ходьбе по лестнице.
Проблемы на работе и с окружающими – не всем бывшим курильщикам понравится демонстрировать свое состояние, внезапно возникающие головокружения могут стать препятствием к выполнению работ, требующих предельного внимания и осторожности.
Возврат к курению – одним из самых неприятных последствий головокружения может стать возврат к курению, некоторые курильщики, таким образом, пытаются справиться с проблемой, даже не подозревая насколько вредно и опасно для организма снова получить дозу никотина. Резкий спазм сосудов становится причиной развития инфарктов или вызывает резкое нарушение мозгового кровообращения.
Вегето-сосудистая дистония – нарушения сосудистого тонуса могут стать постоянными, вызывая не только головокружение, но и тошноту, слабость, повышенную потливость и другие симптомы дистонии.Что делать
Каждый курильщик, решивший бросить курить, должен быть готов к определенным проблемам со здоровьем и настроением, не стоит пугаться, если бросил курить закружилась голова, нужно спокойно отнестись к своему состоянию и заранее позаботиться о профилактике осложнений и последствий, тогда все неприятные симптомы через несколько дней исчезнут без всякого следа.
Что можно сделать, если кружится голова:

• в моменты головокружения нужно сесть, а еще лучше лечь и расслабиться, постаравшись обеспечить свободный ток крови по всему организму;
• измерить артериальное давление – возможно, головокружение связано с падением давления, в такой ситуации поможет чашка сладкого чая или кофе;
• прогулки на свежем воздухе – одно из лучших средств для регуляции сосудистого тонуса, такие прогулки нужно совершать ежедневно, по 30-60 минут;
• отдых и сон – помочь организму восстановиться после перенесенного стресса поможет хороший отдых и глубокий сон. Если расслабиться и заснуть самостоятельно не получается, лучшим решением будет обращение к специалисту – наркологу или психотерапевту, которые помогут справиться с неприятными последствиями отказа от курения;
• физические нагрузки и контрастный душ – справиться с сосудистой дистонией и головокружениями помогут умеренные физические нагрузки и контрастный душ, это укрепит стенки сосудов и наладит регуляцию сосудистого тонуса;
• обращение к невропатологу – если головокружения не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются длительной потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к специалисту, так как такие симптомы свидетельствуют о патологии головного мозга.

Чего нельзя делать
Головокружение, как и другие неприятные симптомы никотиновой абстиненции, приходится переживать большинству бывших курильщиков, главное, в такой ситуации не поддастся желанию снова закурить, или попробовать «поправить» свое состояние с помощью спиртных напитков. Так же опасно заниматься самолечением или игнорировать свое состояние, рискуя собственным здоровьем.

 

[Ольхен]

Всем привет!
Меня зовут Ирина, стаж курения 9,5 лет. Бросала до этого 1 раз с помощью форума на 2 месяца 3,5 года назад аж. И вот снова здесь.
Предложение по названию ReLife

Ира,привет!!! Как ты?

 

[Ольхен]

решила попробовать чампикс

А ты уже его купила?

 

[Даянка]

Ребята,так дело не пойдет ,что за тишина на борту...

Посмотреть вложение 1346432
Кто чем занимаеться в воскресенье?)

​

Спойлер: 19_4

@Даянка
@Nen
@vladontsmok
@Afrodita
@Ищущий
@Vert
@lucky2020
@gro_an1212
@АМВ84
@ignatenkolife
@Maximus89
@Валерий_518
@fredomcg
@Вячеслав111
@@antonlifehack
@Сова на окне
@Инна MK
@Yoko
@margo13
@АндрейБросает(надеется)
@svs35
@ASTRAA
@Екатерина катенька
@Rendven
@Евгений А
@LikaAnzheLika
@Анатолий1978
@Mar’ay
@volodia28
@Елена05
@Giza
@Аляли
@Милани
@ку-ку
@Екатерина0888
@Саша Белый
@Надеждинка
@Svetik03099
@Тория
@Yulia55
@Марина1987
@Оксана-007
@Gettomansha
@Alexandr@

​

​

Извиняйте,я работаю

 

[Ольхен]

Возможно и не один день..
После отказа от курения начинается период, когда ацетилхолин еще не вырабатывается в достаточном количестве, но уже не замещается никотином. Тонус сосудистых стенок становится пониженным, снижается давление, и человек чувствует это как слабость, головокружение.
Но ни в коем случае не стоит думать, что организм негативно реагирует на ваше решение. Наоборот — происходит восстановление. Привыкшие жить с никотином клетки наконец-то вздохнули свободно, и от этого даже слегка закружилась голова!

На самом деле у человека, который бросил курить, голова кружится от пониженного давления. Табачный дым воздействует на сосуды и капилляры человека, сужая их. Таким образом, без привычной сигареты сосуды, расширяясь, приходят в нормальное состояние, и давление падает.
Все замечают особенность организма после бросания, точнее особенность мозга обманывать самого себя, посредством запутывания и навязыванием иллюзий.

Спойлер: А что делать то?

Причин, из-за которых появляется головокружение после отказа от никотина, может быть много. Никотин и другие химические соединения «приучили» тело человека существовать в условиях постоянного отравления, организм адаптировался к регулярному поступлению ядовитых веществ и после их исчезновения ему требуется время на обратную адаптацию и возвращение к нормальному состоянию.
Головокружение обычно возникает из-за нехватки кислорода в головном мозге, это состояние может быть вызвано следующими причинами:
изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, оказывал выраженное действие на сосуды, вызывая их сужение и спазм мелких артерий и капилляров. После отказа от курения сосудистый тонус резко уменьшается, как следствие, вызывая падение артериального давления и головокружение;
увеличение концентрации кислорода – при курении сигарет в кровь поступает намного меньше кислорода, так как его место занимают молекулы углекислого газа, организм привыкает существовать в условиях постоянного кислородного голодания и неожиданное поступление «лишнего» О2 в кровь может вызвать перенасыщение головного мозга, головокружение или тошноту;
синдром отмены – несмотря на то, что никотин не относят к запрещенным веществам, по сути, он является наркотиком, его нехватка в организме вызывает реакцию, схожую с наркотической ломкой. Это вызвано способностью никотина заменять собой определенные медиаторы – вещества, необходимые нашему головному мозгу, при резком снижении их концентрации в крови, организм испытывает «ломку» и головокружение может стать одним из первых признаков очищения от никотина;
ухудшение самочувствия, нервное перенапряжение и недосып – практически все курильщики после того, как они бросили курить, находятся в постоянно взвинченном настроении, не могут расслабиться и хорошо выспаться, это связано как с реакцией организма на отсутствие никотина, так и с психологическими проблемами, которые раньше «успешно» решались с помощью сигареты. Постоянное нервное напряжение, выброс адреналина и других гормонов стресса в кровь, недостаток сна и отдыха становятся причиной головных болей, головокружений и так далее.
Возможные последствия
Что же может случиться с бывшим курильщиком в такой ситуации: бросил курить теперь кружится голова? Головокружение не является чем-то опасным для здоровья, но и игнорировать его тоже не следует.
Риск травм и падений – даже кратковременное головокружение, а тем более потеря сознания, сильно увеличивают риск различных травм и повреждений, например, при вождении автомобиля или ходьбе по лестнице.
Проблемы на работе и с окружающими – не всем бывшим курильщикам понравится демонстрировать свое состояние, внезапно возникающие головокружения могут стать препятствием к выполнению работ, требующих предельного внимания и осторожности.
Возврат к курению – одним из самых неприятных последствий головокружения может стать возврат к курению, некоторые курильщики, таким образом, пытаются справиться с проблемой, даже не подозревая насколько вредно и опасно для организма снова получить дозу никотина. Резкий спазм сосудов становится причиной развития инфарктов или вызывает резкое нарушение мозгового кровообращения.
Вегето-сосудистая дистония – нарушения сосудистого тонуса могут стать постоянными, вызывая не только головокружение, но и тошноту, слабость, повышенную потливость и другие симптомы дистонии.Что делать
Каждый курильщик, решивший бросить курить, должен быть готов к определенным проблемам со здоровьем и настроением, не стоит пугаться, если бросил курить закружилась голова, нужно спокойно отнестись к своему состоянию и заранее позаботиться о профилактике осложнений и последствий, тогда все неприятные симптомы через несколько дней исчезнут без всякого следа.
Что можно сделать, если кружится голова:

• в моменты головокружения нужно сесть, а еще лучше лечь и расслабиться, постаравшись обеспечить свободный ток крови по всему организму;
• измерить артериальное давление – возможно, головокружение связано с падением давления, в такой ситуации поможет чашка сладкого чая или кофе;
• прогулки на свежем воздухе – одно из лучших средств для регуляции сосудистого тонуса, такие прогулки нужно совершать ежедневно, по 30-60 минут;
• отдых и сон – помочь организму восстановиться после перенесенного стресса поможет хороший отдых и глубокий сон. Если расслабиться и заснуть самостоятельно не получается, лучшим решением будет обращение к специалисту – наркологу или психотерапевту, которые помогут справиться с неприятными последствиями отказа от курения;
• физические нагрузки и контрастный душ – справиться с сосудистой дистонией и головокружениями помогут умеренные физические нагрузки и контрастный душ, это укрепит стенки сосудов и наладит регуляцию сосудистого тонуса;
• обращение к невропатологу – если головокружения не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются длительной потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к специалисту, так как такие симптомы свидетельствуют о патологии головного мозга.

Чего нельзя делать
Головокружение, как и другие неприятные симптомы никотиновой абстиненции, приходится переживать большинству бывших курильщиков, главное, в такой ситуации не поддастся желанию снова закурить, или попробовать «поправить» свое состояние с помощью спиртных напитков. Так же опасно заниматься самолечением или игнорировать свое состояние, рискуя собственным здоровьем.

Всем привет. Мне 41(, стаж 20 лет по пачке в день, после того как поставили диагноз ишемия сердца, бросила резко. Не курю 2.5 месяца. Первый месяц вроде было ничего, терпимо, а сейчас мучают головокружение капец какие? непостоянно, но очень часто, даже тошнит. При этом давление в норме, не скачет. Посоветуйте, что делать, у кого так было и долго ли ещё будет

Только что говорили про головокружение..
Привет
Почитай что выше написано

 

[Ольхен]

Извиняйте,я работаю

Извиняем)
Но очень ждем))

 

[Nen]

Всем привет! Пытаюсь вникнуть в 3 шаг.

 

[Ната1979]

Только что говорили про головокружение..
Привет
Почитай что выше написано

Спасибо большое ? я читала это на просторах интернета. Хотелось бы реальных примеров и их решения услышать. ???

 

[Даянка]

вот еще сериальчик..
Детективный сериал о сочинском полицейском, который для родного города герой, а для начальства и преступников — как кость в горле. В главной роли -- Никита Панфилов.

И так никого нету, а счас и последнии уйдут смотреть фильмы по твоим рекомендациям?

 

[ASTRAA]

А ты уже его купила?

да.. уже пью второй день..

 

[Валерий_518]

А у меня все планы поменялись - сын простыл. Теперь или одному ехать, или когда выздоровеет...

 

[ignatenkolife]

Мои на каток пошли. Наконец-то завтра марафоны начнутся, хоть двигаться начнём. Ещё на ногти пойду с утра. Пойду пешком, что бы 10.000 шагов набрать
В инстаграме увидела марафон по похудению, платный правда и как раз с 25го,прям загорелось. Хочется прям все, прям обьять необъятное..

 

[Даянка]

Мои на каток пошли. Наконец-то завтра марафоны начнутся, хоть двигаться начнём. Ещё на ногти пойду с утра. Пойду пешком, что бы 10.000 шагов набрать
В инстаграме увидела марафон по похудению, платный правда и как раз с 25го,прям загорелось. Хочется прям все, прям обьять необъятное..

В какие марафоны записалась???

 

[ignatenkolife]

В какие марафоны записалась???

Не пью, не курю, спортивный, рукодельный. Хочу ещё в инста похудательный. Там пп питание итд

 

[Yoko]

Ира,привет!!! Как ты?

Здравствуй) все хорошо, вот шаги прорабатываю, по честному первые 2 шага такие себе пустые и предсказуемые

 

[Ольхен]

отелось бы реальных примеров и их решения услышать

VK | VK

vk.com

 

[Ольхен]

Здравствуй) все хорошо, вот шаги прорабатываю, по честному первые 2 шага такие себе пустые и предсказуемые

Ты ожидала большего? Вообще ничего полезного не почерпнула для себя?