#43_1 Фрикадельки без комплексов

[highway]

Я действовала таким же образом....отвлекалась уборкой, а перезарядку заменила прогулкой в лес, на пруд. Ты чем то увлекаешься? Вышивка, картины?

Я начала учиться, хочу сменить род деятельности

 

[Карамелькa]

Я начала учиться, хочу сменить род деятельности

Что изучаешь, если не секрет?

 

[highway]

Что изучаешь, если не секрет?

IT. Живу я в Европе, тут отличные условия труда, хорошие курсы и много предложений по работе.

 

[Карамелькa]

IT. Живу я в Европе, тут отличные условия труда, хорошие курсы и много предложений по работе.

И с такой специальностью можно работать из дома, то же плюс

 

[Карамелькa]

IT. Живу я в Европе, тут отличные условия труда, хорошие курсы и много предложений по работе.

Ты хорошо, чисто пишешь, родилась в России?

 

[highway]

И с такой специальностью можно работать из дома, то же плюс

Да, хотелось бы поездить, а то уже 5 лет никуда не выезжали. То одно, то другое. Классно тем, кто живет у моря)

 

[highway]

Ты хорошо, чисто пишешь, родилась в России?

Спасибо нет, я украинка, из одного из восточных регионов. В Европе давно уже живу, по замужеству переехала. В школе был русский язык, читала много в детстве) при этом половина семьи говорят на украинском, половина на русском)

 

[Карамелькa]

Да, хотелось бы поездить, а то уже 5 лет никуда не выезжали. То одно, то другое. Классно тем, кто живет у моря)

Море....я забыла, что это. Но третий год, как стала выезжать. Младшего под ручки и к старшему. Летом еще решили, что следующий отпуск у нас будет море, а наши мысли материальны, главное правильно их формулировать. И твоя цель будет достигнута. Срыв- это то же процесс и это шанс проработать зависимость. Сейчас принесу, подожди

 

[highway]

Море....я забыла, что это. Но третий год, как стала выезжать. Младшего под ручки и к старшему. Летом еще решили, что следующий отпуск у нас будет море, а наши мысли материальны, главное правильно их формулировать. И твоя цель будет достигнута. Срыв- это то же процесс и это шанс проработать зависимость. Сейчас принесу, подожди

Интересно!)

 

[Карамелькa]

Спасибо нет, я украинка, из одного из восточных регионов. В Европе давно уже живу, по замужеству переехала. В школе был русский язык, читала много в детстве) при этом половина семьи говорят на украинском, половина на русском)

Вот и добро пожаловать в команду насколька я слышала, сигареты у вас оооооочень дорого, а это так же мотивашка. Про срыв:

Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей):
⠀
️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
⠀
Хорошо, если их нет.
⠀
Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.
⠀
А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.
⠀
? СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.
⠀
️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?
⠀
Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.
⠀
Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.
⠀
Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.
⠀
Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:
⠀
— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.
⠀
Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀⠀
️ Если лодка не качается, то она не плывет.
⠀
Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?
⠀
P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.

 

[Andrew88]

Не слишком ли много вопросов?

Аня. я понимаю, никто не любит копаться в деталях тем более сам пациент. Но как и у многих из нас рецидивы были, есть и будут. И к сожалению без проработки причин возникновения срывов, все дальнейшие попытки избавиться от курения будут тщетны.
Здесь человеку просто надо определиться, либо он сам будет заниматься самокопанием и устранять из своей жизни причины срывов, либо мы поможем ему в этом.

 

[Карамелькa]

и еще материал

 

[Карамелькa]

Вот список дневников,рекомендованных к прочтению!
Если есть желание,вы можете завести свой дневник.
Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)

Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)

Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого

 

[Карамелькa]

Антиправила бросающего курить. Если не хотите сорваться и закурить, ни в коем случае не следуйте этим правилам​

Антиправила бросающего курить. Если не хотите сорваться и закурить, ни в коем случае не следуйте этим правилам ​

 

[Карамелькa]

Все, я поехала по работе, мой третий глаз здесь. Меня нет, но я тут

 

[Селянка]

Не, я лаконично

За это ругаться будут и удалят

 

[Карамелькa]

Как так то?

думаешь не спасти уже будет, да? Тогда другой вариант - место мне в первом ряду займи, я хоть агитационные ЙОХ ХО ХО буду выкрикивать

 

[Geris]

За это ругаться будут и удалят

Я без матерных слов умею

 

[Селянка]

Давай мы приедем и все это прекратим? Хочешь?

Вот!!! Точно! Надо навести ещё больше людей, чтоб разбавить неприятных?

 

[Селянка]

Привет,Катя.Добро пожаловать.
Не переживай,нас тут много рецидивистов
Очень мне твоя аватарка нравиться

Рецидивист!!! Вот как надо было нас назвать