Хочу, могу и знаю как!

[Карамелькa]

Ты мой личный психолог? и как всегда права. И я это даже понимаю головой, что сигарета глушит мои чувства, которые я не проживаю. Но, но...я тут недавно книжку читала и там говорилось, что зависимости ещё и приземляют нас...и поняла, что это про меня...мне курить сильнее хочется, не когда стресс, а когда у меня эйфория, эмоции бьют через край, я на вдохновении, полна энергии и вот мне обязательно надо заземлиться, выкурив сигарету, как будто я не могу справиться с бурей чувств, вместо того, чтобы направить всю свою энергию на реализацию своих хотелок

Ха, матушка, а положительные эмоции как раз и сильней. В гневе ты весь вечер можешь проходить, а после всплеска положительных эмоций, те приходишь домой, как выжитый лимон, хочется душ и спать. Эмоции они такие. В этом и смысл принимать их в любом проявлении. Лю тебя, пошла дальше отдыхать

 

[MAFA]

Олечка, привет ? правильно говоришь... я никогда не говорю никогда...алко меня не напрягает...пока...но мыслишки, что надо постепенно начать сокращать посещают, особенно после посиделок, когда не очень комфортно чувствую себя и энергии ноль...как у тебя дела? Морские прогулки в этом году были?

Вот видишь, мысли есть - значит начало положено)

 

[Yula!]

Я на своем, комфортном, поэтому это не точно про интервальное)) нет точного промежутка во времени, я просто «поем после вот этого и еще наверное этого» и «побегаю»

Но ты же работу любишь? Значит это спокойно можно слегка видоизменить )

Спойлер: Spoiler

Например, предложить коллеге небольшую прогулку вместо перекуса (даже если он/она курит - по фиг) или купить самый вкусный чай или кофе и разрешить себе его пить сладким.

Мои компромиссы всегда через разрешение чего-то новенького находятся, главное, чтобы новенькое было лучше старенького хотя бы на шажок)

Работу обожаю и людей, которые со мной. Уже практикую. Просто хожу поболтать, без сигарет. Ввожу новые традиции, чтобы слезть со старых нейронных связей

 

[Yula!]

Ха, матушка, а положительные эмоции как раз и сильней. В гневе ты весь вечер можешь проходить, а после всплеска положительных эмоций, те приходишь домой, как выжитый лимон, хочется душ и спать. Эмоции они такие. В этом и смысл принимать их в любом проявлении. Лю тебя, пошла дальше отдыхать

Приятного отдыха, моя любимка?

 

[Yula!]

Отчёт как я провел лето как прошёл день. Сегодня еле соскребла себя с кровати с последним будильником, то ли от вчерашней усталости, то ли от красочных снов с приятным послевкусием. Естественно, утренняя рутина шла лесом, только танцы пока готовила завтрак. Работа. Курить хотелось только один раз, когда пошла с коллегой посидеть и то просто мысль, но вонючий дым и впоследствии запах от одежды, перебили всё желание курить. Обсуждали новый фильм Онегин, точнее мне рассказывали какой сакральный смысл взаимоотношений мужчины и женщины там скрыт, интересная мужская интерпретация получилась. Просто напишу это здесь, чтобы потом вспомнить и улыбнуться. Ела вкусный мармелад, как всегда много смеялись с моими девочками, как же я их люблю ?. Читала книгу. Сходила на треню, тренер как всегда. Из бытового, смогла только посудомойку загрузить?. Закачала ещё 100500 песен для машины. Попала под дождь и радовалась как ребёнок. Никто не бесил и вообще люди вокруг такие...даже слово подобрать не могу , они не то, чтобы подстраиваются под мои желания, а ещё стараются предугадать и сделать, это так мило. Что ещё, что ещё....не пила, не курила

 

[Yula!]

Фраза дня

 

[Yula!]

Алиса мне сегодня выдала новую песню. Песня дня

 

[Yula!]

Устала. 2 высоинтенсивные тренировки подряд меня измотали, опять еле открыла глаза, но всё таки выполнила всё по утреннему плану. Работа. Курить тянуло 1 раз и то мысль, потом вспоминаешь дым, вкус и ?. Читала книгу. Сходила на массаж. Приготовила блюдо по новому рецепту, люблю разнообразие, а не одно и тоже. В целом всё по плану. Ещё! Встала на весы, хоть это и не показатель так быстро, но 54.45. Спасибо этому дню?

 

[Yula!]

 

[Kate (Dreams Come True)]

Круто-круто и уже первые результаты)) умничка! Но береги себя. Без фанатизма главное во всех наших начинаниях. Комфорт и радость важны. Главная цель - свобода от вп и полюбить себя такую какая ты есть без них ?

 

[Yula!]

Прекрасный день. Спасибо за день, спасибо, что рядом есть люди, которые меня понимают/принимают, несмотря на все мои закидоны, улыбаюсь?. Утром всё по плану. На работе всё стараюсь выполнить вовремя, а не закинуть в долгий ящик. Курить периодически хочется, даже ноет где-то в теле, что надо сходить, но я быстро отвлекаюсь. Тренировка была, на следующей неделе тренер в отпуске и надо будет самой организовывать спорт. Читала книгу. Не пила и не курила. И очень довольна этим днём.

 

[Yula!]

 

[Yula!]

 

[ppaolo2017]

высоинтенсивные тренировки

а что за тренировки?

 

[Yula!]

а что за тренировки?

Силовая/кардио+растяжка. Для меня все тренировки, которые длятся 1 час, высокоинтенсивные.

 

[Yula!]

Буду кратка. Всё по плану выполнила. Пила, но не курила, наверное, потому что рядом не было курящих людей. Ссорилась, мирилась. Поняла, что опять встаю на те же грабли . Может хватит?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Все будет хорошо! Я узнавала.
Ты - умница)

Продолжай не курить, пожалуйста

 

[Yula!]

Все будет хорошо! Я узнавала.
Ты - умница)

Продолжай не курить, пожалуйста

Катя, спасибо

 

[Yula!]

Продуктивный день. Вчера был алкоголь и обычно после него, следующий день можно вычёркивать из жизни. НО! Не в это раз. Да, с утра было сложно встать на массаж, естественно, утренняя рутина была отложена в сторону, но массаж+маска заменили её часть, а оставшиеся дела я выполнила вечером. Глобально убиралась, параллельно слушая аудио книги. Опять начала проходить психотерапевтический проект, который уже 2 года не могу завершить, там очень много рефлексии и вопросов "на подумать", и дать честный ответ, а это не всегда комфортно и легко, надеюсь, всё таки его завершить в этом году. Он может мне дать много ресурса для изменений и понимания себя. Книгу читала. Занималась йогой по чакрам, с мантрами, сложно, но нравится чувствовать гибкость своего тела. Ах да, не пила и не курила! Спасибо этому дню ?

 

[Yula!]