@Aiss
Я, как писала выше, верю в пользу умеренного голодания. Но это на мой взгляд это именно вопрос веры на данный момент. И, конечно, голод подходит только тем, кто здоров, и только умеренную продолжительность. И я лично голод не практикую.
Я крайне сомневаюсь, что питание 16/8 запускает процессы, как-то напоминающие процессы на голоде. Может, 23/1? Может даже 21/3 что-то дают отдаленное, но не 16/8 на мой взгляд. Пока достаточно гликогена, гликогена, как мне кажется, достаточно.
Хотя мне лично идея ПП импонирует, но просто поскольку она совпадает с моим естественным питанием. А я всегда считала, что питаться надо так, как хочется.

И что так, как хочется, так и правильно.