#50_1 50 оттенков свободы ?

[Katrinа]

Катюня, привеееет Как у тебя дела?

Юльчик, привет! Спасибо, Все хорошо ?? отпустило ? сейчас здоровьем займусь ) мчу на работу ))) как ты?

 

[1.Елена]

Привет сообщество =)
Общий дымовой стаж, около 15 лет.
Лет 5 назад отказался от табака во всех его проявления. Не курю обычные сигареты и сейчас.
Около 2х лет назад, начал курить кальян, сперва в компании, потом и на обедах, сейчас дома стоит =)
С прошлого лета начал курить одноразки, сначала изредка, в путешествиях и командировках. Сейчас уже курю постоянно на работе, домой эту дрянь не ношу.
Хочу бросить. Когда бросал в прошлый раз (самый долгий срок отказа) бросал с Табекс. И так было здорово без всего этого, но сейчас снова попал.
Табекс в этот раз тоже купил, но не то пальто. Кроме повышенного давления и плохого самочувствия эффекта нет.
Принимайте в команду =)

Привет @chelik ! Добро пожаловать в команду! Я @1.Елена и @nachtigal Леночка @Ирочка_Ч Ирина наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться! Советую пройти шаги Сергея Князева взлетной полосы бросающего курить на 1 стр. нашей команды.
Рады тебя приветствовать в команде !!!

 

[Midnight Train]

Викуся, привет Как настроение?

Юлечка, привет? Настроение - лечь поспать еще часик?

 

[Lady Brave spirit]

С табачным дымом в моем случае проще, я его не выношу после последнего раза как бросил.
Вейпы и кальяны вот моя беда. Вкусно, сладко, разнообразно.
По началу все было вообще безобидно.
Кальян пару раз в месяц, пару затяжек вейпа у друзей =)
Но сейчас понеслась, эта соска вечно в руках. Поймал себя на том, что вышел из бассейна и тут же в раздевалке дуть начал... =)
Фу таким быть =)

И вреда ещё больше от этих "сосок".
Настрой железный нужен, то есть мотивация - для чего ты это делаешь?
Нужно не для кого-то, а для себя (это был мой косяк - я ради дочки бросала и ничего у меня не получилось).
Представить свое будущее курящим и некурящим.
Плюсы и минусы перечислить.

 

[Lady Brave spirit]

А где ты в мафию играешь?

Онлайн.

 

[1.Елена]

С добрым утром, прекрасные люди!
Посмотреть вложение 1874041

@Pipa Юлечка Доброе утро!!! ?

 

[Lady Brave spirit]

Побегу! Всех обнимаю! ???

 

[1.Елена]

Привет Леночка я кофию обпился ?

@vidmin1979 Дима Доброе утро!! ?

 

[1.Елена]

Андрюш, привет! Это Азовское море, город Ейск, шикарный закат был
Посмотреть вложение 1874003

@Nat-Natali Наташа очень красиво)) хочу на море ?

 

[1.Елена]

Доброе утро???

@Медовый Пряник Вика Доброго утра дня!??

 

[1.Елена]

Много работы, сейчас чай попью и дальше пойду)

@Lady Brave spirit Светочка Доброго утра!????

 

[chelik]

И вреда ещё больше от этих "сосок".
Настрой железный нужен, то есть мотивация - для чего ты это делаешь?
Нужно не для кого-то, а для себя (это был мой косяк - я ради дочки бросала и ничего у меня не получилось).
Представить свое будущее курящим и некурящим.
Плюсы и минусы перечислить.

Я хорошо помню бездымные времена. Мне нравилось, хочу туда снова. Не думал что эти игрушки безобидные на первый взгляд меня снова приведут к зависимости

 

[1.Елена]

Я собираюсь в дорогу домой в Москву буду сегодня набегами ?

 

[Уaginya]

Привет сообщество =)
Общий дымовой стаж, около 15 лет.
Лет 5 назад отказался от табака во всех его проявления. Не курю обычные сигареты и сейчас.
Около 2х лет назад, начал курить кальян, сперва в компании, потом и на обедах, сейчас дома стоит =)
С прошлого лета начал курить одноразки, сначала изредка, в путешествиях и командировках. Сейчас уже курю постоянно на работе, домой эту дрянь не ношу.
Хочу бросить. Когда бросал в прошлый раз (самый долгий срок отказа) бросал с Табекс. И так было здорово без всего этого, но сейчас снова попал.
Табекс в этот раз тоже купил, но не то пальто. Кроме повышенного давления и плохого самочувствия эффекта нет.
Принимайте в команду =)

Руслан, привет!
Добро пожаловать в команду вместе легче справится, обязательно все получится!
Я тоже уже года 2 на одноразках, мне кажется она уже стала частью меня, я ее из ру не выпускала, и спала с ней
Так что справимся

 

[Pa$hok]

Привет, ребята!
Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.
- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашего бездымного марафона!
​

До Старта Юбилейной 50-ой Взлетки осталось 55 минут!
​

Спойлер: 50 оттенков свободы

1. @u251013
2. @Ekaterina_79
3. @MAFA
4. @Laviana
5. @Urzol
6. @Медовый Пряник
7. @MoonWolf
8. @Pipa
9. @Annnn
10. @Maria_VL
11. @Lady_in_red
12. @Asolovi
13. @Usic
14. @IB22
15. @Lenka 9741
16. @volodia28
17. @Dimstar127
18. @+SERG
19. @Фаиль82
20. @Smol25
21. @Nat-Natali
22. @Zaйcom
23. @Maximilian Hell
24. @ЕкатеринаИ
25. @Марсианин
26. @Ясунь
27. @Kat-terinka
28. @sashenka
29. @Атенаис
30. @SergeiS
31. @Gaisina
32. @ТатьянаC
33. @Щеголенок
34. @Генерал Б!
35. @Александр1993
36. @V sinih trenikah
37. @Lady Brave spirit
38. @olesik
39. @Угрюмый Дерсу
40. @chelik

 

[Уaginya]

Доброе утро команда

 

[MAFA]

Доброе утро!

 

[Asolovi]

Друзья, всем доброе утро!! Поздравляю всех с Наступающим Стартом в чистую и бездымную жизнь! А ещё душевная осень на подходе

 

[Yula!]

Юльчик, привет! Спасибо, Все хорошо ?? отпустило ? сейчас здоровьем займусь ) мчу на работу ))) как ты?

Я рада за тебя Пытаюсь работать, не курю...очень хочется по вечерам в овациях купаться?...это и стимулирует

 

[Yula!]

Пр

Юлечка, привет? Настроение - лечь поспать еще часик?

Прям как у меня в 5-30 Ты во сколько встаёшь на работу?