Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Да, потихоньку. Больше как растяжка и укрепление мышц корпуса. Утром - типа приветствие солнцу пару раз прогнать - мой максимум. Но медитирую постоянно)) под йогу-нидру. В выходные каждый день (вырубает правда) и на неделе где-то раз.
Вот в увертюре вспомнилось, вчера вечером лениво было - крокодила поделал. Не уверен что это йога, но растяжка точно.