Очищение

[Эндрю]

15 часов
4 часа после сна
сонливость, голова немного плывет. прилегаю частенько, погружаюсь в какую-то дрёму.
какой-то общий дискомфорт, но вот чудо, когда пытаешься локализовать в теле неприятные ощущения, ничего особого не выходит. некоторая онемелость в голове и конечностях. глаза? да, пожалуй, немного давление в них повышенное. в лёгких, где-то на уровне диафрагмы, "чешется". ну вот и всё, пожалуй. голова совсем-совсем немного побаливает.

 

[Эндрю]

Ну ок, ты не куришь. И что дальше? В раю оказался?
Нужно почаще себе отвечать на этот вопрос, напоминать об этом.

Мне сейчас проще: не так давно я был некурящим. И достаточно восстанавливать это состояние.

Рай? Конечно, нет. Никто не обещал рая. Жизнь есть жизнь. Из неё не исчезнут проблемы и стрессы. Но в этом смысле курение тем более нежелательно и вредно. А некурение - хорошее подспорье и для здоровья и для самочувствия. И вообще это ещё одна степень свободы, порывание с наркоманской зависимостью.

Дальше? Дальше - свободная жизнь. Как это было лишь недавно. Потом ты курил, как тебе казалось, для прикола. Курил и наблюдал что происходит. Как появляется дрожь. Как кожа становится более бледной. Как становится тяжелее ходить. Как тебя начинает тянуть. Удивлялся, как поначалу не тянуло совсем. Как не тянуло в стандартных ситуациях. Удивился открытию, что, оказывается, можно приучить себя курить в одних ситуациях и даже не думать и не париться в других. Например, ты мог курить на улице, но не дома. И дома ведь даже не тянуло! Хотя на улице уже курил достаточно много. Но вот если потом начнешь курить и дома, дальше уже не сможешь так просто дома не курить. Будет ломка. Но это всё частности.

Главное, что тебя увлекли образы из прошлого. Привлекательные образы курения. А так как ты себя ощущал невъ*о сильным, то позволил себе "вновь пережить то, что переживал когда-то". Ладно, что было, то было. Ты наблюдал достаточно внимательно за собой, за своими изменениями. И убедился в том, что курение тебе лишь мешает и вредит.

Дальше - свободная, независимая от наркотика никотина жизнь. Без этой тяги. Без этой цепи. Без этих вредных для здоровья эффектов. Жизнь со своими радостями и печалями! Но более свободная и здоровая.

 

[Эндрю]

16 часов
5 часов после сна
сейчас удивительно свободно. Из неприятного - лишь призрачное ощущение где-то в голове. Но в целом - такой проблеск некурения, того состояния, которое было лишь недавно! Недавно было легкая раздражимость, но я сам себя успокоил внутренним быстрым монологом, разобрав свое раздражение и поняв, что это просто от ломки. Сейчас мне очень хорошо. Частично это связано с тем, что написал в своём дневнике.

 

[Egor S]

@Эндрю, отлично написал!!!!

 

[Эндрю]

Когда двигаюсь активно или оказываются в разных ситуациях, позывы покурить ещё есть. Но это чистая эмоциональная психология, привычки. И они сейчас очень слабые, эти накатики.

 

[Эндрю]

17 часов
5.5 часа после сна
Всё просто, но некоторая какая-то сонливость, точнее даже, просто охота прилечь из-за некоторого дискомфорта в голове.
Шевеления желания чувствуются, когда сталкиваюсь даже с совсем легким стрессом. Например, сейчас переписывался с одним человеком, в один момент он меня недопонял, сказал какую-то глупость, а меня это раздражило сильнее обычного - и тут же - как молния! - вспыхнуло желание покурить. Правда, как молния, тут же и погасло.
Но за то, что могу работать и чувствовать себя нормально, почти хорошо, я уже благодарен.

 

[Эндрю]

19 часов
7.5 часов без сна
физически всё сносно, только сонливость и голова совсем слабо побаливает.

Нервы тоже в целом в порядке.

Но случаются накаты мыслей. Психологически - образовался дефицит привычных удовольствий. Покурить становится удовольствием, похожим на покушать. Только кушать слишком много не сможешь (я по крайней мере не склонен), а курить можно сколько угодно. И даже бывает, куришь чаще - тянет сильнее и быстрее.

То есть на конфетку стало меньше. Психологии это не очень нравится. Идут наскоки мыслей, поясняющих, почему нужно или можно покурить. Как всё устроить, чтобы было комфортно. Доказательства, почему покурить - это нормально. Примеры из прошлого. Задеваются также струны души... особенности психологии... лишь бы сподвигнуть покурить. Также на чувственном уровне демонстрируется, что если покуришь, станет легче физически.

 

[Ана Банана]

То есть на конфетку стало меньше. Психологии это не очень нравится.

Супер!!!!Психология вообще в панике!!!Прекрасно подметилСчитаю,что самое основное в нашей зависимости и даже самое проблемное-это наше психологическое состояние...зависимость...слабость....Если мозг заставить думать и воспринимать сигарету иначе,тогда и бросить на самом деле очень просто....Кстати, обратите внимание, Эндрю именно это и описывает....Он говорит о плохом физическом состоянии...онемение конечностей,головокружение и так далее....Но когда начинает слушать свой организм,то ничего толком не находит....Это ложное ощущение болезни...Это мозг пытается Вас обмануть, делая из сигареты лекарство....БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ! НЕ ДАЙТЕ СЕБЯ ОБМАНУТЬ!

 

[Макс Верховцев]

Это ложное ощущение болезни...Это мозг пытается Вас обмануть, делая из сигареты лекарство....БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ! НЕ ДАЙТЕ СЕБЯ ОБМАНУТЬ!

Вот что со мной происходит. Хожу шатаюсь, как пьянный или под гриппом. Аня все объяснила))
Переболеть не много и попустит. Проверенно!!!

 

[Ана Банана]

@Макс Верховцев, Ну по идее через 781 день по твоему счетчику,этого происходить уже не должноМеняй свой счетчик(один).Второй показывает верно...Ты крепись...Это состояние временное...Когда твой мозг поймет,что этим тебя не взять,то он попустится,но начнет искать новый подход,чтоб подсунуть тебе сигаретку..И так первое время будешь ощущать новые сюрпризы....НО когда ты знаешь,что это иллюзия,тогда ее и пережить проще.Кстати,очень интересно наблюдать такие симптомы....Они до абсурда смешные и нелепые....Например,распухшие ушиНу кто-то видел человека в распухшими ушами???(берем примеры только связанные с курением)Нет,никто не видел...НО курящий или бросающий это яро утверждаетИли еще пример:чесотка легких....Забавно,что легкие умеют чесаться....Желудок,печень или сердце ни у кого не чешется?Это все проделки нашего мозга,он всеми силами,он очень усердно борется,чтоб вернуть себе обычное состояние, выпросить хоть еще раз затянуться....А после этого еще раз....И еще раз...И еще раз....И так до бесконечности...

 

[Эндрю]

Он говорит о плохом физическом состоянии...онемение конечностей,головокружение и так далее....Но когда начинает слушать свой организм,то ничего толком не находит....Это ложное ощущение болезни...Это мозг пытается Вас обмануть, делая из сигареты лекарство....БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ! НЕ ДАЙТЕ СЕБЯ ОБМАНУТЬ!

Хм, я об этом даже не думал. А в этом что-то есть... Может и вправду мозг обманывает)

 

[Эндрю]

27 часов
16 часов от сна
всё нормально, держусь. Но было очень тяжело к вечеру... Был агрессивен, хотя внешне никак не проявил. Писать не хотелось, хотелось что-нибудь сломать. Загрузил себя компьютерными играми, сидел и тупо играл и играл играл и играл. Сейчас уставший от сидения, голова тяжёлая.

 

[Анна Ли]

@Эндрю, что ж тебя так плющит то без остановки. ложись спать что ли. утро вечера мудренее. мозг отдохнет.
Игры может и отвлекает, главное на них не подсесть)

 

[Egor S]

Загрузил себя компьютерными играми, сидел и тупо играл и играл играл и играл.

Вообще не играю,в танки погонял,думаю ещё чуть,и расхреначу ноут.Психую.

 

[Александр Симкин]

@Эндрю, Как сегодня день проходит?

 

[Эндрю]

Тяжёлый день
как, ты не будешь курить никогда? НИКОГДА!!!
Ну и что? Замечательно! Я решил не курить, в чём проблема? Я много вещей не сделаю никогда, от этого не парюсь. А здесь просто была наркотическо-психологическая привязанность. Вот и ломает. Я не буру курить никогда - а значит отныне буду жить здоровой жизнью ВСЕГДА! Это же супер!

но сегодня ведь третье число!!!
Ну и что? Число как число. От этого вообще ничего не зависит. Брось свои невротические штучки.

но ведь можно сегодня покурить n-е число сигарет, примирить числа!
Ты опять за своё? Эти числа не играют никакой роли. Пойми, ни-ка-кой! Сколько раз у меня уже это было? Сколько раз ты мне парил мозги, информационно-психологический вирус? Я уже не хочу как дебил метаться из-за чисел. Умом-то понимаю, что это бред, а нервы надо приучать. Сколько ещё мне париться из-за чисел? Хватит уже! Я взрослый человек, принял решение здоровой ясной, трезвой жизни, жизни по уму! И я буду так жить! А начинать так жить - чем раньше, тем лучше!

ну потом не жалуйся...
Ты мне угрожаешь? Я знаю, что в жизни бывает и будет всякое. Но это никак не связано со всякими числами и прочим бредом. Нафантазировать можно всё, что угодно. Я избавляюсь от этого невроза. Так что, будь добр, переключись на разумное. Переключи свои ресурсы на разумное и помогай мне. Ведь мы - одной целое. А я буду стараться жить разумно. И тебе и мне от этого будет только лучше, поверь.

но ведь тебе страшно
Это нормально. Обычная реакция при абстиненции и вообще когда вступаешь на новую территорию.

но ведь у тебя будут проблемы, ситуации, в которых ты не уверен
А это тут при чём? А, понял. Типа, покурить при стрессе? Или в ожидании стрессов. Я уже знаю, что при некурении это не проблема. Даже лучше справляюсь со стрессами, чем куря. Когда курю, я более нервный и дёрганный. Больше и страхов и неуверенности.

ну ладно, я же просто хочу помочь...
Да я понимаю. Спасибо тебе, но тут ты неправ. Нужно лишь пережить этот период, и станет легче. Да ведь я это уже знаю точно!

 

[Эндрю]

Да от одного дня ничего не изменится, покури
Так будет каждый день. Завтра возникнет тот же аргумент и то же желание. Смысл? Сам знаешь, куда это ведёт

Ну что изменится, зачем бросать?
Я же знаю что изменится. В эти дни, конечно, будет только хуже. Потому как абстиненция. Зато потом будет замечательно. Если же постоянно метаться и сомневаться, никогда не начну. Я решил не курить или не решил? Так сколько и главное - зачем - ещё ждать? Нет, надо идти вперёд. То, что прошёл, уже в плюс. Всего несколько недель - и станет гораздо легче.

Ну всё же подумай о проблемах. О нерешённом. О трудностях в твоей жизни. Когда ты думаешь об этом, тебе разве не хочется курить?
Да, такое желание возникает по инерции. Ибо "закуривал" свои проблемы, при этом в лучшую сторону не изменялось ничего. От этих перекуров. Только себя накручивал и нервничал. А когда не курил, было проще. Более того - дела делались гораздо больше, как ни странно. Но зачем мне в голове мусолить разные жизненные проблемы, именно мусолить, коль скоро они тянут к курению? Это просто предлог закурить. Не надо.

 

[Эндрю]

Знаешь что. Эта "проблема" яйца выеденного не стоит. Это всего лишь курение. Не стоит раздувать его до вселенских масштабов и значимости. От того, что я брошу курить, никакой судьбе ничего плохого не грозит! А только наоборот. Просто - физиологически - возникает эффект - страх. Это свойство любой ломки. А страх уже принимает в моем конкретном случае фаталистическую направленность и дергает страхи за семью, за близких. У кого-то эти страхи примут другую форму, близкую его натуре. Только и всего. Курение - мелочь. Не раздувай его. И тогда оно не разгорится в дымящую сигарету, а превратится в просто пепел, который свежий воздух разметает во все стороны.

 

[Анна Ли]

@Эндрю, да ты философ))))

 

[Ана Банана]

@Эндрю, да ты философ))))

Еще тот философ....Он такие посты иногда пишет....Поэтому ,когда он хочет закурить,то он умеет убеждать себя в этом
@Эндрю, я рядом,так что крепись!Ты уже 2 дня свободный...Немного самочувствие шалит...Но ничего...Многие имеют и посерьезнее проблемы.