#44_4 Великолепные четвёрки

[Allа]

Когда прям сильно курить хочется, бамбуковое дыхание. Дыхательный цикл - глубокий вдох через нос, задержка дыхания, потом несколько резких выдохов, коротких, через рот, пока полностью не выдохнешь. таких циклов делаешь 5 -7.

Я думаю это подойдёт и просто для стресса, напряжения, тревоги. Надо запомнить?

 

[Атенаис]

Ларис, может они не курят и просто не могут найти команду, или не курят но забыли что уже старт был. Короче тащи сюда всех кого найдешь а здесь будем пытать разбираться

" В это время слепой такой- : а- а? Что происходит? ")))
Потеря памяти. ) Не дай Бог так! Ходят , как слепые котята, тычутся во все темы: "скажите это не здесь моя команда? Нет? А где? Скажите, старт уже был?" - это меня все плющит от " не могут найти команду"))).

 

[Allа]

 

[Атенаис]

Никакой сигареты! щас вот отшлепаю. Посмотреть вложение 1720723

Выдохнула! Я! Я - молодец!

 

[Tuma]

Я не могу больше! Только на форум аыцду- ну сразу, сразу из реала все д....мо мне тащат! Ну сколько можно!

У меня вот чё есть. ня!

 

[Дёся]

Какие рекомендации? ?

Глицин эвалар. Очень простой, без побочек, самое то в нашей ситуации. Всё остальное из "телека" Мне не нравится. Ещё есть настойки или капельки валерианы и пустырника, но я их не умею.

 

[Tuma]

" В это время слепой такой- : а- а? Что происходит? ")))
Потеря памяти. ) Не дай Бог так! Ходят , как слепые котята, тычутся во все темы: "скажите это не здесь моя команда? Нет? А где? Скажите, старт уже был?" - это меня все плющит от " не могут найти команду"))).

 

[Tuma]

Выдохнула! Я! Я - молодец!

Умничка! Лариса молодец!!!!

 

[Olia7]

А ты не жди,) ты сейчас чего то ждёшь?

В ожидании что накаты все же уйдут

 

[Tuma]

В ожидании что накаты все же уйдут

Не жди этого. Воспринимай их как данность. Как зевоту например.

 

[Tuma]

Глицин эвалар. Очень простой, без побочек, самое то в нашей ситуации. Всё остальное из "телека" Мне не нравится. Ещё есть настойки или капельки валерианы и пустырника, но я их не умею.

Поддерживаю. @Ingaga Глицин форте тоже. Попробуй хуже не будет только если у тебя побочки на них нет.

 

[Tuma]

@Атенаис Лариса смотри

И у тебя есть

А у некоторых нету.

 

[Сладкая Булочка]

 

[Сладкая Булочка]

 

[Toni]

Тоня, позвольте "вставлю свои 5 копеек":
Я много раз бросал "при смене обстановки" на 7-10 дней. Это действительно сильно легче. Только вот не было результата, ибо по приезду домой, в окружении ежедневных триггеров и суток не мог сдержаться.
Так что в этот раз я умышленно решил бросать именно в обычной обстановке. Решив вопрос "дома/на работе" Вы можете сколь угодно много менять обстановку и легко не курить там.
Ни кому не навязываю. Собственные наблюдения.

Согласна, в привычной обстановке много факторов для стресса. Однако если на первом этапе пойти, к примеру, в поход, а потом вернуться в привычную среду уже спустя дней 7-10, процесс отказа плавнее протекает, не так стрессов в целом. Мне в прошлый раз помогло на 9 месяцев.
В целом, думаю что не важно, сколько ты продержался, важно не попасться на крючок "да уже ведь получалось бросить, я красавчик. Ещё раз брошу. Потом"

 

[Эллизис]

Я хотел бы попросить наших охотников за головами (поисковиков) найти мне следующих людей:

Спойлер: найти живыми или мертвыми

@No Name068
@Vittel
@Pani_unika
@OlyaNa
@nekyrim
@Lena-1234567
@Komissar
@Kasseta
@Ingaga
@ilyahves
@Dvoinaya1996
@Bondaolga
@anvantiura
@Эллизис
@Салик
@Мария009
@Анастасия808

Нет, все-таки брать живьем! У наших товарищей из этого списка нет до сих пор ни одной отметки. Что с ними, как они.. Они висят на волоске..
Если ты из этого списка и читаешь эти строки, то словами Татьяны Булановой: ".. Живу я без тебя, словно во сне, Горю я без тебя, словно в огне, Прошу я, напиши весточку мне, Хоть строчечку ты напиши.." ©

Я здесь))

 

[Toni]

Вроде хорошие отзывы и вроде полезно и даже нужно....

Принимал. Он полезен для суставов, кожи и прочего. Лучше морской и чистый, но на крайняк и желатин можно попить, конечно)
У меня эффект выражен был слабо, когда пила, однако, после тренировок перестали колени болеть. В целом, да, он скорее нужен, курсами.

 

[Эллизис]

Я предлагала себя на должность поисковика. Меня, как всегда, проигнорили.
Что делать надо?
В личку им писать?
В каком стиле писать? ))))

Я немного не поняла про 100 дневку) что надо делать?

 

[Tuma]

Принимал. Он полезен для суставов, кожи и прочего. Лучше морской и чистый, но на крайняк и желатин можно попить, конечно)
У меня эффект выражен был слабо, когда пила, однако, после тренировок перестали колени болеть. В целом, да, он скорее нужен, курсами.

Желатин мы с мужем пьем. По чайной ложки. Думаю может каллоген более эффективно? Хотя и от желатина польза есть. Колено и спина меньше болят.

 

[Toni]

Тонь, зато быстрее переживаешь все триггеры, а повседневные они самые сильные. И выработает новые привычки ?

А какие голоса и о чем тебе говорят?

Привычки поесть никуда не делись, а только усилились) килограммчик набрала, завтра на тренировке буду выкладываться, как не из вне себя))

Голоса? А вроде сегодня притихли. А так - сходи в вейпшоп, сходи в вейпшоп. Будто мёдом намазано!
Сегодня было проще, кстати. Табекс принимаю третий день, извиняюсь перед производителем за свой скепсис в отношении данного препарата, но он немаловажную роль сыграл. А может и плацебо, как знать)
Главное, что я не собираюсь больше никаких высокотехнологичных штук пробовать. Баста.