#57_2 Здоровые и красивые?

[АлоэВера]

Встречайте пополнение: @Alex553 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

Олечка, спасибо

 

[АлоэВера]

Привет @Alex553 Я,Вера @АлоэВера ,Мария @Visteriya и Евгений @MoonWolf наставники в твоей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Давай знакомиться!)

 

[Инесса Самара]

Мы команда "здоровые и красивые"
Почему Авокадо?

Просто он выглядит здоровым и красивым, вот по этому, и рисовать его легче, чем человека

 

[Инесса Самара]

Доброе утро

 

[Инесса Самара]

Девиз бы подписать к названию команды Здоровые и красивые и норм

 

[АлинаК]

Оххх, пмс без никотина прожить это что-то новенькое) всем привееет. Не курю уже кажется 7 день?

 

[JediLady]

Доброе утро

 

[vladi-slava77]

Ну, ощем, уыпить пришлось, и, таки да, с удовольствием.
Но я не закурил, хотя очень хотелось, не смотря на то, что менее суток прошло с последней затяжки.
Простите за бахвальство, но с кем-то мне хочется этим поделиться, а с кем, как не с вами?

Как здорово ? не закурить)

 

[vladi-slava77]

Всем привееет!

 

[vladi-slava77]

 

[Андрей_А]

Советы от Сергея Князева

​

Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "а какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.

Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.

Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
?‍Женщина во время консультации оговорилась: «курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
?‍Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.

Спойлер: #57_2

@Безникотинка
@Инесс5:0
@Инесса Самара
@JediLady
@jeliza_rosa
@Марла
@Katsy32
@Ламика
@Chaurik
@Bridge
@Vava
@BugDan
@Андрей митель
@Fenny
@vladi-slava77
@Anv
@Elviron
@$VETL4N
@Ольга Петушкова
@Fauztin
@ksenba13
@Sergeysan
@Nonnanonaim
@Оксиджен
@Annike
@NordA
@Наталья Ру
@Taylakova
@Павел Гусев
@Alexandra1702
@Pg_vl
@Svetlay romashka
@Lerusya
@Александр 16
@Amorphis
@Lerik
@Вэн74
@Natalex777
@Lenka@
@La100chka
@Disha163
@anamag
@s-word88
@olham
@Солнышкина доча
@ulka5555
@Vladimirs
@АлинаК
@Лаван
@Смоук он зе вотер
@Tenifer
@ХочуCadillacEscalade
@Nimbus
@Dogadun
@sever555
@Варвара
@Арбузик
@Тигрис
@Just Iren
@Hopeless_Wanderer
@Анастейша
@balloo
@zabava_beta
@Дарья6722
@Андрюшкин
@Olgaaj
@SergeiLondon
@Любимая Помидорка
@Alex553

 

[Natalex777]

Друзья, всем привет! Я чет саботирую, вначале недели пару дней квасилась потом ушла прям в обучение и работу. Мой мозг кричит, что мне надо сфокусироваться на заработке и иметь ясный ум, а когда бросаешь он мутный и психованный. Вот такие у меня качели, книгу перестала слушать на 34 главе, че- то хреново от нее почему-то. Даже не знаю как дальше быть... сегодня заберу заказ, пришли таблетки некуриллы...

Да и еще, нет стабильности и опоры, хотя бы в какой-нибудь сфере... понимаю психолог возможно бы помог, но нет возможности его оплатить.. вот такие хреновые дела мои

 

[Natalex777]

Советы от Сергея Князева

​

Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "а какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.

Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.

Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
?‍Женщина во время консультации оговорилась: «курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
?‍Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.

Спойлер: #57_2

@Безникотинка
@Инесс5:0
@Инесса Самара
@JediLady
@jeliza_rosa
@Марла
@Katsy32
@Ламика
@Chaurik
@Bridge
@Vava
@BugDan
@Андрей митель
@Fenny
@vladi-slava77
@Anv
@Elviron
@$VETL4N
@Ольга Петушкова
@Fauztin
@ksenba13
@Sergeysan
@Nonnanonaim
@Оксиджен
@Annike
@NordA
@Наталья Ру
@Taylakova
@Павел Гусев
@Alexandra1702
@Pg_vl
@Svetlay romashka
@Lerusya
@Александр 16
@Amorphis
@Lerik
@Вэн74
@Natalex777
@Lenka@
@La100chka
@Disha163
@anamag
@s-word88
@olham
@Солнышкина доча
@ulka5555
@Vladimirs
@АлинаК
@Лаван
@Смоук он зе вотер
@Tenifer
@ХочуCadillacEscalade
@Nimbus
@Dogadun
@sever555
@Варвара
@Арбузик
@Тигрис
@Just Iren
@Hopeless_Wanderer
@Анастейша
@balloo
@zabava_beta
@Дарья6722
@Андрюшкин
@Olgaaj
@SergeiLondon
@Любимая Помидорка
@Alex553

Андрей, здравствуйте! Сколько стоит Ваша консультация?

 

[Андрей_А]

Андрей, здравствуйте! Сколько стоит Ваша консультация?

Наталья, добрый день!
Это выдержки из текстов создателя форума, Сергея Князева, и все слова тут - его, не мои.
Так что лучше этот вопрос задать непосредственно ему, например ВОТ В ЭТОЙ ТЕМЕ, или в личные сообщения.

 

[vidmin1979]

 

[vidmin1979]

77 хочу то, сё, её, и всем не курить ??

 

[vladi-slava77]

Друзья, всем привет! Я чет саботирую, вначале недели пару дней квасилась потом ушла прям в обучение и работу. Мой мозг кричит, что мне надо сфокусироваться на заработке и иметь ясный ум, а когда бросаешь он мутный и психованный. Вот такие у меня качели, книгу перестала слушать на 34 главе, че- то хреново от нее почему-то. Даже не знаю как дальше быть... сегодня заберу заказ, пришли таблетки некуриллы...

Да и еще, нет стабильности и опоры, хотя бы в какой-нибудь сфере... понимаю психолог возможно бы помог, но нет возможности его оплатить.. вот такие хреновые дела мои

Привееет) как я тебя понимаю. Тоже нет стабильности и опоры во многих сферах жизни просто швах. Благо плюсы все равно есть) прохожу марафон благодарности, классная штука! Сфокусироваться на том, что есть и за что нужно благодарить)))

 

[ХочуCadillacEscalade]

привет всем ! я один день продержалась. на выходном в 6 вечера скурила последнюю сигарету. весь день на работе на жвачке никоррете. голова аж пухла. это ужас. снижение концентрации. торможение.в итоге вечером сбегала в магазин.
как без табекса(мне его нельзя) выбраться из никотиновой зависимости??(((

 

[Инесса Самара]

привет всем ! я один день продержалась. на выходном в 6 вечера скурила последнюю сигарету. весь день на работе на жвачке никоррете. голова аж пухла. это ужас. снижение концентрации. торможение.в итоге вечером сбегала в магазин.
как без табекса(мне его нельзя) выбраться из никотиновой зависимости??(((

Да уж, ну без табекса остаётся же мотивация, держись за это, почему ты решила бросить, и жвачки да спрей тебе в помощь, успокоительное можно добавить, а снижение концентрации это норм, потом все вернётся на место, шаги почитай, ходи больше, тоже помогает

 

[vladi-slava77]

привет всем ! я один день продержалась. на выходном в 6 вечера скурила последнюю сигарету. весь день на работе на жвачке никоррете. голова аж пухла. это ужас. снижение концентрации. торможение.в итоге вечером сбегала в магазин.
как без табекса(мне его нельзя) выбраться из никотиновой зависимости??(((

Дааа. Без таблов вообще все иначе. Я уже когда пила таблы, на след день или через день, покорила 2. Удовольствия вообще никакого... но это 100 эффект от таблеток. Вот держусь. При накатах думаю, удовольствия же не будет... я первый раз, в 2016 году ещё, бросала методом снижения кол-ва. Дошла до пары затяжек. И бросила. Может есть ещё какие заменители таблеток