#54_2 Чих-Пых ?

[Лучезарная]

19.03.24 не курю @Dimon_73 @Visteriya @Лучезарная

Привет Как настроение?

 

[Вира Топь]

Меня развели на вкусняшки

 

[Лучезарная]

Меня развели на вкусняшки Посмотреть вложение 1977955

Меня почти каждый день разводят

 

[Всегда]

 

[Visteriya]

@SergeN, отметила)

Доброе утро всем!)

 

[Visteriya]

#некурю 18.03 и 19.03 (вчера себя отметила в табличке, но не отметилась тут - исправляюсь :3 )
@Dimon_73 , @Лучезарная

 

[Всегда]

@vladi-slava77 привет! Как ты? У тебя получилось вчера стартануть?

 

[Бастет]

 

[Visteriya]

Спойлер: Дорогие ЧихПыхики

1. @Keff
2. @Анастасия Сергеевна
3. @Dimon_73
4. @Геля26
5. @Yu-Yu
6. @SergeN
7. @vladi-slava77
8. @Ося 2.0
9. @Машунец
10. @Мигера1993
11. @Настя Корс
12. @murchuvpalto
13. @Visteriya
14. @Inese
15. @Julek
16. @Дёся
17. @Moreon
18. @kseniahuk
19. @Лучезарная
20. @alisa rnd
21. @Slavnaya
22. @AnnaSannikova
23. @Ксюшка 35
24. @Александраforever
25. @ll1urace
26. @Катерок
27. @Ольга Корниенко
28. @X_anet_X
29. @Anv
30. @ЛорикБ
31. @eduvor
32. @vova1125
33. @Бян
34. @Keryl
35. @Брусника
36. @Nastenavm
37. @ArVicBor
38. @Ярослав 13
39. @Катеринша
40. @Ника Земляника

Физкульт минутка
(или не минутка)
​

Покумекала я значит над вариацией наших с вами занятий и пришла к выводу, что буду постепенно приносить вам список из ранее опубликованных занятий + новые, из которых вы должны будете выбрать 1 тренировку, которая лично Вам удобнее выполнить в течении дня и, соответственно, выполнить её. Каждый может брать ту тренировку, которая ему в приоритете на данный момент, ведь не все могут в кардио, например, а кому-то не понадобилось сегодня останавливать приступы накатов



18.03 мы с вами дышали. Отличная дыхательная практика "квадрат", которая помогает облегчить накаты, а так же справиться с тревожность, нервозностью, просто успокоиться. Правильное дыхание, как и движение - это жизнь. Поэтому им однозначно не стоит пренебрегать.
Упражнение 1.


19.03 я принесла вам довольно простую практику йоги. Йога - вообще универсальная штука, которая прекрасно подходит как мужчинам, так и женщинам. Самое главное в йоге - это дыхание. Когда будете пробовать выполнять эту практику, я рекомендовала бы больше внимания обратить на дыхание и не торопиться. Слушайте себя и свое тело. Дышите глубоко и сдержано. Для начала практика из видео вполне подойдет, но, если вы решите заняться йогой более осознанно, то я могу подсказать, откуда брать материал и как заниматься, обращайтесь :3

Упражнение 2.



После выполнения практики обязательно ставьте отметку с упоминанием меня - вашего физрука на текущей взлетке по форме:
@Visteriya упражнение выполнено 18.03.24

Всем стабильно занимающимся и отмечающимся(!) по окончанию марафона выдадут медальки

Прекрасного дня и отличного настроения!​

 

[Вира Топь]

 

[Visteriya]

Поправила с 2 на 1 пока)
Вот думаю, 1 или 2 тренировки. А то будут все дышать всю взлётку))
Хотя... в то же время что в этом плохого. Наоборот даже не плохо наверное.
Не все ж хотят в спорт.)

@vladi-slava77, как ты, милая? Я за тебя переживаю :3 Стартанула?

 

[Visteriya]

Посмотреть вложение 1977991

ну какова красота ну

 

[Visteriya]

Кто у нас тут ответственный за поздравления?
А ну поздравляйте меня давайте уже
у меня 2 месяца сегодня

 

[Yu-Yu]

19.03.24#не курю
@Dimon_73 @Лучезарная @Visteriya

 

[Yu-Yu]

Кто у нас тут ответственный за поздравления?
А ну поздравляйте меня давайте уже
у меня 2 месяца сегодня

Посмотреть вложение 1977996

Урааааааа????? Поздравляю!
Прынц у тебя уже есть, вот пусть компот и сварит?

 

[Лучезарная]

Кто у нас тут ответственный за поздравления?
А ну поздравляйте меня давайте уже
у меня 2 месяца сегодня

Посмотреть вложение 1977996

Машенька, поздравляю ты умница и красавица)))

 

[Visteriya]

19.03.24#не курю
@Dimon_73 @Лучезарная @Visteriya

Отметила не курю вместе с тобой!)

Урааааааа????? Поздравляю!
Прынц у тебя уже есть, вот пусть компот и сварит?

Машенька, поздравляю ты умница и красавица)))

Спасибо, девочки)
Для меня это самый долгий #некурю за всю курящую жизнь)

 

[Лучезарная]

Отметила не курю вместе с тобой!)


Посмотреть вложение 1977999

Спасибо, девочки)
Для меня это самый долгий #некурю за всю курящую жизнь)

Надеюсь он никогда не закончится

 

[Visteriya]

Надеюсь он никогда не закончится

Как я на это надеюсь ахах
Вторая пачка афобазола к концу подходит. Видимо, это мои теперь тоже постоянные пилюли))
Теперь они накат гасят просто моментально. У меня как раз за день пару раз бывает мощных таких. А афобазол пью 3 раза в день)

Вот мне интересно
Табексы рассчитаны на месяц вроде. Вот у меня уже 2 месяца. Я не пила цитизин, но недоумеваю и не понимаю, что делают люди после того, как пачка кончится о.о Накаты ж никуда полностью не проходят, а подавлять нечем.
Получается, что мой "цитизин" - это афобазол)))

 

[Лучезарная]

Как я на это надеюсь ахах
Вторая пачка афобазола к концу подходит. Видимо, это мои теперь тоже постоянные пилюли))
Теперь они накат гасят просто моментально. У меня как раз за день пару раз бывает мощных таких. А афобазол пью 3 раза в день)

Вот мне интересно
Табексы рассчитаны на месяц вроде. Вот у меня уже 2 месяца. Я не пила цитизин, но недоумеваю и не понимаю, что делают люди после того, как пачка кончится о.о Накаты ж никуда полностью не проходят, а подавлять нечем.
Получается, что мой "цитизин" - это афобазол)))

Физическая тяга уже давно прошла, все остальное привычка, ритуал, я иногда ловлю себя на мысли, что я дома автоматически тяну руку к месту где лежал айкос. Я сейчас пустырник форте принимаю, мне помогает, спокойная))) Накат если идет, обычно уговариваю переждать чуть-чуть, потом еще чуть-чуть, а потом все проходит)))