Угрюмый нелюдим
V.I.P
Да ладно, разберемся с этим квестом! Если он победит, конечно. Значит буду ночами выполнятьКвест если победит, то будет на лайте, прохожих шокировать не придётся
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100-дневка без алкоголя архив Сухой Закон- 58: Налегке
- Автор темы michail krd
- Дата начала
- Статус
Из трех тем , только одна понятна мне .Ребятки! Заскучали? Чем будем заниматься на следующей неделе? Традиционный фотоконкурс, фотозабег или квест-бродилка? Выбираем до вторника 18:00!
Ребята, уточнение:
Фотозабег это когда я сама объявляю тему и каждый участник кидает сколько угодно своих фотографий на эту тему в течение суток, какой столик больше фоток по количеству прислал, тот и победил.
Ну а квест бродилка это классическая форумная игра с загадками, ребусами.
Фотозабег это когда я сама объявляю тему и каждый участник кидает сколько угодно своих фотографий на эту тему в течение суток, какой столик больше фоток по количеству прислал, тот и победил.
Ну а квест бродилка это классическая форумная игра с загадками, ребусами.
Om2020
V.I.P
- Сообщения
- 1.279
- Реакции
- 5.404
- Не курю с
- 20.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 12
@Алёна909 @Жень Шень @Анчоус @Vladislav @Ёжикツ︎
Отметьте меня пожалуйста. #непью58
Я трезвый. Не пил.
Отметьте меня пожалуйста. #непью58
Я трезвый. Не пил.
- Сообщения
- 11.341
- Реакции
- 39.468
- Лет курения
- 22
Привет, Николай!
Отметил. Молодец, отлично!
Если свой опыт, то мне и не хотелось выпить, я ж никотиновая наркоманка, не этиловая... Поэтому сначала по традиции в компашку брала с собой б/а пиво или б/а вино, а потом уже и не парилась, приезжала с соками и квасом.
А вот у меня в закладка информация, может поможет...
Когда человек не пьет уже несколько месяцев, появляется скука. Жизнь кажется серой, эмоции лишены ярких красок, состояние почти всегда унылое, тоскливое. В этот период особенно сложно не сорваться и не начать снова употреблять спиртное.
Откуда берется скука?
Она возникает на одном из этапов реабилитации. Долгое время алкоголь провоцировал выброс эндорфинов, влиял на работу нервной системы и головного мозга. Когда «допинг» исчез, пропали и яркие переживания, приподнятое настроение. Организму нужно время, чтобы восстановиться, заново научиться испытывать радость.Есть и другой момент. Спиртное вытесняет все прочие интересы, становится целью, средством расслабиться, повеселиться, отдохнуть. Когда доступа к нему нет, человеку непонятно, как проводить свободное время. Его появляется слишком много, ведь он больше не пьет. Если интересных занятий нет, дни кажутся бесконечными, а жизнь — скучной.
Как с этим бороться?
Такое состояние является временным. Оно сопровождает переходный период, его можно считать одним из симптомов болезни. Достаточно перетерпеть — постепенно восстановится гормональный фон, здоровые реакции на раздражители, и эмоциональность вернется. Скуку можно считать признаком выздоровления: организм освобождается от влияния алкоголя, перестает испытывать эффект от допинга.Просто пережидать этот период сложно и даже опасно — во время него риск срыва увеличен. Врачи рекомендуют:
· продолжать психотерапию. На этом этапе хорошо помогают групповые сеансы поддержка от тех пациентов, кто уже справился с такими симптомами;
· стараться вести активный образ жизни: работать, не избегать общения, заниматься домашними делами. Даже если сейчас они не вызывают энтузиазма, позже все это начнет приносить удовлетворение;
· уделять время занятиям, которые доставляют удовольствие. Это может быть хобби или увлечение, учеба. Хороший вариант — спорт (физические нагрузки провоцируют выброс эндорфинов, что помогает справиться с апатией);
· контролировать питание. Можно ввести в рацион шоколад, больше сладкого, фрукты, овощи. Меню должно быть сбалансированным. В этот период аппетит может быть слабым, но, несмотря на это, нужно правильно и регулярно питаться. Постепенно удовольствие от еды вернется.
Помогут ли таблетки?
Чувство скуки, разочарования, серости появляется на том этапе реабилитации, когда медикаментозное лечение уже не проводится. Психика к этому моменту достаточно стабильна, и прием седативных препаратов или антидепрессантов не нужен. Если состояние тяжелое, угрожающее срывом, мысли об алкоголе становятся навязчивыми, стоит обратиться за консультацией к психиатру-наркологу. Он выпишет лекарства, которые помогут улучшить самочувствие и эмоциональный настрой.Скука может возвращаться время от времени, и это нормально. Психологическая тяга к употреблению алкоголя очень устойчива, она может проявляться в течение нескольких лет. Периоды апатии постепенно будут все короче, а сама она — все слабее. Чтобы быстрее справиться с таким состоянием, нужно перестроить свою жизнь. В ней ничего не должно напоминать об алкоголе: найдите новые интересы, увлечения, круг общения, заполните свободное время важными и приятными делами, избегайте мест и ситуаций, связанных с употреблением спиртного.
В эпоху видеосалонов, моя двоюродная сестра Вика рассказала мне одну историю.
У Вики недлинные волосы были, может где-то до скул длина. Собрались они компашкой в видеосалон на какой-то ужастик. А Вике замонтило сделать химзавивку. Сделала, а так как время поджимало, побежала с влажными волосами. Ну, тут уже девочки, наверное, догадались, что случилось
. Ужасы в самом разгаре, волосы подсыхают естественным путем, а так как они короткие и завитые, они становятся дыбом на голове. Друзья ее повалились со смеху.
Круто, но мне от первой фотки аж затошнило - у меня жуткая боязнь высоты, до панической атаки. Я даже на фотке не могу на это смотреть...Да, Я в Китае сейчас.
Экскурсия на телебашне Восточная жемчужина в Шанхае. Высота смотровой площадки 263 метров, 100 с чем-то этаж.
Хотелось плакать от такой красоты
Посмотреть вложение 1830701
Посмотреть вложение 1830703
Че так мало наливаешь
- Статус
