Как вы справляетесь с желанием закурить?

[MrNobody]

Сублимирую.

В общем вопрос: каким образом вы справляетесь с сильным желанием закурить?

 

[-Владимир-]

справлялся успешно на работе:
- 5-7 раз глубокий вдох+выдох (до головокружения);
- палки вонялки;
- выйти на свежий (для меня морозный) воздух и глубоко подышать;
- прислушаться к здравому смыслу + чтение форума.
вне работы:
- все вышеперчисленное;
- алкоголь.

 

[Владимир Файб]

- Как вы справляетесь с сильным желанием закурить?
- Просто в сарае колю дрова, а ты?
- Звоню в колокола!
- И часто звонишь?

 

[GALINASTAR90]

просто стараюсь отвлечься или иду жрать,пока что именно так

 

[Пчелочка]

В прошлый раз, когда бросала, вдох через трубочку для коктейлей (имитировала курение, мозг обманывала, что курю, но без доступа никотина), как-то так.

 

[Илья_Вячеславович]

алкоголем

Ты же трезвость пропагандируешь.

каким образом вы справляетесь с сильным желанием закурить?

Использую различные техники дыхания. Хотя, иногда это не помогает. Приходится тупо терпеть.

 

[Vincent]

Мне помогает горячий чай, холодная минералка - лишь бы глотку драло. Прогулки обязательно. На ранних этапах семечки, не меньше нормы среднестатистического гопника. Хавка, естественно. Стараюсь глубоко забить на позывы, соблюдаю внутренний блок. Тяжело, нудно, выматывает - а никто и не говорил, что легко будет, кроме Карра.
Иногда алкоголь переключает и разгружает мозг, но лучше в меру)

 

[Владимир Файб]

Ты же трезвость пропагандируешь.

Для меня вопрос звучит так:
- Как справлялись с сильным желанием закурить?
- Ну я с "сильным" не сталкивался, а когда желание закурить доводило меня до прилавка я брал пиво А сейчас желание закурить не возникает.

 

[*Виталик*]

Холс черный

 

[Oleg10011001]

Просто переживаю это кратковременное недомогание и все. Вообще я стараюсь воспринимать прорцесс ухода от зависимости как выздоровление от тяжелой болезни которое нужно просто пережить и все. Желаний закурить не испытываю, в отличии от хоть и фантомного, но очень убедительного чувства никотинового голодания, хорошо хоть оно возникает не часто...

 

[New Tim]

Чтение Форума и поедание мороженого) после этого курить не хочется

 

[Sergey]

Для меня вопрос звучит так:
- Как справлялись с сильным желанием закурить?
- Ну я с "сильным" не сталкивался, а когда желание закурить доводило меня до прилавка я брал пиво А сейчас желание закурить не возникает.

Переименовал тему

 

[alisa111]

У меня - успокоительные, вода, еда, внутренний диалог, монолог, скакалка, обруч, свежий воздух, интернет и просто терпение. Если одним словом - то все подряд, лишь бы не курить....

 

[Nastena51]

В первую попытку бросить курить спала, благо была в отпуске и спала по 18 часов в сутки, главное не курить. А во вторую попытку курить не хотелось сильно, только на подсознательном уровне, или после стресса- семечки и мини конфетки выручали и так же накачала куча видео спасибо огромное за них тебе - @Владимир Файб, выручает просмотр их, пару минут и сразу вспоминаюк чему это все!)

 

[monhetten]

Просто не курю.... на мой взгляд, медикаментозное облегчение симптоматики, дает повод думать «в прошлый раз легко было, так и в этот справлюсь».

 

[Nora]

если приходило навязчивое желание покурить ( сейчас этого желания практически нет) , помогало переключить осознанно свои мысли и внимание на что то другое или перечислять мысленно все положительные стороны не курения , например : быть некурящим - это бодрость , свежесть , здоровье , сила , свобода , уверенность и т.п и т.д . Мне это помогает

 

[Мирон]

В начале пути тупо заедала, а сейчас уже желания закурить нема(слава те))))

 

[Futamakongo]

Чем дальше в лес-тем жирнее грибники.
По началу , когда бросил, курить особо не хотелось и накатов как таковых не было первые месяца 3. Чем дальше от момента бросания-тем хочется курить чаще и сильнее, особенно, если какой-то напряг или стрессовая ситуация, т.е., как бы наоборот, чем должно быть.
Просто терплю, правда, как острое желание закурить перебарывается силой воли( усилий моральных уходит много и физических тоже на это)-сразу как-бы струна натянутая рвётся и всякие телесные проявления возникают-голова кружится, пульс увеличивается, дыхание перехватывает, боли в мышцах итп. Потом- острая тоска приступом, которая переходит в такую не острую ,но ноющую постоянную и так до следующего желания закурить. С этим бороться нечем, т.к. с тоской куревом и боролся, как раз.
Вот так месяцев 5 из 8-ми уже борюсь примерно. Силой воли пока.Но не курю.

 

[Дед Кондрат]

Справлялся я при помощи собственной неубиенной силы воли, да-с . Думаю, так справляется всякий, кто не страдает раздвоением личности (страдающим проще, они могут уйти на полночи в диалог с собой и самого себя подкупить, уболтать или объегорить. Впрочем чревато - "второе "я" с тем же успехом может тебя уболтать))) ).
При этом мне помогало:
- первые недели две: жор и алкоголь. Только в отличии от Володи Файба я употреблял не пиво, а водку. Я ею успокоительное запивал . И ничего не срамота , это была мера временная, потом я отказался от регулярного приема .. успокоительного . Ну и от алко тоже )).
Дальше мне помогали:
- сушеное помело,
- таблетки "Коррида",
- леденцы "Холлс", зверски мятные в черной упаковке,
- булки, плюшки, батоны и кекс(с) и далее по тексту,
а также зависание на форуме. Причем пяток лайков форумчан по силе воздействия перевешивал пару таблеток или леденцов ))).
Еще замечено, что лично у меня здорово снижает тягу к курению пшенная каша. Но не будешь же круглосуточно пшенкой питаться. И таскать ее с собой в качестве лекарства - не, не пробовал.. А вот молоко некоторое время на работе в холодильнике стояло, выпивалось и возобновлялось ).

 

[Yartur]

физическая активность, отжимания, подтягивания, приседания. Глубокий вздох-выдох, задержка дыхания, йога..ну итдитп..мятные леденцы. жвачка, конфеты, семечки