Скинем лишнее 3: 11.05 - 17.08

[Kler Klerowna]

а я сейчас взглянула на сроки и ужаснулась: сейчас весна, а стодневка закончится аж в августе.во как время-то летит быстро... не стоит его зря терять - давайте худеть дружно и правильно.

а я как раз 18.08 в отпуск улетаю, так что откладывать похуделки никак нельзя! как говорится отступать некуда, впереди отпуск!

 

[Kler Klerowna]

а я сейчас взглянула на сроки и ужаснулась: сейчас весна, а стодневка закончится аж в августе.во как время-то летит быстро... не стоит его зря терять - давайте худеть дружно и правильно.

а я как раз 18.08 в отпуск улетаю, так что откладывать похуделки никак нельзя! как говорится отступать некуда, впереди отпуск!

 

[Obsolete]

а крупы с утра? или в обед на гарнир: греча,рис, чечевица, кукурузная, пшеничная?? медленные угли вроде как...

желательно употребить все в первой половине дня

 

[Kler Klerowna]

Отчитываюсь по спорту: обещанный минимум в виде приседаний и пресса выполнила, плюс пару упражнений на растяжку - все деревянное ё маё! Но если каждый день даже этот минимум выполнять будет очень хорошо)))

 

[Sage11]

А к вам ещё можно записаться?

Мне, конечно, не жалко, но не рано ли. Двойной стресс для организма: курить нельзя, есть тоже ограниченно. Подумай хорошо, может позже худеть, с начало надо быть уверенной, что курить бросила окончательно, что срывов не будет. Это мое ИМХО, решать, конечно, тебе. Удачи.

 

[Sage11]

Всем привет. Взвешусь завтра. Похудение для меня задача супер сложная, т.к. вес большой, а здоровья нема. Поэтому физ.нагрузки минимальные. Но рискну хоть чуток сбросить вес. Курить было бросать легче.

 

[Kler Klerowna]

Всем привет. Взвешусь завтра. Похудение для меня задача супер сложная, т.к. вес большой, а здоровья нема. Поэтому физ.нагрузки минимальные. Но рискну хоть чуток сбросить вес. Курить было бросать легче.

Привет)) да курить бросить оказалось легче, чем похудеть. Так что давайте как в борьбе с курением и здесь друг друга поддерживать. Физ нагрузки подбери для себя что можешь делать. Мы тут тоже не супер атлеты))) по возможности, но совсем без них нельзя. Самое простое ходьба - доступно каждому))) давай рискни, все у тебя получится .

 

[Sage11]

@Kler Klerowna, спасибо. Ходьба и скакалка - это на первое время.

 

[-Владимир-]

за обжорство штраф!

пойду накажусь...

 

[-Владимир-]

Хорошо, что стартанули, а то я с момента "записи" до момента старта - еще потолстел.
Сегодня я утра 107,3 кг .
Мой рекород. епрст!
От кисломолочного уж месяца два как отказался - изжожит.
Отказуюсь от жирного, жареного, шоколада, мучного (хлеб тонюсенько только утром с сыром, под кофе).
Перехожу на цукаты, изюм, чернослив, курагу.
Нацелился ввести 5 тибетцев в ежедневный рацион (и с утра, и вечером)
Цель промежуточная (на эту стодневку) - к 93 кг.

 

[Mellorin]

Как обещала, для меня важны ещё и объемы. поэтому 96/72/101, а так как рост мелкий, всего 153, то 66 явно много. Несколько лет назад я уже худела на 10 кг, за 5 недель, так что все возможно)))

 

[Anni]

@-Владимир-,

Перехожу на цукаты, изюм, чернослив, курагу.

это калорийно,кстати)

 

[Anni]

@-Владимир-,

Перехожу на цукаты, изюм, чернослив, курагу.

это калорийно,кстати)

 

[Елена Ивановна]

Перехожу на цукаты, изюм, чернослив, курагу.

Вова, лучше на свежие огурцы

Нацелился ввести 5 тибетцев в ежедневный рацион

что это за диета???

 

[SimKa]

уже худела на 10 кг, за 5 недель

охо! как много!и быстро!совсем не ела?

 

[taigerRm]

93,5 кг, конечной цели на 100 дней пок не представляю, первый этап это уйти ниже отметки 90 кг.

 

[Anni]

вчера питалась неправильно (печенье, сладкий чай,карамель)+ шейпинг 1 час. Сегодня утром кофе и печенье (оно естессно лишнее, но выкидывать жалко), обед греча,грудка припущеная, салат из овощей. Воду пить пока не очень получается. Планирую вечером творог+салат. Аэробика - 1 час, йога - 1 час. На йогу иду 3-й раз..пока не понимаю сути....привыкла на шейпинге ноги выше головы...В принципе, я занимаюсь 5 дней в неделю лет 12 примерно. Но сидячая работа и печенье с конфетами не дают должного результата.

 

[Obsolete]

Вчера потренировался в приседе, осилил 130кг по несколько раз, потом на 20 минут на беговую. Весь день держался запланированного курса и до 7-9 вечера питался мясом с овощами в основном. В итоге сегодня уже 112кг(-1,5). Не знаю что у меня ушло там, посмотрим по силовым показателям ещё, объёмы не замерял, не думаю, что рационально.

Тут уже была мысль, что курить бросить легче, чем есть. Поддерживаю, периодически в голове спонтанные накаты, чтобы долбануть чего-нибудь вкусненького и нездорового. А вчера ехал с работы, очень хотел в макдак зайти, но нельзя.

 

[SimKa]

периодически в голове

так всегда, когда нельзя. Запретный плод сладок

 

[Obsolete]

так всегда, когда нельзя. Запретный плод сладок

да сдаётся мне, что есть одинаковые психологические рефлексы везде, и центр удовольствия, и привычки, и, как известно, сахар тот ещё наркотик по сути, так что выводы весьма очевидны)