#51_1 Вжух свободы ✨

[nachtigal]

Я всё, голова уже спит.
Всем доброй ночи, приятных сновидений
Посмотреть вложение 1902063

Спокойной ночи, Женя!

 

[nachtigal]

@AnnaBanana, Аня,когда ты планируешь бросить курить?

 

[MAFA]

Я всё, голова уже спит.
Всем доброй ночи, приятных сновидений
Посмотреть вложение 1902063

Спокойной ночи, Женя!

 

[nachtigal]

@Медовый Пряник, новая аватарка, Викуся!

 

[nachtigal]

@Kress, Сергей, добрый вечер!

 

[nachtigal]

Двенадцать человек в команде и никто не пишет)

 

[Арбузик]

Двенадцать человек в команде и никто не пишет)

Я трясусь сижу)

 

[nachtigal]

Я трясусь сижу)

Почему?

 

[Арбузик]

Как обычно, паническая. В таком состоянии не уснуть, жду, когда пройдёт

 

[Эйя]

Как обычно, паническая. В таком состоянии не уснуть, жду, когда пройдёт

Дыхательные гимнастики пробовала? Типа квадрат?

 

[MAFA]

Я трясусь сижу)

Трясешься? Успокоительные пьешь?
может ванну расслабляющую с солью или маслами? чаю с лимоном? вкусняшек?
я в прошлое бросание хомячила и сериал смотрела несколько суток подряд с перерывом на сон.

 

[Арбузик]

Дыхательные гимнастики пробовала? Типа квадрат?

Да, но я не могу наладить дыхание в этот момент(( встала на колючки свои.

 

[nachtigal]

Как обычно, паническая. В таком состоянии не уснуть, жду, когда пройдёт

Настенька, в пакет умеешь дышать?

 

[Арбузик]

Трясешься? Успокоительные пьешь?
может ванну расслабляющую с солью или маслами? чаю с лимоном? вкусняшек?
я в прошлое бросание хомячила и сериал смотрела несколько суток подряд с перерывом на сон.

Ооох, я бы с радостью сейчас искупалась) но поставили душевую кабинку.
Успокоительные да, начала пить. У меня в первые дни отказа всегда так, уж привыкла. Главное, отвлечься!

 

[Эйя]

Ооох, я бы с радостью сейчас искупалась) но поставили душевую кабинку.
Успокоительные да, начала пить. У меня в первые дни отказа всегда так, уж привыкла. Главное, отвлечься!

Что тебе помогает отвлекаться? Кстати слышала у кого-то про приседания. Приседаешь до трясучки в ногах, и начинает вырабатываться какой-то успокаивающий гормон

 

[Арбузик]

Настенька, в пакет умеешь дышать?

Вот пакет не пробовала.. Меня больше не дыхание пугает, а вот как будто душат… спазм?

 

[nachtigal]

Ооох, я бы с радостью сейчас искупалась) но поставили душевую кабинку.
Успокоительные да, начала пить. У меня в первые дни отказа всегда так, уж привыкла. Главное, отвлечься!

И у меня такая проблема. Муж доволен, а я страдаю без ванны

 

[nachtigal]

Да, но я не могу наладить дыхание в этот момент(( встала на колючки свои.

Дыши в пакет. Мне помогает

- YouTube

Смотрите любимые видео, слушайте любимые песни, загружайте собственные ролики и делитесь ими с друзьями, близкими и целым миром.

youtube.com

 

[nachtigal]

Вот пакет не пробовала.. Меня больше не дыхание пугает, а вот как будто душат… спазм?

Гиперветиляция

 

[Арбузик]

Что тебе помогает отвлекаться? Кстати слышала у кого-то про приседания. Приседаешь до трясучки в ногах, и начинает вырабатываться какой-то успокаивающий гормон

Да, при панической атаке помогает физ нагрузка. Я один раз тааак испугалась, решила в приемный покой поехать. Пока неслась до машины- всё прошло))
Выброс адреналина. Бей или беги, как говорится