#50_4 Осенний песец ?

[Екатерина1985]

Можно и в кастрюлю, как вариант)

Если нет ведра, пожалуйста))))

 

[Maeronnia]

Мысли такие что смогу я или нет…честно говоря когда я прекратила в прошлый раз, я так гордилась собой, так серьёзно к этому подошла, да еще и форум, ответственность?? в этот раз все иначе. Я просто обрубаю все, что связано с никотином. Когда я сорвалась спустя 4,5 месяца некурения, на работе каждый посчитал своим долгом прокомментировать «ну че, я ж говорил(а) че выпендриваешься что не куришь, вот же вернулась, кури и не вые…» и все в таком духе…значит с завтрашнего дня опять комменты «ахахаха, че типа опять бросаешь, ну ну» и все в таком духе…

а ты не думай, сможешь или нет. просто следуй правилам марафона, заключи с собой спор – просто 1 месяц и всё. ты, наверное, переживаешь так из-за прошлого негативного опыта, но ведь это уже произошло, вспять время не повернуть и не вернуть. я тоже сейчас боюсь, что не смогу. но я просто стремлюсь смочь! так или иначе – курение, это часть нашей жизни (чьей-то прошлой, чьей-то текущей). невозможно просто так лишится мыслей насчёт курения, они обязательно будут преследовать. надо просто учиться из принимать и жить с ними. вот у тебя же есть чёткая позиция, почему ты хочешь не курить? вот можешь попробовать произносить у себя в голове её каждый раз, когда возникнет мысль о сигарете.

 

[Арбузик]

привет! попробуй проанализировать свои мысли – можешь поделиться ими здесь, вместе подумаем. чего именно ты боишься? какие тебе в голову приходят мысли, когда думаешь об этом? например, у меня было "вот щас возьмусь бросать, а сама в итоге не захочу и сорвусь". расскажи, какие страхи преследуют тебя?

помни, бояться – это нормально. зависимость чувствует, что ты хочешь поменять что-то в жизни, а мозг не дурак – посылает сигналы неприятные (стресс, страх, навязчивые мысли), чтобы ты как можно скорее отказалась от этой идеи (ведь она привносит плохие ощущения). твоя задача брать контроль над ними и всё будет хорошо

Я боюсь, что сейчас начну бросать и не смогу справиться со своими переживаниями без своей « подружки». Я понимаю, что это всё иллюзия, что сигарета никак и ничем не поможет абсолютно. Но как правило, в такие моменты всё происходит на автомате.
Главное, не зайти в магазин. Мне надоело уже это жутко. Все нервы и стрессы можно прожить без курения, это сто процентов

 

[Арбузик]

Ох ну вот это конечно не очень хорошо (((( теперь понятно волнение ....
Желаю вам хороших учителей,от них очень многое зависит

Очень надеюсь, что повезёт) во всяком случае радует, что ребенок в школу пока хочет. Рюкзак сам собрал сегодня

 

[Maeronnia]

Мысли такие что смогу я или нет…честно говоря когда я прекратила в прошлый раз, я так гордилась собой, так серьёзно к этому подошла, да еще и форум, ответственность?? в этот раз все иначе. Я просто обрубаю все, что связано с никотином. Когда я сорвалась спустя 4,5 месяца некурения, на работе каждый посчитал своим долгом прокомментировать «ну че, я ж говорил(а) че выпендриваешься что не куришь, вот же вернулась, кури и не вые…» и все в таком духе…значит с завтрашнего дня опять комменты «ахахаха, че типа опять бросаешь, ну ну» и все в таком духе…

это конечно обидно и тяжело, когда общество так давит. но с другой стороны, у тебя по факту нет никого дороже, значимее и лучше тебя! поэтому забить бы на этих людей. и знаешь, они ведь так злорадствуют не потому, что ты плохая. а потому что они сами бояться бросить, сами не могут ничего с этим поделать. и специально так реагируют, чтобы ты не предпринимала больше попыток и не ставила их в неловкое положение. ты пугаешь их своими намерениями, и если они так массово отреагировали, значит им точно не всё равно)) тем, кому пофиг - пройдут мимо и ничего не скажут

 

[Екатерина1985]

Очень надеюсь, что повезёт) во всяком случае радует, что ребенок в школу пока хочет. Рюкзак сам собрал сегодня

Ну вот! Это уже хорошо, что ты его не аркане тянешь! Главное начать!

 

[Екатерина1985]

это конечно обидно и тяжело, когда общество так давит. но с другой стороны, у тебя по факту нет никого дороже, значимее и лучше тебя! поэтому забить бы на этих людей. и знаешь, они ведь так злорадствуют не потому, что ты плохая. а потому что они сами бояться бросить, сами не могут ничего с этим поделать. и специально так реагируют, чтобы ты не предпринимала больше попыток и не ставила их в неловкое положение. ты пугаешь их своими намерениями, и если они так массово отреагировали, значит им точно не всё равно)) тем, кому пофиг - пройдут мимо и ничего не скажут

Машунечка, ну ты такая умница! Так все правильно говоришь! А я никак не могу это все именно так воспринимать!

 

[Ponchick]

Сегодня 3 сентября, знаменитый "День Прощания".? А появился этот праздник в интернет-пространстве благодаря песне "3 сентября".
Несмотря на лиричность композиции, её автор, Михаил Шуфутинский говорит, что никакой истории за её созданием не стоит: «Никакого чуда не было: в этот день никто не ссорился, не мирился — это не специальная дата. Всем хотелось бы услышать, что у нас что-то произошло второго, третьего, но нет, у меня ничего не происходило».
Предлагаю посмотреть современную версию клипа и погрузиться в атмосферу горящих костров рябин☺

 

[Иринка111]

вы не офигели? когда я музыку кручи вы шляетесь где не попадя.короче- обидели вы меня...

Ты крутишь чуть свет, когда все еще спят

 

[Maeronnia]

Я боюсь, что сейчас начну бросать и не смогу справиться со своими переживаниями без своей « подружки». Я понимаю, что это всё иллюзия, что сигарета никак и ничем не поможет абсолютно. Но как правило, в такие моменты всё происходит на автомате.
Главное, не зайти в магазин. Мне надоело уже это жутко. Все нервы и стрессы можно прожить без курения, это сто процентов

хорошо, мы определили твой страх. ты предупреждена, значит вооружена!) всё можно прожить без курения, но, когда ты курильщик, то слабеет у тебя уровень справляния со стрессами, никотин это убивает, поэтому будет непросто. ты читала уже книгу? там очень подробно описаны все процессы и как с ними справляться. если ты переживаешь, что не справишься – сядь сейчас и запиши план действий, что ты будешь делать во время стресса. когда ты прокручиваешь в голове эту ситуацию и знаешь как найти выход, становится легче. вот у меня записано первым пунктом закрыть глаза и подышать глубоко минуту, потом выпить воды, потом зайти на форум и написать о своей тяге справиться со стрессом с помощью сигареты. вот я знаю свой план, как буду действовать! и пока я буду занята этими делами, я уже точно отойду, ведь сила тяги пропадает спустя 5-10 минут, а то и раньше

 

[Иринка111]

Я боюсь, что сейчас начну бросать и не смогу справиться со своими переживаниями без своей « подружки». Я понимаю, что это всё иллюзия, что сигарета никак и ничем не поможет абсолютно. Но как правило, в такие моменты всё происходит на автомате.
Главное, не зайти в магазин. Мне надоело уже это жутко. Все нервы и стрессы можно прожить без курения, это сто процентов

Главное, чтобы там, где обычно... и куда машинально тянется рука, их не было

 

[Екатерина1985]

Я боюсь, что сейчас начну бросать и не смогу справиться со своими переживаниями без своей « подружки». Я понимаю, что это всё иллюзия, что сигарета никак и ничем не поможет абсолютно. Но как правило, в такие моменты всё происходит на автомате.
Главное, не зайти в магазин. Мне надоело уже это жутко. Все нервы и стрессы можно прожить без курения, это сто процентов

Я спецом не покупала. Осталось пара стиков…не буду даже покупать, сегодня выкину все и завтра начинаю с чистого листа. И самое интересное - я знаю, что небо не упадёт на землю, если я не закурю, я не буду биться в истерике или припадке, если не закурю, у меня не откажут мозги/сердце/легкие, если я не закурю, но есть один момент, который меня реально пугает: как только я перестаю курить, я начинаю очень плохо себя чувствовать, я уже плакала и жаловалась тут…ком в горле, какие то боли, не могу дышать, жить, спать.. афобазол мне в помощь и комплекс витаминов…но реально мне было так плохо, я плакала ночами «ну почему?? Я же не курю, должно же быть наоборот, так нечестно»

 

[Maeronnia]

Машунечка, ну ты такая умница! Так все правильно говоришь! А я никак не могу это все именно так воспринимать!

никто изначально не может, надо учиться!) так уж вышло, что мы существа эмоциональные, с сердцем внутри, а не роботы. потому и тяжело принять всё, рационально воспринять) но если есть поддержка и люди, которые напомнят тебе об этом при удобном случае - точно запомнишь

 

[Maeronnia]

Сегодня 3 сентября, знаменитый "День Прощания".? А появился этот праздник в интернет-пространстве благодаря песне "3 сентября".
Несмотря на лиричность композиции, её автор, Михаил Шуфутинский говорит, что никакой истории за её созданием не стоит: «Никакого чуда не было: в этот день никто не ссорился, не мирился — это не специальная дата. Всем хотелось бы услышать, что у нас что-то произошло второго, третьего, но нет, у меня ничего не происходило».
Предлагаю посмотреть современную версию клипа и погрузиться в атмосферу горящих костров рябин☺

здорово, всё как у людей) "у меня ничего не происходило". классно, делитесь побольше такими фактами!)

 

[Maeronnia]

Я спецом не покупала. Осталось пара стиков…не буду даже покупать, сегодня выкину все и завтра начинаю с чистого листа. И самое интересное - я знаю, что небо не упадёт на землю, если я не закурю, я не буду биться в истерике или припадке, если не закурю, у меня не откажут мозги/сердце/легкие, если я не закурю, но есть один момент, который меня реально пугает: как только я перестаю курить, я начинаю очень плохо себя чувствовать, я уже плакала и жаловалась тут…ком в горле, какие то боли, не могу дышать, жить, спать.. афобазол мне в помощь и комплекс витаминов…но реально мне было так плохо, я плакала ночами «ну почему?? Я же не курю, должно же быть наоборот, так нечестно»

возможно это адаптационный период? в питании, например, когда ты отказываешься от сахара и начинаешь чисто питаться - вылезают прыщи, может быть неприятный запах, плохое самочувствие. это связано с тем, что организм перестраивается на новый уровень, избавляется от всего плохого что в нём есть посредством передачи через кожу (прыщи, запахи и т. д.). поэтому многие сдаются, мол, я питался как попало и всё было хорошо, а тут неделю кушаю правильно и всё ужасно. организм тоже не тупой, когда его постоянно пичкают говном, он привыкает и начинает адаптироваться. не выкручиваться же ему постоянно. конечно, потом вылезают язвы и всякое такое, потому что процессы уничтожения перемещаются внутрь, ибо на поверхность когда с помощью прыщей он пытался дать понять что всё плохо, был игнор

 

[Арбузик]

хорошо, мы определили твой страх. ты предупреждена, значит вооружена!) всё можно прожить без курения, но, когда ты курильщик, то слабеет у тебя уровень справляния со стрессами, никотин это убивает, поэтому будет непросто. ты читала уже книгу? там очень подробно описаны все процессы и как с ними справляться. если ты переживаешь, что не справишься – сядь сейчас и запиши план действий, что ты будешь делать во время стресса. когда ты прокручиваешь в голове эту ситуацию и знаешь как найти выход, становится легче. вот у меня записано первым пунктом закрыть глаза и подышать глубоко минуту, потом выпить воды, потом зайти на форум и написать о своей тяге справиться со стрессом с помощью сигареты. вот я знаю свой план, как буду действовать! и пока я буду занята этими делами, я уже точно отойду, ведь сила тяги пропадает спустя 5-10 минут, а то и раньше

Книгу не читала еще. Вернее, читала, но не Сергея. А про план- идея. Сейчас напишу в блокноте

 

[Арбузик]

Главное, чтобы там, где обычно... и куда машинально тянется рука, их не было

Их не будет, это точно. Но только до вечера. Потому что вечером приедет муж с работы

 

[Maeronnia]

Книгу не читала еще. Вернее, читала, но не Сергея. А про план- идея. Сейчас напишу в блокноте

удели по возможности этому время, обязательно. там много методик есть, как быть и что делать, всё чётко и понятно расписано. и есть подобные идеи, как справляться, тебе это очень поможет

 

[Ponchick]

Кстати, а у нас всех сегодня тоже свой "День прощания" с никотиновым рабством!Вперёд, товарищи, в 4-ое сентября без сигарет?вот что я тут подумала)

 

[Арбузик]

Я спецом не покупала. Осталось пара стиков…не буду даже покупать, сегодня выкину все и завтра начинаю с чистого листа. И самое интересное - я знаю, что небо не упадёт на землю, если я не закурю, я не буду биться в истерике или припадке, если не закурю, у меня не откажут мозги/сердце/легкие, если я не закурю, но есть один момент, который меня реально пугает: как только я перестаю курить, я начинаю очень плохо себя чувствовать, я уже плакала и жаловалась тут…ком в горле, какие то боли, не могу дышать, жить, спать.. афобазол мне в помощь и комплекс витаминов…но реально мне было так плохо, я плакала ночами «ну почему?? Я же не курю, должно же быть наоборот, так нечестно»

У меня такие же симптомы абстиненции. И ком в горле, и бессонница, грудь давит, дышать тяжело. Жкт « встаёт» и не хочет работать, как кишечник, так и желудок. Ну и давление падает, пульс.