- Сообщения
- 7.560
- Реакции
- 18.482
- Не курю с
- 04.03.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
Привет! Что за йога, расскажи, плиз))
Умничка!
Умничка!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Хочу, могу и знаю как!
- Автор темы Yula!
- Дата начала
КатюняПривет! Что за йога, расскажи, плиз))
Умничка!
Кундалини йога с Майя Файнс
Отчёт. Утром всё по плану:упры, танцы, мяч,валик. Хотелось отдыха и пошли с ребёнком в парк. Наслаждаюсь его непосредственностью, умением удивляться мелочам и безграничной любви и ласки ко мне, той любви, когда тебя любят просто так и так искренне, люблю его безумно? С удовольствием поспала днём. Готовила ужин и смотрела фильм. Делала маски для тела и волос. И посмотрев в зеркало, поняла, что неделя стабильных действий уже приносит результаты. И вроде бы всё хорошо, но на душе грусть и тоска, была даже мысль о сигарете, но дома я не курю и делать лишние телодвижения не хотелось. Спасибо этому дню?
Алиса сегодня опять подкинули для меня новую песню, так как я в детстве была большая поклонница Серова, вот это его душещипательное "я люблю тебя до слез", то современная интерпретация мне зашла
Уф. Вот это была неделя. Спасибо ей за всё! В понедельник я села на свои любимые эмоциональные качели, и нсли в понедельник мы ещё качались в лайтовом режиме, то уже во вторник мы крутили солнышко и меня периодически тошнило от всего происходящего матерное слово ,нет не вокруг, а у меня в голове. Внешне у меня всё прекрасно и как обычно, а местами даже лучше. Но состояние было такое, что окружающие люди не то чтобы боялись перечить, они просто делали ничего не спрашивая, потому что по взгляду было понятно, что матерное слово . И только мои девочки, на короткий промежуток времени, своим юмором выводили меня из этого состояния. В субботу была кульминация всего этого сюра и сегодня я спокойна как танк, сижу, улыбаюсь и поражаюсь сама себе.
Так это всё лирика, теперь по делу. Я молодец! Не смотря на своё состояние-нестояния я выполняла фсё и даже больше. Моя неуемная энергия от качания преобразоыалась в мощнейший двигатель.
1. Утро. Ранний подъем, упры, растяжка, мяч, танцы, валик. Кроме пятницы, там у меня была аккумуляция сил.
2. В работе я была мегапродуктивна, сделала по максимуму, мне надо было во чтобы то не стало, переключать свои качели, а это мне всегда помогает в работе
3. У меня было 4!!!! 4 тренировки по йоги!!! Это пипец как круто, больше трёх никогда не доходило.
4. Подготовили ребёнка к школе, для меня это всегда муторно
5. Бросила читать худ.книгу, всё таки я люблю бизнес книги или по саморазвитию. Но скачала "Бегущая с волками", столько восторга от неё в интернете, начала читать, думаю что за хрень, скачала в аудио, может быть так зайдёт.
6. Наконец-то привела свои финансы в порядок. Внесла расходы/доходы. Опять начала вникать в инвестиции.
7. По дому сделала всё что планировала и начала расхламляться.
8. Ухаживала за собой, маски, массажи, тонирование. Поняла, что хочу в баню. Вот прям в деревню, этот запах детства...мммм
9. Ходили гулять в лес хвойный. Никак не могла надышаться. И почему я так редко это делаю? Ведь я так люблю природу, сидеть и слушать все звуки леса
10. Готовила пиццу и пила вино
11. Отжигала в клубе, кстати, очень помогает перестать, не то что, качаться, а вообще думать?
12. Спасибо за любимых людей рядом
????❤️?
13. И самое важное, что я поняла! Не всем нужна твоя спасательная операция. Просто отойди!
14. Вели задушевные беседы, планы на жизнь. Заикнулась, что хочу поступать в университет на психолога, получила такую мощную поддержку, даже не ожидала. Спасибо ?
Ну а теперь минусы этой недели: курила 3 раза, в субботу орала на человека, прям орала на самой высшей тональности, даже не помню, когда в последний раз со мной такое было?♀️, обычно достаточно только взгляда, Мало, очень мало общаюсь с детьми, хотя и планирую время каждый день
Так это всё лирика, теперь по делу. Я молодец! Не смотря на своё состояние-нестояния я выполняла фсё и даже больше. Моя неуемная энергия от качания преобразоыалась в мощнейший двигатель.
1. Утро. Ранний подъем, упры, растяжка, мяч, танцы, валик. Кроме пятницы, там у меня была аккумуляция сил.
2. В работе я была мегапродуктивна, сделала по максимуму, мне надо было во чтобы то не стало, переключать свои качели, а это мне всегда помогает в работе
3. У меня было 4!!!! 4 тренировки по йоги!!! Это пипец как круто, больше трёх никогда не доходило.
4. Подготовили ребёнка к школе, для меня это всегда муторно
5. Бросила читать худ.книгу, всё таки я люблю бизнес книги или по саморазвитию. Но скачала "Бегущая с волками", столько восторга от неё в интернете, начала читать, думаю что за хрень, скачала в аудио, может быть так зайдёт.
6. Наконец-то привела свои финансы в порядок. Внесла расходы/доходы. Опять начала вникать в инвестиции.
7. По дому сделала всё что планировала и начала расхламляться.
8. Ухаживала за собой, маски, массажи, тонирование. Поняла, что хочу в баню. Вот прям в деревню, этот запах детства...мммм
9. Ходили гулять в лес хвойный. Никак не могла надышаться. И почему я так редко это делаю? Ведь я так люблю природу, сидеть и слушать все звуки леса
11. Отжигала в клубе, кстати, очень помогает перестать, не то что, качаться, а вообще думать?
12. Спасибо за любимых людей рядом
????❤️?
13. И самое важное, что я поняла! Не всем нужна твоя спасательная операция. Просто отойди!
14. Вели задушевные беседы, планы на жизнь. Заикнулась, что хочу поступать в университет на психолога, получила такую мощную поддержку, даже не ожидала. Спасибо ?
Ну а теперь минусы этой недели: курила 3 раза, в субботу орала на человека, прям орала на самой высшей тональности, даже не помню, когда в последний раз со мной такое было?♀️, обычно достаточно только взгляда, Мало, очень мало общаюсь с детьми, хотя и планирую время каждый день
- Сообщения
- 7.560
- Реакции
- 18.482
- Не курю с
- 04.03.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
Мощнейцкий отчет! Вот ты - энерджайзер)) Про курить я слегка расстроилась. Но у каждого свой путь и свое время. Пусть все получится у тебя главное. Однажды ты точно осознаешь, что твоему личному счастью, жизни и курению совсем не по пути. Все твое будущее оно же не про курение совсем. Но я сама к своему шагу 2 года шла, все не сразу приходит) Гдавное, чтобы пришло)
Сделала, Юль
СпасибоСделала, Юль
Прекрасный день?
Утренняя рутина ✔️
Начала корпоративное обучение, утащила оттуда фразу "В каком-то смысле, лидерство-как красота;ему трудно дать определение, но когда ты его видишь, ты точно знаешь, что это оно"✔️
Работу работала, но не в полную силу, завтра наверстаю✔️
Записалась на окрашивание и поняла, что в моей жизни столько "моих" людей, дорогих для меня и я для них. К моему колористу запись за 1.5 месяца и всё плотничком, но когда я ей написала есть ли время на такое-то число, а она мне в ответ "для тебя всегда есть", меня прям накрыло от чувства как же я люблю людей, которые меня окружают?
Ходила на треню, как же она нас
, сразу видно, что человек вышел из отпуска с новыми силами?✔️
Не пила, не курила✔️
Сегодня общалась с близким мне человеком и так хорошо мне стало на душе, после нашего разговора. Спасибо ей, лю?
Спасибо этому дню за всё!
Утренняя рутина ✔️
Начала корпоративное обучение, утащила оттуда фразу "В каком-то смысле, лидерство-как красота;ему трудно дать определение, но когда ты его видишь, ты точно знаешь, что это оно"✔️
Работу работала, но не в полную силу, завтра наверстаю✔️
Записалась на окрашивание и поняла, что в моей жизни столько "моих" людей, дорогих для меня и я для них. К моему колористу запись за 1.5 месяца и всё плотничком, но когда я ей написала есть ли время на такое-то число, а она мне в ответ "для тебя всегда есть", меня прям накрыло от чувства как же я люблю людей, которые меня окружают?
Ходила на треню, как же она нас
, сразу видно, что человек вышел из отпуска с новыми силами?✔️Не пила, не курила✔️
Сегодня общалась с близким мне человеком и так хорошо мне стало на душе, после нашего разговора. Спасибо ей, лю?
Спасибо этому дню за всё!
Ничего мистического в слове «энергия» нет. Свет - это энергия. Это проходят в третьем классе. Звук - это акустическая энергия. И тепло - это энергия. Жизнь - это тоже энергия. Живое отличается от мертвого наличием витальной энергии. Пока она есть, существо живет и шевелится. А когда ее нет - существо мертво.
Витальная энергия, энергия либидо, адаптационная энергия, оргонная энергия - по-разному энергию жизни называли разные ученые.
Но «тонкая энергия» тоже существует, и иначе ее трудно назвать. Жизненная энергия делится на обычную, благодаря которой мы живем и функционируем. И на тонкую энергию, которая не всем нужна для жизни и не всем доступна.
Люди погибают без тонкой энергии. Рано или поздно они теряют психические силы, радость жизни, волю к борьбе. А окружающие искренне не понимают, в чем дело? Еда и питье есть. Крыша над головой есть. Работа и общение есть - чего еще не хватает-то? С жиру вы беситесь, всего в достатке, а вы захандрили и чахнете.
«Тонкая энергия» - это все возвышенное и прекрасное. Музыка, живопись, танец, красота природы и человеческих отношений. Это духовно наполненные беседы с теми, кто говорит на том же языке, на котором говорите вы. Это поэзия. Это любовь. Это мысленное общение и понимание с полуслова. Это духовная близость. И если ее нет, человек, который нуждается в этом, будет страдать и чахнуть. А ему будут говорить: мол, спуститесь с небес на землю. Хватит капризничать!
Мы бы и рады взять то, что дают. А потом удивляемся отсутствию сил и радости, спрашиваем: почему нет энергии? Она есть. Но не та.
Единственный способ найти тонкую энергию - это искать своих; тех, кто способен понимать нас душой, чувствовать наше состояние и возвращать радость жизни. Тех, кто способен невесомым прикосновением вернуть силы и желание жить.
Анна Кирьянова
Витальная энергия, энергия либидо, адаптационная энергия, оргонная энергия - по-разному энергию жизни называли разные ученые.
Но «тонкая энергия» тоже существует, и иначе ее трудно назвать. Жизненная энергия делится на обычную, благодаря которой мы живем и функционируем. И на тонкую энергию, которая не всем нужна для жизни и не всем доступна.
Люди погибают без тонкой энергии. Рано или поздно они теряют психические силы, радость жизни, волю к борьбе. А окружающие искренне не понимают, в чем дело? Еда и питье есть. Крыша над головой есть. Работа и общение есть - чего еще не хватает-то? С жиру вы беситесь, всего в достатке, а вы захандрили и чахнете.
«Тонкая энергия» - это все возвышенное и прекрасное. Музыка, живопись, танец, красота природы и человеческих отношений. Это духовно наполненные беседы с теми, кто говорит на том же языке, на котором говорите вы. Это поэзия. Это любовь. Это мысленное общение и понимание с полуслова. Это духовная близость. И если ее нет, человек, который нуждается в этом, будет страдать и чахнуть. А ему будут говорить: мол, спуститесь с небес на землю. Хватит капризничать!
Мы бы и рады взять то, что дают. А потом удивляемся отсутствию сил и радости, спрашиваем: почему нет энергии? Она есть. Но не та.
Единственный способ найти тонкую энергию - это искать своих; тех, кто способен понимать нас душой, чувствовать наше состояние и возвращать радость жизни. Тех, кто способен невесомым прикосновением вернуть силы и желание жить.
Анна Кирьянова
Мой отчёт. Сегодня пропустила утреннюю рутину, т.к. еле проснулась с последним будильником. И мне уже вторую неделю снятся сны, от них вообще не возможно оторваться, всё время хочется досмотреть.
Мои продуктивности сегодня:
1. Проходила обучение. Изучила латеральное мышление, ТРИЗ, дизайн-мышление.
2. Ходила на тренировку. Сегодня опять Тренер отрывалась, еще смеялись, что из-за меня все отдуваются, потому что у меня ничего не болит,завтра буду сползать с кровати похоже.
3. Не пила и не курила
4. Наслаждалась солнышком и природой. Какие красивые у нас леса и горы, особенно утром в тумане.
Что-то маловато сегодня дел у меня было, но я довольна.
Не перестаю каждый день благодарить Бога за прекрасных людей вокруг и их становится всё больше?
Мои продуктивности сегодня:
1. Проходила обучение. Изучила латеральное мышление, ТРИЗ, дизайн-мышление.
2. Ходила на тренировку. Сегодня опять Тренер отрывалась, еще смеялись, что из-за меня все отдуваются, потому что у меня ничего не болит,завтра буду сползать с кровати похоже.
3. Не пила и не курила
4. Наслаждалась солнышком и природой. Какие красивые у нас леса и горы, особенно утром в тумане.
Что-то маловато сегодня дел у меня было, но я довольна.
Не перестаю каждый день благодарить Бога за прекрасных людей вокруг и их становится всё больше?
Как избежать деменции?
⠀
Одни в 80 лет сохраняют ясный и живой ум, а другие в 30 не могут решить задачку из учебника третьеклассника.
⠀
Как думаете, это тоже генетика?
А у кого из них ?? наибольший шанс впасть в деменцию?
⠀
Ответы очевидны, не так ли?
⠀
? Что нужно начать делать прямо сейчас, чтобы значительно сократить риск лет через 20-30 превратиться в обезумевшую бабку, тяжелым грузом повисшую на шее своих детей и внуков?
⠀
? Питание. Больше растительной пищи с Омега-3 и витаминами Е, В, D. Никакого пищевого мусора. Полный отказ от сахара и максимальное сокращение соли.
Желательно выращивать все свое на чистой экологической зоне?
⠀
? Заниматься своей спиной и шеей!
И ни за что не запускать себя до вдовьего горба, потому что это тормозит кровообращение мозга.
В поперечных отростках позвонков шеи (как раз там, где растёт наша холка) проходит позвоночная артерия,
которая питает кровью третью часть структур головного мозга, мозжечок, верхнюю часть спинного мозга и
мозговой ствол. И зажатая шея и вдовий горб передавливает сосуды, нарушает кровоток и приводит к дисфункции мозгового кровообращения.
⠀
? Сон. Минимум 8 часов здорового крепкого сна в сутки. Причем в обязательном режиме. Ложимся до 22:30.
⠀
? Отказ от алкоголя и курения.
⠀
? Физическая активность. Без нее дряхлеет все - и ум, и тело и жизнь вянет. Поэтому не шевелиться вообще никак ?♀️
⠀
? Контроль давления. И это не горсти таблеток, а чистые и крепкие сосуды.
А это, в свою очередь, все что описано выше ⬆️ - питание, соль, сахар, алкоголь, ?, физическая активность.
⠀
? Частые головные боли - сюда же. У кого болит голова, что вы делаете? Заглушаете симптом таблетками или ищите причину? Только 3 из 100 ищут и устраняют причину, остальные глотают ?
⠀
? Активная мыслительная деятельность.
Не о том, что по телевизору сказали, не о том, что сегодня на ужин и не о том, бросит ли Леонсио рабыню Изауру.
⠀
‼️Человек должен постоянно учиться и активно шевелить свою мыслительную деятельность‼️
⠀
Жизнь в режиме «Автопилота» - худшее, что может быть для нашего мозга.
Он, как и мышцы, без работы атрофируется.
Когда вы ничему новому не учитесь, не читаете книги «на подумать», не питаете себя новыми впечатлениями и знаниями, ваш мозг стареет.
⠀
✔️ Запоминайте номера телефонов, автомобилей, дни рождения всех друзей и родственников
✔️Учите хотя бы по 2-3 стихотворения в месяц
✔️ Обязательно читайте! Каждый день и всю жизнь! Закончилась одна книга - начинаете другую.
✔️ Делайте перестановку дома и ходите/ездите новыми маршрутами и разными дорогами. Не давайте мозгу впасть в режим автопилота.
✔️ Учите языки
✔️ Учите историю
✔️ Играйте в шахматы
✔️ смотрите документарные фильмы про космос, науку, динозавров и тд, играйте в настольные игры, собирайте пазлы, в ассоциации и все то, что «разминает» мыслительную деятельность и заставляет пошевелить извилинами.
✔️вышивание, работа с бисером и все что задействует мелкую моторику
⠀
‼️При активной когнитивной нагрузке увеличивается число синапсов, что замедляет развитие болезни в 2-3 раза‼️
⠀
? Танцы! Заучивание новых движений ооооочень сильно прокачивает мозг.
⠀
? Вес. Ожирение - фактор риска когнитивного спада. Избыточный вес может вызывать изменения в связанных с памятью генах в мозге, снижая память. Ожирение также значительно увеличивает риск развития болезни Альцгеймера (а это, напомню, самая частая причина деменции)
⠀
? Регулярная чистка организма. ? Это очень важно, что наверное надо поставить было первым: вывод тяжелых металлов из организма ‼️
? Социальная активность - друзья, общество, посещение мероприятий, общение, круг единомышленников.
? позитивное мышление - ооооочень важно
⠀
Сложно?
Не просто.
Но что сложнее - это все ?? или полная потеря личности в деменции?
⠀
И тут ответ очевиден.
Что вы делаете для себя из этого?
Сколько языков знаете?
Когда последний раз учили большой стих наизусть?
Как у вас дела с питанием?
И что с вашей холкой и шеей?
⠀
Одни в 80 лет сохраняют ясный и живой ум, а другие в 30 не могут решить задачку из учебника третьеклассника.
⠀
Как думаете, это тоже генетика?
А у кого из них ?? наибольший шанс впасть в деменцию?
⠀
Ответы очевидны, не так ли?
⠀
? Что нужно начать делать прямо сейчас, чтобы значительно сократить риск лет через 20-30 превратиться в обезумевшую бабку, тяжелым грузом повисшую на шее своих детей и внуков?
⠀
? Питание. Больше растительной пищи с Омега-3 и витаминами Е, В, D. Никакого пищевого мусора. Полный отказ от сахара и максимальное сокращение соли.
Желательно выращивать все свое на чистой экологической зоне?
⠀
? Заниматься своей спиной и шеей!
И ни за что не запускать себя до вдовьего горба, потому что это тормозит кровообращение мозга.
В поперечных отростках позвонков шеи (как раз там, где растёт наша холка) проходит позвоночная артерия,
которая питает кровью третью часть структур головного мозга, мозжечок, верхнюю часть спинного мозга и
мозговой ствол. И зажатая шея и вдовий горб передавливает сосуды, нарушает кровоток и приводит к дисфункции мозгового кровообращения.
⠀
? Сон. Минимум 8 часов здорового крепкого сна в сутки. Причем в обязательном режиме. Ложимся до 22:30.
⠀
? Отказ от алкоголя и курения.
⠀
? Физическая активность. Без нее дряхлеет все - и ум, и тело и жизнь вянет. Поэтому не шевелиться вообще никак ?♀️
⠀
? Контроль давления. И это не горсти таблеток, а чистые и крепкие сосуды.
А это, в свою очередь, все что описано выше ⬆️ - питание, соль, сахар, алкоголь, ?, физическая активность.
⠀
? Частые головные боли - сюда же. У кого болит голова, что вы делаете? Заглушаете симптом таблетками или ищите причину? Только 3 из 100 ищут и устраняют причину, остальные глотают ?
⠀
? Активная мыслительная деятельность.
Не о том, что по телевизору сказали, не о том, что сегодня на ужин и не о том, бросит ли Леонсио рабыню Изауру.
⠀
‼️Человек должен постоянно учиться и активно шевелить свою мыслительную деятельность‼️
⠀
Жизнь в режиме «Автопилота» - худшее, что может быть для нашего мозга.
Он, как и мышцы, без работы атрофируется.
Когда вы ничему новому не учитесь, не читаете книги «на подумать», не питаете себя новыми впечатлениями и знаниями, ваш мозг стареет.
⠀
✔️ Запоминайте номера телефонов, автомобилей, дни рождения всех друзей и родственников
✔️Учите хотя бы по 2-3 стихотворения в месяц
✔️ Обязательно читайте! Каждый день и всю жизнь! Закончилась одна книга - начинаете другую.
✔️ Делайте перестановку дома и ходите/ездите новыми маршрутами и разными дорогами. Не давайте мозгу впасть в режим автопилота.
✔️ Учите языки
✔️ Учите историю
✔️ Играйте в шахматы
✔️ смотрите документарные фильмы про космос, науку, динозавров и тд, играйте в настольные игры, собирайте пазлы, в ассоциации и все то, что «разминает» мыслительную деятельность и заставляет пошевелить извилинами.
✔️вышивание, работа с бисером и все что задействует мелкую моторику
⠀
‼️При активной когнитивной нагрузке увеличивается число синапсов, что замедляет развитие болезни в 2-3 раза‼️
⠀
? Танцы! Заучивание новых движений ооооочень сильно прокачивает мозг.
⠀
? Вес. Ожирение - фактор риска когнитивного спада. Избыточный вес может вызывать изменения в связанных с памятью генах в мозге, снижая память. Ожирение также значительно увеличивает риск развития болезни Альцгеймера (а это, напомню, самая частая причина деменции)
⠀
? Регулярная чистка организма. ? Это очень важно, что наверное надо поставить было первым: вывод тяжелых металлов из организма ‼️
? Социальная активность - друзья, общество, посещение мероприятий, общение, круг единомышленников.
? позитивное мышление - ооооочень важно
⠀
Сложно?
Не просто.
Но что сложнее - это все ?? или полная потеря личности в деменции?
⠀
И тут ответ очевиден.
Что вы делаете для себя из этого?
Сколько языков знаете?
Когда последний раз учили большой стих наизусть?
Как у вас дела с питанием?
И что с вашей холкой и шеей?
Встала в 5:15. Без будильника! Сама! хотя вчера до ночи с девочками в чате смеялись до слёз, да, растениеводство это явно не моё?А проснулась ещё раньше, лежу, думаю, блин, опять проспала будильник, спать дальше или успеть хоть часть упров сделать? А в итоге сделала фсё! И упры шея/спина, танцы, мяч, валик.
Так, а теперь по порядку:
✔️ Утренняя рутина
✔️ Начала читать книгу "Измени свой мозг-изменится жизнь"+ решила послушать "бегущую" ииииии она мне зашла!
✔️ Корпоративное обучение✔️Эмоциональный интеллект
✔️Ходила на маникюр и забрала книгу у родителей
✔️ Не пила и не курила. Но очень хотелось на работе сигаретку, прям манило
Спасибо этому дню за всё ?
Так, а теперь по порядку:
✔️ Утренняя рутина
✔️ Начала читать книгу "Измени свой мозг-изменится жизнь"+ решила послушать "бегущую" ииииии она мне зашла!
✔️ Корпоративное обучение✔️Эмоциональный интеллект
✔️Ходила на маникюр и забрала книгу у родителей
Спасибо этому дню за всё ?
Привет, Юлечка!
Вот забежала почитать тебя, ты ого-го какая энеджайзер) и супер позитив!Только не кури! Совсем не кури! Не нужно себя испытывать на прочность. Эти мыслишки- одна в неделю, обычно плохо заканчиваются! Пару месяцев продержись, возьми аскезу, дальше легче ...честно!
В какой цвет красилась? Ты такая же огненная леди?
Мне всё хочется попробовать и это и то...ииии "а ещё мне петь охота"? . Останавливаю себя, чтоб не поехать кукухой, но иногда всё равно еду?. А позитив сама создаю себе, ну и люди вокруг?. Курить...такое ощущение, что оно с меня не слезет никогда...я спокойно могу не курить неделю, месяц...но потом во мне прям бунтарка просыпается и сколько ты с ней не разговаривай, она пойдёт и выкурит эту сигарету! Аскезу брала, первый раз 3 месяца не курила и как только она закончилась выкурила сигарету, потом брала и срывалась постоянно. Я сейчас просто сегодня не курю. У тебя как с этим? Я такая же женщина-огонь? Как у тебя дела? Няньчаешься? Сколько вам?Привет, Юлечка!
Только не кури! Совсем не кури! Не нужно себя испытывать на прочность. Эти мыслишки- одна в неделю, обычно плохо заканчиваются! Пару месяцев продержись, возьми аскезу, дальше легче ...честно!
В какой цвет красилась? Ты такая же огненная леди?
Антипродуктивный день
и мне нисколечки не стыдно.
Мой максимум:
✔️читала Алису. "Она всегда давала себе хорошие советы, хоть следовала им не часто"-это прям про меня?
✔️ работу работала
✔️наелась чесночных гренок
✔️много смеялась
Забыла! Не пила и не курила!
Мой максимум:
✔️читала Алису. "Она всегда давала себе хорошие советы, хоть следовала им не часто"-это прям про меня?
✔️ работу работала
✔️наелась чесночных гренок
✔️много смеялась
Забыла! Не пила и не курила!
Организм сегодня мне сказал фениталякомедия и уложил в постель. Но не на ту напал!
✔️книгу читала
✔️психологический проект проходила
✔️еду готовила
✔️на окрашивание ходила
✔️не пила и не курила
Спасибо этому дню за всё ?
✔️книгу читала
✔️психологический проект проходила
✔️еду готовила
✔️на окрашивание ходила
✔️не пила и не курила
Спасибо этому дню за всё ?
Мои выходные
Суббота. Детокс по соц.сетям, телефон был использован только как звонилка и пара сообщений. Было минипутешествие. Как же я люблю выезжать за пределы своего города. Всё для тебя новое, даже если бываешь здесь 1-2 в месяц. Было много оффлайн общения. Заходили в кафе и я как обычно собиралась заказать свой любимый мохито алкогольный, но тут чувствую, начинается мигрень, а это 100% тошнота, какой нафиг алкоголь, поела, выпила таблетку, отпустило. Вечером тянуло купить пиво и расслабиться после дороги под фильм, но вместо этого наелась арбуза. Так что выходные у меня в этот раз были трезвые.
Воскресенье. ✔️Утренняя рутина
✔️чтение книг
✔️готовка
✔️микротоки
✔️проект. Негативные убеждения/сценарии/альтернативы
✔️не пила и не курила
Курение. Вчера поняла,что у меня включился тумблер. Нет, мне не перестало хотеться курить временами, мне стало всё равно, у меня нет тяги на разрыв аорты, я как будто отделяюсь от себя и со стороны смотрю на свои желания и спрашиваю Зачем? У меня уже было так однажды. И я не курила около 3 месяцев, меня озарило или, как это модно говорить, пришёл инсайт. Желание и мысли о сигаретах никуда не деваются, и когда мимо проходит человек, курящий сигарету, я глубоко ощущаю этот до боли знакомый запах и у меня возникают даже нотки ностальгии, но не более того, мне не хочется тут же бежать покупать сигареты или страдать от того, что мне нельзя, нет, это со мной не происходит. Я просто отмечаю, что да, это со мной было, это было мне чертовски приятно, с этим было связано 100500 ритуалов, людей, событий, но как и всё в этой жизни, это прошло и на место этого приходит другое.
Я стала чаще смотреть на многие вещи, которые долгое время присутствуют в моей жизни как норма, под другим углом.
Но иногда я выплескиваю свои чувства на бумагу, без психоанализа, разбора и оценок. Просто ставишь ручку на бумагу и пишешь, пишешь всё что сейчас пришло тебе в голову или волнует, а потом рвешь эти листы и тебе становится легче. Иногда я слишко много анализирую, думаю, придумываю.
Спасибо этим чудесным выходным за всё?
Суббота. Детокс по соц.сетям, телефон был использован только как звонилка и пара сообщений. Было минипутешествие. Как же я люблю выезжать за пределы своего города. Всё для тебя новое, даже если бываешь здесь 1-2 в месяц. Было много оффлайн общения. Заходили в кафе и я как обычно собиралась заказать свой любимый мохито алкогольный, но тут чувствую, начинается мигрень, а это 100% тошнота, какой нафиг алкоголь, поела, выпила таблетку, отпустило. Вечером тянуло купить пиво и расслабиться после дороги под фильм, но вместо этого наелась арбуза. Так что выходные у меня в этот раз были трезвые.
Воскресенье. ✔️Утренняя рутина
✔️чтение книг
✔️готовка
✔️микротоки
✔️проект. Негативные убеждения/сценарии/альтернативы
✔️не пила и не курила
Курение. Вчера поняла,что у меня включился тумблер. Нет, мне не перестало хотеться курить временами, мне стало всё равно, у меня нет тяги на разрыв аорты, я как будто отделяюсь от себя и со стороны смотрю на свои желания и спрашиваю Зачем? У меня уже было так однажды. И я не курила около 3 месяцев, меня озарило или, как это модно говорить, пришёл инсайт. Желание и мысли о сигаретах никуда не деваются, и когда мимо проходит человек, курящий сигарету, я глубоко ощущаю этот до боли знакомый запах и у меня возникают даже нотки ностальгии, но не более того, мне не хочется тут же бежать покупать сигареты или страдать от того, что мне нельзя, нет, это со мной не происходит. Я просто отмечаю, что да, это со мной было, это было мне чертовски приятно, с этим было связано 100500 ритуалов, людей, событий, но как и всё в этой жизни, это прошло и на место этого приходит другое.
Я стала чаще смотреть на многие вещи, которые долгое время присутствуют в моей жизни как норма, под другим углом.
Но иногда я выплескиваю свои чувства на бумагу, без психоанализа, разбора и оценок. Просто ставишь ручку на бумагу и пишешь, пишешь всё что сейчас пришло тебе в голову или волнует, а потом рвешь эти листы и тебе становится легче. Иногда я слишко много анализирую, думаю, придумываю.
Спасибо этим чудесным выходным за всё?
