#43_1 Фрикадельки без комплексов

[@Polina]

@@Polina Полиночка, я на все твои сообщения отвечал?

Неа. Но я тебя прощаю???

 

[Дарьюшка]

Я работать...

Кстати, работать.
Все хотела спросить. А почему ты говоришь после пресса планку? А растяжку после силовых не одобряешь?
Я раньше домашними тренировками занималась, вот там разминка, потом силовые и в конце обязательно тянули мышцы над которыми работали.
Растяжка улучшает эластичность мышц и подвижность суставов. Это помогает ускорить процесс восстановления после нагрузки и снижает риск получения травм.
Стретчинг улучшает кровообращение. Благодаря этому снижается крепатура — боль в мышцах после физической активности. Также с помощью растяжки можно сократить время восстановления мышц и суставов.
Выполняя комплекс упражнений на растяжку в качестве завершающего этапа тренировки, вы восстанавливаете кровяное давление и снижаете частоту сердечных сокращений. Это позволяет плавно вернуться в привычный ритм жизни.
Растяжка способствует выработке эндорфинов, обеспечивает ощущение спокойствия и удовлетворения.

 

[Карамелькa]

Только глаз успеваю оставить. Доброе. Убежала.
Посмотреть вложение 1696571

Какая я сегодня зелененькая красотища то какая, ммммм

 

[Дарьюшка]

Такое не только у тебя бывало ?

Самое эпичное у меня было - я в машине один раз ключи в замке зажигания на ночь забывала,а другой раз окно открытое.
И оба раза обошлось я была благодарна всем богам...

 

[Дарьюшка]

Неа. Но я тебя прощаю???

Поооооля

 

[@Polina]

Поооооля

Доброе утречко, Шустя???
Как дела, моя зайка????

 

[Nessie]

Кстати, работать.
Все хотела спросить. А почему ты говоришь после пресса планку? А растяжку после силовых не одобряешь?
Я раньше домашними тренировками занималась, вот там разминка, потом силовые и в конце обязательно тянули мышцы над которыми работали.
Растяжка улучшает эластичность мышц и подвижность суставов. Это помогает ускорить процесс восстановления после нагрузки и снижает риск получения травм.
Стретчинг улучшает кровообращение. Благодаря этому снижается крепатура — боль в мышцах после физической активности. Также с помощью растяжки можно сократить время восстановления мышц и суставов.
Выполняя комплекс упражнений на растяжку в качестве завершающего этапа тренировки, вы восстанавливаете кровяное давление и снижаете частоту сердечных сокращений. Это позволяет плавно вернуться в привычный ритм жизни.
Растяжка способствует выработке эндорфинов, обеспечивает ощущение спокойствия и удовлетворения.

Да у меня подруга после силовых не тянется потому, что она "не гибкая". Капец.
А я тогда гантель не возьму, потому, что я "не сильная".

 

[Дарьюшка]

Спойлер: Вкусенькие мои

СПИСОК УЧАСТНИКОВ:
@Селянка
@Amy
@Кармен
@Lilichka
@Geris
@Aquamarine78
@man with a horn
@Чебурашка
@OlgaS
@Anny_
@Света83
@@Leka
@svetla-nikitini
@ЛЮСИ☺️
@Янна
@Воробушек
@Арбузик
@Insoma
@Irina77788
@Максимилиан
@Time Time
@Alina/35
@Lanaterra
@Nova_Ya
@Luciole
@Direct
@Трикстер
@@Триада
@Vera_22
@Полина Рыбалко
@Владимир Владимир
@АК
@Ольга Ю
@art524
@highway
@Ирочка_Ч
@Maximus89
@Матрица
@Nessie

Ребятки, на повестке дня вопросы:
1. Не забываем отмечаться каждый день по форме @Maximus89 @Geris @Селянка 26.10.22 (дату меняем на актуальную)
2. В подписи ставим счётчики и лого.
Инструкция в первом сообщении нашей темы
3. Играем в игровой. Классные интересные игры между командами за медаль, вип и статус победителя недели) Игры меняются каждую неделю
4. Открыта конкурсная. Чем больше человек поучавствует,тем больше баллов. За 1 место 4 балла,за 2е- три и тд...
5. До субботы надо пройти все 7 шагов. Отвечать надо там же. За каждого человека из команды прошедшего все 7 шагов дадут по баллу.

Все синие фразы приведут вас в необходимое место. Под них я спрятала ссылки. Стоит только на них кликнуть)

 

[Maximus89]

Кстати, работать.
Все хотела спросить. А почему ты говоришь после пресса планку? А растяжку после силовых не одобряешь?
Я раньше домашними тренировками занималась, вот там разминка, потом силовые и в конце обязательно тянули мышцы над которыми работали.
Растяжка улучшает эластичность мышц и подвижность суставов. Это помогает ускорить процесс восстановления после нагрузки и снижает риск получения травм.
Стретчинг улучшает кровообращение. Благодаря этому снижается крепатура — боль в мышцах после физической активности. Также с помощью растяжки можно сократить время восстановления мышц и суставов.
Выполняя комплекс упражнений на растяжку в качестве завершающего этапа тренировки, вы восстанавливаете кровяное давление и снижаете частоту сердечных сокращений. Это позволяет плавно вернуться в привычный ритм жизни.
Растяжка способствует выработке эндорфинов, обеспечивает ощущение спокойствия и удовлетворения.

Растяжка обязательна!!!

 

[Nessie]

Спойлер: Вкусенькие мои

СПИСОК УЧАСТНИКОВ:
@Селянка
@Amy
@Кармен
@Lilichka
@Geris
@Aquamarine78
@man with a horn
@Чебурашка
@OlgaS
@Anny_
@Света83
@@Leka
@svetla-nikitini
@ЛЮСИ☺️
@Янна
@Воробушек
@Арбузик
@Insoma
@Irina77788
@Максимилиан
@Time Time
@Alina/35
@Lanaterra
@Nova_Ya
@Luciole
@Direct
@Трикстер
@@Триада
@Vera_22
@Полина Рыбалко
@Владимир Владимир
@АК
@Ольга Ю
@art524
@highway
@Ирочка_Ч
@Maximus89
@Матрица
@Nessie

Ребятки, на повестке дня вопросы:
1. Не забываем отмечаться каждый день по форме @Maximus89 @Geris @Селянка 26.10.22 (дату меняем на актуальную)
2. В подписи ставим счётчики и лого.
Инструкция в первом сообщении нашей темы
3. Играем в игровой. Классные интересные игры между командами за медаль, вип и статус победителя недели) Игры меняются каждую неделю
4. Открыта конкурсная. Чем больше человек поучавствует,тем больше баллов. За 1 место 4 балла,за 2е- три и тд...
5. До субботы надо пройти все 7 шагов. Отвечать надо там же. За каждого человека из команды прошедшего все 7 шагов дадут по баллу.

Все синие фразы приведут вас в необходимое место. Под них я спрятала ссылки. Стоит только на них кликнуть)

И все получат по баллу?)))

 

[Дарьюшка]

Доброе утречко, Шустя???
Как дела, моя зайка????

Да нормально. Дела делаются потихоньку. Сейчас перерыв, тут везде все пройду и опять поеду. А ты как,моя золотая?

 

[Maximus89]

Неа. Но я тебя прощаю???

Не надо мне подачек??

 

[@Polina]

Да нормально. Дела делаются потихоньку. Сейчас перерыв, тут везде все пройду и опять поеду. А ты как,моя золотая?

С утра хорошо, а сейчас чёт так себе. Кофий попить что ли???
Хочу праздника, вот?

 

[@Polina]

Не надо мне подачек??

Не прощать??

 

[Дарьюшка]

Да у меня подруга после силовых не тянется потому, что она "не гибкая". Капец.
А я тогда гантель не возьму, потому, что я "не сильная".

Вот ,не поверишь. Я занимаюсь йогой уже лет 5,но с перерывами большими. Но стараюсь, по крайней мере...и что? И такая же деревяшка. Строение организма у меня такое. Но организм все равно отвечает благосклонно. Спина болит меньше, суставы. Зря подружка так говорит. Надо... может не йогой прям или стрейчингом,или пилатесом . А хотя бы поработала над прессом - встань в кобру, над попой - наклонись и тд...

 

[Nessie]

Вот ,не поверишь. Я занимаюсь йогой уже лет 5,но с перерывами большими. Но стараюсь, по крайней мере...и что? И такая же деревяшка. Строение организма у меня такое. Но организм все равно отвечает благосклонно. Спина болит меньше, суставы. Зря подружка так говорит. Надо... может не йогой прям или стрейчингом,или пилатесом . А хотя бы поработала над прессом - встань в кобру, над попой - наклонись и тд...

У меня другое, я очень гибкая, но нет стабильности, привычные вывихи суставов. Это больно капец как, не передать просто.

 

[@Polina]

Вот ,не поверишь. Я занимаюсь йогой уже лет 5,но с перерывами большими. Но стараюсь, по крайней мере...и что? И такая же деревяшка. Строение организма у меня такое. Но организм все равно отвечает благосклонно. Спина болит меньше, суставы. Зря подружка так говорит. Надо... может не йогой прям или стрейчингом,или пилатесом . А хотя бы поработала над прессом - встань в кобру, над попой - наклонись и тд...

Вообще половину тока поняла?

 

[Nessie]

Вообще половину тока поняла?

Да всё там понятно, пилатес вообще сказка.. он для всех нужен

 

[Дарьюшка]

Растяжка обязательна!!!

Гоним всех на пресс,потом в планку,а из планки сразу в кобру. Удобно)))

 

[Дарьюшка]

И все получат по баллу?)))

За шаги да, за каждого человека балл к общему командном зачёту, в конкурсной за количество фото от команды...
А если ты проводишь аналогию с матерным словом,то по баллу буду давать уже Я за неучастие