-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сегодня или никогда
- Автор темы Kamisolika
- Дата начала
Kamisolika
Писатель
Привет) Терпи....завтра отпустит. Я в такие моменты говорю себе " только не сегодня" А завтра как правило отпускает. Меня тоже накрывает...но я знаю что будет потом хуже если сорвусь.....я через это проходила.
Engla
Авторитетная личность
Kamisolika, стараюсь,но мозг прямо выключается,в таком состоянии можно и не заметить как закуришь,я прямо испугалась сегодня(
Engla
Авторитетная личность
Ага,я тоже все это проходила много раз,потом все заново и пока собирешься бросать ещё сколько времени пройдёт,но ведь все равно курить спокойно тоже не получается,все время думаешь о бросании,так что замкнутый круг если продолжать курить.
Kamisolika
Писатель
Я никогда не жала на кнопку SOS....но сейчас чувствую надо...
Ребят....мне очень плохо...22 дня ни одного наката...а тут...вертится как назойливая муха мысль "иди покури...станет легче..."
Дело в том что я уже три дня веду неприятнейший диалог со своей сестрой у которой алкагольная зависимость которую она не хочет признавать...И получается так что пока я пытаюсь к ней достучаться ..просыпается моя ..никотиновая...
Я отгоняю эти мысли...представляю как это противно стоять вдыхать противный дым...на минут 5 отпускает...потом с новой силой...
Помогите кто нибудь...
Ребят....мне очень плохо...22 дня ни одного наката...а тут...вертится как назойливая муха мысль "иди покури...станет легче..."
Дело в том что я уже три дня веду неприятнейший диалог со своей сестрой у которой алкагольная зависимость которую она не хочет признавать...И получается так что пока я пытаюсь к ней достучаться ..просыпается моя ..никотиновая...
Я отгоняю эти мысли...представляю как это противно стоять вдыхать противный дым...на минут 5 отпускает...потом с новой силой...
Помогите кто нибудь...
Коко Брайс
Сам по себе
Не станет легче ! Никотиновый зверек как всегда врет
Коко Брайс
Сам по себе
Он ни разу не говорил правды. Сколько его помню
Engla
Авторитетная личность
Kamisolika, привет!Если покуришь легче не станет,надо переждать накат.Ты дома или на работе?
Kamisolika
Писатель
На работе...
Коко Брайс
Сам по себе
А Рамилька права !
привет!
Потерпи, уйдет эта мысль, уйдет)) Главное не делай глупостей!
В душ, чайку, успокоительное
Engla
Авторитетная личность
Kamisolika, думай,что нужно продержаться до завтра!Делай что хочешь только не кури!Завтра будет легче 100 процентов.
Yari
Писатель
Это вполне нормально - нужно перетерпеть и быть готовой к следующим. На нашем сайте об это есть материал и вторая половина первого месяца там упоминается. Я сам вспомнил об этой статье только когда меня начало плющить уже в начале второго месяца: https://ne-kurim.ru/articles/kak-preodolet-ostryj-pristup-zhelanija-zakurit/ В общем, настраивайся на избавление от курения как к процессу лечения какой-то запущенной хронической болезни: вполне вероятно, что рецидивы будут еще долго... А сейчас терпеть, терпеть и еще раз терпеть: это именно тот случай, когда путь к очищению лежит через страдания. Я в таких случаях говорил себе "хочется курить и шо?"
Kamisolika
Писатель
Надеюсь достучаться...хотя уже врятли...Знаю что сигарета не поможет...
Привет...22 дня ужо очень хорошо, нельзя потерять такой результат, ведь тебе не легко пришлось, а представь, что всё заново, да еще с чувством вины и бяки...не надо и сестре этим не поможешь....может пока пару дней с сестрой не разговаривать, сил набраться...просто тебя твоя зависимость изводит, ещё и сестры- вот и перегруз...береги себя...надо успокоиться и все получится...
чайку сладкого попей может поешь чего нибудь любимого? роллы, пицца, шоколадка???
Yari
Писатель
Если где-то на лестничной площадке есть пепельница с бычками, полей их немного водой, а потом понюхай и представь, что все это в тебе... фееееее полное - в моем случае этот способ тоже помогал замечательно.
тебе нужно попробовать книжку почитать Емельянова "Кризис в созависимых отношениях". К таким людям особенный подход нужен. На бытовом уровне она не услышит тебя, а ты нервы потрепешь еще и с накатами будешь бороться.
Engla
Авторитетная личность
Kamisolika, сосредоточься на работе,не думай о проблемах с сестрой,потом будешь ей помогать,когда сама в норму придёшь.Сходи чайку попей.Доработаешь и бегом домой в душ и спать.Главное дожить до завтра!
