36 #36_4 *Еноты в шапках*

[ЭленХ]

Енотики спокойной ночи Сильно не увлекайтесь "подарками", а то их же кормить ещё надо будет потом

 

[ЭленХ]

Доброе утро Енотики. Всех с началом марафона. Я верю, что мы дойдем полным составом
#13.12.21 не курю @Vera+ , @Toivo , @Война

 

[Янекурю]

Здравствуйте! С добрым утром!
#13.12.21 не курю @Vera+ , @Toivo , @Война

 

[Helena_85]

Енотики, с добрым утром. Всех со стартом и мягкого взлета. Ура! )

 

[Helena_85]

Прогноз на сегодня. Меркурий и Марс заряжают нас смелостью и желанием двигать горы. Пользуемся этим и в деловой, и в личной жизни. Главное – не перегибаем палку, иначе можем вляпаться в неприятные истории. Ну и ищем горы по размеру, а то и надорваться можно. Критическое мышление сегодня будет работать на все сто процентов, поэтому почти все наши решения и действия будут правильными и полезными. Драмы в любви и браке в этот день могут развернуться с новой силой.

И чтобы этого не произошло, чаще говорим слава любви и проводим со второй половинкой больше времени. Возможны проблемы с деньгами, но звезды предупреждают – нужно подождать, это ненадолго. После столько привалит, что не унесем, это я как астролог гарантирую. Мыслите позитивно.

 

[Helena_85]

@Фриша с нами, очень рада, что все же решила записаться, добро пожаловать и приятно тебя видеть

 

[Война]

Всем доброго понедельника, если понедельники, вообще бывают добрыми! До старта осталось 3 часа! Скоро мы все бросим курить и захватим мир во имя печеньки!

 

[Война]

 

[коля_я]

Здравствуйте! С добрым утром!

 

[Янекурю]

Кааак???К еноту, физическая расправа?Куда смотрит Организация по защите Прав Енотов?

 

[Toivo]

Всем доброе утро и поздравляю с началом нашей взлетки! Вперед и с песнями!

 

[АнгелИкс]

Енотики, доброго вам утра, солнечного настроения и прекрасного дня!

 

[Tashik]

Доброе утро, енотики!

 

[Март]

@Война@Helena_85@fittedeatch#некурюс13.09.21. Всех с праздником ,началом взлетки! И всем пройти достойно до конца взлетки!

 

[Янекурю]

"Даже если бывший курильщик не занимается спортом, у него увеличивается мышечная масса, исчезают жировые складки в районе живота, груди, бедер." Прикиньте,мотивация!!!

 

[Тимона]

Ну что, друзья-еноты!
Пути назад нет)
Все мосты я сожгла????
Теперь только вперед к цели и новой легкой, свободной и здоровой жизни???

 

[Kelen]

Доброе утро!
#13.12.21 не курю @Vera+ , @Toivo , @Война

Всем хорошего понедельника!

 

[Zaйcom]

Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!

До Старта 36-й Взлетки осталось 50 минут!
​

Спойлер

1. @Тенерифе
2. @Ishik
3. @maxgnat24
4. @Ириска?
5. @&Ольчик1504
6. @SergeyP
7. @Antonvolkov1987
8. @Aeline11
9. @Жекочка)))
10. @River
11. @Irinakaz
12. @Таяяяяя
13. @Kelen
14. @Еленка_2021
15. @Jkmuf
16. @Rityzik79
17. @fittedeath
18. @И руся
19. @Helenga
20. @ЭленХ
21. @LikaAnzheLika
22. @Янекурю
23. @Mavick
24. @Дио
25. @Март
26. @Бросающая курить
27. @Хохлушка
28. @Olia7
29. @nikisv
30. @AlizKa
31. @Тимона
32. @Война
33. @Helena_85
34. @Звёздочка_
35. @Фриша

​

​

 

[Янекурю]

 

[АлоэВера]

"Даже если бывший курильщик не занимается спортом, у него увеличивается мышечная масса, исчезают жировые складки в районе живота, груди, бедер." Прикиньте,мотивация!!!

А когда они исчезают?