#48_2 Точка невозврата ?

[NRotter]

А курение это лохотрон , как ни крути )))

 

[Lyubov01.23]

Спойлер: Ребята

Список участника
@Анастасия85
@Мария Новая
@Мэрилина
@Andruwka
@Arthurr
@Fidell
@LanaKira
@Mанюня
@moed
@na metle
@Napa
@Nastik26
@Oleg77
@s-word88
@Svetlay romashka
@Vava
@VitaliNew
@YaGorik

Факультатив:
@NRotter
@Vivien Li

Наставник, кто он?
Дорога до Эвереста длинная и не везде проходимая
Легенды сообщают нам о существовании людей, способных взобраться на Эверест самостоятельно. Можете мне не верить, но первые шаги к восхождению,да еще если это твой первый маршрут,в сумме с неопытностью,растерянностью и незнанием функционала форума - картина удручающая . Мне чертовски не хватало «старшего товарища», который в два счёта разложил бы по полочкам в моей голове знания, сваленные в кучу, поделился ссылками и советами.

Поможет вам идти вперёд и объяснит, что вы делаете не так
Прекрасно, когда все ссылки и коды работают с первой попытки и придраться не к чему. Но обычно так не выходит. Что делать? Можно потратить часы на поиски решения возникающих вопросов или просто положить плоды своих трудов в репозиторий и попросить наставника о помощи.Наставник найдёт нужную информацию и даст рекомендации, что нужно исправить и как поступить.
Если вы чего-то не понимаете, не забудьте оставить в группе соответствующий комментарий, наставник обязательно ответит.

Расскажет куда и как нужно идти
Вы прочли задание и ничегошеньки не поняли. «Да что вообще тут можно сделать, на каком языке со мной пытаются разговаривать?» — примерно такие вопросы занимают вас первые несколько минут после прочтения. Если количество минут превышает десять-пятнадцать, самое время обратиться к наставнику.
Он поделит для вас задание на понятные и доступные для восприятия части и объяснит, как подступиться к их выполнению.

Покажет, как преодолевать типовые препятствия
Многие задачи имеют несколько способов решения: очевидный, менее очевидный и общепринятый.
Вероятно, что к решению новой незнакомой задачи(в нашем случае отказ от курения), вы подойдёте так, будто никто с ней до этого не сталкивался. И это — нормально.
Полученный таким образом опыт в любом случае пригодится вам в дальнейшем. Но наставник всегда подскажет как лучше справится с накатами,какую почитать информацию и где.

Поможет понять, чему ещё нужно научиться
Чтобы двигаться по дороге быстро и меньше уставать, нужно уметь грамотно передвигаться. Не каждый участник марафона способен без страха оседлать это чудовище под названием никотин,и получать от процесса отказа удовольствие вместо боли и ужаса.

Некоторые советы наставников могут показаться странными и ненужными. Но смею вас заверить,эти люди взяты не с улицы,и они имеют представление о том,что говорят и советуют.

Объяснит сложное — просто
Встречаются темы, объяснение которых слишком сжатое или, напротив, перегружено информацией. Это те самые случаи, когда повторное чтение, прослушивание и обдумывание не помогают понять, как изложенный материал поможет решить вашу проблему.
Вроде бы понятно,но возможно, какая-то часть темы ускользнула от вашего внимания.
Самое время попросить наставника объяснить тему на котиках. Какие резервы организма нужно задействовать для успешного результата и как, а что вообще лучше не трогать? Как сделать, чтобы всё было хорошо?
Всё это, а также многое другое расскажет вам наставник, когда вы объясните ему, что именно вам непонятно.
В нужный момент поднимет настроение
Заниматься новым, неизвестным делом всегда сложно. Особенно если оказывается, что вместо проторённой дороги перед вами — уйма извилистых тропинок и вы понятия не имеете в какую сторону идти. Не всегда решение будет приходить в первый раз, а иногда даже не на десятый.

Поэтому неудивительно, что многие форумчане испытывают разочарование, столкнувшись с непредвиденными трудностями,трудным отказом и много еще с чем.
Временами хочется «всё бросить и вернуться в табачное облако».

Именно в этот момент будет уместна поддержка наставника. Отметить успехи, вспомнить всё, чему уже научились, напомнить, что находится в конце длинного и успешного пути — вот для чего нужны наставники .

Разумеется, изучить самостоятельно литературу о вреде курения ,все об отказе .можно и самостоятельно.Но всегда приятнее идти по незнакомой дороге не одному, а с тем, кто бывал в этих местах уже не раз, знает короткий путь и подаст руку в трудную минуту.

Подумайте сами, сможете ли вы в одиночку добраться до своей цели, или лучше будет сделать это с наставником?
Эту статью написала @Ольхен спасибо
Ребята мы всегда с вами @Helen! @НатальяИванова и я @Lyubov01.23

 

[Lyubov01.23]

Ребята давайте пить кофе. @АлоэВера приходи на кофе

 

[NRotter]

Моя всех победиль)))

 

[Lyubov01.23]

Моя всех победиль)))

Поздравляю!!!

Мы не сомневались

 

[НатальяИванова]

Добрый день, товарищи! Не курю с вами вместе! К сожалению работой завалили, захожу по мере возможности! Всех люблю, целую Пух)

 

[Mанюня]

Привет. 18.06.23.; 19.06.23.не курю @YaGorik

 

[Lyubov01.23]

Добрый день, товарищи! Не курю с вами вместе! К сожалению работой завалили, захожу по мере возможности! Всех люблю, целую Пух)

Дай работе под

 

[Lyubov01.23]

Привет. 18.06.23.; 19.06.23.не курю @YaGorik

Умничка.

 

[Mанюня]

Умничка.

Спасибо, сама не нарадуюсь.

 

[Lyubov01.23]

Спасибо, сама не нарадуюсь.

Манюнь у тебя авотарочка пропала,поставь картиночку красивую.

 

[Lyubov01.23]

@Mанюня, и приходи в 16.00 начинается самоделкин будет интересно.

 

[Olsha269]

Ерунда, многие срывались
@moed
Сергей Князев тему создал. Принесла к нам, опубликовано в небухашке, но нам она так же актуальна:
Срывы, рецидивы...
⠀
Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей):
⠀
️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
⠀
Хорошо, если их нет.
⠀
Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.
⠀
А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.
⠀
? СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.
⠀
️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?
⠀
Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.
⠀
Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.
⠀
Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.
⠀
Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:
⠀
— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.
⠀
Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀⠀
️ Если лодка не качается, то она не плывет.
⠀
Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?
⠀
P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.

Супер. Спасибо. Всё так и есть.

 

[Lyubov01.23]

@Fidell иди сюда.Отмечаются здесь

 

[Olsha269]

Привет! Всем бодрой, удачной недели и незгибаемой силы воли. Не курю 19.06.

 

[Fidell]

19.06.23 не курю
@YaGorik @Oleg77 @Andruwka @Igor_SPb

 

[Fidell]

@Fidell иди сюда.Отмечаются здесь

Солнышко голову препекло

 

[Lyubov01.23]

Привет! Всем бодрой, удачной недели и незгибаемой силы воли. Не курю 19.06.

Умничка так держать

 

[Lyubov01.23]

Солнышко голову препекло

Кепочку одевай

 

[Fidell]

Кепочку одевай

Я в кепке, в танке просто очень жарко)))