Первый никто не хочет вести
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Месячник архив Увертюра-30 "ЯнЬварский Инь"
- Автор темы michail krd
- Дата начала
- Статус
Не хочется или отвращения нет? Хотелось бы уточнить...По себе скажу, до сих пор нет-нет да хочется, единственное дым уже вызывает стойкое отвращение, нечайно вдохнешь с рядом идущим прям буээээ
Вот с алко такого нет
Вот так получилось... На первый столик никто не пошёл...
Да, я перестала вспоминать и больше не снится, что курю во сне. На курящих и пьющих смотрю с сожалением. И не представляю уже, как я могла в себя эту гадость впихивать долгие годы...
Лёш, тут каждому свой путь, я наоборот в начале любую мысль о сигаретах препарировала и раскладывала на составляющие, изучала и рассматривала, зачем мне это, что я получу при этом, и мне помогал этот диалог с собой, я убеждалась в очередной раз что все делаю правильно. И у меня муж курил рядом со мной ещё год, потом тоже бросил, глядя на меня. Это была хорошая закалка, видеть атрибутику курения, слышать запах постоянно, видеть, как муж курит и не вернуться обратно в зависимость.Не хочет организм забывать годами выработанные рефлексы, поэтому рекомендуется не мусолить эти мысли, а просто не обращать на них внимания..
Так шта все верно делаешь, а будут они приходить ещё долго (а может и всю жизнь, периодически).
Вобще, по секрету скажу, по последним данным, не все мысли мы контролируем (в отличии от действий). Так что всякие негативные бяки и непотребства периодически будут лезть в голову, главное не вестись
#непью30 29.01.22
Здесь надо разделять физическую тягу и психологическую зависимость. С физикой ниче особо не сделаешь, она будет приходить периодически, чем дальше тем реже.
Что касается психологического дискомфорта (злобы, нервов, напряжения, вот бы накатить и все пройдет)- тут анализ и поиск решений- обязателен, иначе мы не найдем новых способов решения данных проблем.
А физиологические накаты случаются и до сих пор, тут ниче не придумаешь пришло да ушло, к тому же по времени это минута и просто из за того , что прошел мимо человека, который с наслаждением жадно затягивается и вот лёгкие уже вдыхают по привычке, набежала слюна и ты такой щаз бы тоже эх....
Вобще ключевое во всех зависимостях - это признание и первоначальное решение и смирение с ним. Когда не остаётся пути назад- соответственно надо двигаться вперёд, искать другие решения и методы. Если в мыслях допускается, что через какой то временной промежуток вы сможете отжигать как раньше (читай- не смирились с тем что вы больше не сможете бухать/курить), то вы автоматически - просто терпите, нет стимула что либо делать/анализировать, просто надо перетерпеть выбранный период.
Поэтому устройте торжественные похороны бутылки/пачки, поплачьте напоследок, пройдите траур, нинаю.
И смиритесь, что больше не курите/не бухаете...вас постигла эта неимоверная утрата и ниче с этим не сделать 
(обычно это проще когда добухался до дна, конечно). И топайте дальше тихонько и думайте/анализируйте как жить без оного дальше.. 
Ishik
Пророк
- Сообщения
- 7.098
- Реакции
- 16.405
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 20
Я кэп второго а, первого подменяю за неимением))))
Ishik
Пророк
- Сообщения
- 7.098
- Реакции
- 16.405
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 20
Учитывая что пропаганда кругом - то скорее всего не наступит. Я думаю что и у некурящих иногда возникают мысли покурить.
Отвращения нет.Не хочется или отвращения нет? Хотелось бы уточнить...
Кстати, желания тоже не помню когда вобще было....
Но...я как то летом думал на тему:
Мне до метро на автобусе ехать мимо сквера вполне себе уютного. И, частенько, там по утру (между 7-8 утра, иногда с мадамами) сидят группки людей, с пивком или чего по-крепче. Вид у них потрёпанный, но не падший.
И...хотелось к ним...вот сесть на утреннее солнышко, залить бутылочку, чтоб расслабляюще разлилась внутри, затянуться....а не вот это вот всё (на работу пилить и ваще)
И вот игры разума спустя 5лет на тот момент, алкомозг концентрируется именно на потреблении, т.е. алгоритм вырабатывается сразу следущий:
сначала алкоголь- потом уже расслабуха как его действие. И, в принципе, не пил бы я месяц на тот момент- даже альтернативы бы этому алгоритму не было, мало того, он и не появится если его не изобрести самому!
А дело, банально, в том, что надо отдохнуть, сгонять на рыбалку, посидеть вечерком с какавой. Но, мозг выделяет бутылку, сидели бы люди просто так- даже внимания не обратил бы.
Последнее редактирование:
Гуляли с потреблением?
- Статус
