Восходящие

[Эндрю]

Моя знакомая сделала мрт. Ей сказали,что велика вероятность инсульта. Ей 30не было.
Курить как отрезало. Вышла от врача и больше не курила.
Оба моих деда умерли от рака. Одному 50не было. Он даже меня не дождался. А как внучку хотел.... Полгода не дотянул...
Эх....

Да, курение очень плохо сказывается на сосудах. В том числе мозга.

 

[Ольчик Колокольчик]

Если ты трепетно относишься к здоровью, то может сходить к врачу? Я летом ходила в кабинет здоровья в поликлинике. Кроме некого стресса у меня не нашли ничего. Измеряли обьем легких. Уровень кислорода и т.п.
Экг.
Очень впечатлило,что имея у родственников диабет я подвергаюсь проблемам с сосудами в большей степени. А я стала чувствовать проблемы. Головные боли. Это ведь ненормально просыпаться утром с головной болью.!!!!
И все равно за мотивацией мне понадобился врач.

 

[Ольчик Колокольчик]

Важно понимать, что это не общие слова. Я это уже знаю. Это мой опыт.
По поводу удовольствий в жизни:

• только первая сигарета после долгого перерыва дает удовольствие курильщику
• если отказываешь себе в доступном удовольствии, твоя шкала удовольствий смещается - тебе становится нужно меньше удовольствий для хорошего самочувствия
• если отказываешь себе в доступном удовольствии достаточно долго, начинаешь получать больше удовольствия от оставшегося
  • например, кто-то начинает получать больше удовольствия от еды - это самый естественный короткий путь
  • можно получать больше удовольствия от работы, жизни, некурящего состояния

Так вот я и говорю. Внутренний ребенок. Аутоагрессия.
Ведь причины в этом,а не в физиологии.

 

[Ольчик Колокольчик]

Когда доберусь до компа вышлю пару ссылок

 

[Эндрю]

Если ты трепетно относишься к здоровью, то может сходить к врачу? Я летом ходила в кабинет здоровья в поликлинике. Кроме некого стресса у меня не нашли ничего. Измеряли обьем легких. Уровень кислорода и т.п.
Экг.
Очень впечатлило,что имея у родственников диабет я подвергаюсь проблемам с сосудами в большей степени. А я стала чувствовать проблемы. Головные боли. Это ведь ненормально просыпаться утром с головной болью.!!!!
И все равно за мотивацией мне понадобился врач.

Я хожу к врачам. Ничего не находят. Их позиция обычно: пока не заболеете чем-то серьезным, беспокоиться не о чем. Но я знаю свое самочувствие. И сейчас точно знаю: что у меня бывает без курения, а что с.

 

[Эндрю]

Так вот я и говорю. Внутренний ребенок. Аутоагрессия.
Ведь причины в этом,а не в физиологии.

Не надо себя накручивать "внутренними ребёнками". Это всего лишь модель, причём не самая близкая к реальности... А ещё наша психика такая штука, что если ты веришь во внутреннего ребёнка, то будешь находить его в каждом своём чихе...

 

[Эндрю]

Мне больше нравится подход когнитивной психологии и рационально-эмотивной поведенческой терапии. Неважно, что у тебя было в прошлом. Важно, что есть сейчас. И что это можно корректировать через мировоззрение, привычки восприятия и поведение.

 

[Ольчик Колокольчик]

Не надо себя накручивать "внутренними ребёнками". Это всего лишь модель, причём не самая близкая к реальности... А ещё наша психика такая штука, что если ты веришь во внутреннего ребёнка, то будешь находить его в каждом своём чихе...

Хорошо))))
Не навязываю мнение))))
У каждого свой рецепт.

 

[Эндрю]

Можно заменить одно удовольствие другим. Можно ничего не заменять и получать больше удовольствия от оставшегося. Можно снизить саму потребность в удовольствиях: рост такой потребности делает слабым, снижение - сильным.

 

[Ольчик Колокольчик]

Ребята!
Ана! Ежик! Сюзана!
Отпишитесь. как вы?

 

[Ольчик Колокольчик]

День 9
Эйфория после пробежки прошла.
Накатила беспричинная тоска. Это я без валерианки сегодня.
Вкус еды странный. Картошка отдает железом. Хотя свежеприготовленная.
Может организм говорит "хватит жрать???"

 

[Эндрю]

Надо же... У меня тоже тоска. Хотя я это связываю с тем, что начинаю заново. Страхи и сомнения ожили. Хотя я им не придаю значения... Просто удивляюсь такому совпадению.

 

[Тореадор]

@Эндрю, Я рад что ты справился с ситуацией, а насчет страхов я тебе уже писал.

 

[Ольчик Колокольчик]

Надо же... У меня тоже тоска. Хотя я это связываю с тем, что начинаю заново. Страхи и сомнения ожили. Хотя я им не придаю значения... Просто удивляюсь такому совпадению.

Кажется я что то пропустила.
Какие страхи?

 

[Эндрю]

@Эндрю, Я рад что ты справился с ситуацией, а насчет страхов я тебе уже писал.

Спасибо. Что ты имеешь в виду по поводу страхов?

 

[Эндрю]

Кажется я что то пропустила.
Какие страхи?

Так я же снова начинаю. Вот эти страхи, связанные с некурением.

 

[Ольчик Колокольчик]

Ясно.
А где остальные члены команды?

 

[Тореадор]

@Эндрю, страхи не испаряются, все забыли мы же вместе к Эвересту идем команда.

 

[Эндрю]

@Эндрю, страхи не испаряются, все забыли мы же вместе к Эвересту идем команда.

Ещё как испаряются. Если мозг убеждается, что бояться нечего. Или если его убедить через высшие функции - слова.

 

[Эндрю]

Ясно.
А где остальные члены команды?

Снизу не видно... Это нормально, если поначалу срываются. По крайней мере, можно сразу или почти сразу начать снова... Хуже, когда с большей высоты