Sem
Продвинутый
Первый раз попробовал сигареты в 14 лет. Казалось это круто, мы взрослые и тд и тп. Курил не так много и не часто. Спасало, что «полупрофессионально» занимался футболом - ежедневные тренировки, сборы, соревнования. В 18 лет закончил с «большим» футболом по причине травмы, поступил в ВУЗ и тут начался период веселья, когда пили и курили очень много. Так продолжалось до 20 лет, когда я первый раз серьезно решил бросить курить. Я прочитал Аллена Карра и , о чудо, действительно бросил. Я не курил около 8 месяцев, включая сессии, диплом и тд. ( то есть держался, ведь мог!) Потом решил, что попробую одну сигаретку и все - через месяц я уже плотно курил. Затем опять бросал и начинал, бросал и начинал.
В 25 лет я женился, решили заводить детей. Я ответственно подошел к процессу - бросил все вредные привычки. Не курил полгода, сделал свое дело
и с чувством выполненного долга опять закурил. Потом решили завести второго ребенка, я опять подошел ответственно Затем опять начал курить. И так всю жизнь до сегодняшнего дня я то бросаю, то начинаю. Мне очень помогает, что я систематически 4-6 раз в неделю занимаюсь циклическими видами спорта( плавание, беговые лыжи, лыжероллеры) - в моменты занятий я проклинаю тот день когда начал курить и решаю бросать снова.
Когда я бросаю - я каждый раз делаю это навсегда. Я выбрасываю зажигалки, сигареты и тд. Бросаю я бывают каждую неделю : с понедельника по пятницу курю, бросаю и в понедельник снова начинаю. Могу не курить 1-2 недели, но снова срываюсь. Реальная жесть. По моему моя проблема в том, что я легко бросаю и легко начинаю.
Пробовал IQOS , электронные сигареты, вэйпы. Сознательно от них отказался- их бросить в разы тяжелее. От нормальных сигарет есть вонь во рту и от одежды, которая очень мотивирует меня бросить. Когда срываюсь - иду покупаю пачку сигарет.
Моим старшим детям сейчас 10 и 8 лет. Младшему 2 года. Они не знают что я курю, по крайней мере ни разу открыто не видели меня с сигаретой. При этом мы вместе ходим в бассейн, они видят что я постоянно занимаюсь спортом и тд - думают, что я вообще молодец. А я то не молодец. Я прячусь от них на участке в доме, чтобы покурить, затем зажевываю жвачку и стараюсь к ним не подходить минут 15, чтобы не унюхали. В эти моменты я чувствую себя ничтожеством, которое не может совладать с собой и зависимостью. Мне реально стыдно за себя перед детьми. Я боюсь их разочаровать. Когда я, прячась от них курю, я мечтаю о том как брошу курить и через много лет, когда не дай бог они столкнуться с этой проблемой, расскажу что оказывается я тоже курил, боролся с этой привычкой и победил, но это было очень тяжело.
Вот такая история. Очень хочу бросить. Надеюсь все получится.
В 25 лет я женился, решили заводить детей. Я ответственно подошел к процессу - бросил все вредные привычки. Не курил полгода, сделал свое дело
и с чувством выполненного долга опять закурил. Потом решили завести второго ребенка, я опять подошел ответственно Затем опять начал курить. И так всю жизнь до сегодняшнего дня я то бросаю, то начинаю. Мне очень помогает, что я систематически 4-6 раз в неделю занимаюсь циклическими видами спорта( плавание, беговые лыжи, лыжероллеры) - в моменты занятий я проклинаю тот день когда начал курить и решаю бросать снова. Когда я бросаю - я каждый раз делаю это навсегда. Я выбрасываю зажигалки, сигареты и тд. Бросаю я бывают каждую неделю : с понедельника по пятницу курю, бросаю и в понедельник снова начинаю. Могу не курить 1-2 недели, но снова срываюсь. Реальная жесть. По моему моя проблема в том, что я легко бросаю и легко начинаю.
Пробовал IQOS , электронные сигареты, вэйпы. Сознательно от них отказался- их бросить в разы тяжелее. От нормальных сигарет есть вонь во рту и от одежды, которая очень мотивирует меня бросить. Когда срываюсь - иду покупаю пачку сигарет.
Моим старшим детям сейчас 10 и 8 лет. Младшему 2 года. Они не знают что я курю, по крайней мере ни разу открыто не видели меня с сигаретой. При этом мы вместе ходим в бассейн, они видят что я постоянно занимаюсь спортом и тд - думают, что я вообще молодец. А я то не молодец. Я прячусь от них на участке в доме, чтобы покурить, затем зажевываю жвачку и стараюсь к ним не подходить минут 15, чтобы не унюхали. В эти моменты я чувствую себя ничтожеством, которое не может совладать с собой и зависимостью. Мне реально стыдно за себя перед детьми. Я боюсь их разочаровать. Когда я, прячась от них курю, я мечтаю о том как брошу курить и через много лет, когда не дай бог они столкнуться с этой проблемой, расскажу что оказывается я тоже курил, боролся с этой привычкой и победил, но это было очень тяжело.
Вот такая история. Очень хочу бросить. Надеюсь все получится.
